cel putin 10kg jos

roxanaz spune:

saskia, asa-i.
gusta, bine ai venit . obiceiuri obiceiuri obiceiuri.. clar ca asta trebuie schimbat.
edit: mie mi se pare extrem de putin 1000 de calorii pe zi. am cazut in capcana mancatului foarte putin, in concluzie, am acum mai multe kg decat inainte de a naste. cand m-am apucat sa numar, din curiozitate, cate calorii mananc pe zi si am vazut ca nici macar la 1.000 nu ajung si nici nu dau nimic jos.. am zis stop stop stop.
spor tuturor!

anamariame spune:

Chiar, 2l de apa pe zi, musai. Eu reusesc sa beau cam 2 cani de ceai verde pe zi, apa inca vreo doua cani, maxim 3. Deci clar am de lucrat la capitolul asta. La fel cum tb sa ma conving pe mine ca e important sa fac Pilates zilnic. E maximul la mine Dulcetica, esti grozava, cat de putin ai reusit sa mananci ieri si ai avut si energie pentru sport. Mai pune totusi ceva in menu, sa nu cazi pe strada!

saskia spune:

Roxanaz ai mare dreptate. Pai corpul ce sa inteleaga cand trecem brusc de la un stil de a manca la 2000 de calorii pe zi la jumatate. Plus ca multa lume face greseala de a manca mult o data sau de 2 ori pe zi si in rest nimic. Va zic eu ca daca luati regula asta cu 2-3 ore si dupa o gustare ceva, rezistati si psihic mai bine . Eu d-aia nu reuseam sa tin nici o dieta, ca ma omora senzatia de foame. Ori daca stii ca sa zicem la 11 ai luat o gustare, ou fiert cu iaurt natural sa zicem, si la 13 mananci de pranz altcumva lucrezi, cu spor .

Androix spune:

ou fiert cu iaurt e deja o masa in sine.

Pentru mine ziua de azi a fost chiar buna. Ceea ce nici nu ma bucura si nici nu ma mira deocamdata. Sa ma vad eu trecuta de seara si pe urma mai vorbim.

www.obiectiverealiste.blogspot.com" target="_blank">Obiective Realiste
Androix Bijoux

Niste copii si toti copiii!

dulcetica spune:

Salutam fetele noi!
Da,1000 calorii este putin ,insa se vad ceva efecte rapid,cu riscul sa pui mai mult cind renunti la acest prag si nu compensezi cu ars calorii prin sport /sau variante ,se pune sunculita retur si ceva in plus.
Eu am mai inceput cu Dukan ,am dat 2,5 kg ,m-am lasat si am revenit cu succes la greutatea de la care pornisem.Categoric nu a meritat efortul ,desi am fost foarte entuziasmata atunci.E clar ca trebuie moderatie pe termen lung.Of,daca era usor eram numai fotomodele ,la conversatii lejere!
Deja regret ca mi-am luat 2 perechi de blugi.Am demonstrat ca-s slaba ,psihic si ca nu eram motivata sa slabesc.

RLK_2012 spune:

[/quote]

De acord cu tine, pana la calorii...1000 calorii pe zi mi se pare foarte putin. Cred ca nu rezisti toata viata la ritmul acesta...
[/quote]

Da, sa faci un stil de viata consumand doar 1000 de calorii pe zi e sub necesarul organismului, ai dreptate. Dar pe perioada dietei...trebuie sa tinem cont si de calorii...ca sa avem rezultatele dorite.

adinag spune:

BUna,

va tot dau tarcoale si incerc sa ma motivez sa ma alatur voua. Mi-e greu, mi-e groaza sa incep din nou cu nu mananc aia sau ailalta, sa am pofte etc.
Problema mea este ca imi place sa mananc si mananc mult si cu mare placere, as putea zice ca e un hobby al meu . Si imi place sa mananc si noaptea, pentru ca e singurul timp cand mananc in liniste si pot savura, altfel sunt mereu pe fuga, cu copiii... cunoasteti voi!

De sport nu am nici timp nici energie, din pacate. Nu am pe nimeni cu cine sa las copiii, iar seara, dupa ce ei dorm, sunt de-a dreptul la capatul puterilor.

Am mai slabit de doua ori destul de mult, in ambele dati cu stilul Montignac insa in varianta severa. Acum insa imi e tare greu, nu pricep de ce, sa ma apuc. La noi la pranz, in timpul saptamanii, gateste momentan sotul si imi e si oarecum sa refuz mancarea pe care-o face (care mai e si gustoasa, dar ma rog... nu musai buna la slabit!).

Deci va mai dau tarcoale pana luni (sunt si la CM acum, deci am zis ca e mai corect sa incep de luni, fara alte frustrari ). Am 1,64m si oscilez intre 63-64kg, poate chiar ceva mai mult acum dupa sarbatori, dar voi da datele luni. As vrea sa slabesc vreo 5kg, sa am ca. 59kg - sincer nu mai doresc 50-52 ca altadata, stiu ca nu le-as putea tine decat cu un mod de viata tare strict, care nu mi se potriveste... Tin si eu la paharul de vin cu branzeturi.

M-am uitat la filmuletele cu zumba (Ilse parca le-a pus? multumesc), si sunt fantastice, dar eu cred ca as cadea lata dupa 5 minute .

O noapte buna va doresc si succese si vointa maxime!

mianna spune:

hai mey, te rog io, nu-l mai denigra pe Dukan, ca nu ti-a promis ca dupa 5 zile de proteine devii fotomodeala mancand orice tu practic ai tinut un atac, care a avut efect, dar nu l-ai exploatat. nu-mi povesti si de al doilea atac, ca asta-i deja improvizatie - nu-i o dieta formata din atacuri repetate, ci unul singur, cu scopul clar de a soca organismul. la al doilea "atac" deja organismul zambeste printre dinti, nu se mai simte atacat, stie ca oricum iti trece repede. dar ai vrut sa ai rezultate ignorand croaziera, consolidarea si stabilizarea.

da, il iubesc pe Dukan (nu intr-atat incat sa am pretentii de lactate total degresate, ca oricum nu se gasesc la noi din astea) si n-as vrea sa creada alte fete ca dupa ce te chinui luni de zile (da, atat tine o dieta Dukan tinuta corect si dusa pana la capat) vin urgent kilogramele inapoi cand o termini. de fapt practic n-o termini niciodata, stabilizarea, cu joia ei de proteine, dureaza toata viata. eu recunosc ca n-am tinut-o pana la capat, am abandonat-o in consolidare. dar a fost singura dieta in ultimii 10 ani care a miscat acul (ma rog, cifrele) cantarului, si mai ales singura care m-a dus la shopping de necesitate, nu doar de placere, ca deja trageam mereu de blugi sa nu curga de pe mine

Xenia2006 spune:

ai dreptate Tanti Z, efortul moderat de plimbare ar fi natural, simple si convenabil. dar numai pt mentinere, daca esti happy cu greutatea si masura pe care le ai.

cand vrei sau trebuie sa slabesti, sa treci dintr-o categorie in alta, e nevoie de-un regim mai intens, dieta mai severa, e nevoie sa-ti pacalesti corpul sa consume multa energie. cam greu, fara un regim riguros de sport.

pt un adult normal, orice dieta sub 1200 calorii/zi este considerata infometare. interesant e ca se poate, mai ales daca faci mult efort fizic, simti mai degraba nevoie de glucide, ciocolata, cantitati putine insa concentrate in zahar. asta ajuta pt ca te obisnuiesti sa mananci mai putin ca volum. dieta cu sushi/iaurt/proteine are acelasi efect.

oricum nu poti continua sa slabesti repede cu regim sportiv intens, daca nu esti inventiva. mai intai se pierde multa apa, apoi corpul converteste grasimi, apoi proteine. insa tonificarea musculara creste si ea, asa ca eficienta corpului creste si eficienta de slabire scade. tot asa, facand doar efort gen plimbare/alergare in parc te plafonezi relativ repede, corpul se adapteaza.

in mod ideal, la momentul acela ai nevoie doar de mentinere. iar masura cea mai buna este factorul BMI, care ia in calcul si varsta. bine, nimic nu-i OK daca nu esti multumita de cum arati, pana la urma.

roxanaz spune:

neata doamnelor
pe mine indicele asta BMI ma da peste cap - ca vesnic imi arata ca-s normoponderala, desi eu ma simt cu totul altfel. cu tot cu varsta. deci ma scarpin uimita in cap si ma intorc la ale mele
azi: mandarine si mere pana la pranz, humus cu salata la pranz. nu stiu inca ce de seara. probabil niste salata (cu naut eventual)
zi buna sa aveti!