"Abdomen extra-plat (35)"
Raspunsuri - Pagina 13
Elena_R spune:
of, ce ti-e si cu barbatii astia! nu stiu sa aprecieze ce e frumos 
azi merg la naturopath sa ma verifice la dieta pe saptamana trecuta! o sa se ia saracul cu mainile de cap la ce ineptii am bagat in mine! parca vad ca ma trece pe dieta vegetariana 
z333 spune:
eu m-am documentat cu untul asta de arahide..majoritatea il mananca pe paine-exclus,sau cu dulceata-nu-mi place asa ceva, sau cu unt-bleah..unul cica cu castraveciori murati
e clar, il arunc:-)))
sa te mai iei dupa olteni:-)))
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Fitness is not a luxury, it's a necessity!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
emaaimee spune:
Mi-am facut sportul de seara: banda& exercitii diverse cu greutati& fel de fel de ex. abdomene.
Cina: miso soup cu legume& quinoa& 50gr peste alb
am cumparat 10 cutiute(150gr each) de blueberries la sales si tot rontai
Am gatit:
- salata muulte de vinete cu ceapa& o lingura ulei de masline,
- mancare fasole mung(verde)-gen fasole scazuta cu ceapa,2 catei de usturoi, morcov, pastarnac, rosii, dafin, busu,cimbru,piper boabe, marar
( congelez pe portii)
- humus( congelez portii mici)
- mei fiert( la fel congelez)
- curatat ardei rosii copti de coaja
aaa, ca sa evitati gazele fierbeti fasolea cu bicarbonat. apoi clatiti-o.
ALAPTATUL HELPLINE
de piticotu' uriash m-am facut maricica Floricele frumusele
POVESTEA MINUNII
Allure spune:
Lumi, paiine prajita cu putin peanut butter si dulceata de capsuni/ afine/ cirese/ oarever deasupra sau simplu pe o felie de mar... nici mie nu mi-a placut prima oara cind l-am gustat...pacat ca l-am incercat si a doua oara!
M-ai innebunit si pe mine cu kefirul home made...vreau si eu, na!
ma uit pe net sa vad de unde imi achizitionez un starter kit sau ciuperca aia cum ii ziceti voi :)
cred ca o sa-mi priasca si mie la stomac, mai ales ca am probleme.
Shaun arata sexy rau de cind a slabit...inainte era cam purcelush la fatza :) (are fata aia rotunda, de aia)
Poze cu bronzul ala al tau pe muschii care este nu ne pui si noo?? 
ema, multzam de filme...o sa vad pe care din ele pun mina
dimineata am facut sport o ora pt spate si brate; am mincat corect mai putin 3 pumni de alune prajite cu gust demential! 
ziceam ca ma doare spatele...mi-a facut azi colegul de servici un masaj fenomenal la picioare si fund (hamstrings/ glutes) si nitel la mijloc si m-a lasat complet 
Iubesc masajul! 
Si sa-l dau si sa-l primesc...
Life is good...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"The best exercise for abs is running... Away from the kitchen." Chalene Johnson
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
Deus spune:
Buna dimineata
sa nu credeti ca pt barbati este f simplu, din cate am citit Tony ca sa arate asa tine de un stil/regim de viata cu dintii, fratele meu de exemplu are 100 de kg (doar muschi)si mananca ca o pasarica:-) Adica dimineata un iaurt cu 1-2 felii de paine, 1 gustare simpla , la pranz doar supa sau doar felul doi si la cina la fel. Ca sa ajunga la 100 de kg de muschi a luat si continua sa foloseasca dupa antrenament proteine, a luat (acuma gata) creatina, manca de 6-7 ori pe zi, se culca frumusel la 10 seara, lucra antrenament de forta / grupe musculare de 6 ori pe saptamana:-)
XIO - tu la kickboxing care-i totusi cardio faci masa ... esti sigura ca a crescut diametrul sau doar si-a schimbat forma bicepsul/deltoizii/tricepsii si din brate rubensiene( rotunde) ai facut brate definite?
Toti, dar toti antrenorii pe care-i cunosc cand vor sa slabesca fac niste cardio...
Fara legatura cu ce am scris mai sus...cine face corn cu ciocolata de casa?:-))))
din cate am observat eu, persoanele minione au bratele mai rubensiene, cele care nu au facut inot in prima parte a copilariei la fel...avem la sala o antrenoare frumoasa foc, a facut gimnastica de performanta (la Deva), are cate 3-4 ore la o sala si 3 ore la noi la sala zilnic...si le face si are bratele nedefiinite! eu arat de parca as tine si clasele ei! are fundic mic, este tonifiata, dar forma bicepsului/tricepsului/deltoizii nu ies in evidenta ca la persoanele mai inalte...
am sa studiez cazul, fac sondaj intre cliente si antrenori sa vad care cum arata si va spus:-)))
tot XIO - Sarah JP face sport si nu mananca de aceea este asa de slabuta de ii vezi venele:-)
Allure = sotul meu cand l-am cunoscut imi spunea ca dupa o cura cu kefir se simtea ca si taurul comunal ca acesta cura creste inclusiv potenta/libidoul:-)
o sa-l testez si eu sa va spun ce simt:-)))
emaaimee - multumim de pont...mama fierbe fasolea si arunca prima apa ca sa nu fie gaze:-)))
Elena_R - apreciaza barbatii, dar nu atunci cand ei au burtica si nevasta-i fibra:-) daca si ei fac sport si arata tonifiati atunci devin critici cu cele plinute, daca ei au burtica si le este lene sa faca sport comenteaza la cele sportive:-)))
am scris o varza amestecata:-)
va pup si va doresc o zi frumoasa, sanatoasa si plina de bucurii
P.S. maine la 9 imi vin la sala 3 handralai ( fratele meu cu doi musculosi) sa le fac abdomenele lui Tony si stretchingul lui Tony ca se simt anchilozatipacat ca nu pot filma sa va radeti
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney
Allure spune:
genetics, genetics, genetics!
eu sint inalta, nu am nici asa multa grasime (zic eu ) dar nici brate definite nu am...mi se pare ca sint drepte si nu vor sa se subtieze deloc inspre coate asa, gen clepsidra...
seman cu mama care e mai scunda mult ca mine, are talia si bratele drepte, spatele sanatos , coapsele egale cu talia si picoarele subtiri...noroc ca am iesit inalta ca tata, ca eram distrusa!
n-am decit sa fac sport tot restul vietii, sa lupt cu suncile care vad ca dau ghes 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"The best exercise for abs is running... Away from the kitchen." Chalene Johnson
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
hannen spune:
de dimineata si noaptea buna(Allure)
Si eu is cu suncile care dau ghes,lasa ca ne consolam amindoua pe acilea pina pe la 90 de ani,apoi vedem care incotro apucam
Eu mor cind va aud de greutati.N-am,asa ca aseara am cerut indicatii pretioase de la soatza pe unde as putea gasi.Cred c-am priceput olecuta si cind vad ca nu imi sta bine cu bani in portofel dau fuguta la magazin(nu ca acum imi sta bine,da` n-am,asta`i baiul)
Lumi,poate ma lamuresti si pe mine cum arata greutatile de picioare ca am tot incercat sa-mi imaginez si nu merge.
Xio,noah,acum io am lubenita galbena la mijloc ,cum sa-i zic?Glumesc!Si la noi le zice la fel,pepene verde/rosu si pepene galben .Aseara pe la 20:00 salivam cu gindul la pepenii tai si numai ce apare asta al meu cu doua lazi,una cu trei lubenite lungi(e prima data cind vad aici pepeni lungi,si in forma de inima au facut anul asta da` scumpi ai naibii) si una cu doi galbeni si ma anunta ca watermelon sunt galbeni.Asadar lubenita galbena?
iulix,te-am pus pe lista la coltul vesel .
Eu supravietuiesc cu aer lately,azi am mincat o felie de paine prajita si doua cafele negre.Ies acum sa vad ce`mi iau ,as minca ceva jelly de fructe.Nu am pofta de nimic pe caldurile astea.
Sport nu stiu daca apuc sa fac azi,am asa de multa treaba si nu imi ramane decit noaptea la dispozitie.Sa sper ca azi ma pot tine in picioare ca sa prestez ceva.
Cit despre brate tonifiate ,ehe,si ofticosul asta al meu zice ca nu-i place cite o gagica sau alta .Ne uitam la niste culturiste odata si ca sa ma scoata din pepeni,cica alea ii placeau!Doamne cu aratau,brrrrrrrrrrr
Eu mi le iau pe Deus si Lumi ca target,nah,asa!
Am fugit ca nu-i vreme de stat .
************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
hannen spune:
Iar am uitat ceva,Lumi,untul de arahide nici mie nu-mi place.Mi-am luat acum vreo 100 de ani si l-am tinut vreo 50 prin debarale si apoi a sfirsit la gunoi.brrr
Fetelor nu va suparati pe noi,da?
************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
XIO spune:
Deus, la Kikckbox faceam masa de la toate flotarile si exercitiile de dat cu pumnul, ca era greu rau di tat.
Ne punea unul dintre sadici sa facem "polonezele i" in aer mai mult de 3 minute.
la pozele pe care mi le-am facut am vazut ca la inceput era mai definit si dupa aia a crescut.
dar oricum, era ceva superb si sublim
Nicaieri nu am mai transpirat ca acolo...
Iulix, prietenul meu are 1,82 si a ajuns la 100 de kg!. Sii unde le-a pus? pe burta si pe falci In rest, picioarele lui sunt numai fibra, abia pot sa prind pielea, bine, asa le are dintotdeauna, toti saliveaza dupa ele.
cand i-am spus ca e ca un porc si cand i-am aratat niste poze a lasat painea cu slanina si maioneza mancata noaptea sau pizzele mancate la ora 3 noaptea. Stii ce a facut? a mancat sanatos.
Adica micul dejun, la lucru manca un iaurt sau ceva de genul si acasa in loc sa manance seara cine si pranz manca salata, in fiecare zi alta.
Pt. ca avea si colesterolul mare a lasat la o parte carnea rosie si a mancat doar pui si peste. Bere doar in weekend.
Intr-o luna si putin a ajuns la 87 si acum la 83. Daca imi spunea cineva ca a ajuns intr-o luna jumate de la 100 la 83 spuneam ca nu e normal, dar cu el am stat in casa si l-am vazut. Nu ii atarna nimic, a slabit foarte frumos doar de unde a pus.
Si ma uit la mama-mea care se chinuie cu slabitul , ca are si ea 100 de kg si nu merge asa. : (
Acum s-a apucat prietenul meu si de sala.
Lumi, care-i povestea cu kefirul? Ciuperca e personajul principal? Ca mama-mea imi tot face kefir in casa, nu cumparat.
Deus, eu credeam ca SJP e asa de la Pilates+ mama ei
Hanen, sa combini pepenii aia , ala cu miez rosu si ala cu miez galben
***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1
http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com
georgia_c spune:
hello girls
luminitaguba, m-am interesat (referitor la "storchitor")..cu cardul doar in magazin , din pacate ...
eu nu am facut nici ieri sporticeanu, ba chiar am scapat purcica in lucrerna , am beut o bericica si am papacit 2 mini praji ....insa surpriza este mai mare in aceste conditii , caci prietenul meu cantarul(acum ne-am imprietenit) continua sa scada , ceea ce f bun
m-ati terminat cu ciuperca asta ..clar am pierdut firul cu ea , de fapt cred ca nu prea eram pe topic cand s-a pornit discutie initiala .. in 2 vorbe ma lamureste si pe mine cineva ce face "ciupearca" asta miraculoasa
booonnn ..deci sa nu vorbim de sunci ..ca ma apuca depresia ; eu nici nu m-am incumetat sa dau datele mele , caci am cam aceeasi inaltime cu deus , dar la kg cu "doar" 10 in plus (acum dupa -7kg..deci nu bun ) ; dar simtesc io asa , ca tot stand pe langa voi ajung acolo unde mi-am propus ..adica la greutatea lui deus..scai ma tin de tine
Coincidenta este felul lui Dumnezeu de a ramane anonim
Albert Einstein
MTHFR C677T genotip heterozigot