"Abdomen extra-plat (32)"
Raspunsuri - Pagina 18
z333 spune:
sport rapid ca am o gramada de treaba
40 de min cu Chalene, umeri si deltoizi
10 min sprinturi
si vreo 10 min pentru picioare cu elasticul
am fugit
Ramy sa iti traiasca sotul si sa fiti fericiti
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Make your mind the leader of your body!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
Allure spune:
am mai bagat o juma de ora de dans + sarit coarda = 200 cal ca nu ma simteam in regula doar cu 450 
Deus am update la Shakeology ala...Am primit azi dimineata prin posta un sample de la asa-zisul meu "beachbody coach" (te doare capul ce sistem au aia...o data ce te inregistrezi pe situl lor iti repartizeaza automat unul de-ai lor care cica are grija de tine, te instruieste, bla-bla...in realitate face bani pe spinarea ta cind cumperi ceva de la firma, sistem piramidal, stiti voi)...deci fata aia mi-a trimis un sample ca sa ma convinga sa cumpar, normal
dupa ce am exersat azi dimineata l-am mesterit cu lapte de migdale neindulcit si cuburi de gheata si l-am bagat la blender...la gust e 
e cu aroma de ciocolata...o nebunie!!! M-am uitat la ingrediente si are exact asa: http://shakeology.com/c/document_library/get_file?uuid=1d66051a-61fd-4199-841b-16d24dae4c7b&groupId=59860
in jos de tot la "other ingredients" vezi si tu ce scrie: fructose...xantan gum... guar gum...
Fructoza aia nu stiu de care e, sper ca nu din porumb (high fructose corn syrup) dar xantan gum stiu sigur ca e din porumb (good, old, genetically engineered american corn 
) si nu prea imi place, dar cam ala ar fi singurul punct negativ.
In rest numai 140 calorii per serving + 40 de la laptele cu care se combina...nu e rau!
Acuma ling paharul...
p.s. - acum am vazut, contine si "maca powder" de care zisesi tu 1000 mg
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
Allure spune:
cu pachetul ala deluxe de la Turbo Fire imi revine si o cutie mare de Recovery drink, asa ca o sa am ocazia sa-l testez si pe ala...
am citit multe review-ri cum ca ar ajuta enorm (mai multa forta si mai putina febra post workout) 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
iarina spune:
mi-am facut gimnastica medicala + 20 min hip hop abs hips, buns and thighs...ce sa zic, ma simt bine, chiar daca am transpirat nitel, ma duc sa fac un dus...INSA m-am energizat, am venit leguma de la serviciu si ma simt super....am baut un fresh de portocale si am mancat niste peste....asa ca sunt multumita de mine pe ziua de azi
Cred ca o sa raman ceva vreme la hip hop abs, pt.ca mi se pare ca nu topaie prea mult si ma simt bine cu spatele.
Deus spune:
Allure ce super de tine! la noi bani si distanta ...plus lenea :-) ne obliga sa nu ne comandam inca asa ceva.sa ne mai spui ce primesti de la ei si daca primesti ceva sfaturi:-)
Eu de luni lucrez la sala si o sa am ore suficiente de sport si variante in care sa fac tot ce imi doresc...plus vreau sa continui sa alerg, asa ca mie imi ajunge sportul cu varf si indesat
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney
Allure spune:
daaa...pt cine are timp si chef, o gramada de sfaturi aici: http://www.beachbody.com//category/p90x-online/nl.do?code=EMAIL_WELCOME_BB_P90X_NL
mi-a placut articolul despre miturile cu dieta: http://www.beachbody.com/product/p90x-online/newsletters/p90xnl_031.do
am baut shake-ul ala la ora 11.30 am dupa workout...e ora 3 si inca nu mi-e foame/ pofta de nimic...intre timp am mai mincat doar 4 capsuni goale de pofta...
te pomenesti ca asta o fi raspunsul meu la pofta de dulce si snackuitul constant :)
cred ca imi comand o cutie mare si ma apuc de "cleanse"...lumea cica a slabit cu el foarte mult si usor ("lumea" care face sport la greu, make no mistake! :))
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
Deus spune:
Allure sa stii ca si sucurile mele au acelasi efect! beau unul la 9-10 dimineata ( 500 ml) cu tarate, praf de MACA si imi iau vitaminele si azi de exemplu pana la 3 pm nu mi-a fost foame! dupa alergat in parc si atatea ore ...eu eram trezita de la 5!
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
"Daca abatoarele ar avea pereti de sticla, am fi cu totii vegetarieni." Linda si Paul McCartney
Allure spune:
eu cu sucurile sint fifty-fifty...imi plac dar nu le beau des ca au cam mult zahar/calorii si imi pare rau de fibra care merge la gunoi; cam o data pe saptamina imi fac si eu din carticica mea de sucuri.
in plus e multa munca 
e mai simplu cind fac un shake si arunc in el fructe congelate. blenderul il curat imediat pe cind juicerul...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
ramyteo spune:
Buna seara 
Noi am avut musafiri, am fost si pe la socrii sa dam de baut si am venit acasa, am facut baie la micuta si acum am trecut sa va salut si sa va pup
Suntem mari
z333 spune:
eu acu' am terminat cu toata nebunia,bagaje,unghii,cosmetica,curatenie,spalat,bla bla...
m-a zapacit oltenia, il arunccccc din tren:-))
mai nene a luat juma de sifonier dupa el si dupa ce ca a ocupat tot valizoiul imi zice mie sa am grija cate cosmetice in pun in geantuta mea ca poate tre' sa isi mai ia si altceva:-))..sa nu mai zic ce bagaj are si asta Miku..ditai gentoiul cu mancare,fan,carpite,cusca
si oltenia mai vrea si laptopul dupa el,routere si fel si de dracii..i-am zis sa luam si fiarele dupa noi, ca doar ce naiba si asa am luat juma de casa
noroc ca avem tot compartimentul pentru noi, ca altfeliu ne dadeau aia jos din tren:-)))
aaaa plus ca si=a luat o gramada de mancare,vreo 2 kg de fructe,2 sticle de apa, parca sta 10 zile in tren bai nene:-))..e mai dus cu pluta decat mine
ma duc la culcare..v-am pupat
***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
Make your mind the leader of your body!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24