Slabim mincind din 3 in 3 ore (1 din 2006)
Raspunsuri - Pagina 6
Moniland spune:
Nora multumesc. Luni dimineata voi fi si eu la raport. In week-end am alte obiceiuri la trezire si prin urmare nu ma cantaresc. Sunt curioasa luni ce am facut peste week-end cu kilogramele bineinteles
Monica
nora2005 spune:
quote:
Originally posted by simomic
Buna fetelor, nu am disparut dar la noi se mareste reteaua asa ca net-ul mai face figuri, iar mie imi vine sasi iar
Multe noutati de cand nu am mai avut placerea sa ne intalnim. Moni bine ai venit, draga Mihaela ma alatur si eu tie, si euuuuuuuuuuuuuuuuu vreau sa dau jos asa repede kg-le ca Moni.
Diete citesc aproape in fiecare revista, adevarul ca la teorie stau super, dar stiti cum se spune practica ma omoara.
Sotul meu a declarat ca pot slabi de oriunde , mai putin din zona bustului......ce sa mai poti comenta.(asta ca sa mai si glumim )
Ptr. cele pe care le incearca raceala le recomand felii de lamaie peste care se pune miere, se lasa putin apoi se mananca lamaia iar siropul se bea. Pentru tuse se spala bine 10 nuci , apoi se sparg, se pun intr-un vas, se adauga 10 linguri zahar si 500 ml apa. Se ferbe pana devine un sirop, se strecoara si se ia cate o lingura cam de 3 ori pe zi sau chiar si mai des.
Va
Simomic, stii care-i faza? Eu exact acolo vreau sa mai dau jos. Mi-am facut un test, acela cu zonele de grasime...si sus indica cela mai mult, spre deosebire de burta unde era destul de ...normal
Cine stie o metoda de slabit la nivelul superior? Miscare, desigur.
Nora
nora2005 spune:
quote:
Originally posted by Moniland
Este dieta Mihaelei Bilic pe care o numeste Dieta Speciala:
Luni:
Dimineata: 1 cafea + 1 felie paine + omleta (1 ou + 1 felie sunca)
Pranz: 200 g muschi de vita la gratar + 50 g paste fierte (cu 1 lingura ulei de masline si condimente)
Seara: 100 g somon afumat (4 felii) + 4 felii pepene galben + 1salata cruditati fara maioneza (cu 1 lingura ulei de masline, otet si condimente)
Marti:
D: 1 cafea + 1 ou fiert + 1 iaurt natural (150 g) + 1 felie paine
P: jumatate piept de pui la gratar + 4-5 linguri de fasole verde fiarta + 1 cub unt (10g) + 1 banana mica
S: 200g ficatei de pui la gratar + 4 linguri de orez fiert cu sare si condimente + 1 salata de varza cu 1 lingura ulei de masline, otet si sare
Miercuri:
D: 1 cafea + 1 felie de paine + pasta de branza light + 1 rosie
P: 200g muschi de vita la gratar + 1 cartof copt + 1 salata de muraturi + 1 fruct de sezon
S: 150g piept de pui afumat taiat bucatele si pus pe 1 salata mare asortata (1 salata verde + 2 rosii + 1 castravete + 1 ardei gras + 2 linguri ulei de masline, otet, sare)
Joi:
D: 1 cafea + 1 pahar de lapte cu 1,5% grasime + 1 felie de paine + 1 felie de sunca slaba
P: 200g muschi de porc la gratar + 4-5 linguri de varza calita (cu sos de tomate, putin ulei si sare) + 1 felie de paine.
S: 200g branza de vaci + 2 linguri de smantana cu 12% grasime + 4 linguri de mamaliga + 1 fruct de sezon
Vineri:
D: 1 ceai + 1 felie de paine + 1 cub de unt (10g) + 2 lingurite gem
P: paste cu sos tomat (70g paste,1 ceapa, usturoi, condimente, 2 linguri ulei de masline, 2 linguri de parmezan ras)
S: 200g peste la gratar + 3-4 linguri de legume asortate + 1 fruct de sezon
Sambata:
D: 1 cana de lapte cu 1,5% grasime + 1 ceasca fulgi de cereale
P: 1 ciorba de vacuta + 200g piept de pui la gratar + 1 salata verde cu 1 lingura ulei de masline
S: 200g muschi de vita la gratar + 5-6 ciuperci la gratar + 1 salata de muraturi + 1 inghetata de fructe (2-3 cupe fara frisca)
Duminica:
D: 1 cafea + 2 cremwursti + 1 lingurita mustar + 1 felie de paine
P: 1 ciorba de pui cu legume + 1 conserva de ton in suc propriu pusa peste 1 salata mare asortata (vezi mai sus) + 5 masline + 2 linguri porumb fiert
S: 1 mozzarela + 1 rosie + 1 cotlet de porc la gratar + 4 linguri piure de cartofi + 1 salata muraturi.
Reguli:
se beau 6 pahare de apa pe zi
ceaiul si cafeaua se indulcesc cu aspartam
sunt permise orice fel de bauturi light
painea folosita poate fi gen toast (felie patrata prajita sau nu) sau schivalentul ei de 3 pesmeti (felii mici de paine gata prajita)
dupa preferinta se poate inlocui carnea de vita cu cea de pui.
se pot slabi minim 3 kg in 2 saptamani; pentru un rezultat durabil trebuie tinut minim 3 luni.
Succes!!!
Monica
Multumim, Monica. Eu, personal, nu pot tine diete din carti din doua motive:
1. Nu maninc carne.
2. Nici una n-am vazut sa tina cont de faptul ca miercuri si vineri nu se maninca "de dulce".
Asa ca imi fac propriile diete
Nora
nora2005 spune:
quote:
Originally posted by devylla
fetelor am o veste foarte proasta...m-am urcat adineauri pe un cantar electric ca nu imi placea mie cum arat la 56 de kg...si ce credeti?sincer va spun ca imi vine sa ma dau cu capul de toti peretii...imi vine sa nu mai mananc nimik pana nu slabesc...dar singura imi dau seama ca asta ar fi o foarte mare idiotenie....am intrat in depresie...am impresia ca nu voi mai slabi
Nora trece-ma in lista cu un porcusor mare pe care il merit din plin...sa il vad in fiecare zi.Da-mi niste biciuri da-mi sututri ...bataie buna....sa ma mobilizez si sa ies din starea asta.
Sabina
Sabina, nu te ingrijora...stii ca si eu am avut aceeasi dilema. Adica o am inca, in sensul ca nu stiu care e adevarata mea greutate: cea pe care mi-o arata cintarul meu electronic sau una cu -2 kg ? Mi-ar placea sa fie asa, insa eu merg dupa cintarul pe care il am in casa. Pina iau decizia de a-l schimba...
Asa ca uita de 
atit timp cit nu ai plus de kg pe cintarul pe care ai mers pina acum, ok ?Nora
nora2005 spune:
quote:
Originally posted by simomic
Buna dimineata fetelor, acum imi savurezsi observ ca pe aici e cam slabuta miscarea,asa ca hai desteptarea fetelor.
Lasa Devylla draga ca o sa-ti revii tu, nu dispera, ca si de mine stau lipite kg-le si nu vor nicicum sa ma paraseasaca.
Nu asi putea spune ca mananc mult, pe deasupra beau si tot felul de ceaiuri, acum mi-am propus sa beau in fiecare sapyamana k.k.
Interesanta dieta lui Moni,pentru mine o sa fie cam dificil sa mananc la aceiasi ora, fiindca lucrez in sch.
Am citit multe pe net despre SPIRULINA, va rogspuneti-mi si voim parerea voastra, credeti ca e buna in cura de slabire?
Pe la noi e destul de frig,dar se pare ca in Nord e si mai frig, asa ca fetelor dragi aveti grija de voi si de bb vostrii.
Soacra-mea sta undeva aproape de Bototsani, si ea mi-a spus ca pe acolo e foarte frig, vrem sa vina PRIMAVARA...
Va
Simomic, eu iau spirulina de la Tianshi...e mai scumpa, dar are o asimilare foarte buna in organism si de aceea o prefer. Nu stiu cit m-a ajutat la slabit, dar e foarte buna pentru imunitate, intrucit nu am mai racit...iar acum, desi imi da tircoale un "pui" de raceala, situatia e sub control. Ti-o recomand. Daca vrei sa aiba efect si pe slabire, trebuie sa iei cite doua capsule cu 1/2 ora inainte de a minca. Depinde acum cite mese iei pe zi...
Pupici si servici usor !
Nora
nora2005 spune:
"Program de dezintoxicare
Este estimat ca in fiecare an, oamenii adulti din tarile dezvoltate sunt expusi la peste 6 kilograme de mancare cu aditivi, coloranti, arome, conservanti, chimicale, fertilizatori, hormone de crestere, pesticide si reziduri de herbicide. Deci, gata! Da-i corpului tau o mana de ajutor printr-o cura de dezintoxicare!
Daca vrei sa ai mai multa energie, sa aspiri la un ten mai curat, sa slabesti sau sa cauti secretele longevitatii, iti sugeram sa faci o dezintoxicare de doua ori pe an.
Desi primavara si vara sunt momentele traditionale pentru a duce la capat un program de dezintoxicare, iarna si toamna sunt ok, in cazul nostru. Cel mai important lucru este sa iti golesti agenda pentru urmatoarele 7-10 zile de invitatii la cina si orice altceva iti ia o gramada de energie si produce stres. Nivelul tau de energie va scadea semnificativ pentru cateva zile, in timp ce corpul tau se foloseste de toata energia pentru a se dezintoxica. Acesta nu este momentul sa faci pe superfemeia sau sa lucrezi la tonusul tau fizic. O plimbare usoara de jumatate de ora iti va stimula sistemul limfatic si va fi benefica, dar mai mult exercitiu nu este cea mai buna idee.
Ideal ar fi sa renunti la cafea, tigari si alcool cu o saptamana inainte de a incepe programul de dezintoxicare. Daca am cerut prea mult, pregateste-te pentru niste dureri puternice de cap!
Cand te inhami la un program de dezintoxicare, cam asa este: ia-ti ramas bun de la cafea, ceai (incluziv ceai verde), alcool, zahar, sare, produse lactate, orez alb, paste, paine, aluaturi. Fara atmosfera tensionata. Fara medicamente prescrise de medic. Orice fel de stimulent va inhiba eforturile tale de a te dezintoxica. In fiecare dimineata, incepe ziua cu o cana de apa fiarta si o felie de lamaie stoarsa pentru a stimula digestia. Zilele 1, 2 si 3 sunt pentru eliminarea tuturor mancarurilor amintite mai sus, iar mesele sa fie in numar de trei, cu trei mese mici intre, care vor consta din: orice leguma in afara de cartof si orice fruct in afara de grapefruit (contine naningerin, care inhiba o enzima importanta pentru dezintoxicare). Cel putin opt pahare de apa, din care unele pot fi fara cofeina, ceaiuri de plante. Nucile si doua portii de orez sau cereale foarte usoare ar trebui sa fie incluse in ziua 1, 2 si 3.
Saritul peste mese este intotdeauna ceva gresit, cu atat mai mult cand faci dezintoxicarea. Asigura-te ca esti bine organizata inainte sa incepi, pentru a evita sa devii disperata, cu glicemia scazuta si infulecand un baton de ciocolata!
Acum vine partea care cere cel mai mult angajament. Zilele de 4, 5 si 6 necesita un festin de suc natural, dar nu este deloc atat de ingrozitor pe cat suna. Deci ai nevoie de un storcator si de o garamda de fructe si legume proaspete. Localurile care fac astfel de sucuri devin tot mai raspandite, ceea ce este foarte bine, dar poate deveni destul de costisitor cu 12 pahare la trei zile. Oricum ai face asigura-te ca sucul nu e doar din fructe, ci contine si legume. O astfel de reteta cuprinde: mar, castravete, ghimbir si morcov. Serveste-l intr-un pahar si soarbe incet: este divin! Intre cele patru mese din sucuri, adu-ti aminte sa bei cel putin patru pahare de apa si o cana mare cu supa de potasiu.
Supa de potasiu: Pune intr-o oala mare: morcovi, broccoli, cartofi, ceapa, spanac, sfecla, fasole, mazare si conopida, si fierbe-le cu capacul pus timp de trei ore. Poti sa adaugi orice plante sau condimente vrei. Cand ai terminat, strecoara legumele si voila! Supa cu potasiu esta gata! O cana din acest lichid trebuie bauta in zilele in care bei doar sucuri naturale.
Ziua 7 este momentul sa intrerupi festinul cu sucuri si sa treci la mancaruri solide. Acest lucru va trebui inceput cu o masa foarte mica din legume fierte, acordand atentie sporita cantitatii. Aceasta este partea preferata a dezintoxicarii, caci acum e ca si cum ai experimenta mancarea pentru prima data dupa un transplant de papile gustative.
Dulceata mazarei si a broccoliului, gustul unic al dovlecelului ? toate aceste mancaruri bune dintr-o data, au un gust delicios in absenta sarii si a zaharului!
Mentine mesele mici de frcte si legume toata ziua si adu-ti aminte sa bei multa apa.
Ziua 8, 9 si 10. Poate ca va trebui sa-ti aminteasca cineva sa duci munca la bun sfarsit. Aceste zile sunt in general o intoarcere la fructe si legume, nuci si cereale, multa apa si ceaiuri de plante.
Pe tot parcursul dezintoxicarii, se recomanda niste suplimente si plante. De prea multe ori, totul este fixat doar pe organ ,iar acesta este ficatul. Se vor intari toate organele si sistemele responsabile pentru dezintoxicare: rinichii, sistemul limfatic, pielea si sistemul digestiv. Favorite pentru dezintoxicare sunt: extractul de ciulin, 1000 mg de vitamina C, un supliment de fibre in zilele festinului de suc si extract de radacina de papadie.
Acestea fiind spuse, fiecare are propriile lui puteri si slabiciuni in privinata sanatatii. Deci, sterge-ti pacatele, iar corpul tau te va rasplati cu energie nemarginita, un ten mai curat, o pierdere mica in greutate si mult mai important, o viata mai lunga!"
Nu simtiti nevoia, dupa atitea sarbatori si excese alimentare?
Nora
nora2005 spune:
"Nutritia necorespunzatoare si consecinta ei directa - excesul ponderal - sunt rezulatele timpului in care traim. Rezultatul unei astfel de nutritii este o intreaga serie de asa numite "boli ale civilizatiei", ca diabetul, guta, hipertensiunea arteriala, ca sa numim doar cateva.
Lucrurile nu au dintotdeauna asa: in preistorie toate fiintele erau suple si in forma. De ce? Regula este simpla: avem nevoie de o asimilare de energie care sa fie in concordanta cu nevoile noastre curente.
Omul este o specie deosebita care poseda constiinta si intelect si de aceea este superior animalelor. Desigur, in natura, animalele ne sunt superioare in alt mod, datorita faptului ca ele se hranesc conform regulilor proprii - cu alimente naturale. Din aceste motive, metabolismul animalelor functoneaza intotdeauna cu 100% randament. Acest lucru inseamna ca animalele sunt pline de vitalitate si capabile de efort.
Noi, oamenii, in schimb ne hranim adesea cu alimente care nici nu exista in natura: zahar, carnati cu curry, cartofi prajiti, pizza, hamburgeri, etc. De aceea, multi oameni sunt supraponderali si nu sunt in forma. Un renumit cercetator in domeniul microbiologiei a formulat urmatoarea maxima: "Noi oamenii suntem, conform structurii noastre fiziologice, cu nimic diferiti de un copac, care isi extrage prin radacinile sale, adanc infipte in pamant, toate substantele hranitoare. Hrana noastra ar trebui sa fie aceeasi: tot ceea ce ne da pamantul".
Nimic in corpul nostru nu are loc la intamplare - ingrasarea ca si slabirea. Pentru fiecare functie, oricat de mica exista, exista o gena care se afla in nucleul celulei si care joaca rolul managerului.
Genele erau pana nu demult acel "ceva" necunocut. Intre timp aflam cele mai extraordinare vesti din parte cercetarilor. Lipoliza (consumul de grasimi) este comadata de o "gena a slabirii". Lipogeneza (acumularea de grasimi) cercetatorii o mai denumesc si "gena ingrasarii" sau "gena obezitatii". Aceasta gena, in functie de cum a fost activata, poate lansa pe de o parte impulsuri pentru slabire ca si impulsuri pentru acumularea de grasime.
La persoanele care se hranesc in mod consecvent cu alimente care contin putina grasime si care, pe langa acest lucru, mai fac si ceva sport, gena ramane ceea ce este de fapt: o gena a slabirii.
In schimb, la persoanele care consuma frecvent cartofi prajiti, maioneza, carnati prajiti cu chifle, tort de frisca si bauturi dulci, care evita orice activitate fizica, aceasta gena sufera o mutatie catre gena obezitatii.
Cu cat veti manca mai echilibrat si mai sanatos, cu atat problemele cu supraponderabilitatea vor sta departe de voi. Activandu-va aceasta gena a slabirii, micile excese si rasfaturi culinare de care toate avem atata nevoie, nu va vor mai crea probleme cu silueta atata timp cat nu faceti un obicei din ele.
Va doresc sa fiti cat mai intelepte in fiecare clipa cand decideti cu ce va hraniti!"
S-a informat pentru voi,
Nora
nora2005 spune:
Si inca o informatie foarte importanta in slabire:
"Unul din rolurile sistemului limfatic este acela de a curata organismul de toxine si deseuri metabolice. O circulatie limfatica si sanguina deficitara duce la cresterea acumularii de lichide in stratul superficial al grasimii situate sub tegument si la acumularea de toxine in interiorul celulelor grase. Drenajul limfatic defectuos si reducerea circulatiei sangelui provoaca acumulari de grasime, pierderea elasticitatii tesutului conjunctiv, ducand la aparitia imperfectiunilor si denivelarilor pielii.
Din arderea diverselor alimente consumate rezulta si toxinele si radicalii liberi, care, daca circulatia limfatica nu este corespunzatoare, se acumuleaza in cantitate mare in adipocite (celule grase) si produc incarcarea cu lichide a acestor celule si umflarea lor. Radicalii liberi, ataca tesutul conjunctiv provacand alterarea si schimbarea structurii tesutului conjunctiv subcutanat, afectand astfel stratul superficial al pielii".
Nora
nora2005 spune:
"Carnitina este o substanta foarte la moda, recomandata mai nou in foarte multe diete si introdusa in retetele majoritatii produselor de slabit aparute in ultima vreme. Beneficiile ei sunt mult laudate de producatori, dar este oare chiar asa? De fapt, ce este si cum actioneaza ea?
Carnitina e o substanta produsa in mod natural de organism, in ficat si rinichi, indispensabila in procesul de ardere a grasimilor. Rolul ei este de a "escorta" lanturile de acizi grasi catre structura din interiorul celulei responsabila cu conversia grasimilor in energie, mitocondria, precum si de a conduce compusii ramasi in urma arderii afara din celula. Fara carnitina acizii grasi nu ar putea patrunde catre aceste "uzine", lipsind organismul de o sursa majora de energie. Intrucat muschii scheletici si inima sunt principalii utilizatori ai energiei provenite din arderea grasimilor, o cantitate insuficienta de carnitina va genera slabiciune musculara si functionare defectuoasa a cordului. In plus, grasimea neutilizata se va depune.
Conform parerii unor cercetatori, cantitatea sintetizata natural de organism plus cea luata din hrana, in special din produsele lactate si din carne, este suficienta pentru un adult sanatos. Totusi, suplimente de L-carnitina sunt recomandate in cazul sportivilor, a persoanelor care tin cura de slabire si in anumite boli, ce genereaza carente de carnitina in organism. L-ul pus inaintea denumirii se refera la polaritatea chimica a substantei si o deosebeste de D-carnitina, un produs inutil organismului, chiar toxic dupa unii cercetatori, deci atentie ce cumparati!"
Nora
nora2005 spune:
Ceaiuri de slabit:
1. Frunze de nuc
Bogat in: tanin, tirozina, vit. C, acid galic, juglona, ulei volatile, minerale etc. O lingurita de frunze de nuc la o cana de 250ml de apa fiarta, se lasa 10 min. acoperit. Se consuma zilnic 3-4 lingurite! Nu se indulceste!
2. Frunze de soc
Acest ceai provoaca o transpiratie abundenta, elimina toxinele din corp si veti scadea in greutate! Se adauga 3 lingurite cu varf de flori de soc la o cana de 250 ml de apa clocotita. Cantitatea de ceai, neindulcita se bea de 3 ori/ zi. Acesta are de asemenea un efect laxativ moderat, fiind benefic persoanelor care sufera de constipatie de origine nervoasa!
3. Frunze de dud
Este recomandat persoanelor care vor sa slabeasca si care sufera de afectiuni precum: ulcerul, diareea, gastrita. Se prepara o infuzie dintr-o lingurita de frunze de dud si 250 ml apa clocotita. Se bea intreaga cantitate, neindulcita, in 3 reprize, la circa 1 h dupa masa.
4. Urzici
Aceste plante sunt bogate in vitaminele C, K, B12, A si au efect curativ in cazul persoanelor anemice, ajuta la combaterea reumatismului, diabetului, diareei, ulcerului, nisipului la rinichi. Intr-o cana cu apa clocotita se pun 2 lingurite de urzici si se acopera vasul timp de 10 minute. Se beau 2-4 ceaiuri pe zi, neindulcite.
Nora