Montignac: ce am mancat azi (79)
Raspunsuri - Pagina 29
pitecantrop spune:
No helau!
Nu m-am cintarit, ca am pacatuit in weekend si am zis ca numai ma deprim. Asa ca dau raportul saptamina viitoare.
Saptamina trecut m-am apucat de Pilates si am avut o frebra musculara la abdomen de zici ca eram Robocop in reluare. Faza proasta este ca dupa aia am avut scurgeri maronii(ca la terminarea menstruatiei)si m-am cam speriat fiindca eu am cezariana si m-am gindit ca am exagerat cu abdomenele. Voi ce parere aveti? Am avut cezariana acum 1 an si 3 luni, ma gindeam ca nu o fi bai daca incep sa lucrez la abdomen , nu de alta , dar arat ca un pinguin.
Azi am papat:
-MD-1 mar si dupa o jumatate de ora cereale de ovaz cu apa.
-P- salata din rosii, varza, morcov crud ras, telina si peste
-C-2 rosii+o pulpa de pui
Bravo celor care au slabit! Sinteti super, ma ambitioneaza foarte mult cind vad ce frumoase rezultate aveti!
Referitor la cartea doamnei McKeith, am rasfoit-o si eu , dar nu am cumparat-o ca eram atunci in pana de bani, dar mi s-a parut foarte interesanta. Si din cite mi-am dat eu seama merge pe principiile lui Monti.
Va doresc o seara super faina si o saptamina fara greseli.
Hai ca io m-am ambitionat la culme! Sper sa ma si tina.
lgireada spune:
La raport, io cam 65.0. Desi mai am si sub 65, acum atat am avut. Ma gandesc sa mai trec pe un aliment/zi ca sa mai slabesc. Dar saptamana asta tin Monti curat, asa mi-am propus! Oricum si in rest tin Monti, doar ca mai restrictiv.
meniu de azi:
dimineata: o portocala
amiaza: bors cu carne si legume permise, fripturica si rosii si branzica
intre timp: o portocala si un mar
seara: bors
Liliana
http://pg.photos.yahoo.com/ph/lgireada/my_photos
corbioana spune:
Pitecantrop, si eu am cezariana tot de 1 an si aprox. 4 luni curand. Dr. mea gineco dupa consult mi-a dat voie sa incep o usoara miscare fara solicitare de abdomen la 3 luni dupa nastere. Kinetoterapeutul de la sala la care merg mi-a recomandat 4 luni dupa. Am inceput usor, treptat, abdomene putine, si apoi am tot crescut, dar crede-ma, dupa un an si 3 luni chiar nu mai e nici un pericol! Te doare ceva? scurgerile pot fi din cu totul alta cauza, in nici un caz de la operatie. Sper ca nu ai avut nici un fel de probl. Multa bafta la sport, ia-o uspr, cu Pilates daca asta faci, ca e ok!!! Bafta multa!
Ioana
pitecantrop spune:
Corbioana-multumesc ptr raspuns. Intr-un fel m-am linistit, dar ca sa vad care e problema mi-am facut programare la ginecolog.
Meniul de azi:
MD-2 mere si dupa o jumatate de ora crereale cu apa
P-2 pulpe de pui+salata de rosii, ceapa verde si alte legume pe care le gasesc in frigider
C-fructe.
Ideea cu mobilizarea ptr a tine toata lumea o zi fara abateri monti mi se pare super. Si daca merge(adica toata lumea da raportul la sfirsitul zilei ca nu a calcat pe bec) poate o extindem la o saptamina fara abateri, asa poate se mai mobilizeaza lumea.
O zi buna fara abateri va doresc.
pitecantrop spune:
Caterina71- nu te suparata ca nu ai slabit cit doreai tu. Eu am ajuns la concluzia ca dupa ce ma apuc de sport(dupa o perioada mai lunga incare nu am facut deloc)primele 2 saptamini nu prea slabesc , dar apoi din a 3-a saptamina kg incep sa se topeasca. Asa ca persevereaza cu Pilates si in mod sigur vei slabi foarte frumos. Ar fi ideal daca ai face si un pic de cardiovascular fiindca asta ar accelera slabirea.
Numai bine iti doresc!
ralu spune:
Buna fetele!
Vad ca va tineti de treba!
Si eu incerc:
Dimineata: 2 felii de wasa cu gem Monti (cu fructoza)+cafea+lapte 0%(stiu nu e buna cafeaua dar in aceasta perioada nu ma pot descotorisi de ea)
Pranz: gratar + salata de toate felurile si culorile(dar Monti)
Seara: nu stiu inca
fetelor m-ati ambitionat si pe mine cu abdomenele: Incep si eu din seara asta!!
Va pup!
ralu spune:
DANAT-eu am tinut regimul asta de 2 ori. Ultima data acum un an. Si tot asa mi se intampla: inainte de ciclu, cantarul arata cu 1-2kg. mai mult.
Asa ca mergi inainte cu regimul...
Te pup!
laura_cafea spune:
Buna fetelor
ma reprimiti in grupul vostru?
sper ca de data asta sa ma tin de treaba........
La raport o sa vin maine , ca azi este o zi de acomodare, sper sa rezist pana la capat de data asta.
Si de Revelion sa fim fete frumoase.....
O zi buna
ariel_7000 spune:
buna fetele! hai sa raportez si eu: dimineata aveam 64.2 kg.
azi am papat:
dimineata:2 pere nasoale rau, 1 ciorchine mic de strugure
pranz:salata verde creata cu lamaie si ulei de masline+1/2 ardei galben+3 carnaciori mici micuti:).
seara:inca nu stiu, dar va fi ceva ok.
eu am o bicicleta eliptica si mai fac din cand in cand cate 15 min la ea, dar am observat ca iau in greutate atunci, dar e masa musculara, care e mai grea decat grasimea....deci, o prefer.
ariel
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc1
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc2
http://community.webshots.com/user/alinapevliuc3
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc4
ariel_7000 spune:
stiu olo:). nu e o regula, dar mai fac si cateva serii de abdomene pe langa. cred ca totalizeaza toata sedinta vreo 30 min. mai mult deocamdata nu pot, pt ca eu ajung acasa abia la 23.00 si sunt lesinata de oboseala, asa ca,fac si eu ce pot. decat nimic...
poate, cu timpul, voi putea mai mult.
ariel
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc1
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc2
http://community.webshots.com/user/alinapevliuc3
http://community.webshots.com/user/alinapaveliuc4