Abdomen extraplat (51)
Raspunsuri - Pagina 10
Deus spune:
si am revenit:-)) fara cafeluta,fug sa-mi fac niste analize (anual imi fac un RAR)
Dar am facut o sesiune de 20 de min de yoga pt trezire si am baut 2 pahare de apa.
Va 
si va doresc o zi frumoasa si o saptamana interesanta
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
iulix spune:
Hello!
Deus cred ca mi-ai citit gandurile cu analizele si mi-ai luat-o inainte. 
Mai saptamana trecuta ma gandeam sa imi fac si eu niste analize, asa generale si sa ma duc si la ginecolog sa imi fac un test Papanicolau ca spre rusinea mea nu am facut niciodata un asemenea test. 
Dar pana sa ajung la doctor ma pregatesc de sport, asa ca de abia astept sa vina ora 17, iar dupa vin cu impresii. 
Va si sa aveti o saptamana superba.
pearl84 spune:
Hello!!
Eu tot prin Cluj, in fiecare zi ocupata cu tot felul, de nici nu stiu unde trece vremea.
Va zic voua, ca la odiseea mea numai citesc, ca o sa am un baietzel
.
Sport de joi incepand, la Aquina, piscina cu apa suficient de calda. M-as fi dus de azi, dar e bai ca am simulare maine si poimaine la sc de soferi. Intre timp, in fiecare zi pe jos de acasa pana la cursurile de legislatie ( Deus - din zorilor pana pe motzilor).
Pearl
Toata lumea stie exact ce trebuie sa faci cu viata ta, dar nu are nici o idee ce trebuia sa faca cu propria-i viata.
Deus spune:
seara buna!
felicitari Pearl, o sa fie un baietel pe cinste:-)))
foarte bine ca mergi pe jos si inotul este perfect pentru gravide!
cumnata mea a nascut, la Gynia, in data de 10, o fetita sanatoasa:-) Alexandra Elena
totul a fost bine, sunt acasa de cateva zile si se simt perfect
eu raportez doua ore la sala, am mancat legume cu orez, condimentate cu mult chilii si 1 pahar mare de apa. Merg la un dus si sa citesc ceva dupa care la nani ca dimineata ma trezesc devreme.
Va pup
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
iulix spune:
Seara buna!
In primul rand felicitari Pearl!!!! Sa va bucurati de bebe, sa fie sanatos si frumos ca ca tine!! Suuper ca faci miscare!!! Mi-ar prinde si mie ceva ore de inot de la un profesionist, ca ma cam duc ca bolovanul la fundul apei.
Acum vin si eu cu vestile de la sala unde e super!!! Instructoarea e super draguta, lucreaza cu noi asa ca am facut 35 de minute cu Billy, apoi abdomene si dupa la aparate. In concluzie atmosfera e foarte ok si nu mai trebuie decat sa ma tin eu de treaba.
va
Deus spune:
Buna dimineata!
azi sunt de dimineata la sala asa ca va ofer o cafeluta cu noaptea in cap
va doresc o zi frumoasa si soare mult
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.
iulix spune:
'Neatza!
Azi e zi de gatit chiftelute din linte cu sos salsa (ma tot laud de ceva timp ca le fac si tocmai azi le-a venit randul ) si de facut sport acasa.
va
Madachan spune:
Buna dimineata si La multi ani!
Pearl, felicitari pentru baietel! Si sa ai bafta la examen!
Nu stiu daca ma mai tineti minte . Ma intorc spasita la voi. Daca acum vreo 2 luni cand am scris la voi aveam 54 kg , acum cu rusine recunosc ca am 57kg si sincer nu stiu de ce?! Am mai mancat dulciuri dar nici chiar atat de multe cat sa pun 3 kg in 2 luni.
Sa nu fie numai gura de mine raportez ca de joi 13 ian. m'am reapucat de Shaun . Am facut asa, joi, vineri, luni si azi.Chiar acum am terminat cardio power & resistance. Sunt terminata, tremur toata.
Si pt constiinta mea o sa scriu si ce mananc...asa poate nu mai trisez. MD -cereale cu lapte si o cafea. Pt. pranz o sa'mi fac carne la gratar si o salata iar gustare o sa fie un mar sau o portocala.
Eu v'am citit zilnic, dar nemaifacand sport nu am scris ca nu aveam nimic de raportat. La inaltimea mea de aproape 1,60 , 57 kg sunt foarte multe. Nu imi propun un anumit target .....dar asa cum arat in momentul de fata nu imi place deloc asa ca trebuie sa fiu tare si sa ma tin de sport si sa las dulciurile pt zilele speciale doar.
O zi buna va doresc o sa revin !
dulcetica spune:
Buna,
Am citit sfaturile ,dar evident ca n-am putut citit 50 de capitole.
Scopul fiind sa dau cm jos,ar trebui sa ma masor si sa spun de la ce pornesc?
Ce dimensiuni sa iau ca sa fie un reper?Stiu care trebuie sa fie finalul: 90-60-90.
Am inceput sa fac miscare,respectiv aseara am crecut la 40 minute ,reprezentind 30 minute pilates si 10 minute stepper.
Punctele mele proaste sint un colac de grasime in talie ,fund si coapse durdunele si cu celulita.
Acasa e greu ,dar la sala mi-e foarte complicat sa ma duc,pentru ca am foarte multe lectii si activitati extrascolare.Sintem in clasa 1.
Acasa am stepper ,leg magic si o bicicleta statica ,momentan defecta.
Nu tin o dieta ci incerc nimic dupa 18 si fara carbohidrati,pe cit posibil sau redusi serios.Recunosc faptul ca maninc fructe ,desi stiu ca nu e bine.
Citi cm ati dat jos si in cit timp?Cu ce frecventa a mersului la sala ,ce faceti acolo,deci ce e mai eficient? Ce-mi recomndati?
Eu nu voi ajunge la 60 in talie,clar ,dar e undeva un indicator in functie de virsta ,inaltime etc.care spune cit ar fi de bun simt?Structura mea fizica e cam fara talie.
si multumiri anticipate!
Deus spune:
Ziua buna, doamne dragi
raportez un castron urias cu varza murata:-))))
Madachan - scopul nr 1 trebuie sa-ti fie sanatatea si starea de bine! cand esti sanatos si in forma arati si bine:-)))
efectul asta de yo-yo pe care-l tot promovezi in viata ta, ti-a dat peste cap metabolismul. Esti varza cum s-ar spune:-)))) nu te supara - glumesc!
asa ca, trebuie sa te decizi ce vrei si sa te gandesti serios ca metabolismul defect il repari in cateva luni bune! nu intr-o luna, nu in doua saptamani. Asa ca, fara dieta si fara infometare. Pur si simplu un stil de viata sanatos care-ti regleaza metabolismul si implicit greutatea.
Ai mai multe kg decat iti doresti de ceva vreme, asa ca, daca mai ai rabdare cateva luni nu se face gaura in cer.
eu iti recomand ceva de genul acesta
http://www.de-azi.ro/portia-corecta/
http://www.de-azi.ro/dieta-simpla-regim-sanda/
si sa citesti si asta ca sa nu ai surprize cand iesi in oras
http://www.de-azi.ro/ce-mancam-cand-iesim-in-oras/
meniul il poti adapta, il poti
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.