"Abdomen extra-plat (35)"
Raspunsuri - Pagina 18
Elena_R spune:
Merci Allure! O sa incerc si cu masajul la fund si picioare, sa vad cum o fi.. In general imi face la spate si gat din cauza statului excesiv pe scaun la birou, cel putin partea dreapta mi-e tot timpul intepenita de la mouse..
Baby boom ce faina relatie aveti! E super sa ai pe cineva alaturi sa te motiveze si sa incerci lucruri noi si placute alaturi de el! Felicitari! si success la iceclimbing!
Si al meu e cu teoria! si inca muuuulllltaaaaaa! nu-i tace gura cand e vorba de teorie, si cam stie ce vorbeste de cele mai multe ori. Dar la practica e mai greu.. Imi place totusi cand vine cu mine la sala si mi-e antrenor personal 
Azi merg la bootcamp! yuhuuuu 
z333 spune:
are dreptate Baby..a fi frumos ca parola sa ramana numai intre noi,cele care activam si facem treaba la topicul acesta..daca se plimba pe la tot forumul e fix degeaba toata treaba
eu ma apuc sa imi fac albumul
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Fitness is not a luxury, it's a necessity!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
baby-boom spune:
Da, Lumi. Dar Chiquitita zicea asta si eu doar o citez. Imi zicea prin PM. Si mare dreptate are. Asa ar trebui sa ramana, indeed, intre noi extraplatele .
Si? Fiecare cu albumul ei?
baby-boom spune:
Tot yo, va innebunesc
Deci: ID: abdomenextraplat@gmail.com
Merg sa cinez. Mncare de ciuperci. Panou de la 8.30
Seara placuta tuturor!!!
emaaimee spune:
Snack: vreo lingura mare branza soia cu herbs& iar seminte de dovleac, nu am alte seeds la munca. nu prea imi era foame.
e super motivant sa aveti aceleasi pasiuni, baby
. imi place de voi ca practicati what you preach ca sa zic asa.
asta apropos de cine e toba de carte, Elena. antrenor personal. hmm, ma puneti pe ganduri.
si al meu e asa, stie ce vb. si despre sport, insa s-a cam lenevit dupa cum recunoaste si el. in tinerete a facut baschet de performanta.
Elena, stai atunci ca imi iau io maseuz personal, il pun pe mr sa ma maseze si pe picioare&fund. daca nu iese doar masaj si da in altceva
, dau vine pe allure. mah, trebuia sa ne spui mai de mult de masaj
daaa, fiecare cu albumul ei.
ALAPTATUL HELPLINE
de piticotu' uriash m-am facut maricica Floricele frumusele
POVESTEA MINUNII
z333 spune:
da, Mirela a zis si are dreptate si ea si tu si eu
pai io zic sa faca fiecare cu numele ei, nu??
dar ia hai, nu ma lasati iarasi pe mine sa pun prima..sariti la cap si vin si io din urma
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Fitness is not a luxury, it's a necessity!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
z333 spune:
so, mancare pe ziua de azi la mine
kefir,cateva patratele de cioco amaruie,un iaurt mic cu seminte de in,legume mexicane cu peste la cuptor, o cafea si apa
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Fitness is not a luxury, it's a necessity!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Allure nu numai ca m-am trezit dar am facut si sportul HIIT 15 (high intensity interval training 15 min) si Body toning inca vreo 40 min cu Chalene. de data asta mi-am adunat si scuipatul de pe jos, nu numai mucii :) cel putin la primul workout mama ce greu e cu elasticele astea! si nici n-ai zice... Cred ca bratele se subtiaza dar talia si burta, neam! Ce pretentii am si eu dupa 2 saptamini de sport sustinut :) mai vorbim peste 5 luni. ha! atita dureaza Turbo Fire...eu credeam ca doar 3 dar m-am inselat... ce gasca se incinge aici bun venit tuturor fetelor noi, ca sint asa de multe, mi-e greu sa tin contabilitatea...:)ma duc sa-mi fac breakfast...cereale integrale cu PB2, lapte de migdale si mung bean sprouts pt proteine mi-am cumparat si eu un borcan mare de creatina dar mereu uit s-o iau  la mine cu planificarea e greu...se poate lua si dupa workout? sau intre?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ "The best exercise for abs is running... Away from the kitchen." Chalene Johnson True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. |
Allure chiar aseara am discutat cu fratele meu daca el s-a umflat de la creatina? mi-a spus ca nu ai cum daca nu mananci mult! logic...si cum spuneam el mananca sanatos si putin:-)
Creatina eu o iau doar cu o ora inainte de ora de sport pt energie, daca am 3/4 ore iau de 3/4 ori pe zi cate 2 capsule si in weekend fac pauza:-)
dar sa citesti exact ce scrie pe cutie si sa folosesti mai putin sau exact cum este indicat, nu mai mult:-) sa nu uiti sa suplimnetezi hidratarea fiindca altfel iti poate afecta rinichii!
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney
XIO spune:
http://www.google.ro/images?hl=ro&q=jonathan%20rhys%20meyers&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&tab=wi&biw=1280&bih=770
Ceva ce emana sex prin toti porii Si e si bad boy de-ala
Deus, de la creatina se umfal muschiul, am vazut asta la antrenorul de care iti tot spun si la ceilalti prieteni care mergeau la sala. Plus o comparatie intre sala fara si cu creatina la prietenul meu, se umfla muschiul tare de tot. dar na, cum spune si in prospect, cu apa, ca daca incetezi te desumfli.
Oh, ce sexos e
***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1
http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui XIO http://www.google.ro/images?hl=ro&q=jonathan%20rhys%20meyers&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&tab=wi&biw=1280&bih=770 Ceva ce emana sex prin toti porii Si e si bad boy de-alaDeus, de la creatina se umfal muschiul, am vazut asta la antrenorul de care iti tot spun si la ceilalti prieteni care mergeau la sala. Plus o comparatie intre sala fara si cu creatina la prietenul meu, se umfla muschiul tare de tot. dar na, cum spune si in prospect, cu apa, ca daca incetezi te desumfli. Oh, ce sexos e ***Fur is for petting** http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1 http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro www.accesoriisihaine.blogspot.com |
asta stim XIO ca iti creste masa musculara de la creatina...dar daca nu mananci mult si bei apa suficienta plus faci sport, se defineste superb muschiul si cresti 1-2cm dar definit...eu iau de ceva vreme si am ramas la fel de subtire, chiar mai subtire ca trebuie sa merg sa-mi cumpar pantaloni noi ca cei vechi falfaie pe mine:-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney