Cum reducem stresul pt a influenta fertilitatea?!?
Cum reducem stresul pt a influenta fertilitatea?!? | Autor: adimercedes
Fetelor, va invit sa discutam metode de reducerea stresului. Si am pus subiectul aici, pentru ca sunt convinsa ca stresul influenteaza foarte mult buna dispozitie, cheful, pofta de mancare, somnul, echilibrul hormonal si, de aici, fertilitatea si capacitatea de a avea bebei. Si cum majoritatea de pe acest thread de discutii asteptam un ingeras in viata noastra, haideti sa ne punem mintile laolalta si sa vedem ce iese. Sa discutam cum recunoastem stresul, ce simptome are, cum il reducem, cum ii facem fata, cum traim cu el astfel incat sa nu ne afecteze prea tare.
Personal, simptomele stresului la mine arata asa: ma ingras, ma indes, am eruptii cutanate, sunt agitata, irascibila, nu am chef de lucru, mi se deregleaza ciclul...
Am observat ca am reusit sa fac mai bine si mai cu succes fata stresului dupa ce am facut tratamentul simplificat al Liviei - au inceput sa mi se regleze valorile hormonale.
Dar am reusit sa am mai putin stres si cand am rarit legaturile cu una din asa-zisele prietene, si, in general cu presoanele care ma afectau negativ, care aveau o adevarata tactica de a scoate din minti, iar eu, de buna credinta, puneam la suflet si incercam sa rezolv problema. Imediat ce mi-am dat seama si am rarit substantial contactul, lucrurile s-au imbunatatit.
O alta metoda care la mine a functionat, a fost sa schimb stilul de mancat si sa am grija de somn. Adica, sa mananc regulat, sanatos, fara excese, sa dorm suficient...
Si sportul are un rol major in reducerea nivelului de stres la mine. Mai nou am inceput sa fac jogging pe un teren de sport de langa casa si tare revigorata ma simt dupa.
Sunt curioasa care e situatia la voi si cum luptati impotriva acestui dusman invizibil.
"The pessimist may be right in the long run, but the optimist has a better time during the trip."
Raspunsuri
bubulina1 spune:
Mi se pare foarte bun subiectul deschis de tine! Si eu am inceput sa lupt impotriva acestui dusman - ca nu ii pot spune altfel - de mai bine de o luna. Am fost in luna august sa-mi fac pentru prima data analizele hormonale, si surpriza! Mi-a iesit prolactina foarte mare 
. Atunci am inceput sa citesc, sa ma documentez mai ales aici pe forum si am aflat ca, cauza principala a cresterii prolactinei este numai stresul. Din acel moment am inceput o lupta in primul rand cu mine insami, incerc sa nu ma mai consum din orice asa cum faceam inainte si pe cat posibil sa nu ma enervez sau sa ma supar cand apar diverse probleme din exterior. Mai mult decat atat, am inceput sa iau multivitamine si de luna asta am reinceput un tratament naturist ceva mai simplificat decat cel postat de Livia. In plus, fac masaj combinat cu un pic de reflexo in fiecare saptamana si tin regim alimentar ca sa incep sa ma simt din ce in ce mai bine in propria mea piele. Cred ca acest lucru conteaza enorm!
Va pup si astept si alte pareri.
"Speranta moare ultima"
Avalon spune:
La mine unul din efectele stresului este insomnia... ma trezesc brusc in toiul noptii (pe la 3-4) si nu mai reusesc sa adorm pana dimineata... inutil sa va spun ca din cauza asta am cearcane, randament scazut, depresie... Cum contracarez asta? Incerc sa gandesc pozitiv, sa nu mai fiu incrancenata pe ideea de a ramane neaparat LUNA ASTA insarcinata (nu prea-mi iese, dar eu incerc), si sa-mi spun "se va intampla la un moment dat". Raman la ideea ca atunci cand nu sunt probleme medicale grave care sa impiedice aparitia sarcinii, singura problema este stresul. Cum va explicati ca foarte multe femei au ramas insarcinate atunci cand se asteptau cel mai putin?
Adimercedes,
te felicit pt deschiderea acestui subiect, mi se pare foarte oportun in cazul nostru, al celor care ne dorim atat de mult copii si inca nu am reusit.
Cristinna spune:
foarte bun subiect
chiar ieri cand mi-au venit rushii SI LUNA ASTA, mi-am primit de la sotul o portie de "cearta" reprosandu-mi ca in ultimul timp nu am in minte altceva decat subiectul COPIL
.Are dreptate..cu atat mai mult ca el este persoana care ma incurajeaza in fiecare luna si niciodata de cand incercam sa avem un bb (1 an si 4 luni) nu mi-a reprosat ca nu raman gravidtza. E un barbat si sot minunat
si uneori ma uimeste cata rabdare, dragoste si optimism poate sa-mi ofere
.
Simptomele stresului : hmmm..neglijenta totala asupra propria-mi persoana, in sensul ca m-am ingrasat, nu m-am aranjat deloc, plansete, depresie,chiar si eruptii cutanate, intr-un cuvant: fara nici un chef de viata.
Ce este curios ca ciclul meu nu s-a dereglat in ciuda acestor stari de depresie.Diagnosticul meu in neputinta de a face BB este INFERTILITATE INEXPLICABILA.
Aceasta depresie a durat pana in vara, cand la incurajarile sotului am inceput sa fac un pic de jogging
in fiecare seara, sa gatesc mai sanataos, fara grasimi si sa mancam regulat amandoi, am botezat un super baietel de care sunt tare mandra si mi-am facut un plan de bataie pt urmatoarea perioada.
Satptamana viitoare voi face o interventie laparoscopica in ideea de a elimina orice posibil factor negativ in incercarea de a avea un BB . Acum sunt mult mai optimista si plina de speranta si consider ca fac un pas inainte pt aceasta cauza. Sunt convinsa pana si de faptul ca in curand mi se va intampla minunea
...nu ma intrrebati de ce...asa simt eu
..si am mare incredere in intuitia mea 
.
Aaaa...am uitat sa va spun...azi ma duc la coafor sa ma faca frumoasa inainte de laparo
..ca apoi sa imi intampin cum se cade BB-ul ..sa fie mandru de mamica lui
cam atat, va pup
Cristinna
adimercedes spune:
quote:
Originally posted by bubulina1
Mi se pare foarte bun subiectul deschis de tine! Si eu am inceput sa lupt impotriva acestui dusman - ca nu ii pot spune altfel - de mai bine de o luna. Am fost in luna august sa-mi fac pentru prima data analizele hormonale, si surpriza! Mi-a iesit prolactina foarte mare
Va pup si astept si alte pareri.
"Speranta moare ultima"
Bubulina, foarte bun masajul. Ai mare noroc ca poti sa faci. Tin minte ca si eu mergeam cand eram in RO si tare bine era. Dar trebuie sa il conving pe sot ca am mare nevoie din nou
..."The pessimist may be right in the long run, but the optimist has a better time during the trip."
adimercedes spune:
quote:
Originally posted by Avalon
La mine unul din efectele stresului este insomnia... ma trezesc brusc in toiul noptii (pe la 3-4) si nu mai reusesc sa adorm pana dimineata... inutil sa va spun ca din cauza asta am cearcane, randament scazut, depresie... Cum contracarez asta? Incerc sa gandesc pozitiv, sa nu mai fiu incrancenata pe ideea de a ramane neaparat LUNA ASTA insarcinata (nu prea-mi iese, dar eu incerc), si sa-mi spun "se va intampla la un moment dat". Raman la ideea ca atunci cand nu sunt probleme medicale grave care sa impiedice aparitia sarcinii, singura problema este stresul. Cum va explicati ca foarte multe femei au ramas insarcinate atunci cand se asteptau cel mai putin?
Adimercedes,
Avalon, am tot vrut sa iti spun, dar uite ca acum am sansa: stiai ca Avalon e numele unei plaje superbe din Sydney??? E in zona de nord si e una din plajele "locale", fara turisti, mai salbatica, dar fantastica, de vis!!! E alaturi de Mona Vale si Palm Beach - toata zona fiind locul unde artistii si persoanele de vaza din Australia isi iau vile pe stancile de pe coasta, cu vedere la ocean. Mai multe date: www.totaltravel.com.au/travel/nsw/sydneyarea/northernsuburbsbeaches/photos" target="_blank">aici si poze www.airviewonline.com.au/stock-photographs/default.asp?Pr=104" target="_blank">aici. Enjoy
!!!
"The pessimist may be right in the long run, but the optimist has a better time during the trip."
adimercedes spune:
quote:
Originally posted by Cristinna
chiar ieri cand mi-au venit rushii SI LUNA ASTA,
Simptomele stresului : hmmm..neglijenta totala asupra propria-mi persoana, in sensul ca m-am ingrasat, nu m-am aranjat deloc, plansete, depresie,chiar si eruptii cutanate, intr-un cuvant: fara nici un chef de viata.
Ce este curios ca ciclul meu nu s-a dereglat in ciuda acestor stari de depresie.Diagnosticul meu in neputinta de a face BB este INFERTILITATE INEXPLICABILA.
Aceasta depresie a durat pana in vara, cand la incurajarile sotului am inceput sa fac un pic de jogging
Satptamana viitoare voi face o interventie laparoscopica in ideea de a elimina orice posibil factor negativ in incercarea de a avea un BB . Acum sunt mult mai optimista si plina de speranta si consider ca fac un pas inainte pt aceasta cauza. Sunt convinsa pana si de faptul ca in curand mi se va intampla minunea
Aaaa...am uitat sa va spun...azi ma duc la coafor sa ma faca frumoasa inainte de laparo
cam atat, va pup
Cristinna
Cristianna, hai ca ne luam de mana si slabim vreo 3-4-5 kg, ne aranjam, ne facem frumoase, mergem la jogging si ne mai trece din stres, ca ne lecuim cu endorfine
. Ce zici? Te prinzi???"The pessimist may be right in the long run, but the optimist has a better time during the trip."
Avalon spune:
Superbe locuri din celalalt capat al lumii!
Nu stiam... De cat timp esti plecata, Adimercedes?
Despre metodele propuse de tine, mi se par foarte bune... eu chiar vreau sa schimb multe in viata mea... Trebuie sa ma apuc si eu de ceva miscare, ca am o viata tare sedentara. Faci foarte bine ca eviti persoanele care 'emana' energie negativa...
adimercedes spune:
quote:
Originally posted by Avalon
Superbe locuri din celalalt capat al lumii!
Despre metodele propuse de tine, mi se par foarte bune... eu chiar vreau sa schimb multe in viata mea... Trebuie sa ma apuc si eu de ceva miscare, ca am o viata tare sedentara. Faci foarte bine ca eviti persoanele care 'emana' energie negativa...
Avalon, scuze pentru intarzierea cu care am vazut intrebarea ta. Sunt plecata de 2 ani si jumatate si nu mi-a parut nici o clipa rau si nu am avut nostalgii... Cred ca a fost decizia cea mai buna!!!
Fetelor, cum mai stati cu stresul??? Ce metode ati mai gasit ca sa il tineti la distanta?
"The pessimist may be right in the long run, but the optimist has a better time during the trip."
http://acorns.com.au/cs/blogs/literarykaleidoscope/
sorceress spune:
Si eu sint in carutza cu "stresatele". In ultimii 2 ani, faptul ca nu am reusit sa am un copil m-a doborit. Se mai adauga si insatisfactia profesionala, as fi vrut sa pocnesc din degete, dar din pacate nu a fost asa cum m-am asteptat. A trebuit astfel sa ma gindesc la doua lucruri foarte importante, le-am vrut pe amindoua si faptul ca nici unul nici altul nu au venit la timp m-au dat peste cap.
Simptome: am slabit!
Cum trec peste: gindirea pozitiva plus taiat de pe lista COMPLET chestii care ma enervau si ma agitau; intordus pe lista lucruri care imi fac placere si care ma fac sa ma simt bine.
Cind vin rushii: nu ma mai dau cu capul de pereti, multumesc lui DD ca vine regulat :-))
Pe 23 iunie am programare la alt doctor. O usa care se deschide!
ali spune:
E bun subiectul!
Citind ce ati scris voi ma recunosc pe mine.
Nici pe mine nu ma mai intereseaza cum arat, nici la servici parca nu ma mai intreseaza nimic.Sunt concentrata pe un singur subiect: sa avem un copil.Am facut si laparoscopie, am fost si la Sovata de 2 ori, am facut si stimulare ovariana si degeaba.Cred ca ultima luna de stimulare m-a dat peste cap psihic pentru ca am fost tot cu plansu in nas toata luna.
Cum incerc sa combat stresul?Eu am inceput sa ma rog.
Si in curand o sa incep si eu cu sportul si va veni concediu in care sper sa ma pot desprinde de tot si sa ma calmez.
Am inceput sa iau si MACA, am inteles ca e un f bun regulator hormonal.
Zilele trecute radeam cu sotul meu, am zis ca as manca si c... daca as stii ca raman insarcinata.Va dati seama ce rau am ajuns?
A, inca o metoda impotriva stresului ,pe care am inceput sa o aplic inconstient, e sa discut cu cei apropiati ce simt, starile care le am.Mi se pare ca e mai usor de suportat totul.
Hai sa facem psihoterapie in grup sa ne tratam una pe alta.
Va suna ceva de genul:Salut, sunt Ali, sunt stresata ca nu pot avea copii.
ali