cel putin 10kg jos

boticelina spune:

Parerea mea e ca nu trebuie sa renunti la nimic, nici macar la clatitele cu visine. Tre' doar sa adaugi , niste sport la inceput si niste timp in care sa nu astepti sa se intampe chestii spectaculoase.

Din experienta mea de om cu inel la stomac am dedus ca cea mai buna metoda e controlul portiilor. Acum eu nu pot manca mult cantitativ dar pot oricand manca putin si prost (pepsi+dulciuri) si iata ca se cunoaste. Macar io am avantajul ca-mi cunosc dusmanii

---

Monica si Nancy, 04.07.2008
"If you are unware of your choices, then you have none"

Laura25 spune:

boticelina sar'mana de sfat!
(v-am pacalit, nu am plecat de tot)

---

Am marfa la bazar umanitar DC

Laura, mami de shtrumphi gemeni: Bianca Andreea si Rares Mihai (13.06.2005)
Cugetari gemene, Poveste cu shtrumphi

'Cos what I feel is the only truth for me

Iris2002 spune:

http://eetmeter.voedingscentrum.nl/

Te inscrii acolo, primesti gebruikersnaam si wachtwoord si poti sa scrii in fiecare zi ce ai mancat. Iti face o lista cu proteine, carbohidrati, lipide, fibre, minerale, vitamine, sare, alcool...(astea ultimele fiind cele negative). Si incetul cu incetul inveti sa maninci variat si, pe cat posibil, sa primesti in fiecare necesarul de vitamine si minerale.

Succes!

pitzinuca spune:

eu azi nu am mai facut niciun sport si ieri am mancat ca porcu.
stiti de ce ma ingras eu de fapt? din cauza nenorocitei zile de luni. ca zic asa: de luni incep, sa mananc bine pana atunci ca o sa vina sfarsitul lumii de luni.

motivati-ma fetelor!

adinag spune:

Mai, sunt sfaturi bune, care ajuta, si altele care doar deprima...

Stiu si eu cum s-au simtit unele fete :)

Am inceput si eu, am mancat doar fructe pana la pranz, insa acum sunt asa de flamanda incat as manca o oala intreaga. Sper sa reusescc, imi este greu, cand vin acasa sa fac repede mancare si pentru copii, si separat pentru mine - nu ajunge timpul, deci trebuie s amananc cumva ce mananca di ei.

Si eu am problema ca imi place sa mananc, nu ma omor dupa dulciuri, insa dupa mancare . Si mananc cantitati serioase...

Laura, stiu exact ce ai simtit dupa clatita aia. Din pacate, si pe mine ma face foarte fericita mancarea, din pacatea. Este unul din putinele lucruri doar pentru mine. Cine ma trimite la terapie acum?

Daca vrea sa ma treaca cineva in listuta, eu nu am de slabit asa mult, dar ma cunosc si nu vreau sa ajung iarasi la mai mult, ca va fi greu. Am 164cm si azi dimineata 64,7kg. Am dorinte modeste, as fi fericita cu 59kg.

O zi faina si sa nu plecati niciuna de aici!

hannen spune:

Eu intru sa va salut scurt,ma indrept spre dormitor cu un puternic sentiment de "seppuku".Pai da,ca de va zic ce-am facut azi(a se citi ce am mancat), ma trimiteti sa-mi fac un club si grup de suport pt. luptatorii Sumo.

Azi am dat`o in bara.Dar o parte din vina i-o atribui lui KARI (scriu mare ca sa vada ) pt. ca ea a zis sa nu ne abtinem de la dulciuri.Ma duc la colt pe coji de nuca.Oare unde`s bunele mele obiceiuri cu mancat sanatos si de invidiat si cu sport de 40-50 de min pe zi(Shaun,Chalean,Tony..)?Ce vremuri

Va pup si sa fiti cuminti.(eu sunt exemplu de "asa nu",deci nu faceti ca mine)

************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!

Iris2002 spune:

Adina, succes la zumba... mie imi place foarte mult(parca am mai spus asta). Diseara o ora si maine dimineata iarasi o ora.

Boticelina, te cred cu oasele, si eu am chestia asta, si acum se lovesc fetele in soldurile mele si zau ca nu sunt slaba deloc.

Tanti, ai vazut ca nu esti grasa?

Eu am reusit zilele astea sa beau doar doua cappuccino duble la serviciu, adica ziua de azi nu s-a terminat, sper sa raman pe baricade. In rest maninc foarte decent (nici o cioco sau altceva in timpul saptaminii, maine e ziua mezinei deci va fi ceva in plus) doar cu sportul inafara de zumba e mai rau, ca prunca mi-e de cateva zile bolnavioara si noaptea nu prea dorm, am seara mai putina energie sa urc pe hometrainer. Sper ca saptamina viitoare sa fie mai bine la capitolul asta.

Pitzinuca, nu trebuie sa te deprimi daca ai avut o zi proasta, si nici sa consideri ca totul e pierdut. Capul sus, continua, intr-o zi nu te ingrasi! Stiu din experienta ca important e sa alegi momentul bun cand incepi...si eu am avut 20 kg in plus, am stat un an asa ca nu gaseam momentul(in mine) sa incep. Si aveam bebe mic, care ma preocupa zi si noapte si in rest nu ma interesau prea multe. La aproape un an al mezinei am inceput sa imi dau seama ca nu am chef sa imi cumpar haine pentru ca nu mai incap in marimi rezonabile... am vazut un anunt cu zumba, intamplator, am fost acolo prima data cu ideea ca o sa fie plin de silfide care se plang de 2 kilograme in plus, dar nu a fost asa... si mi-a placut, si de la 2 ori pe saptamina am inceput sa fac de 3-4 ori pe saptamina... si eu un cerc, daca faci miscare nu iti mai vine sa maninci mult, faci iarasi miscare, iarasi te abtii mai usor... asa a fost la mine.

Ultima parte e pentru Pitzinuca, nu dau sfaturi, e experienta mea.

Va pup si weekend fain!

dulcetica spune:

Nici eu nu beau picatura de sucuri ,nu beau alcool,decit accidental si in cantitati infime,dar recunosc maninc fructe si pling si suspin dupa dulciuri.Cind aparent nu sari calul si totusi depui probabil ar putea fi un metabolim incetinit sau tiroida.Eu eram ferm convinsa ca e tiroida si analizele spun ca nu.
Corap a spus foarte bine:mincare gatita sau neprocesata.Fara ciuguleala si cind nu lucrezi zi lumina iesi din casa:plimbat ,cumparaturi .Nu stiu cit ard cu o ora de miscare acasa.Probabil la sala e alt ritm,se lucreaza muschii dupa o schema.Eu prefer de acasa ca mi-e lene sa mai ies si adunat nu pierd o ora ci 2 ,timp in care copilul meu are o mama sportiva. Daca maninci multe fructe ,limiteaza-le.Si mie fructe mi-e greu sa reduc.

lulu77 spune:

Incepi de maine, e ok?
e sambata, esti destul de motivata?

SOACRA MARE

iarina spune:

Tanti Z cred ca io am ofuscat lumea pe aici.
Era un topic cu abdomenul extraplat care a disparut si unde mai intram ia asta e unul dintre putinele subiecte unde se merge si pe sport, nu doar pe dieta ca la celelalte.
Eu voiam sa fac miscare pt. celulita, proasta distributie a kg, atat de putine cate considera lumea ca sunt si tonifiere. Nu m-am vaitat de dieta, am rugat fetele de la bun inceput sa-mi dea cateva link-uri de zumba pt.ca asta voiam sa fac.

Stau si ma intreb: oare trebuie sa ai copilul mort de bolnav ca sa poti scrie la un topic (chiar daca tu esti panicat de moarte), trebuie sa ai 100 de kg ca sa faci sport intr-un grup sustinut?
Ma rog, am inteles ideea, va doresc sa slbiti usor si frumos

P.S. Laura de la tine sincer ma asteptam la mai mult...dar na'...atata ai putut.