Cum ne controlam emotiile?

mihaela_s spune:

Teoretic am invatat limba suedeza in doi ani. Spun teoretic pentru ca practic o limba straina mi se pare ca nu termini niciodata sa o inveti .

Eu cred ca mi-am pus asteptari prea mari in mine si desi toata lumea ma lauda (multi imi spun ca au crezut ca sunt de cel putin 10 ani aici la cum vorbesc) nu pot sa fiu multumita de mine. Cand am venit aici am zis ca in 3 luni voi stii suedeza. Apoi mi-am dat seama ca e imposibil...si ca ritmul in care am mers nu putea fi scurtat. Stiu fete romance care au invatat suedeza intr-un an, la cursuri intensive. Aici nu sunt, unde locuiesc eu. Si nu pot sa trec peste dezamagirea asta. Iar acum nu simt ca mai avansez (asa cum zicea danat, poate nici nu mai am unde) pentru ca vocabularul nu mi se mai dezvolta decat in domeniul meu (nu-i rau nici asta) dar stau cam rau la conversatiile uzuale, nesocializand :). Asa am ajuns la concluzia ca pasii astia mici trebuie sa ii fac...ca sa ies din cercul vicios pe care mi l-am impus oarecum singura :).

ralcat spune:

Mihaela, si eu am o problema similara cu emotiile puternice, mi se inrosesc fata, gatul, decolteul ... de stres, de nervi, de emotii ... cert e ca e vizibil. in afara de a-mi controla din interior, ma mai ajut cu o crema de fata antiroseatza, Avene Antirougeurs Anti-Redness Dermo Fluid. Nu ma face palida si surazatoare, dar are efect, petele de culoare sunt destul de atenuate. La mine e ca stiind ca sunt mai estompate petele, ma gandesc mai putin ca sunt vizibile si ca mi se vede emoti/nervu/spuma in culoare si parca ma concentrez mai bine la ce am de zis/facut si ... iese mai bine treaba.
si ai incredere in tine, daca tu n-ai ... cine sa o aiba in locul tau.


Eu

ary_v spune:

Mihaela, cred ca pui problema gresit. Prin toate posturile tale citesc ca trebuie sa faci in asa fel incat sa nu mai rosesti. Si daca rosesti ce se intampla? De ce trebuie sa ascunzi asta? Esti un om mai putin valoros din acest motiv?

Eu nu cred in terapiile care te ajuta sa nu mai rosesti, adica sa bagi gunoiul sub pres. Nu o sa rosesti dar o sa ai alte simptome, e mai bine sa sapi, sa afli cauza.

Problema nu e ca rosesti ci ca tot incercand sa ascunzi acest lucru ratezi lucruri importante in viata. E bine sa faci pace cu tine si sa te accepti asa cu esti.

mihaela_s spune:

ralcat si incurajari.

ary_v pai ma simt jenata de roseata mea. Mi se pare nepotrivit ca la 40 de ani sa ma umplu de pete rosii pe fata, pe gat, pe decolteu. Nu ma mai pot concentra la ce am de prezentat, ma gandesc numai la ce cred restul despre mine, ca nu imi pot controla emotiile si ca rosesc ca o adolescenta. Sigur ca incerc sa ma accept asa cum sunt, la asta am inceput sa lucrez.

Inainte roseam numai ce deschideam gura, nu era nevoie de public mare, era suficient in fata unei persoane cu care nu sunt atat de familiara. Dar de la o zi la alta comunic mai mult atunci cand se iveste ocazia, cum spuneam fara sa ma fortez dar imi dau sansa sa nu ma mai simt inchistata si prinsa in colivia mea din cauza complexului limbii. Si am observat ca rosesc mai putin. Adica am acceptat ca asta e situatia, ca nu am de ce sa ma ascund.

Am inteles ca nu sunt o persoana rea daca nu le vorbesc limba ca un nativ, chiar daca o parte dintre cei din jur ma vor evita in continuare, eu ma simt mai bine ca nu am mai bagat capul ca strutul in nisip. Pentru ca da, ary are dreptate nu vreau sa bag nimic sub pres, asta sunt eu si gata. Si simt ca acceptandu-ma, roseata nu mai e atat de accentuata.

ary_v spune:

De ce e nepotrivit? Cine decide ce e potrivit si ce nu? Prea trebuie sa fim toti bagati intr-un tipar. Esti o persoana emotiva, sensibila, mie mi se pare foarte bine. Da, stiu, societatea actuala nu ne vrea asa, trebuie sa fim competitivi, puternici, sa dam din coate ca sa putem razbi. E alegearea ta daca vrei sa fii tu cea autentica sau daca accepti sa iti pui masti pentru a fi corespunzatoare. Mie mi se pare extrem de stresant sa te trezesti in fiecare zi si sa incerci sa fii ceva ce nu esti.

Intradevar e o problema in tot ce povestesti dar nu ca rosesti ci ca in momentul in care se intampla asta mintea ta se dezorganizeaza. Aici trebuie sa lucrezi, sa iei o decizie tu cu tine si sa hotarasti ca indiferent cat de tare te inrosesti nu vei mai permite ca mintea ta sa se dezorganizeze, iti vei sustine in continuare ideile si vei privi in continuare omul in ochi. Daca vei fi mai atenta vei observa ca penibilul la astfel de situatii nu e faptul ca cineva se inroseste ci faptul ca se pierde,incepe sa se balbaie etc

Am in minte acum o persoana cu care care sotul a facut training. Initial toti au remarcat ca persoana era foarte rosie pe fata, dar pentru ca ea nu s-a pierdut au trecut peste si si-au facut treaba. In fond toti erau acolo cu scopul de a invata ceva si nu si-au pierdut din respect din cauza asta, pentru ca persoana era f pregatita.

Nu mai pune atat de mult accent pe ce cred ceilalti despre tine. Tu vei fi acolo sa prezinti o lucrare, spre asta trebuie sa iti canalizezi energia, sa o prezinti cat mai bine, accepta ca e posibil sa rosesti dar asta nu e nici o tragedie si important e sa ramai cu mintea limpede.

mihaela_s spune:

ary_v, inteleg perfect ce spui. E ceea ce citesc de cand am descoperit ce inseamna TTC si fobia sociala. Acceptarea sinelui e singurul medicament sa ii spun asa. Numai ca mi-e greu sa fac asta singura, sa ma accept ca rosesc fara sa imi mearga gandurile aiurea. Am scris ca am inceput cu pasii mici, au mers. Dar cand ma gandesc la mine, in fata unei sali pline cu oameni necunoscuti si eu vorbind, ma ia cu lesin.

Azi am contactat un specialist KBT unde locuiesc eu. Sa vad daca accepta si plata de la asigurari. Ei sunt cei de care spuneam cu 80-120 euro pe sedinta. Din pacate sunt putini specialisti unde locuiesc eu. Ma inscriu acum pe net si la circa de care tin eu sa iau legatura cu medicul de familie pe net, sa primesc un timp la el saptamana viitoare. Am citit ca e un specialist la care poti ajunge cu trimitere de la medicul de familie.

Maine am o prezentare orala, e mai putin "periculoasa" sa ii spun asa. E impreuna cu alte trei colege (toate trei suedeze get-beget). E acea prezentare de care va spuneam, ca o facem asa fara PP. Vor asista alte 4 colege si o profa pe care o cunosc bine, teoretic nu am emotii. Dar sa vad maine, practic....

michelle-usa spune:

mihaela
fac o exceptie pt tine si iti pun un video link cu prezentarea baiatul meu in clasa a 2-a...
a avut de facut un comentariu destul de amplu(4 pagini scrise de el, de mana) despre un presedinte Jefferson.
prezentarea a fost sustinuta in clasa, in fatza colegilor, doamnei si cativa parinti.
la un moment dat s-a incurcat...(e greu sa citesti dupa un scris de mana), dar mi-a placut ca a continuat ca si cand nu s-ar fi intimplat nimic.
la sf. prezentarii a avut comentarii,intrebari din partea clasei.

sper sa iti dea curaj...si sa te gindesti ca daca un copil de 8 ani, poate...si tu poti.



michelle

mihaela_s spune:

Michelle, e un scump baiatul tau. S-a descurcat excelent. Ma bucur ca ai impartasit cu mine filmarea, e clar ca am de invatat deopotriva de la cei mici si cei mari. Ma incurajez singura cum pot.

Am primit recomandari de o carte, am comandat-o si in cateva zile o voi citi. E despre KBT si persoana care mi-a recomandat-o a citit-o si a ajutat-o. Am scris medicului de familie si unei psiholoage private, astept raspunsuri sa vad daca pot face terapie cu unul din ei.

PS.Michelle, daca vrei poti sterge linkul cu filmarea baiatului tau. Multumesc inca o data.

ary_v spune:

Da, e greu, pentru ca in spate stau de fapt alte probleme mai adanci. Terapia e cea mai buna solutie atat timp cat se incearca gasirea cauzei. Succes!

michelle-usa spune:

gata am sters.
da, asa e ... putem invata multe si de la cei mici.William in multe privintze e inspiratzia mea.
ce am uitat sa-ti spun e ca el pana in 2010 nu stia nici o "boaba " de engleza...deci e mai incepator si decat tine. si cu toate astea anul trecut a terminat printre primii din clasa si la fel o sa fie si anul asta.

am mai observat, asa ca din partea publicului e ca, conteaza sa ai o voce mai puternica, mai clara.
au fost fetitze americance get beget...de la care nu am inteles mai mult de 20% din ce vb, doar ca vb f. incet si fara viatza.
doamna ii puncta, le mai punea intrebari si vedeam ca si ea avea probleme sa le inteleaga desi le cunoaste vocea mai bine.

anul trecut doamna lui mi-a spus ca e f. impresionata de calitatile de adaptare, ca romanii sunt "f. smart, hard working and they want to be the best". dansa a mai avut alti 4 copii romani in anii trecuti....asa ca stia ceva, ceva

capul sus, draga Mihaela...

michelle