cel putin 10kg jos

carolinah spune:

Eu am aici doar 2 sfaturi de dat:

1. Pt incepatoare cel putin si cele care faceti sport acasa, programul de sport vi-l faceti in Excel/Word pe 3 saptamani in avans si puneti o casuta de bifat in dreptul zilei resp. Printati de preferinta pe hartie colorata si tineti la vedere. De ex: luni - Pilates, marti - alergat in parc, miercuri - abdomene etc etc, fiecare ce si cum considera, de 4-5 ori/sapt. De fiecare data cand terminati de facut sportul pe ziua respectiva, plina de mandrie faceti o bifa in casuta. Dupa o vreme va intra in obicei, dar tot e bine de programat in avans.

2. Daca vreti sa nu mai roadeti vesnic seara care ceva, dupa ce puneti copiii la culcare, lasati TV-ul si apucati-va de un hobby care sa va ocupe mainele: de ex cusut goblen/in cruciulita. Pt asta trebuie sa fii mereu f curat pe maini, ca sa nu se murdareasca panza. Garantez ca nu mai bagati nicio bucatica de branza, cioco, fruct etc etc in gura.

Succes!

roxanaz spune:

mor de ras de asta. bravo dulcetico!!
eu raportez dupa prima saptamana 1 kg in plus. ha ha.
back to business de azi.
mic dejun nu am putut manca - stiu, foarte gresit, dar nu am putut absolut nimic.
pranz - oua fierte, branza, castravete, rosii.
cina - habar n-am. vreau sa ma tin de ideea: carne sau orice proteina cu multe verzituri.
sper sa ma tina, ca-s ca Lia, ma mir cum de nu ma dor falcile seara

R

dulcetica spune:

Deci nu ma fa sa te torturez,zi unde ai pus bomboanele?Tu chiar esti inconstienta,bomboane si inghetata?Ce-i vara?
O bombonica la 2 zile nu e plus tragique,gestul cu ascunsul e problema!
roxanaz,anamariame, e de slabit subiectul ,nu de ingrasat!
Voi va credeti balerine?
carolinah,de slabit sint ceva sanse reduse,insa cu cusut goblen/in cruciulita ,exclus.Eu am hobby cu filmele si mai demult(nu foarte demult) cu mincatul.Incerc de azi sa variez sportul.Ia spune ca pari experta,stepperul accentueaza pulpele sau le subtiazxa ,ca sa nu fac gresit?Ce ar trebui sa accentuez sa le subtiez? In cit timp ma tonific si incep sa traga muschii greu si mi se pare ca-s grasa ,dar sint de fapt numai fibra?
E ora 15 ,deci maninc o minola ,atit de acra ca mi s-au strepezit dintii.Pe aceasta cale fac un apel sa le mai lase la copt pe creanga,ca ma au pe constiinta.

boticelina spune:

Dulcetico, am ascuns bomboanele pe hota (deh, erau langa computer), principalii lor dusmani fiind eu, mama mea si copilul. Acum, bunica si copilul nu mai ajung la ele din motiv de statura mica . So, sunt doar ale mele... (si dupa calculele mele bine-intentionate au sansa sa-mi ajunga o luna). Inghetata e dulcele meu preferat, imi iau unele pe bat, mici, sunt 16/cutie si evident si pe astea concurez cu copilul

Poti sa ma treci si pe mine la listuta ca vaz ca ma tin tare:
Boticelina, inaltime 1.68, greutate (12.01.2012) - 70.5 kg, target 1 - 66kg, target 2 - 62kg, sport - walk-aerobic

Am intrat pe linkul pus de Esthera de pe CSID.ro si, bazat pe ce-am in frigider, mi-am facut un meniu pe sufletul meu (adica paine cu icre, diverse lactate, mai cate-un fruct, niste oua) dar nu-l scriu ca nu-i relevant pt ca voi tineti si cura, eu doar am eliminat dusmanii majori (mult pepsi+multe dulciuri) si am introdus sportul. Daca bag si dieta sunt prea multe variabile de luat in calcul si io deocamdata vreau sa vad daca merge doar cu sport minus dusmanii

Voi ce fel de cantare detineti, mecanice sau electronice?

---

Monica si Nancy, 04.07.2008
"If you are unware of your choices, then you have none"

dulcetica spune:

Aha ,deci esti si sadica,ca le vad! Mi-e teama pt psihicul lor!N-ai putea sa le lasi o scara ,altfel sint nevoita sa anunt protectia copilului?!

Danutza26 spune:

fetelor intru si eu in clubul vostru daca ma primiti
dupa operatia de extrauterina medicul mi-a dat anticonceptionale.dupa doar 2 luni am pus 4 kg pe mine,desi cu f mare efort dadusem jos 3.5 kg exact in perioada sarbatorilor ,cu greu m-am abtinut sa nu mananc pe sarurate si renuntand la multe placeri culinare.
inaltime 1.72 cm,greutate actuala 77 kg. target 65 kg.daca as da cel putin 10 kg jos as fi cea mai fericita.am inceput de o saptamana o noua dieta care vad k a dat rezultate (reduse dar merge)am slabit 1.5 kg
mi-am propus sa mananc doar o data pe zi la ora 2 dupa amiaza mancare gatita,sau ciorba sau carne la gratar dar fara prajeli si fara paine.iar pana la sfarsitul zilei mai mananc cate un mar sau 2,cate o portocala,iar cand mor de pofta sa mananc ceva dulce rontai la niste cereale fitness dar fara lapte care habar nu am daca ingrasa sau nu,voi ce stiti?
sper sa dea rezultate,o sa va tin la curent
felicitari celor care au reusit sa scape de cateva kg,aveti toata admiratia mea. va pup si sa avem bafta la slabit in continuare,Doamne ajuta
aaa era sa uit,din pacate eu nu pot face sport deoarece operatia e recenta doar 2 luni,oare o sa slabesc urat?

carolinah spune:

Dulce, iti scriu PM.

boticelina spune:

V-ati gandit sa va faceti vreun cadou daca si cand ajungeti la greutatea dorita?

Mie mi-ar placea ca daca ajung la 62 de kg si le mentin o luna sa-mi refac piercingul din buric (am o multime de cercei draguti care acum stau nefolositi..., primul va fi fluturele roz )

---

Monica si Nancy, 04.07.2008
"If you are unware of your choices, then you have none"

anamariame spune:

deloc

mari78 spune:

Salutare !

Intru sa raportez stationarea :-) din motiv de mers in weekend la socrii mei si pus inapoi 1 kg de care scapasem saptamana trecuta...nu-i nicio problema, am reluat lupta de azi. Insa, am o mini victorie, am redus tigarile la 5-6/zi (in weekend am fumat doar 2).

Foarte interesante linkurile cu pilates...am incercat si eu cate ceva. Maine dimineata ma masor, ca sigur ma va motiva cand voi vedea ca se duc cm mai ales din talie.Din pacate, eu fac sport max 30 min/zi si au fost zile cand am reusit doar 15 min, dar tot e ceva, decat deloc.

Sa avem o saptamana cu kg si cm in minus !

www.flickr.com/photos/10472485@N02/" target="_blank">poze
poze noi
Teodora 2 ani+ si Anca