Grup de suport pt.slabire 5kg.(14)

LISTUTZA CU NOI, AMBITZIOASELE

1.danitin:72 kg -> 67 kg
2.saryta :61kg -> 57 kg
3.acina: 60.5 kg -> 58 kg
4.aiska: 53 kg -> 48 kg
5.Sorina Alexa :45,5 kg -> 45 kg
7.Laura72:51,5 kg -> 48 kg
8.chiara.2005: 83kg -> 60 kg
9.caminik: 85 kg -> 70 kg
10.gusta :76,5 kg -> 57 kg
11.inaC: 80 kg -> 64 kg
12.doroti_5: 76 -> 60 kg
13.Udia: 74 kg -> 60 kg
14.cocufan :59 kg-> 50 kg
15.Darkbendis: 69 -> 64 kg
16.Moniland:67 kg -> 60 kg
16.buSe_dulci: 67 kg -> 55 kg
17.Mslara: 53 -> 46 kg
18.Ili_321: 66,3 -> 59 kg
19.gabiu: 60 -> 53 kg
20.Luna75: 62,5 kg -> 57 kg
21.ergo:98 kg -> 78 kg
22.Alyna24 :55 kg -> 49 kg
23.codrutza4:62 kg -> 54 kg
24.nicoll_mada :79 kg -> 65 kg
25.adrianafedorca:66 -> 61 kg
26.vali_pa:53 kg -> 48 kg
27.carla2005:56 kg -> 51 kg
28.marami ]:87.5 kg -> 65 kg
29.silar:61,5 -> 57 kg
30.ellinia:56 kg -> 51 kg
31.gabrielaghe:64 kg -> 59 kg
32.ancadragoman:86 kg -> 60 kg
33.eunice78:62 kg -> 59 kg
34.nora2005:80 kg -> 60 kg
35.olim:90 -> 80 kg
36.dulcetica:60 -> 48 kg
37.Anderra:67 -> 60 kg
38.leea_cv :67 -> 60 kg
39.ioana_p7667 -> 60 kg



Dietele testate de noi


1.Scardale
2.Dieta daneza
3.Dieta personalizata
4.Superdieta
5.www.supereva.ro/info.asp?id=879" target="_blank">Dieta cu boabe de orez
6.Dieta lui Catalin Crisan
7.Dieta cu grapefruit



CASTIGATOARELE ANULUI 2008

Ianuarie gusta
Februarie buSe_dulci

Toate fetele care si-au atins obiectivul vor primi
Fetele care au pierdut cel mai multe kg pe luna trecuta vor primi
Fiecare kg.pierdut va primi cate – nr.florilor din dreptul numelor indica nr.kg.pierdute
Orice kg in plus va fi sanctionat cu
Cea care se ingrasa peste nr.de kg.de unde a plecat initial(cea mentionata pe listuta va primi - rusine mare !

Mult succes pentru toate si fetele si nu uita : Daca vrei cu adevarat poti!

Luna75 spune:

Anul 2008 este un an al reconstructiei corporale. Obezii pot slabi spectaculos, anemicii isi pot regasi vigoarea, bolnavii cronici pot invata cum sa lupte pentru a ajuta corpul sa-si vindece tesuturile si sa-si recapete functiile. Pentru ca este posibil, si aici este necesara o explicatie: cele doua planete importante implicate in ceea ce numim traseu de destin, Saturn si Jupiter, sunt plasate in semne de Pamant (materiale): Fecioara si Capricorn. Aceasta pe de-o parte mareste interesul pentru noi acumulari materiale, dar ne ajuta si sa conservam, restructuram baza materila pe care o detinem. Ori prima zestre de care dispunem este chiar corpul nostru. Fara sanatate si forta fizica nu putem realiza nimic. De aceea cand acest planete se plaseaza in Taur, Fecioara sau Capricorn avem o ocazie minunata de a ne schimba in bine parametrii corporali. Organismul se regenereaza, se reinventeaza. Sigur ca orice aspect astral, din orice an este favorabil unei vindecari miraculoase. Dar acum, aceasta vindecare (daca ne-o dorim si ne mobilizam sa o atingem, ne implicam pentru a o avea) poate fi obtinuta pe o cale mai usoara, cu rezultate mai vizibile si asta face ca psihologic sa ne fie mai usor. Deoarece corpul da semne ca vrea sa renunte la boala, debarasandu-se mai usor de depedente, vicii si tabieturi toxice. Iar Destinul in Varsator spune ca este momentul pentru o schimbare radicala in viata noastra. Daca vrem vindecare nu trebuie decat sa ne hotaram, sa ne decidem si sa pornim cu convingere la drum!


Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

Luna75 spune:

Trucuri care atenueaza foamea

- Apa pe stomacul gol.

In fiecare dimineata beti pe stomacul gol, un pahar de apa cu o lingurita de otet de mere. Este diuretic, dezintoxicant si intensifica arderea grasimilor.

- Educa-ti stomacul!

Mancati des dar putin, adica, din 3 in 3 ore (5 mese pe zi). Cine mananca o singura data pe zi isi antreneaza sistemul de stocare al grasimilor.

- Potoliti-va foamea!

Pregatiti dimineata o farfurie in care sa se afle un mar, un morcov curatat, un cartof fiert fara coaja si un iaurt. Cand va este foame, mancati alimentele pregatite din timp. Nu lasati la indemana alimente tentante gen ciocolata, chipsuri.

- Aperitivul taie foamea.

Ca aperitiv mancati salate de legume (fructe) sau o ceasca de zeama de supa, care au putine calorii si va vor taia foamea.

- Feriti-va de alimentele grase!

Cauza principala a ingrasatului sunt alimentele grase. Ele pot fi ascunse in mancaruri, adesea pacalindu-ne. In categoria acestor alimente intra: mezelurile (salam, parizer, toba, lebar), inghetata, dulciurile, iaurturile cu fructe.

- Testati grasimea din farfurie.

Faceti un test cu ajutorul unui servetel de hartie: puneti-l peste bucata de carne fripta sau peste, si daca pata de grasime care se imprima pe el e mai mare ca o moneda de 10 bani, mancati doar jumatate din portie sau renuntati la stratul de grasime.

- Alegeti alimentele care va satura.

Branza, carnea de pui, pestele, merele, strugurii, ouale fierte sunt alimente care va satura si care au putine calorii. In schimb, trebuie sa va feriti de: cartofii prajiti la pungi, biscuiti dulci sau sarati, alunele, iaurtul de fructe, inghetata, croissantul.

- Mancati telina!

Inlocuiti alunele sau snacks-urile cu telina; este buna, hranitoare, stimulatoare si in plus 500g au doar 75kcal.

- Mancati legume si fructe!

Impartiti farfuria in 4: pe 3 dintre parti puneti legume si fructe, iar pe a 4-a puneti carne si lactate!

- Paine uscata

Cand simtiti ca va este foame mancati o felie de paine uscata.

- Beti multe lichide.

Pe zi, trebuie sa beti cel putin 2 litri de apa, apa minerala, ceai de plante sau ceai de fructe. Grasimile topite se transforma in substante care nu se pot evacua decat prin rinichi. Renuntati la lichioruri dulci si la bauturi aperitive. Nu consumati decat vin alb sau rosu. Sampania dulce trebuie evitata deoarece contine mai mult zahar.

- Beti ceai de menta.

Dupa o masa copioasa, consumati in loc de alcool, o ceasca de ceai de menta. Economisiti cel putin 60 kcalorii.

- Beti cald!

Bauturile calde dau o senzatie de satietate; foarte bune sunt ceaiul sau sucul de rosii.

- Stop dulciurilor!

O metoda de a renunta la desert este sa adaugati in mancare putin ardei iute, boia sau curry, deoarece iuteala topeste caloriile si taie pofta de dulce.

- Mestecati bine mancarea.

Mancati incet, pentru ca senzatia de saturatie se instaleaza abia dupa 15-20 de minute. Cei care mananca in graba, inspira si mult aer, lucru ce duce la balonare.

- Mestecati guma cand gatiti.

In timp ce gatiti, mestecati guma pentru a nu putea ciuguli.

- Laptele praf taie pofta de mancare.

Daca sunteti invitati la masa, inainte de a pleca de acasa, luati o lingura de lapte praf si lasati-o sa se topeasca in gura. Albumina va taia pofta de mancare.

- Urcati si coborati treptele.

Suitul si coboratul scarilor reprezinta o metoda, la indemana, de a consuma multe calorii.

- Gatiti la foc mic!

Atunci cand gatiti la foc mic se foloseste mai putina grasime decat in cazul cand se gateste la foc mare!

- Radeti cat mai des!

Radeti cat de des puteti: 100 de hohote de ras ard tot atatea calorii cat 10 minute de alergare.

- Cat mai putina lumina!

Lumina puternica activeaza, printre altele, si pofta de mancare! Ar fi de preferat sa folosim macar la cina o lumina difuza!

- Mirosuri impotriva foamei!

Mirosul de menta si de mar verde transmit creierului semnalul ca stomacul este plin.

- Parfumul puternic iti taie pofta de ciocolata!

- Farfurii inchise la culoare.

Daca manaci din farfurii inchise la culoarea vei manca mai putin!

- Curea cat mai stransa.

Legati cureaua astfel incat sa va stranga putin; astfel va veti aduce aminte ca trebuie sa va abtineti si sa mai dati jos!



Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

silar spune:

Luna75 - eu nu pot manca pestele cu paine nici cum - nu intra. Am citit in cartea Mihaelei Bilic ca se recomanda conservele in sos propriu mai ales ca citez "pestele din conseva(sardine), care are oase, este o sursa excelenta de calciu.. Fierul din peste (ton, anchois) este absorbit de 30 de ori mai bine decat fierul din vegetale si ajuta la prevenirea anemiei." Iar maine cum e dezlegare la peste ii dau cu macrou in sos propriu dimineata, iar la amiaza firb un pui si-l dau pe din-doua cu fata me care e rupta dupa carnea de pui.

gabiu spune:

'neata fetelor,
raportez si eu 1 kg dat jos. Am inceput sambata regimul Scarsdale ( a doua runda) si am acum 56 kg. Am mai calcat stramb si ieri ca probabil as fi scazut mai mult. Spor la slabit tuturor

gabi, mamica lui-Albert Mihai, 10.05.2007

Luna75 spune:

silar, informatiile.Pofta buna!
gabiu,in prima runda cat ai slabit? eu mai am doua zile jumate de dieta si abia astept sa ma cantaresc cu toate ca in a doua saptmana nu mi se pare sa fi slabit prea mult -insa in primele zile am slabit simtitor


Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

carla2005 spune:

Eu am ajun la 54KG!! Am renuntat la cura cu boabe de orez fiindca mi se parea ca ma infometez alea 2 ore, si cand scapam sa mananc as fi mancat si pietre!


carla2005 de Alexandra Maria 16.11.2006

silar spune:

Luna75 - pt tine, sper sa fie okay, eu nu am rasfoit-o pe net, dar sper sa mearga

Luna75 spune:

quote:

---

Originally posted by carla2005

Eu am ajun la 54KG!!

---

felicitari!

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

Luna75 spune:

La multi ani de ziua noastra! Sa fim fericite, iubite si sanatoase! Sa ramanem mereu la fel de frumoase, calde,vesele si

Cu rabdare si perseverenta nimic nu e imposibil.

silar spune:

http://www.doctorbilic.com/ - de fapt asta vroiam sa trimit, dar am uitat sa pun link-ul.
Foarte frumoase urarile de ziua noastra Luna75, asemenea si tie plus , si sa dea domnu sa fii mereu alaturi de noi sa ne incurajezi si sa ne sustii.
La multi ani fetele si multe impliniri!!