"Abdomen extra-plat (34)"
Raspunsuri - Pagina 17
Allure spune:
Elena, pardon...m-am uitat mai bine si am realizat ca am confundat burpees alea cu asta: http://www.youtube.com/watch?v=yrBubCTtMkU
incearca-le si pe astea, sa vezi ce grele sint! 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
"The best exercise for abs is running... Away from the kitchen." Chalene Johnson
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
nikole spune:
Allure, Marina, cum faceti salata de fasole?
Fierbeti fasolea, si o combinati cu...ce??
Vreau si eu o reteta, sa merg la sigur
Eu am avut supa de linte cu rosii si ceapa verde,la cina, alaturi de doua felii de paine integrala.
un suc de maracuja cu ovaz(ptr ingrasat)
as manca si cu ochii o salata greceasca...
si ptr ca mi-e foame de mor, am bagat o banana si un mango, si..drumul spre dormitor!
Nikole, mami de Albastrel si Albastrica
SA-L AJUTAM PE ANGELO
www.tlig.org/ro/ro3pryrs.html" target="_blank">CELE TREI RUGACIUNI
XIO spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui luminitaguba eu-s varza, am fost si la cumparaturi ca era gol frigiderul..beau un tropical si ma duc la somn poze cu tipa nu pun, ca nu imi permit sa expun pe cineva fara permisiune pe internet..o pastrez doar pentru mine  Deus am venit cu ciuperca la borcan, peste 10 zile ar trebui sa imi faca pui, o sa te anunt  *************************************************************************** I'm smilin' cuz I love it~ every day! Fitness is not a luxury, it's a necessity! http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related |
dai crop si pui doar abdomenul, ca atceva nu cred ca ne intereeaza
***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1
http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com
XIO spune:
Hanen, ma bucur pt. voi si va doresc multa multa sanatate si mult optimism
***Fur is for petting**
http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1
http:/www.4animals.ro/ajuta.html/ www.adoptiicaini.ro www.adoptiipisici.ro
www.accesoriisihaine.blogspot.com
carina spune:
Apropos de rosii in conserva, verificati ambalajul sa fie BPA free: http://en.wikipedia.org/wiki/Bisphenol_A#Identification_in_plastics
Nikole: de la tine vreau tot soiul de fructe si mesquite, boabe de cacao de la mama lor....
People are always blaming their circumstances for what they are. I don't believe in circumstances. The people who get on in this world are the people who get up and look for the circumstances they want, and, if they can't find them, make them. ~G.B. Shaw
Zero toleranta pentru lipsa de toleranta fata de un copil!
Anda si Carina (deja domnisoara)
http://andaoana.wordpress.com/
http://flickr.com/photos/32304863@N04/
hannen spune:
si eu va multumesc pt. incurajari si vorbele frumoase dar mai ales pt. sfaturi si suportul psihic de dinainte.
Deus,
jos palaria,Xio,Lumi,Carina,Elena
Noi am venit de la riu,suntem ciori(ei) ,eu -is rac fiert!Obosita si incalzita .Acum e trupa la plimbare si eu sa spal ce-am adus murdar,poate bag o serie de pilates macar.
De mincat,maninc ca vai de mine-ieri mai nimic toata ziua(MD un ou fiert si seara ciorba cu 3 perisoare si salata multa)n-am putut altceva.
Vedeti,ziceam eu ca n-am idei si nici chef de gatit in ultima vreme si nici nu fac nimic interesant.
Am fugit,va
************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
eloise spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui XIO Eloise, m-a intrebat Allure ca a tinut minte bine, eu il faceam pe ala dar acasa nu pot face nimic asa ca am lasat-o balta. Imi imaginez cum arati daca faci Pilates, am o prietena in Canada, mama de gemeni, fost model, face Pilates de ani buni si arata incredibil. Ca sa nu mai spun ca de cate ori cineva pronunta cuv. asta imi amintesc de Samatha din Sex and the city si de fetele din Neveste disperate.  Tu dupa care Pilates faci? Cum se numeste? ca daca tot frec menta acasa si n-am sala poate mai fac din cand in cand ceva... |
Pai fac dupa clasicele programe ale lui Mari Winsor (saru' mina Eniko), 20 minute workout, Accelerated body sculpting, Abdominal sculpting, Buns & Thigh Sculpting, Advanced body slimming, Upper body sculpting. Sint foarte multe exercitii comune intre ele asa ca eu practic mi-am facut propriile selectii in functie de dificultate si preferinte personale. Am marit numarul de repetari pentru fiecare miscare, mai lucrez la ritm si intensitate ca sa nu ma plictisesc. Si da, pentru o persoana care dintr-un motiv sau altul nu poate merge la sala mie mi se par exercitiile de apartament ideale.
eloise spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui baby-boom De acord cu tine in ceea ce priveste Pilates-ul. Un workout de 1 h de pilates executat corect face multe. Asta in conditiile in care esti concentrat la maximum si iti asumi absolut toate miscarile si le duci cat de departe poti, fizic. E ca si cand ai modela in lut, doar ca prin pilates modelezi propriul tau corp, cu grija si rabdare. Practic separand miscarile pe zone ajungi sa iti cunosti punctele sensibile si sa muncesti pe parcurs sa ridici stacheta. Am dubii ca cineva poate executa corect din 1-a spre exemplu exercitiul acela in care stai pe burta si trebuie sa ridici picioarele doar de la genunchi in sus, pastrand un ritm, un minut intreg. Un ex mic. Sunt multe altele. Eu la pilates simt ca imi munceste tot corpul dar sunt extrem de concentrata. Izolez fiecare miscare, incerc sa trag cat mai tare de muschi, pana efectiv nu mai merge mai departe. |
Iata niste vorbe care-mi merg la suflet
. Exact cum as fi descris eu daca as fi avut timp.| Citat: |
| citat din mesajul lui baby-boom http://www.youtube.com/watch?v=90xfWYnz9KM |
Wooooooooooooooooow!
Ai vazut "Man on wire"?
hannen spune:
Eu si la Pilates dar si la unele exercitii ale lui Shaun stiu si simt ca nu execut corect.Daca nu simt nimic in muschi,daca mi se par floare la ureche atunci stiu sigur ca le fac de florile marului.
Insa cind simt ca ard muschii,aia`i nene!Se lucreaza la sigur!
Bine,ca sunt exercitii la care iti trebuie timp sa inveti sa le executi corect,timp si antrenament!
************************************
Whatever happens don`t let go of my hand!
eunice78 spune:
Pentru azi: plyo cardio circuit. Maine am programat max interval sports training si insane abs.
Eloise, ma bucur ca iti sunt de folos.
Toate cele bune tuturor!
Baietzii mei