Cine vrea sa fie 'sponsorul' meu?

Ilinca_M. spune:

Narcisa, io una-ti tin pumnii sa te lasi! Si vezi ca intai apar maselele, apoi caninii. Caninii mai incolo, dupa 1 an, 1 an jumate.
Si nu-ti mai induce stari, nu-i niciun sevraj, da-l in #$% de sevraj, ca doar nu luai heroina. Cu un puiutz asa de mic sa bagi patruj'de tigari pe zi, e mare pacat, pai sa creada bietul ca asta e mirosu' natural de mami, de dohan, ca presupun ca nu faci 40 de dushuri pe zi?!
Hai ca pari femeie ambitioasa, laasa-teee...si tine-ne la curent!

mami de Sophia-Diana (Sophiphi)
18 luni
19 luni
Manole forever

doruletz spune:

ladyJ, si io stiam ca imi face rau, miroase urat etc etc si sincer, putin mi-a pasat. In schimb io marturisesc ca timp de 15 ani nu am stiut (sau n-am vrut sa stiu, totuna) ca fumatul nu e o "placere" si ca dincolo de satisfacerea unei dependente nu inseamna nimic, nici macar o stare de euforie cat de mica acolo. Fumatorii isi amintesc de prima tigara, de starea de rau pe care a produs-o si de faptul ca momentul acela a fost f departe de a insemna vreun extaz, dimpotriva. Asa zisa "placere" a venit mult mai tarziu, doar odata cu ...dependenta. Asta e paradoxul acestui drog, acela ca in afara de o puternica dependenta nu 'produce' nimic altceva.. Firmele producatoare de tabac stiu de ce.
Din pacate fumatul e asociat aproape tuturor momentelor din viata cotidiana (cand ma trezesc, cand imi beau cafeaua , dupa ce mananc, cand merg la restaurant, cand iau o pauza cu colegii, cand ies de la film, cand cobor din tren, cand astept autobuzul etc) pentru ca fiziologic tutunul isi cere drepturile aprox la fiecare jumate de ora. E imposibil sa renunti la toate astea fara sa te expui unei imense frustrari care te va duce drept in prima tutungerie aparuta in cale. Din experienta mea de ex-fumator (pt ca din pacate niciodata nu voi deveni "nefumator") e mai indicat sa te convingi ca NU AI NEVOIE de tigari in situatiile respective decat sa incerci sa le ocolesti. Este desigur opinia mea.

In rest, evident ca, asa cum scrim mai sus, fiecare are "revelatia" proprie asa cum unii pot sa n-o aiba deloc de la cartea asta ci de la altceva. Dupa parerea mea, allan carr are insa succesul asta mondial pentru ca vorbeste ('vorbea' din pacate) limba fumatorilor. Nu numai ca demonteaza toate motivatiile pe care acestia le pot aduce dar mai si descrie detaliat toate starile prin care vor trece in momentul in care o se hotarasc sa zica STOP ceea ce iarasi (pentru mine cel putin) a fost extrem de util.

ladyJ spune:

Da, inteleg acum ce spuneai.
Sunt de acord, cu mentiunea ca daca fumatorului ii este extrem de greu sa se expuna in continuare ´´zonelor´´ in care-si aprindea tigara automat, atunci sa faca primul pas in a-si alege constient cu un minim de vointa zonele strict pentru fumat.

De aceia i-am sugerat Mihaelei ca in pauze sa fumeze intr-un singur loc, ales voit ca fiind inconfortabil.Nu la primul colt unde exista o scrumiera, ci taman la capatul celalalt, astfel incat ea sa depuna un efort clar pana ajunge sa isi aprinda tigara. In timp,nu dureaza mult, ala e locul asociat cu fumatul si e ok asa,reducem progresiv, daca altfel nu se poate. Sub deviza´´ daca vreau sa fumez, o pot face.Ies pe ploaie, vant si fumez, pentru ca urmaresc regula impusa de mine insami. Dar n-am chef acum sa ies, mai stau juma de ora´´
Se amana momentul ceea ce te salveaza de jumatate din tigarile consumate in mod normal.

A reduce la 5-10 cele 30-40 de tigari pe zi este un lucru bun, nu cel mai bun, asa ca renuntarea, dar totusi bun.Asta e un sfat zic eu Ok atunci cand nu poti sa renunti brusc.
Desi multi fumatori sustin ca nu se poate sa renunti progresiv, eu ii contrazic ca am exemple:)

Mihaela in faza de a reduce numarul tigarilor, din cate am inteles.O vom sustine pana ajunge la una pe zi, apoi e deja floare la ureche.

Vreau sa-ti zic, Dorulet,ca te felicit ca ai reusit brusc sa renunti la fumat. Stiu ca e foarte greu, insa te simti eliberata si stapana pe tine ca nu mai depinzi de fumul ala!


Narcisa, tu continua sa te gandesti cate milioane dai anual pe tigari. E muult, foarte mult, poti face o multime de lucruri faine cu banii aia!

--------------------------------------------
´´Cel care nu stie si stie ca nu stie, stie mai mult decat cel care nu stie dar nu stie ca nu stie´´

iarina spune:

Io n-am fumat in viata mea...dar mihaelka zicea ca vrea sfaturi si de la nefumatori.
Eu as incerca pe alta cale de ex. sunt ipohondra, asa ca as citi toate site-urile cu cancere de plaman, faringe, laringe si de spaima m-as lasa. Pe bune Stiu ca sunt sinistra - imi cer scuze mihaelka- dar cauta si tu radiografia unui bolnav de plamani sau de laringe. Io as ingheta de spaima instant.
Sa trecem la parti mai placute:
- ai economisi cateva milioane pe care i-ai da pe carti...eh..cum suna asta?
- ten mai frumos, dinti mai albi, mai sanatoasa;
- timp mai mult - pe bune ca fumatorii pierd timpul aiurea, am vazut la serviciu la colegi
- exemplul oferit copilului: stiu ca ai baietel, daca la 14 ani se apuca de fumat, cu ce tupeu o sa-i tii tu o teorie? hm?

Rufus spune:

Offf...banii...
Eu fumez (adica fumam, ca nu o mai fac de...doua zile) de trei milioane pe luna; asta in vreme ce fetelor mele nu le dau bani de cheltuiala (sau le dau cu taraita), ca n-am.
Asta ma omoara. Trebuie sa ma las.
Am o motivatie solida, nu?


Rufus, Tora si iadele www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=80cd684043d64e6bf268f6&skin_id=701&utm_source=otm&utm_medium=email br / " target="_blank"> Retrospectiva 2008 www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=a1ed73f473ea25944e234a" target="_blank">Retrospectiva 2009

iarina spune:

Rufus, mi se pare un motiv cat se poate de rezonabil. Fumatul este egal pentru mine cu bani aruncati aiurea,timp pierdut, exemplul prost dat copiilor, sanatate subrezita. (Acuma tusez un pic ca s-o conving pe mihaelka)

beshter spune:

Felicitari, narcisa si Rufus!

A_Iulia, multumesc pentru pont. E bine de stiut daca nu reusesc asa.

Lady, felicitari unchiului. Si eu as fuma peste tot dac-as putea. Sunt consemnata la hota ca sa nu imput casa si in curtea scolii ca nu e voie inlauntru:)

doruletz, felicitari! Ma bucur ca sunteti atat de multi fosti fumatori. Asta inseamna ca se poate. Pe mine cartea asta m-a enrapturat. Pur si simplu nu-mi vine sa cred ce simplu incepe sa mi se para. Pana acum cateva zile, mi se parea ca sa te lasi de fumat (de tot, fara nostalgii si pofte si senzatia de 'sacrificiu') e mai greu decat sa traversezi Canalul Manecii inot.
Creierul meu spalat (si calcat si apretat) vedea pauza de tigara ca pe momentul de 'libertate'. Mi se parea ca nu sunt cu adevarat libera daca nu pot fuma. E incredibil sa-ti dai seama ca e tocmai pe dos.

allinta, cand un fumator simte nevoia sa traga din tigara, simte nevoia sa-si ia doza de nicotina. Fumatul e o adictie, nu un moft sau obicei.

iarina, fumatorii sunt constienti pe deplin de pericolele la care se expun. Dar cei mai multi - ca mine asa - reprima gandul la duca-se-pe-pustii si au grija sa nu arunce nici macar o privire la poza aia urata de pe pachet.

Cred ca nu voi evita situatiile fumacioase; nici nu cred ca am cum. Si, intr-adevar, trebuie sa incep sa-mi dau seama ca nu am nevoie de tigara ca sa-mi adun mintile, nu am nevoie de tigara ca sa ma concentrez, sa ma relaxez sau sa ma distrez.

Forta fie cu noi toti!


Lucrarile Ioanei si terapia lui Pinkutz

Mik spune:

Eu vin sa dau nitel cu bita in balta despre "prima" tigara. Pentru mine a fost prima pe ca o tineam "de minutza" si a fost o mare placere, ceva mult mai fain decit fumul inghitit acasa. Insa, apoi m-a durut ficatul, am tusit ca un magar si alte simptome, cred ca ma mustra constiinta.

Mihaelka, ramii pe pozitie ! Ai redus macar portia ?

Alizee spune:

Explicatia specialistilor in tratarea asa zisei dependente de fumat este ca acesta nu este un viciu, ci un obicei. Tu vrei sa-i zici adictie, care in fond, are acelasi sens cu obicei. Obiceiul se formeaza prin repetarea indelungata a unei actiuni. Deci...
Un astfel de specialist a spus ca atunci cand simti nevoia de fumat, de fapt simti nevoia de o pauza sau sa oftezi.
Intr-o singura tigara sunt mii de substante toxice.

Cand fumam cunosteam, ca si acum, toate riscurile, dar nu imi pasa.
Motivatia mea pt a renunta la tutun; sanatatea copilului meu.
Daca vreau sa iau o pauza, stau pe scaun, in fotoliu, sau in pat, depinde unde ma aflu. Daca vreau sa oftez, oftez, nu imi aprind o tigara.

Tu vei renunta la tigari doar cand vei gasi raspunsul la intrebarea : de ce sa ma las de fumat? Pana atunci, te vei contrazice cu mine asupra sensului cuvintelor obicei si adictie.
edit : eu am renuntat brusc la tigari.

allinta

A fi fericit nu inseamna ca totul este perfect.
Inseamna ca te-ai hotarat sa privesti dincolo de imperfectiuni.

beshter spune:

Am redus-o, da. Culmea e ca nu m-am chinuit s-o reduc. Pe masura ce citeam imi tot disparea din setea de tutun. Cand am ajuns la sectiunea cu 'Nu reduceti numarul tigarilor', m-am amuzat foarte tare.
Carr are dreptate: daca reduci numarul tigarilor, nu faci decat sa intretii adictia si sa te mai si chinui intre 'momentele de libertate'. Nu merge asa. Trebuie sa ma las de tot.

Mik, sa nu mai fumezi!:)


Lucrarile Ioanei si terapia lui Pinkutz