"Abdomen extra-plat (43)"
Raspunsuri - Pagina 19
SabinaY. spune:
In ultima vreme am migrene.
Scap de ele cu iprupofen,asta cand nu mai pot.
Cred ca am nevoie de mai mult streching...
Allure ce program frumos ai tu dimineata.
Eu nu spun cum decurge o dimineata nebuna la mine...ca sigur se sperie cineva
Am cea mai buna sora din lume si cel mai minunat sot(pot sa ii laud macar o data pe an)
Au fost asa atenti azi cu mine...si inca nu s-a terminat.Urmeaza partea a doua.
Sotul e de pus la loc de cinste.A stat ieri pana la 2 noaptea sa termine prajitura.
Si gata cu lauda,fug la treaba.
"Bataia este rupta din rai...dar nici nu foloseste la nimic"
"Palmele nu sunt argumente tari,ba mai mult,nu rezolva nimic."
Jurnal de "mogalnete"
Japonia prin ochii unui amator
Sabina Y.mami de 
www.desprecopii.com/info.asp?id=1269" target="_blank">Erika Ilaria(31 august 2007) si Lisa Maria(23 iulie 2009)
fosta devylla
SabinaY. spune:
Va multumesc tare mult de urari!
"Bataia este rupta din rai...dar nici nu foloseste la nimic"
"Palmele nu sunt argumente tari,ba mai mult,nu rezolva nimic."
Jurnal de "mogalnete"
Japonia prin ochii unui amator
Sabina Y.mami de www.desprecopii.com/info.asp?id=1269" target="_blank">Erika Ilaria(31 august 2007) si Lisa Maria(23 iulie 2009)
fosta devylla
XIO spune:
La muti ani, Sabina!!!!!!!!!!
***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1
http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com
hannen spune:
Sabina,sa le traiesti si ei,tie!
Inca o data "La Multi Ani" fericiti si sanatosi.Esti o norocoasa sa o ai pe M. cu tine,aici aproape!
************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
XIO spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Allure Salut! Update si de la mine sa nu ziceti ca am murit! Mi-a trecut pms-ul si acum sint in control... Trebuie sa mai si fac ceea ce spun! Ca eu am dat tonul si tot eu nu m-am tinut de cuvint cu detoxul! Ca urmare am instituit regimul de gherila In programa de dimineata am o grila bogata de actiuni care imi ocupa mai tot timpul, dupa cum urmeaza: 1. oil pulling - folosesc coconut oil (15-20 min) primul lucru dupa ce ma trezesc - ma rog, dupa statul la buda (detalii aici http://www.oilpulling.com/)2. spalat pe dinti cu bicarbonat 3. curatat tenul cu ceai de musetel 4. irigatii nazale cu neti pot 5. citeva picaturi de oregano oil sub limba in timp ce imi pregatesc ceaiul de dimineata (galbenele, tataneasa, 3 frati patati, urzici sau ce am chef in ziua respectiva - nu le amestec! aleg una din ele) 6. ies in balcon si fac prima runda de respiratii 5min / intru in casa si fac periaj uscat cu peria aspra pt tot corpul, apoi imi administrez un masaj abdominal cu ulei ayurvedic dupa care urmeaza runda a doua de ex. de respiratie - 15 min 7. beau ceaiul in timp ce imi verific emailul de servici si vad ce ma asteapta in ziua respectiva 8. planuiesc si prepar mincarea pt toata ziua + snacks in lunch boxes ca sa evitam "erorile" de dieta 9. echipat pt sport: 1 ora minim de cardio sau greutati, apoi dush, hidratarea pielii cu crema 10. breakfast - protein shake de obicei, ca e gustos si usor de facut Cind e burta plina si corpul obosit dupa sport, numai bine merge sa ma lungesc in pat cu o carte in bratze...am reusit sa termin zilele astea una din cartile ce stateau pe noptiera - despre "Chakra healing"  Cred ca mai am vreo 10 pe putin dar lucrez la ele...Urmeaza un snack lejer si pregatitul pentru munca...dupa munci, seara am program de odihnit o ora si obligatoriu juma de ora de pilates sau yoga/ stretch/ masaj cu foam roller...ma bag la pat devreme si citesc pina ma ia somnul, in felul asta evit foamea de seara  Planuiesc sa fac "Shakeology cleanse" de 3 zile...lumea zice a se pierd 7 lb in cele 3 zile, energia creste, te simti usor ca fulgul...o sa-mi comand niste produse de la Beachbody in weekendul asta si probabil ma apuc de el sapt. viitoare. Am o luna si jumatate de cind fac sport consecvent (5-6 zile pe sapt) si se vede!! Maninc sanatos, am eliminat zaharul de tot momentan. Va citesc si pe voi cind am timp dar mai pe sarite ca vad ca vorbiti de sfoara in casa spinzuratului (tiramisu cheesecake, etc... ) iar eu "nu si nu!"...am un tzel si il urmez..."keep my eyes on the prize!" ne mai auzim! nu plec nicaieri... toata lumea!p.s. - Chiqui, da, de pilates am zis. Deus, sarn'na ca intrebi de mine "*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"*"* If you want things to change in your life, you have to change things in your life. "The best exercise for abs is running... Away from the kitchen." Chalene Johnson True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. |
Suuuper programul, Allure, mai putin faza cu irigatiile nazale
***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1
http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com
hannen spune:
Allure,m-ai dat gata!
Am sa printez mesajul tau si am sa-l pun pe frigider!!!
Am atitea de invatat de la tine!
Vroiam sa te intreb,dar la ce ora te trezesti tu de ai timp sa faci atitea????Dimineata eu nu stiu unde sa ma impart!Abia pe la 9:30 ~10:00 reusesc sa ma linistesc.Asta a fost pina acum,de sapt. viitoare iar schimb programul si nu ma pot pronunta,habar nu am cum o sa fie si cind o sa mai am timp de spalat,gatit ...nu vreau sa pomenesc si sportul pe lista celor pt. care nu stiu daca o sa am timp!
sportul neaparat trebuie sa`l includ in program,indiferent cit de ocupata o sa fiu.
************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
iulix spune:
Buna dimineatza.
Poftiti la o 
.
Allure cate lucruri faci tu dimineatza!!! Eu una nu am atata timp!
Magne .
Eu astazi am in plan pizza. Sa vedem cum iese. Cred ca o sa caut retete de aluat pe net sa vedem daca gasesc vreuna interesanta.
...............................................................................
"Adevaratul anotimp al iubirii e atunci cand credem ca numai noi putem iubi, ca nimeni n-ar fi putut vreodata iubi astfel inaintea noastra si nimeni nu va mai iubi la fel dupa noi". Johann Wolfgang Von Goethe
"In definitiv, nu anii din viata sunt cei care conteaza, ci viata din anii tai". – Abraham Lincoln
"Nicio femeie nu e frumoasa sau urata pana nu ajungi s-o cunosti."- Marin Preda
pearl84 spune:
Servus fetelor!
Allure, zic si io, dar ce rutina faina ai de dimineata?...Eu abia ma invart sa manac micul dejun ...
Ieri si azi zile fara sport..decat daca se poate considera mersul la mall sport. Poate pe seara niste abb ripper, daca oi mai avea chef.
Amintesc celor ce mi-au promis de retetele de aluat de pizza pufos...cand aveti vreme, dati un pm.
Iulix, vad ca te-ai ambalat tare cu sportul ...bine faci
Pearl
Toata lumea stie exact ce trebuie sa faci cu viata ta, dar nu are nici o idee ce trebuia sa faca cu propria-i viata.
chiquitita spune:
La multi ani Sabina!Sa fii sanatosa, fericita si implinita!
Chiquitita, mama Liviei (8 iunie 2007)
iulix spune:
Acum ca am vazut videoclipul mi-am dat seama ca de acest oil pulling ne spunea si profesoara mea de muzica din scoala generala. Foarte interesant!! Nu se poate face si cu alte uleiuri in afara de cel de cocos si susan?
Pearl merci. Incerc sa duc o viatza cat mai sanatoasa.
...............................................................................
"Adevaratul anotimp al iubirii e atunci cand credem ca numai noi putem iubi, ca nimeni n-ar fi putut vreodata iubi astfel inaintea noastra si nimeni nu va mai iubi la fel dupa noi". Johann Wolfgang Von Goethe
"In definitiv, nu anii din viata sunt cei care conteaza, ci viata din anii tai". – Abraham Lincoln
"Nicio femeie nu e frumoasa sau urata pana nu ajungi s-o cunosti."- Marin Preda