regimul disociat pe zile
Raspunsuri - Pagina 3
senz_benz spune:
am trecut cu bine de prima zi de regim,totusi am mancat foarte putin si ma simt obosita.am mancat asa ieri:2 grefe,2 banane si cateva mere si am baut apa multa...mai mult de 2 l,pentru ca am mers foarte mult pe jos si era cald...la voi cum merge?va pup!
http://madootza19.hi5.com
Madona spune:
E pentru prima data cand incerc sa tin un regim de slabire si constat ca nu prea reusesc sa ma satur numai cu legume si fructe...
Azi am baut 2 cafele (cu cate o lingurita de sirop de agave), am mancat 2 portii de ghiveci de legume gatit de mine, 2 portii de salata de rosii cu castraveti cu ulei de masline, un castron de cirese, 2 banene si un ceai.
Acum ma culc cam flamanda dar sper ca maine sa cantaresc ceva mai putin ca astazi...
Maine ce ar fi mai bine sa mananc? Proteine?
Madona spune:
Senz., e foarte bine ca ai reusit sa mananci asa de putin! Eu m-am obisnuit cu portii generoase si constat ca mi-e tare greu sa ma abtin. Voi incerca insa sa tin pasul cu tine!
senz_benz spune:
Madona,e ok ca mananci bine,in acest regim conteaza sa te saturi,si eu as fi mancat mai mult dar am fost tot timpul plecata si nu am avut cand.Azi am mancat lactate:de dimineata branza dulce cu smantana,apoi un iaurt mic cu cereale integrale,la pranz un iaurt mare de baut fara grasimi si mai pe seara o sa beau niste lapte fiert si cam atat...
http://madootza19.hi5.com
senz_benz spune:
se vede ca am inceput sa slabesc pt ca si eu in general mananc foarte mult si mancare nesanatoasa.de dimineata la munca mananc de la patiserie portii generoase,apoi la pranz racituri in general si cel putin de 2 ori pe saptamana de la fast food.acum sunt in concediu si sper sa reusesc sa imi schimb modul de alimentatie!
http://madootza19.hi5.com
Madona spune:
Din pacate, am uitat sa ma cantaresc ieri, asa ca o fac de-abia acum, dupa prima zi de dieta: 63,5kg! Deci la mine, de aici incepe numaratoarea inversa si sper sa scap repid de cel putin 5kg!
Cu toata vointa mea de a da jos, m-am trezit de dimineata mai flamanda decat m-am culcat aseara, asa ca mi-am facut repede o cafea si apoi am mancat un ou cu branza. Stiu insa ca se spune ca nu ar fi sanatos sa mancam carne, oua, spanac in combinatie cu produse lactate pentru ca organismul ar asimila numai Ca in detrimentul Fe. Voi ce stiti de teoria asta?
Incerc sa continui ziua doar cu produse lactate, ca Senz. care insa a facut si o exceptie cu cerealele alea(chiar si cele integrale, desi mai sanatoase, tot in categoria carbs intra).
Vezi tu, Lorym, mie mi se pare absolut normal sa mai trisam cate putin atata vreme cat organismul nostru e obisnuit cu un alt regim alimentar; doar nu vrem sa-l dam complet peste cap, nu? Cred eu ca micile scapari nu conteaza asa de mult atata vreme cat urmam cat putem noi de bine regimul asta.
In plus, Lorym, daca vrei si poti sa tii regimul foarte corect, fa atentie la iaurt si smantana caci majoritatea sortimentelor din magazine au in compozitie si amidon sau alti compusi. Poate si branzeturile?
monalac spune:
ma inscriu si eu in club!!!am 81 kg,intr o luna am slabit 9 kg[am avut 89
]si vreau sa ajung,,la 65!!!azi am mancat un iaurt[de fapt,l am baut ca era de baut],si 2 feliute de sunca de pui.e prima zi de proteine animale,ca 3 zile am mancat fructe si legume.va tin la curent.
silvana75 spune:
Ma primiti si pe mine?
Incerc de vro 2 saptamani sa ma hotarasc ce regim sa tin si nu pot pentru ca imi propun sa nu mai mananc asa mult si nu dupa ora 6 dar nu tine pentru ca is tare pofticioasa, tot de atunci am inceput sa merg si la sala cam de 3 ori pe saptamana. Deci pornesc de la 73 kg de maine cu fructe.
Madona spune:
Sigur ca te primim cu placere in grupul nostru, Silvana!
Azi am mai mancat niste branza si am baut si un pahar de vin cu ea. Sper ca nu-i mare problema.
Mai pe seara, am mai mancat iaurt si niste piept de pui si ma culc acum cu gandul la niste cirese...
ANKA-iasi spune:
buna dimineata 
eu azi sunt in dubii,termin cafeaua si parca parca...as manca doar orez fiert,desi acum sunt motivata,mai spre seara ma ia cu pofte....
david