Zumba fitness

Iris2002 spune:

Eu sunt dependenta de zumba.... o practic de un an, de trei ori pe saptamina cate o ora, si ma simt nemaipomenit. Am dat jos 20 kilograme intr-un an (si cu mancat mai putin si mai sanatos, evident, dar eu sunt gurmanda si in weekend nu renunt la o ciabatta cu ciuperci de padure prajite si pesto sau un sushi....cu un pahar de vin rosu sau alb, ce se asorteaza...la fel nu sunt in siguranta in apropierea mea ciocolata de la un anumita patiserie din Haga sau branzeturile frantuzesti).

Cred ca e important si ce instructori ai...in Romania am incercat o data, in vacanta, cred ca am avut ghinion ca era cineva care sigur nu zumba instruia(era un fel de aerobic mai ritmat, nici macar nu am simtit ca se intampla ceva cu muschii mei in timpul orei de zumba). Dar probabil a fost ghinionul meu...
Aici la fiecare ora de zumba avem lambada, zouk, flamenco, bachata si evident nelipsitele salsa si merengue... pe langa acestea, fiecare instructor are un stil deosebit, cu un anume instructor facem si bollywood hip hop, o instructoare a fost 15 ani belly danser si la ea ne antrenam si cu muzica orientala, o alta instructoare a predat salsa, merengue si lambada si la orele ei suntem pe continentul sudamerican. La fiecare cinci saptamini vin cu muzica si pasi noi, nu e usor sa tii pasul cu ei.
Eu am trei instructori diferiti, sunt toti trei instruiti de Beto Perez (cel care a facut zumba cunoscuta in lume, l-am si intalnit anul trecut)

La orele de zumba sunt in principal femei (si cate un barbat ratacit care nu rezista mult insa) si unele slabesc iar altele nu... altele vin doar ca sa se mentina sau pentru ca le place. Eu am slabit cat am vrut, dar am mers intotdeauna de placere, si zau ca storci hainele de pe mine dupa ora de zumba (dupa care merg spre casa in pas alergator, cam 30 minute). Si nu stiu cum e la sala de fitness (nu m-am dus vreodata si nu ma tenteaza, fara muzica, mi se pare plictisitor) insa la zumba e antrenant si simti muschi despre care (eu cel putin) nu stiam ca ii am, munca e serioasa (pentru mine) si rezultatele se vad, atit la cum arat dar si la cum ma simt (plina de energie, si am nevoie, ca working mum de doua pruncute de 4 si respectiv 2 anisori)

In concluzie, cred ca poti sa slabesti cu zumba daca o faci des si maninci rational. Eu fac si sauna des, nu stiu daca ajuta neaparat la slabit, eu o fac de placere, dupa sport intotdeauna(deci de 3-4 ori pe saptamina ca mai fac si un hometrainer acasa cand am chef). Mai cred insa ca poti sa slabesti cu orice forma de miscare facuta cu placere combinata cu alimentatie sanatoasa si rationala...

Bratu Monica spune:

Tare as vrea si eu dar la Focsani nu exista asa ceva!

grati.ela spune:

ma faceti curioasa!!! de luni imi fac curaj si merg la o sedinta! vreau 10kg in minus...sper sa si pot. Eu am meniscul un pic ciugulit (adica rupt usor) dar sper sa fie ok...kangoojumpingul m-a cam indurerat la genunchi.

iulix spune:

Zumba are o bila alba si de la mine. Mi se pare atat de distractiv si de ritmat (e numai bun pentru cei care adora dansurile latno)incat nu simti cand trec minutele. Si cel mai important e ca transpiri muult (eu sunt de parere ca daca faci miscare si nu transpiri nu simti ca ai pus orpul la treaba). Eu am programul de 20 de minute si imi place tare mult!!!
Iris ce super ai povestit!!! Cat mi-ar placea sa am si eu in oras asa ceva!!!!
Bebe beca mai bine iei de pe net programul decat sa dai atatia bani!!!
Ca tot suntem la capitolul dansuri... stie cineva ce e Batuka? Am inteles ca e dans foarte apreciat prin Spania. E tot gen Zumba?

Mindy spune:

eu ador sa tzopai pe zumba. fiica mea danseaza si ea, punem laptopul pe full screen il punem pe jos si ne zbantzuim. e singurul 'sport' care nu ma plictiseste.

prietena mea e instruictoare de zumba si mi-a zis sa fac pe parchet sau suprafata tare (niciodata pe covor) si neaparat sa nu fiu desculta, ci cu papuci de sport in picioare.

eu dupa videous cu Beto Perez fac, el e creatorul zumba.
http://www.youtube.com/watch?v=5yLUXOskPq8&feature=related

Mindy spune:

aici il vedeti mai bine pe Beto.
el e dupa mine cel mai bun instructor.

http://www.youtube.com/watch?v=q_7HnBlD5EE&feature=related

Bebe Beca spune:

m cautat pe net programul, insa gasesc numai franturi de cateva minute, nu ceva complet, Ma puteti ajuta, va rog?

Ioana, Rebeca (16.05.2004), Sara (17.04.2009) si 35+
Creste fata mica... Creste si minunea Rebeca
http://community.webshots.com/user/Berecutza
http://community.webshots.com/user/bebeca2004
http://community.webshots.com/user/bebebeca

Laura25 spune:

Cauta torente, Ioana. Eu asa am gasit. uite de ex. aici
http://thepiratebay.org/torrent/5414793/Zumba_the_complete_package_3xDVD5_Retail_DD5.1%5BNLUPPER%5D

---

Am marfa la bazar umanitar DC

Laura, mami de shtrumphi gemeni: Bianca Andreea si Rares Mihai (13.06.2005)
Cugetari gemene, Poveste cu shtrumphi

'Cos what I feel is the only truth for me

lulu77 spune:

Si eu merg la Zumba de 2 ori/sapt,cate o ora sedinta, si se vad rezultatele.Instructoarea scozte untul din noi, nu dansam, facem miscare multa, aerobic mult pe ritm latino...e super distractiv si cu rezultate fantastice.Pe langa slabit, se simte tonifierea muschilor, si starea generala este mult mai buna.La sala e plictisitor.Combinat cu regim am slabit 3 kg in 2 saptamani.

Alina, mamica lui LUCA GABRIEL (20.08.2007)

Daca va fi sa te infierbanti, infierbanta-te la soare.
Daca va fi sa inseli, inseala-ti stomacul.
Daca va fi sa plangi, plange de bucurie.
Daca va fi sa minti, minte in privinta varstei tale.
Daca va fi sa furi, fura o sarutare.
Daca va fi sa pierzi, pierde-ti frica.
Daca va fi sa simti foame, simte foame de iubire.
Daca va fi sa doresti sa fii fericit, doreste-ti in fiecare zi...”
Pablo Neruda.

Poze Mos Craciun DC

bazar umanitar

ipearina spune:

Bineinteles ca se slabeste cu zumba aerobic. Ba te si binedispune . Intrebarea mea este daca stiti vreo sala in Bucuresti la care se practica zumba aerobic. Am cautat pe net si am gasit ceva la magic dance club. A fost cineva la acest club?