Dieta in alaptare

sunt atat de multe subiecte deschise pe tema slabitului incat imi este imposibil sa ma decid; la patru luni de la cezariana si un plus de 15 kilograme ce credeti ca ar fi mai potrivit?

am evident un target si de kilograme si de timp; ceea ce imi lipseste e bineinteles vointa; ce sa fac? cum sa fac?

ce dieta s-ar potrivi cel mai bine in alaptat? vreau sa ma alatur si eu unui grup si am parte de suportul vostru

mi-ar placea o dieta cu meniuri zilnice, cu un program nutritional care sa includa felurile de mancare pe zile/ore (cred ca mi-ar fi mai usor); ce sport sa fac?

ce e important de luat in calcul: ca am o operatie de cezariana de 4 luni si ca alaptez;

multumesc fetelor si va astept cu propuneri; sper cu ajutorul vostru sa imi ating targetele, fara a afecta in vreun fel alaptarea

Bebe Beca spune:

Zax, operatia este mai putin importanta, ea practic nu are legatura cu alimentatia. Poti incepe sa faci sport moderat si la sectiunea pentru ALAPTARE chiar este deschis un subiect despre ce tip de regim alimentar este compatibil cu alaptarea. Mult succes!

Ioana, Rebeca (16.05.2004), Sara (17.04.2009) si 35+
Creste fata mica... Creste si minunea Rebeca
http://community.webshots.com/user/Berecutza
http://community.webshots.com/user/bebeca2004
http://community.webshots.com/user/bebebeca

szivarvany spune:

http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=160159
uite aici un subiect similar

Daria & felina fioroasaGIULIA(2004 08 16) cu Sela
_"Meglio sole, che mall`accompagnate !"

Gabi_K spune:

Zax, doar in completare la cele spuse de bebe Beca: la 4 luni dupa operatie poti sa faci deja sport usor. Normal, sa nu ridici greutati, dar alergarea, bicicleta de camera, inotul nu sunt interzise.
Cat despre dieta, poti manca pur si simplu mai light adica sa te tii de unele reguli: nimic dupa ora 6, multa apa plata, portii mici in timpul zilei, fara dulciuri, paine doar graham, (si pe cat posibil, dimineata) fructe cat mai multe, si sucuri de fructe (stoarse in casa). Carne numai fara grasime, zarzavaturi inabusite in loc de fierte. Si asa mai incape si cate o bucatica de dulce asa mai de dimineata:)

Gabi+Robert(20.05.1997)+Lili(17.05.2002)

Povestea nasterii: Lili si Robert

Bebe Beca spune:

uite linkul de care iti spuneam http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=160159

Ioana, Rebeca (16.05.2004), Sara (17.04.2009) si 35+
Creste fata mica... Creste si minunea Rebeca
http://community.webshots.com/user/Berecutza
http://community.webshots.com/user/bebeca2004
http://community.webshots.com/user/bebebeca

zax spune:

Multumesc fetelor pentru raspuns si pentru link.