Abdomen extraplat (49)

Ele spune:

Servus si de la munte!

Claudia si eu am acelasi program ca tine si de aia nu imi ajunge timpul niciodata.
Numai ca eu stat mai departe de job si cu tot cu dusul copilului la gradi , claaar ma trezesc dimineata la 6. Ma gandeam sa ma trezesc la 5 sa fac sport, ca seara sunt prea multe pe capul meu in 3 ore . Dar probabil dupa o luna de trezit la 5 as fi zombi si nu stiu inca daca e o idee buna. Inca fac sport , seara incepand cu ora 8 dar nu zilnic. Si in we incerc sa fac mai mult .

Astazi am urcat cu a mea familie pe Postavarul cu telecabina. Era o zapada si un crivat acolo de copila a facut numai Au, au.
Mie mi-a placut. Am ras, ne-am geruit, ne-am simtit bine.

Mda sa vb si la subiect..doar ce mi-am facut dusul dupa 1h cu Chealean.Inca sunt cuminte la mancare si la dulce.
Acuma m-a luat foamea, mi-am pregatit ridiche neagra ca eu sun fan.

Elena & Denisa

Deus spune:

nasol moment Claucia..se intampla si din acestea...asta-i viata

asa-i ai un program activ, o viata plina...iti propun atunci sa incerci sa sari coarda - zilnic 5 minute, sa faci 150 de abodomene( maxim 3 minute), 20-30 de flotari( 2-3 minute) si 50 de genoflexiuni si 30 de fandari /picior (maxim 3-4 minute)= 15 minute
din totalul orelor eu zic ca poti sa-ti gasesti 15 minute:-) si la birou, de doua ori pe zi (setezi ceasul de la tel) stai pe scaun si strangi tare din fese pt cate 2 minute/sesiunea

Iulix sa o porti cu placere bluzita:-)

va

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.

Deus spune:

daca nu stiti cum sa va imbracati de Craciun am gasit eu solutia:
http://www.lenjerieintimasexy.ro/craciunite/?t=1&toate=1

ma tenteaza

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.

selina-d spune:

Deus, Baby boom multumesc este exact ce cautam. Acum nu mai ramane decat sa ma mobilizez si sa lucrez, pentru ca burtica a fost intotdeauna punctul meu slab.

iulix spune:

'Neatza!
Sunt la cafea si incerc sa ma trezesc dupa care ma apuc de aranjat lucrurile si de sport.
Deus saru'mana. Interesante acele Craciunite.
Ele sa te intorci cu forte proaspete din mini vacanta.
Va si va doresc o duminica frumoasa.

Deus spune:

Neata doamnelor!

Allure - ce mai faci draga?iti simtim lipsa

Sa aveti o zi frumoasa si multe bucurii

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.

iulix spune:

Gata si prima jumatate a sportului pe ziua de azi; 45 de minute de cardio, bootcamp si abdomene. Vreau sa mai maresc durata exercitiilor si sa ajung sa fac sport aproximativ 1 ora/zi.

claucia spune:

Deus, esti aur mama! :-)
Ce sa zic, imi place sa sar coarda, iubesc abdomenele, multe, sute, dar ce ma fac cu flotarile? Ca nu prea le pot face. Am voie sa fac intai sa zic...5? Glumesc, bag in plus la fandari si la genuflexiuni daca e, pe astea le fac corect inca de cand mergeam full time la sala
Mercic mult, esti o draguta, gata, ma trezesc mai devreme si ma apuc de treaba in ordinea mentionata de tine
Si daca ma apuc bine bine si ma prinde iar microbul, ma trezesc cu o ora mai devreme si fac ori un Shaun pe DVD ori Zumba ori total body yoga power (ma rog, nu in ordinea asta sunt cuvintele).
Dar asta inseamnba echipament pregatit de dimineata, costumatie de servici pregatita de cu seara, DVD-ul pus in DVD de cu seara, telecomenzile pregatite , dus intre activitati - a doua fiind serviciul pentru ca la 7:30 sa trezesc copila ca sa o imbrac cu toate deja pregatite...o sa reusesc!

Va pup si weekend frumos

Clau, mami fericita de printese: Alessia Maria 13 iulie 2007 si Elisa Andreea 03 septembrie 2009

iulix spune:

Claucia muuult succes!!! Daca vrei cu adevarat poti!!!

Deus spune:

flotarile le faci ca si o domnisoara, intai 5 dupa o saptamana 10, dupa inca una 15 si tot asa...important este sa le faci corect!

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Va rog sa-l ajutati pe ALEX! http://dianalaura.wblog.ro/.