Trebuie sa slabesc....help me...

Buna tuturor!Numele meu e Alina si sunt proaspat inscrisa pe forum.Am citit discutiile voastre si sunt foarte interesante.Vad cum va sustineti una pe cealalta si cred ca e mare lucru sa ai prieteni cu aceeasi problema(sau nu)si sa primesti atat de multe incurajari.Sunt mamicuta de 8 luni,am o mandrete de fetita(Aylin)si ma confrunt si eu cu o mare problema:kilogramele in plus si credetima ca sunt cam multe.Am pornit sarcina la 72 de kg(1,73 inaltime),nu eram vreo silfida dar nici nu aratam rau,chiar eram multumita de mine,pt ca sunt si destul de inalta,am luat foarte mult in greutate pe parcursul celor 9 luni si anume 27 de kg.Ajunsesem la 100 aproape.Dupa nastere am ajuns acasa cu 92 de kg.Nu am mai reusit sa dau jos nimic,nimic,nimic.Si iata ca dupa 8 luni am tot 92 de kg,SUNT DISPERATA FETELOR,DISPERATA.....De ieri am intarcat fetita si ma gandesc serios sa incep o dieta,chiar de saptamana asta,pana acum nu am tinut nici un fel de dieta pt ca am alaptat si imi era un pic teama sa nu fc laptele prea slabut(si asa nu prea am avut chiar de la nastere).Va rog ajutati-ma....cum sa incep? imi recomandati vreo dieta,am nevoie de o dieta destul de stricta ca altfel la mine nu merge...e cineva care isi doreste sa inceapa in aceasta perioada?....mi-ar prinde tare bine sa-mi impartasesc durerea cu cineva...am nevoie de multa sustinere....AJUTOR....

mari78 spune:

Aylin iti doresc mut succes ! Sa iti traiasca fetita, sa fie sanatoasa si norocoasa! (te asteptam si la Bebelusul - primele 365 zile din viata unei comori). Eu te inteleg cum te simti cu kg in plus pentru ca si eu mai am de dat jos cam 10 kg sa ajung la greutatea dinaintea sarcinii (fetita mea mica are aproape 8 luni). Eu inca o mai alaptez noaptea si uneori dimineata.

Aici, la Femina intim vei gasi multe grupuri de sustinere, trebuie doar sa citesti despre fiecare dieta tinuta de un grup si sa te hotarasti care ar merge cel mai bine cu stilul tau de viata. Eu zic sa nu incepi cu o dieta foarte drastica, ci cu una mai echilibrata, gen Montignac. Si sa faci si mult sport.


Bafta multa !



www.flickr.com/photos/10472485@N02/" target="_blank">poze
poze noi
Teodora 2 ani+ si Anca

Mari-Mariuk spune:

BAFTA MULTA!!!
Nu stiu nici o reteta/metoda de a slabi, eu caut una de ingrasare, dar iti tin pumnii sa reusesti ce ti-ai propus
-ici multi fetitei!

aylin27 spune:

Buna Mariuk,se pare ca Vladut al tau e nascut in aceeasi zi cu bebelusa mea.La multi ani pt cele 8 lunite ce le implineste maine.Multumesc mult de incurajare.Pupici tie si la bebita.

mgabi spune:

Buna

Draga mea iti inteleg suferinta deoarece si eu am pornit la drum la slabesc cam de la aceeasi greutate ca si tin e si iata-ma acum scapata de 12 kg in 3 luni. Cand ai in gand sa slabesti trebuie sa fii bine motivata si foarte ambitioasa pentru a nu cadea in capcana ispitelor.
Pe scurt regimul meu a fost cam asa:
-fripturici de orice fel si in orice cantitate (pui, porc, vita, peste)
- dintre legume: castraveti, salata verde , varza inclusiv muraturi dar cu continut mic de zahar
- branzeturi orice fel si in orice cantitate
- masline
- maioneza (poti prepara un fel de salata din carne si muraturi cu maioneza, care este foarte gustoasa)
- mezeluri
- cafea, ceai cu indulcitor
Niciun fel de fainoase sau dulciuri.
Dupa cum observi regimul este Atkins faza de inductie care dureaza 2 saptamani duypa care poti incepe sa adaugi putin cate putin alte legume (rosii, telina, sfecla rosie)
Acum in perioada sarbatorilor am consumat si eu ceva dulciuri dar fara paine si am reusit sa ma mentin. Lupta cu kg-le continua si la mine.
Iti doresc mult succes si muuuuulta ambitie si mai ales refuza politicos orice fel de tentatie din partea admiratorilor

pe tine si pe bb

roxy spune:

buna, eu iti recomand sa nu incepi o cura de slabire anume, nu te ajuta.Incepe cu a manca portii la jumatate din cat obisnuiai pana acum, si pe cat posibil la aceleasi ore.Nu dupa ora 6-7 seara .Dimineata cat mai consistent si dulcele tot dimineata , la amiaza mai gratar cu legume , carne cu ce vrei (da nu cartofi prajiti), iar seara legume, fructe...in cantitati rezonabile.
Asta e un stil de viata ca daca tii cateva zile o dieta si apoi mananci pui dublu decat ai acum si nu asta e telul .
Inca ceva, nu te superi ca te intreb, intarcatul copilului e in legatura cu slabitul ? Pentru ca e cam mica pentru asta daca asta e motivul.Si de slabit cat alaptezi poti foarte bine daca mananci asa cum am spus mai sus.

aylin27 spune:

Buna ROXI,mersi frumos pt sfaturi.Astazi de dimineata am fost la cumparaturi si am umplut cosul doar cu carnita de pui,curcan,peste,cu salata,castraveti,varza,iaurtele dietetice,si branzica dietetica.Doamne ajuta.Intarcatul fetitei nu are nici o legatura cu slabitul,am decis sa trec la dieta pt ca am intarcat si nu invers.Stiu ca e micuta,mi s-a rupt sufletul ca am intarcato insa nu am avut lapte indeajuns niciodata,i-am dat si laptic praf inca de la nastere,insa in ultima luna nu mai aveam aproape deloc,daca ma mulgeam cu un mulgator nu reuseam sa scot mai mult de 15 grame(drept dovada am intarcat de 3 zile si nu-mi simt sanii nici macar un pic tensionati).Deja considera tatuca ca pe suzeta,nu-mi dadea drumul 1 ora,mai rau e ca si noaptea voia.Asa am luat decizia.Pupici

CRIXIA spune:

Incearca sa iti faci un plan al schimbarii. Nu incepe cu multe regul in acelasi timp, nu schimbari radicale.
Incepe cu cate o regula pe sapt: in prima obisnuieste-te sa bei apa, min 1,5l/zi, in alta fara dulce/zahar. Daca reusesti treci la alta regula, fara paine. Planul il faci tu, eu doar exemplu ti-am dat. Nu sunt de acord cu dietele gen: juma de ou, o felie de xx, 50 gr de xy...
Trebuie sa iti schimbi stilul de viata treptat.


blog magazin

aylin27 spune:

CRI,mersi mult pt sfaturi

aylin27 spune:

Ups,am dat enter inainte sa termin...
Mersi mult fetelor pentru incurajari.Deja sunt la a treia zi de dieta,sunt foarte bine,atat moral cat si fizic.Am studiat foarte mult fiecare tip de dieta ce se discuta pe aici dar nu m-a convins niciuna...intr-un final m-am luminat si mi-am dat seama ca cu cat dieta e mai stricta cu atat tentatiile sunt mai mari si automat va interveni si dezamagirea de sine.Am mancat cat mai light(carnita,salata),un pic de alergat,de abdomene,si desi stiu ca nu e indicat sa te cantaresti prea des,astazi de dimineata nu am rezistat si SURPRIZA....aveam 1,5 kg mai putin.Sunt convinsa ca asa e la inceput dar macar e un inceput bun....Am intrat si in gasca fetelor de la "UN AN DE LA NASTERE...MAMICILE SLABESC"si e un stimul foarte bun...PUPICI LA TOATE

Burtocika spune:

Sfaturi si diete despre slabit sunt o gramada, eu am studiat cam tot ce mi-a trecut prina mana si am citit despre toate dietele, de incercat n-am incercat prea multe (doar pe cea cu supa de varza, dar nu a dat prea mari roade).

Ce pot sa-ti spun din experienta mea personala, de persoana care s-a luptat toata viata cu greutatea (ce NU a dat roade la mine):
- dietele pe perioade scurte (2-3 saptamani) care promit x kg in minus: in general pierzi apa (2-3 kg) si eventual 1-2 kg din grasime, dar dupa terminarea dietei pui tot la loc, si ceva in plus
- dietele foarte restrictive (nu te poti abtine de la orice!)
- dietele la care trebuie sa socotesti (calorii, indice glicemic, puncte Weight Watchers etc.)
- dietele la care trebuie sa mananci din 2 in 2 ore ceva fixat dinainte (intr-o saptamana ai tot felul de activitati, nu poti sa mananci toata ziua, mai esti invitata la diferite evenimente / sedinte etc.)
- dietele disociate (unii le-au tinut cu succes, eu ma plictisesc sa mananc 3 zile carne, 3 zile legume etc.)
- dieta Montignac (iarasi, unii au tinut-o cu succes, mie mi s-a parut foarte complicata, imi acorda o libertate prea mare si in acelasi timp ma punea prea mult sa gandesc ce mananc; plus ca pierderea in greutate era prea lenta dupa gustul meu si trebuia sa devina "un stil de viata" - sa-mi spui ca nu voi mai putea manca niciodata ce-mi place mi se pare inuman si ma descurajeaza din start)
- sportul - sunt total antitalent si nu am timp si chef sa fac miscare

Si in aceste conditii, parandu-mi-se imposibil sa slabesc de una singura, m-am hotarat sa merg la un nutritionist. Am ajuns la o dr. recomandata de o fata de pe net care m-a ajutat sa slabesc 20kg in 4 luni, fara sa ma simt frustrata, mancand lejer (si cartofi, paine, paste), fara sa fac nici un pic de miscare, fara sa mananc lucruri care nu-mi plac, permitandu-mi din cand in cand si cate o abatere (o ciocolata, un croissant etc.). Stabileam meniul pt 1-2 saptamani impreuna, in functie de preferintele mele (de-asta nu stiu daca te va ajuta sa ti-l dau), si mi-a placut ca nu-mi dadea ceva listat de pe calculator, ci efectiv il stabileam atunci. Adica era cu adevarat personalizat !

Ca idei generale care poate te vor ajuta:
- 3 mese pe zi + 2 gustari (important sa nu sari peste gustari, chiar daca ai impresia ca nu ti-e foame), de preferinta la aceleasi ore in fiecare zi
- cand consumi proteine la o masa (lactate, carne) acestea sunt de un singur fel, nu le amesteci, si nu le combini cu carbohidrati (paine, paste, cartofi); proteine "slabe" (pui, peste, vita, branza 0% grasime)
- dimineata cereale + lapte/iaurt sau 2 felii de paine integrala + sunca/branza de vaci degresata
- pranz = carne fripta / fiarta + legume (nu cartofi / fasole / mazare, desi la un moment dat am avut voie si din astea)
- cina = ca la pranz, sau ceva mai usor
- guistarile = cate un fruct / iaurt degresat / branza de vaci / branzica de casa / nuci etc.

Daca vrei mai multe detalii, scrie-mi pe privat.