Abdomen extraplat (51)
Raspunsuri - Pagina 11
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui dulcetica Buna, Am citit sfaturile ,dar evident ca n-am putut citit 50 de capitole. Scopul fiind sa dau cm jos,ar trebui sa ma masor si sa spun de la ce pornesc? Ce dimensiuni sa iau ca sa fie un reper?Stiu care trebuie sa fie finalul: 90-60-90.  Am inceput sa fac miscare,respectiv aseara am crecut la 40 minute ,reprezentind 30 minute pilates si 10 minute stepper. Punctele mele proaste sint un colac de grasime in talie ,fund si coapse durdunele si cu celulita. Acasa e greu ,dar la sala mi-e foarte complicat sa ma duc,pentru ca am foarte multe lectii si activitati extrascolare.Sintem in clasa 1. Acasa am stepper ,leg magic si o bicicleta statica ,momentan defecta. Nu tin o dieta ci incerc nimic dupa 18 si fara carbohidrati,pe cit posibil sau redusi serios.Recunosc faptul ca maninc fructe ,desi stiu ca nu e bine. Citi cm ati dat jos si in cit timp?Cu ce frecventa a mersului la sala ,ce faceti acolo,deci ce e mai eficient? Ce-mi recomndati? Eu nu voi ajunge la 60 in talie,clar ,dar e undeva un indicator in functie de virsta ,inaltime etc.care spune cit ar fi de bun simt?Structura mea fizica e cam fara talie.   si multumiri anticipate!dulcetica |
Dulcetica- carbohidratii sunt buni! in primul rand ca esti mama, nu te axa pe un regim bogat proteic...o spun mii de medici, nu o spun eu, proteinele prea multe sunt un factor major in declansarea unor forme de cancer. Proteinele hranesc celula canceroasa...la toate institutele de oncologie, cand cineva afla ca are cancer de ce este sfatuit sa manance foarte light? (ca un post), de ce toti medicii cardiologi recomanda sa mananci f putine produse de origine animala?
Ce carbohidrati si cat de multi mananci asta-i problema!
sfatul meu este sa nu faci din stilul tau de viata unul frustrant:-)
sa mananaci putin, constant ca sa mentii nivelul glicemiei in limite normale, sa faci sport de 3-4 ori pe saptamana, intre 30 si 60 de minute. Daca spui ca ai colacei in jurul taliei, sa adaugi la sesiunile de sport si 2 sesiuni de cca 15 minute de abdomene.
citeste cand ai timp ce am scris aici
http://www.de-azi.ro/portia-corecta/
http://www.de-azi.ro/6-pack-abs/
http://www.de-azi.ro/sporturi-si-activitati-recreative-%E2%80%93-calorii-consumate/
si vezi ca mai am chestii foarte utile pe site:-)))
sunt femei cu 3-4 copilasii care au un corp de invidiat - fara sa fie obsedate de sport sau dieta! pur si simplu si-au facut un plan bun si-l respecta cu sfintenie
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
eloise spune:
Deus, bine ai revenit! Cum a fost cursul de yogalates? 
E ceva problema la blogul tau? Nu se vad unele articole, de exemplu 6 pack abs, de ce sa facem yoga, si altele. In schimb i-am vazut pe corgi aia draguti foc si m-am imbolnavit, vreau si eu unu' neaparat :)
Ah, tocmai am recomandat blogul tau (si-am linkuit articole de pe el la greu) unei domnisoare ce doreste sa slabeasca. Sper sa ii fie de folos, cum imi e si mie 
!
Pearl, felicitari pentru baietel! Sa fiti sanatosi amindoi, sarcina usoara!
Deus spune:
eloise bine te-am gasit:-)
la workshop a fost bine, yogilates este placut, o fuziune draguta intre yoga si pilates
am verificat pe 3 calculatoare si merge bine site-ul
sotul spune ca depinde ce Browser folosesti, ce varianta...nu ma pricep:-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
Madachan spune:
am editat si am sters tot ca am vrut sa dau quote dupa msj lui Deus si nu se intelegea nimic , incerc iar
Edward -29.11.2004
Madachan spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Deus Ziua buna, doamne dragi raportez un castron urias cu varza murata:-)))) Madachan - scopul nr 1 trebuie sa-ti fie sanatatea si starea de bine! cand esti sanatos si in forma arati si bine:-))) efectul asta de yo-yo pe care-l tot promovezi in viata ta, ti-a dat peste cap metabolismul. Esti varza cum s-ar spune:-)))) nu te supara - glumesc! asa ca, trebuie sa te decizi ce vrei si sa te gandesti serios ca metabolismul defect il repari in cateva luni bune! nu intr-o luna, nu in doua saptamani. Asa ca, fara dieta si fara infometare. Pur si simplu un stil de viata sanatos care-ti regleaza metabolismul si implicit greutatea. Ai mai multe kg decat iti doresti de ceva vreme, asa ca, daca mai ai rabdare cateva luni nu se face gaura in cer. eu iti recomand ceva de genul acesta http://www.de-azi.ro/portia-corecta/ http://www.de-azi.ro/dieta-simpla-regim-sanda/ si sa citesti si asta ca sa nu ai surprize cand iesi in oras http://www.de-azi.ro/ce-mancam-cand-iesim-in-oras/ meniul il poti adapta, il poti devii ceea ce practici www.de-azi.ro http://oscarfriends.wordpress.com/ Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/. |
Buna dimineata!
Deus, nu ma supar, din contra imi sunt bine venite sfaturile tale. Recunosc ca citesc pe site'ul tau regulat...stiu tot despre viata sanatoasa, mancat sanatos etc.Dar este foarte greu cu practica. Deci ce mi se intampla mie este efectul yo-yo,cat m'am ferit de el.Din 2007 cand aveam 46 kg am incepus sa pun kg, de atunci ma lupt cu cate 3-4-5-6 kg sus si jos. Deci ce am inteles eu ,fara diete doar un stil sanatos de viata cu 3 mese ,2 gustari si fara rontaielile care nu'mi dau mie pace.
Acum ca sa ma laud putin, ieri am mancat ce am scris plus pe seara un iaurt si 3 fructe confiate.
Raportul pt azi o sa'l dau mai pe seara ,inca nu stiu ce o sa mananc, in orice caz o sa am 3 mese si binenteles sport.Am o febra muschulara la picioare incat imi este greu sa urc si o simpla treapta.
Deus spune:
Neata
asa-i Madachan, trebuie sa mananci putin si sanatos si sa faci miscare. Alt mare secret nu exista
raportez un fresh delicios cu tot felul de tarate si ma pregatesc de 2 clase dimineata si 2 dupamasa
va
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
Madachan spune:
Deus ,o zi buna!
Celelalte fete pe unde sunt oare?! Iulix?
Raportez: md- un iaurt mic cu 2 felii de paine prajita si o cafea. Iar la sport tocmai am terminat 33 min de insane abs ofcourse cu Shaun .
dulcetica spune:
Buna,
Merci ,Deus!Nu s-au deschis link-urile toate ,dar am prins ideea.
Teoretic ,daca incep cu exercitii pt abdomen ,in cit timp as putea spera ca o sa vad efectele?
Ieri am fost la piscina timp de 1h si 40 de minute.Din cauza lui Rares, am mincat un triunghi si jumatate de pizza.Adica i-am luat lui si nu am rezistat tentatiei.Of!
Nu-mi raspunde nimeni citi cm ati dat in talie ,coapse etc. si in cit timp.Cit ati lucrat saptaminal?
Deus spune:
dulcetica, cand faci sport te tonifici / intreg corpul si se modifica toate dimensiunile.
sa nu uiti ca cca 1 pumn de grasime cand dispare se inlocuieste cu aproximativ aceasi cantitate de muschi (daca faci sport) deci nu o sa te subtiezi ca un pai:-)))
rezultate se vad din prima luna, in luna urmatoare si mai bine si spectaculoase dupa 3 luni de munca sustinuta!
plec la sala, am doua clase superbe
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
Madachan spune:
Dulcetica,nu's eu in masura sa dau sfaturi dar din propie experienta anul trecut prin februarie am facut sport cu Shaun (Insanity) de cca. 5 ori pe sapt si in 2 luni nu scazusem la kg dar cine nu ma mai vazuse de ceva timp zicea ca m'am subtiat , se cunostea la haine in special in talie. Din pacate a venit Pastele si m'am lasat de sport .
Raportez si pranzul : o mana mica de paste cu sos de rosii.