Bananele... si alte alimente benefice

BANANELE

Bananele sunt gustoase, sanatoase, mobile (usor de luat peste tot), destul de ieftine si un ingredient grozav pentru shake. Dar asta nu este totul, spun specialistii. Ei cred ca expresia "going bananas" (expresie care inseamna a o lua razna) provine din efectul pe care il au bananele asupra creierului. Dupa ce veti citi acest articol, nu veti mai privi niciodata bananele cu aceiasi ochi. Iata de ce.


Aflux de energie

Bananele contin trei zaharuri naturale - sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. O banana ofera instantaneu un aflux sustinut si substantial de energie.
Energie pentru a face miscare timp de 90 de minute
Cercetarile au demonstrat ca numai doua banane ofera destula energie pentru un efort fizic extenuant de 90 de minute. Nu este de mirare ca banana este fructul numarul unu in randul atletilor de performanta ai lumii.

Ameliorarea problemelor medicale si a bolilor

Dar energia este numai unul dintre modurile in care banana ne poate ajuta sa ne mentinem in forma. Ne poate ajuta sa infruntam sau sa prevenim un numar substantial de boli si probleme, ceea ce o face sa fie obligatorie in meniul zilnic. Iata in continuare o lista cu cele mai bune efecte pe care le are.

Putere pentru creier:

200 de elevi de la o scoala din Twickenham (Middlesex, Marea Britanie) au fost ajutati sa-si treaca examenele anuale cu rezultate mai bune mancand banane la micul dejun, in pauza si la pranz, in incercarea de a-si imbunatati puterea creierului. Cercetarile au aratat ca acest fruct ce contine o cantitate mare de potasiu poate ajuta procesul de invatare prin imbunatatirea atentiei.

Constipatie:

Avand un continut ridicat de fibre, bananele pot fi incluse in dieta in scopul restabilirii functionarii normale a intestinelor, ajutand la depasirea constipatiei fara a mai fi nevoie de laxative.

Mahmureala:

Unul dintre modurile cele mai rapide de a vindeca mahmureala este prepararea unui milkshake de banane, indulcit cu miere. Banana calmeaza stomacul si, cu ajutorul mierii, ridica nivelul zaharului din organism, in timp ce laptele calmeaza si rehidrateaza corpul.

Arsurile la stomac:

Bananele au un efect natural antiacid in corp, deci daca suferiti din cauza arsurilor gastrice, incercati sa mancati cateva banane pentru a calma durerea.

Ciupiturile de tantar:

Inainte de a cauta crema impotriva ciupiturilor de insecte, incercati sa frecati zona afectata cu partea interioara a cojii de banana. Multi oameni cred ca are un succes uimitor in reducerea umflarii si iritarii la locul ciupiturii.

Nervii:

Bananele au un continut ridicat de vitamine din complexul B, care ajuta la calmarea sistemului nervos.
Supraponderali si stresati la munca?
Studiile efectuate la Institute of Psychology din Austria au descoperit ca stresul de la serviciu duce la pofta de alimente care aduc confort, precum ciocolata si cipsurile. Un studiu efectuat pe 5000 de pacienti ai spitalului a aratat ca cei mai grasi dintre pacientii care au participat la studiu aveau sanse mai mari de a avea un nivel ridicat de stres la locul de munca. Studiul a tras concluzia ca, pentru a evita poftele induse de panica, trebuie sa controlam nivelul de zahar din organism cu ajutorul gustarilor cu nivel ridicat de carbohidrati la fiecare doua ore pentru a mentine stabil nivelul zaharului.

Stresul:

Potasiul este un mineral vital, care ajuta la normalizarea pulsului, trimite oxigen catre creier si regleaza echilibrul hidric al organismului. Atunci cand suntem stresati, rata metabolismului creste, reducand astfel nivelul potasiului. Acesta poate fi echilibrat cu ajutorul unei gustari formate din banane, care au un continut ridicat de potasiu.

Negii:

Multi oameni preocupati de alternative naturale jura ca daca doriti sa scapati de un neg, puteti pune pe el o bucata de coaja de banana, cu partea galbena in afara. Puteti mentine aceasta compresa cu ajutorul unui plasture sau leucoplast medicinal.

Bananele si merele

Asadar, o banana este intr-adevar un remediu natural al multor boli. Daca am face comparatie cu un mar, are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multa vitamina A si fier si de doua ori mai multe alte vitamine si minerale. Este bogata si in potasiu si este unul dintre cele mai valoroase alimente pe care le avem la indemana.
Deci poate este momentul de a schimba proverbul, spunand
"Bananele, un aliment perfect!"

Bananele trebuie sa fie motivul pentru care maimutele par asa de fericite tot timpul.

Inca un secret: crema de pantofi

Vreti sa va lustruiti repede pantofii? Luati partea interioara a cojii de banana si frecati direct pantoful... apoi stergeti cu o carpa uscata. Nu-i asa ca este un fruct uimitor?

Mindy spune:

1 raw medium banana
7-1/2 inches, 120 grams

Nutrient Value

Calories 105
POINTS 2
Total Fat 0.4 g
Saturated Fat 0.1 g
Trans Fat 0 g
Cholesterol 0 mg
Sodium 1.2 mg
Total Carbs 27 g
Dietary Fiber 3.1 g
Sugars 14.4 g
Protein 1.3 g
Vitamin A 75.5IU
Vitamin C 10.3 mg
Vitamin B6 0.4 mg
Calcium 5.9 mg
Iron 0.3 mg
Potassium 420 mg
Manganese 0.3 mg
Water 90 g



a tinut cineva morning banana diet?


The Morning Banana Diet is based on Japan’s simplified version of a diet classic, the Banana Diet. Rather than eating banana before every meal, the Morning Banana Diet has you eat bananas for breakfast, with a glass of unchilled water. For lunch and dinner your menu selections are not particularly restricted. You only need to avoid eating past fullness, and use common sense in cutting down on problem foods like fried foods.

There are a few other rules, but overall it’s the simplest diet around. Visit the official site at MorningBanana.com for more information on the free Morning Banana Diet.

iulix spune:

Stiam eu de ce imi plac bananele desi la noi nu se gasesc din alea bio care cica ar fi mult mai bune decat astea coapte mai mult artificial.

ina.click spune:

Sunt bune si astea ale noastre. Atentie la cura cu banane totusi; unele persoane se constipa de la mancat frecvent pe o durata mai mare de timp. Chiar daca in articol scrie ca sunt folosite in combaterea constipatiei, pot avea si efect invers. Combinati cu diuretice naturale cum ar fi miere, lapte.

22 +

desprecopii spune:

www.supereva.ro/info.asp?ID=1680 " target="_blank">Asta e linkul de unde ai luat articolul.

**************
Linkurile mele: Supereva.ro | Blogul meu | www.facebook.com/#!/desprecopiicom" target="_blank">DC pe Facebook

iulix spune:

Cum a zis si Ina bananele pot sa constipe asa ca mare grija la cantitatea consumata!!!

nikole spune:

Depinde de soi, sunt banane care constipa, sunt care au rol purgativ, si sunt banane ..intermediare
Sunt oricum delicioase, astea din Brazil sunt infinit mai dulci si mai cremoase decat ce am mancat eu in Japan, Filipine, Romania.

Mindy spune:

si pe mine ma mira ca zice ca ar fi purgative, pe mine ma constipa mai ales cand nu beau destula apa, din cate stiu banana e cea mai recomandata pt oprirea diareei, dupa orez.

astia de la Morning Banana Diet zic ca daca ar fi consumate corect nu constipa. Dimpotriva, cei care tin dieta cu banane merg la baie pt #2 de mai multe ori pe zi. In dieta asta bananele se mananaca dimineata cu apa la temperatura camerei, apa sa fie bauta in inghitiruri mici, banana mancata incet.

Nikole, nu stiam ca sunt atatea soiuri. Oare cum le recunosc pe cele cu rol purgativ?

Pe mine bananele ma fac sa ma simt bine. Poate din cauza lor sunt foarte calma. Banana e secretul meu pt un somn odihnitor, am avut mari probleme cu insomniile. Cand vreau sa dorm ca un bebelus mananc seara o banana si iau o pastila de vitamina Ca&Mg.
Le mai folosesc ca masca pt ten iarna sau cand am ten mai uscat: banana pisata amestecata cu ulei de masline, o las pe fata cat de mult. Efectul: o piele foarte moale si fina.
Mereu car cu mine 2 bananele cand mergem prin parcuri si stam mult, e un snack f bun cand ni se face foame mie si fetitei.

Articolul l-am primit pe e-mail, fara trimitere la link, eu de regula postez si sursa. Multumesc DC ca ai postat si linkul.

iulix spune:

Nici eu nu stiam ca exista atatea soiuri de banane. Nikole de informatii. Eu numai din Ecuador am mancat banane.

mychydutza spune:

eu stiam ca bananele constipa; habar n-aveam ca ar fi laxative; m-am ferit de ele tocmai pe motivul asta;

d'ale lui Andrei: "mancarea care vorbeste nu se mananca!!!!"

ina.click spune:

Si eu stiam la fel. Acum cativa ani m-am dus cu o dieta de ingrasare la un medic nutritionist sa se uite pe ea. A vazut "minim 500g banane / zi", s-a uitat la mine pe sub ochelari si a intrebat scurt - scuzati - : "Juma de kil de banane pe zi? Da ce, vrei sa te c... stanci? Sa nu mananci atat de multe zilnic"



23 +