Montignac: ce am mancat azi?
Raspunsuri - Pagina 6
rosa spune:
Meniul meu pe ziua de azi: dimineata un crenvursti, ca era gata fiert de sotzul
, altfel mincam obisnuitele cereale cu iaurt.
La prinz - mincare de fasole verde cu carne
Dupa-amiaza - un mar
Cina - zuchini la cuptor, umplute cu ciuperci si cascaval. Le-am gatit aseara si aratau destul de bine, voi vedea azi si ce gust au.
puffy spune:
eu azi mi-am pus si in cap.
a fost ziua de nastere a unei colege si am inceput de dim cu paine prajita cu margarina, sunca, cascaval,lebar.
la pranz snitele si prajituri de toate felurile de la fursecuri , checuri si prajituri cu frisca .
iar acum seara pui la cuptor cu cartofi prajiti si salata de rosii cu castraveti.
si nu am curaj sa ma mai cantaresc, dar cum stim cu toate..nu eu cer...nu mie imi e foame...pofta...bb e de vina
puffy
she_wolf spune:
Ieri am calcat stramb rau de tot, dar am avut macar bunul simt sa nu mananc mult, asa ca astazi am fost cumintica.
Dimineata - o jumatate de portocala si peste vreo ora am mancat cereale cu lapte
La pranz - ciuperci la gratar si salata de andive cu sunca si maioneza (fara mustar sau zahar)
Seara - fructe
Sper sa nu mai mananc aiurea...dupa experienta de ieri, mi-am dat seama ca, daca iau o bucatica mica din ceva ce nu este ok nu ma mai opresc si ma dedau si la alte abateri pentru ca "oricum nu mai conteaza". Hmmm...Ieri am inceput cu un nevinovat (fata de ce a urmat) pui Kiev, care avea in neregula doar ceva pesmet si am teminat cu ciocolata si placinta. 
Claudia si 
Cristi
valentinag spune:
Azi portocale,2 banane si tocanita de ciuperci,ca ieri mincai o prajiturasi nu vreau sa pun la loc ce-am pierdut cu greu.
Valentina
teo1970 spune:
Eu aseara am mincat macrou la cuptor, fara nici un strop de ulei (l-am facut in folie de Al), dar cu lamiie si condimente.
Astazi am mincat dimineata griu expandat cu iaurt 0,1%, la prinz maninc supa de gulii (dreasa cu ou shi smintina) shi nishte cremwursti de pui, iar diseara mai vad, nu m-am hotarit inca.
Pofta buna tuturor shi succese maretze !!! 
ad_risnov spune:
Fetelor, am citit ce ati scris voi despre stafide. De ce sunt asa de rele??? M-am ingrozit pentru ca eu, in sarcina, am mancat cu kilogramul stafide galbene.
D-aia am luat 17 kg???
Adriana
in saptamana 38
shini spune:
quote:
Originally posted by rosa
Dimineata: iaurt 0% cu muesli si o lingurita de dulceata fara zahar. Plus cafea decaf.
Prinz: salata cu piept de pui la gratar
Pe la 4 maninc fructele, un mar si o mandarina.
Cina: vinete la cuptor cu cascaval
Saptamina trecuta am mincat intr-o zi spaghete integrale amestecate cu un strop de ulei de masline si brinza rasa. E voie? Sau numai cu suc de rosii e permis?
daca folosesti spaghete integrale, ai voie sa folosesti ulei.scrie in carte
rosa
Timpul le rezolva pe toate
shini spune:
quote:daca folosesti spaghete integale ai voie sa folosesti ulei.scrie in carte.
Originally posted by shiniquote:
Originally posted by rosa
Dimineata: iaurt 0% cu muesli si o lingurita de dulceata fara zahar. Plus cafea decaf.
Prinz: salata cu piept de pui la gratar
Pe la 4 maninc fructele, un mar si o mandarina.
Cina: vinete la cuptor cu cascaval
Saptamina trecuta am mincat intr-o zi spaghete integrale amestecate cu un strop de ulei de masline si brinza rasa. E voie? Sau numai cu suc de rosii e permis?
daca folosesti spaghete integrale, ai voie sa folosesti ulei.scrie in carte
rosa
Timpul le rezolva pe toate
shini spune:
hai sa va impartasesc si eu ceva din experienta Montignac.
1.noi ne-am cumparat o masinarie de facut paine acasa (am vazut ca se gaseste si la metro - 2.000.000 lei). cumparam cate un sac de faina integrala de la o moara - ajunge cam 1/2 de an- drojdie se gaseste tot timpul proaspata,iar apa pe care o folosim este apa plata; si avem tot timpul paine buna.
2.nu tinem cartofi in casa!!!!
3. avem in casa numai zahar brun si zaharina.
4. folosim numai ulei de masline!!!! argument:
"-scade colesterolul total si trigliceridele,
-creste colesterolul 'bun' (HDL)
-contribuie la scaderea hipertensiunii arteriale,
-face sa scada glicemia(factor indirect al excesului de
greutate)
-lupta impotriva radicalilor liberi, care sunt responsabili
de imbatranire si de cancere" Montignac
5.cumparam numai ciocolata neagra cu continut de cacao de minin 65%.
6. dimineata devreme chiar cand ne trezim, mancam fructe pe stomacul gol , si apoi mergem la dus . peste o ora luam micul dejun
-paine cu ciocolata
sau -paine cu iaurt degresat,
sau foarte rar -oua ,carne,braza, cascaval neaparat cu ceva verdeturi pentru fibre.
7. pranzul este festin tot timpul. cat mai multa mancare.dar tinand cont de reguli
8.seara ori multe fructe,ori salata -din ce va place voua-peste care adaugam o conserva de ton in ulei de masline.
9.intre fiecare masa, este foarte important sa lasi sa treaca 3-4 ore, sa se digere toata mancarea care o ai in stomac.
10.cumparam numai apa plata( in vreo doi ani , am reusit sa nu mai salivez cand vad tot felul de sucuri colorate)
CAND NU MAI POT DE FOAME , BEAU UN PAHAR DE APA PLATA SAU MANANC O GUARA DE CASCAVAL(la orice ABC gasesti)
DACA NU-TI REUSESTE DIN PRIMA NU DISPERA, CU TIMPUL VEI INVATA SA MANACI SANATOS SI VEI SLABI FARA SA-TI DAI SEAMA. MIE MI-A TREBUIT VREO 2 ANI SA RENUNT LA MANCAREA NESANATOASA.
shini spune:
quote:
Originally posted by andreea-ana
Fetelor, spuneti-mi si mie aceasta carte Montignac sa gaseste undeva in Canada?? Daca nu se gaseste in Romania?? Vreau si eu sa incep odata acest regim caci nu ma mai suport, am tot crezut ca se vor duce kg astea dar am ramas cu 12 kg in plus care nu vor sa se miste deloc. Multumesc
Andreea si bb Anais
DACA AI PE CINEVA IN ROMANIA APUNEI SA O CAUTE CA SE GASESTE. SE NUMESTE MA HRANESC DECI SLABESC-REGIMUL DISOCIAT- de MICHEL MONTIGNAC
ieri am mai cumparat una din timisoara cu 90.000 lei. se gaseste in mod curent la tarabele de carti din bucuresti. daca o cauti dai de ea.