Pepenasi de iulie-august 2008 (40)

Mitzi76 spune:

Da, iubita, dar al meu nu ia nimic in afara de Sab Simplex, i-am scos si Bonnisan-ul.

Mamicutza de Luca-Sebastian, David-Tudor si Toma-Paul
Primele zile ale lui Toma
Luca, David si Toma, cei trei muschetari!

flo1980 spune:

Mic glosar al dietelor

In incercarea de a pierde cateva kilograme este important sa stii care sunt mecanismele ce au loc in copul tau si care sunt substantele care te ajuta sa slabesti. Informatii se gasesc astazi peste tot, insa nu intotdeauna sunt atat de explicite pe cat ne-am dori. Termeni ca LDL, ketoza, trigliceride, grasimi trans iti suna cunoscut dar nu stii exact ce inseamna? Citeste in continuare si vei gasi o explicatie pentru fiecare din ei.



Acizii grasi esentiali

Sunt un tip de acizi grasi polinesaturati de care organismul are nevoie dar pe care nu ii poate produce, motiv pentru care trebuie sa fie inclusi in dieta. In aceasta categorie intra acizii omega 6 si faimosii omega 3, care se gasesc in peste, ulei de masline si nuci.

Acizii grasi omega 3

Un tip de acizi grasi polinesaturati care e gasesc in special in pestele gras (scrumbie, tn, somon) dar si in soia si nuci, in cantitati mai mici.

Aspartamul

Daca bei sucuri "light", termenul iti este cunoscut. Aspartamul este un indulcitor artificial care nu contine aproape nicio calorie, insa este periculos pentru ca se descompune in fenilalanina (lucru care trebuie sa fie mentionat pe eticheta produselor), o substanta ce perturba activitatea sistemului nervos central si a creierului.

Caloria

Caloria este unitatea de masura a energiei. Cu cat un aliment este mai bogat in calorii cu atat poate produce mai multa energie. Dar consumand mai multe calorii decat are nevoie organismul, excesul va fi stocat sub forma de grasime.

Carbohidratii

Alaturi de proteine si grasimi carbohidratii sunt una din cele trei grupe de nutrienti. In categoria carbohidratilor intra zaharul, celuloza si amidonul din cereale, fructe, legume, paine. Carbohidratii sunt procesati de organism pana se ajunge la molecula simpla de glucoza, din care corpul extrage energia de care are nevoie. De aceea, carbohidratii sunt consideratii principalul "combustibil" al corpului.

Colesterolul

O substanta moale, cu o consistenta de ceara, prezenta in toate partile organismului, inclusiv sistemul nervs, piele, muschi, inima, intestine. El ste produs de organism dar se gaseste si in anumite alimente. Colesterolul este necesar organismului dar o cantitate prea mare se poate depune pe vasele de sange, ingreunand circulatia si provocand afectiuni cardiovasculare.

Efectul yo-yo

Un medic de la Universitatea Yale a numit yo-yo acel tip de alimentatie care duce la flutuatii mari in greutate. Acestea apar la persoanele care tin regimuri foarte stricte, pierd multe kilograme, apoi renunta la cura de slabire si se ingrasa din nou. Dieta perfecta este cea care inlatura efectul yo-yo si permite mentinerea unei greutati constante.

Fibrele

O componenta nedigerabila a fructelor, legumelor si cerealelor, de o mare importanta pentru sanatate. Exista doua tipuri principale de fibre: cele nesolubile, care nu se dizolva in apa si ajuta la prevenirea constipatiei, si cele solubile care se dizolva in apa si ajuta la reglarea glicemiei si a colesterolului. Un tip de fibra este pectina, care se gaseste in mere.

Grasimile saturate

Un tip de grasimi care se gasesc in carne, lactate si in unele uleiuri. Acestea sunt un factor important al nivelului crescut al colesterolului. In mod natural, grasimile saturate sunt solide la temperatura camerei.

Grasimile nesaturate

Un tip de grasimi care reduce nivelul colesterolului din sange. La temperatura camerei sunt lichide si se gasesc in special in uleiurile vegetale. Exista doua tipuri de grasimi nesaturate: cele polinesaturate (in ulei de floarea-soarelui, porumb, soia) si cele mononesaturate (in ulei de masline, alone, nuci)

Grasimile trans

Un tip de grasimi formate prin hidrogenarea grasimlor nesaturate. Producatorii de alimente folosesc acest proces pentru a obtine grasimi solide si cu un termende valabilitate mai mare. Se gasesc in margarina, produse fast food, prajituri, bomboane. Sunt foarte periculoase pentru organism deoarece maresc nivelul colesterolului rau si il scad pe cel al colesterolului bun. Unele studii auaratat ca ar avea o anumita legatura cu infertilitatea feminina.

Glucoza

Glucoza este zaharul simplu care foloseste ca prima susrsa de energie in organism. Glucoza este obtinuta in special din carbohidrati, dar organismul o poate extrage si din grasimi si proteine. Substanta ajunge, prin sange, la fiecare celula, dar cellule nu o pot folosi in lipsa insulinei.

Indicele de masa corporala

Este un indicator recunoscut stiintific de calculare a greutatii ideale din punctul de vedere al sanatatii. IMC sau BMI (din engleza, Body Mass Index) se calculeaza impartind greutatea in kilograme la patratul inaltimii in metri. Exemplu: la inaltimea de 1.65 metri si greutatea de 59 de kilograme, 1.65x1.65=2.7, 59:2.7=21,8. Pentru a interpreta rezultatul calculului se foloseste tabelul urmator.

sub 18,5 subponderal
intre 18,51 si 24,99 greutate normala
intre 25,00 si 29,99 supraponderal
intre 30,00 si 34,99 obezitate (clasa I)
intre 35,00 si 39,99 obezitate (clasa II)
peste 40 obezitate morbida

Insulina

Hormon produs de pancreas, care controleaza producerea glucozei de catre ficat si permite celulelor sa extraga aceasta glucoza din sange, pentru a o folosi ca energie. INsulina este indispensabila pentru organism, atunci cand pancreasul nu poate produce o cantitate suficienta, vorbim de diabet insulino-dependent.

Ketoza

Ketoza este o stare in care organismul foloseste depozitele de grasime pentru a produce energie, pentru ca nu primeste o cantitate suficienta de carbohidratii, sau pentru ca glucoza rezultata din acestia nu poate fi folosita. Intra in stare de ketoza cei care tin un regim sarac in carbohidrati, dar si diabeticii care nu se trateaza corespunzator. Desi poate fi o metoda eficienta de a slabi, ketoza este periculoasa pentru diabetici, deoarece int impul ei se elibereaza in sange o cantitate mare de cetoze, substante acide, care provoaca cetoacidoza si coma diabetica.

Lipoproteinele cu densitate mare

Cunoscute si sub denumirea de HDL (din engleza High-density lipoprotein), sunt adesea numite "colesterol bun". HDL circula in sange si "spala" vasele de sange de "colesterolul rau". Un nivel prea mic al HDL (sub 40 mg/dl) este considerat periculos si marese riscul de afectiuni cardio vasculare.

Lipoproteinele cu densitate mica

Lipoproteinele cudensitate mica sau LDL (Low-density lipoprotein) sunt ceea ce se numeste "colesterol rau". Un nivel al LDL de 100 mg/dl sau mai putin este considerat optim. Un nivel mai mare poate fi un factor de risc pentr bolile cardiovasculare, caci LDL se acumuleaza in artere perturband circulatia sangelui si activitatea inimi.

Metabolism

Totalitatea proceselor chimice care au loc in interiorul unei cellule si care sunt necesare mentnerii vietii. Printre aceste procese se numara descompunerea unor substante pentru a extrage energie si sintetizarea altor substante.

Trigliceridele

Un tip de grasimi care se gasesc in sangele uman, dar sunt si cele mai commune in dieta noastra. Avem nevoie de triglyceride pentru sanatate organelor interne, insa daca sunt in exces ele contribuie la nivelul crescut al colesterolului. Caloriile in exces, alcoolul si zaharul din sange sunt transformate in triglyceride si stocate sub forma de grasime.

Tesutul adipos

Este cunoscut ca si grasime.Est un tip de tesut specializat care functioneaza ca loc de depoitare al grasimi sub forma de trigliceride.

Zaharina

Este un indulcitor artificial, care, dizolvat in apa, este de 300 pana la 500 de ori mai dulce decat zaharul. Zaharina nu contine calorii si nu este procesata de catre organism, fiind eliminata, ca atare in urina.




noi
un fulguletz
un pepenash

flo1980 spune:

Ce sa intamplat Anaxena?


Revin ca nu ma lasa cupchii aastia deloc...




noi
un fulguletz
un pepenash

Irda spune:

Violeta....ce sa zic.... la Alex e normal sa pape la 2 ore ca e micutza inca, dar Antonia implineste 6 luni pe 23!

Baiul e ca pe 5-6-7 decembrie am evenimente (o sa-mi serbez onomastica prin munca...hi hi hi ce patriotic suna!:)) si trebuie s-o las cu bunicul...asa ca e musai sa o dau pe mancare si sa bea din bibe pana atunci ca altfel....sunt in pom!

Ma simt tare aiurea.....of!
Anutza...nu stiu tu de ce esti deprimee...dar se pare ca si eu is pe calea "cea buna" spre butoiul cu deprimare:(!
Iti urez sa iesi repede din butoi....ca mai stau si altii la rand!:D


Tecky...super cuminte Raluca! Cum ai facut trecerea de la san la lapte praf?

Capri....felicitari pentru intoarcerea Ilincai...acuma stai cu ochii pe ea ca nu stii cand se apuca de duble (Antonia asta afacut azi de-a picat din pat...o dubla intoarcere!)

Pica...multi au masini, dar putini sunt cu adevarat soferi!

Mitzi76 spune:

Eu stiu ca zaharina este cancerigena, nu stiu cum zic ei ca nu este procesata de organism...

Mamicutza de Luca-Sebastian, David-Tudor si Toma-Paul
Primele zile ale lui Toma
Luca, David si Toma, cei trei muschetari!

monalac spune:

de ce naiba atunci cand cineva are o parere,o emite,jignindu i pe ceilalti,care nu sunt in asentimentul lui?

de ce tb sa ne consideram cele mai destepte,cele mai cele,crezand ca detinem adevaruri universal valabile?

incep sa simt un gust din ce in ce mai amar citind aici...

sau poate,cine stie,iar ma paste depresia...

sunt curioasa cine imi va mai spune acuma ca sunt nedreapta...

Mitzi76 spune:

Te referi la mine? Eu am zis ce am citit, nu stiu daca chiar am jignit. Daca da, cer scuze!

Mamicutza de Luca-Sebastian, David-Tudor si Toma-Paul
Primele zile ale lui Toma
Luca, David si Toma, cei trei muschetari!

anaxena spune:

eu am dormit cu Maria in camera o singura noapte,dupa care m-am mutat direct la mine in pat,ea se trezeshte la 7-8,adoarme de la ora 21,papa o pun in pat si ma bag la nani ,mai doarme o ora si apoi avem program liber ales de ea

Tecky: pe langa Maria,eu mai am muulte probleme din care enumar:
- 2 saloane de intretzinut
- 15 angajate de ascultat,sustinut,ajutat,platit si suportat problemele fiecareia
- furnizori
- parinti care acum sunt intr-o mica criza financiara si o suporta foarte greu ca ei n-au avut niciodata probleme cu banii
- o mama care e la menopauza
- am avut un concurs de pregatit cu noptzi nedormite si am cusut la o rochie de mi-a venit rau,la concurs au participat 2 surori,cea buna a luat mentiune iar celalalta marele premiu pe carca sora'si de altfel,asha ca in salon e jale mare..e mult de explicat ca sa intelegetzi de ce
- nu mai am bani in cont sa platesc facturile,si fetele mele in ultimele 2 sapt au muncit pt concurs asha ca bani ciu-ciu
- sotzul e un consumator deocamdata,nu aduce niciun ban in casa,asha ca eu tre sa ma ocup de toate,pt ca il ajuta pe tata cu o hala care o construiesc acum
- ma enervez din orice,azi era sa-i dau Marei o palma ca nu mai tacea,urla de nebuna,am realizat ca ea n-are nicio vina dar nu mai puteam psihic
- azi m=am certat cu sotzul din orice posibil,ultima faza e ca a mancat toata mancarea fara sa se gandeasca ca mai tre sa mananc si eu ,el nu are treaba ca ne trebuie sa mancam,haine la copil,pampers si toate cele si tot eu sunt cea dezorganizata,acum eu stau nemancata ca nu pot sa cobor sa fac piata ca copilul are chef de joaca
-am probleme cu coloana si se resimte,cum o iau pe Maria in brate sa o transport undeva mi se pune un junghi de nu mai pot sa respir

cred ca nu e cazul sa continui ca nu ma mai opresc




Ana-Maria de Maria 19.06.2008
www.flickr.com/photos/12649238@N02/?saved=1" target="_blank">diferenta dintre poza si fotografie+poze test+poze bb+poze burtica
www.dailymotion.com/anaxena/video/x5bzzp_maria_lifestyle" target="_blank">filmuletze bebe 20s+33s new de new!!
Maria,povestea nashterii
www.desprecopii.com/POZECONCURS/folderview.asp?folder=mirese%20cu%20stil%20si%20farmec&page=1" target="_blank">votati-ma la miresici pe DC-anax1&anax2

irolf1 spune:

Irda nici Andreea nu are program de papa si somn, iar cu biberoanele nici nu vrea sa le vada. La fel am patit si la Alex si in vara in care facea un an nu stiam cum sa-i dau sa bea apa, ceai sa-l hidratez, dar s-a obisnuit repejor. Asta este cred ca ne chinuim mai mult, ca eu nici 2 ore nu pot sta plecata ca nu papa din biberon.
Invatatul la olita, la Alex nu l-am fortat in nici un fel, poate si pt ca el la nastere a fost suspectat de spina bifida, adica avea o fanta undeva mai sus de fundulet si pana la 1,5 ani mergeam la controale, dar s-a dezvoltat normal si nu are nici o problema asa ca la 3 ani el inca mai dormea noaptea cu pampers, de trei luni l-am scos si sunt nopti in care nu face pe el dar se mai intampla si invers. E drept ca si eu eram un pic stresata de faptul ca face in pampers, dar nici sa-l fortez nu am vrut. Fetita unor prieteni se scola speriata din somn si plage si o roaga pe bona sa nu-i spuna mamei ei ca a facut in pat, poate era mai bine cu pampers?
Am mai auzit si cazuri in care au pus bebele de la 3 luni ca sa se obisnuiasca
Anka mersi, o sa merg poate duminica sa vad daca-l primeste, el are 3,3 ani.

monalac spune:

nu mitzi,nu ma refer la tine..voiam sa ti spun ca ai trei baieti tare frumosi!ce mult mi as mai dori si eu inca un copil!


ps-nu ma refer la nimeni in mod special,vorbeam doar de atmosfera asta care s a creat aici....