Abdomen extra-plat (25)
Raspunsuri - Pagina 20
marimar spune:
he he, multumesc Ele ca m-ai luminat !!!! eu credeam ca e vorba de instructoare...
nu stiu de ce, cel mai tare la mine ma deranjeaza bratele, de fapt stiu de ce, pt ca nu arata bine nimic cu bretele 
Dar m-am consolat caci am vazut-o de curind pe sotia lui Pierce Brosnan 
pepene spune:
Hello!
Allure, Lumi, si Elena, 
Toate sunteti niste frumoase.
Baby Boom, parerea mea e ca 3 ore de sala pe zi e cam prea mult.
Marimar, cu putina vointa, cred ca poti reusi usor ce iti propui.
Blueiris, ai grija sa nu te privezi de tot ceea ce iti face placere. Altfel, poti sa capeti frustrari si sa dai iama rau de tot cand ai ocazia. Mai bine, moderat. 
Eu, bine, iarasi am inceput sa mananc mai sanatos. Nu cantitatea e problema la mine, ci calitatea. Oricum, mananc mult mai sanatos ca acum 2 ani . Sport fac cam de 2 ori pe saptamana.
pepene spune:
Menu azi:
MD: banana + rasfat Starbucks 
pranz: dovlecei saute, si noodles saute, inca o cafea cu lapte.
gustare: am la mine 1 para si niste cereale ( semi-sanatoase )
cina (in plan): ou fiert, hummus, rosie, chifla, probabil si o portocala.
Deus spune:
marimar - doar exercitiile te ajuta la brate:-)
ema - atata spun,locuiesti intr-o tara de vis si ai n oportunitati
ma duc sa fac paste cu sos pesto pt copil
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Allure spune:
Deus, referitor la Shakeology...sint in plina cercetare. Sint foarte sceptica la ce spun ei in reclama aia, imposibil ca un pahar de shake sa contina toate vitaminele din produsele enumerate de ei acolo 
si nici o chmicala cum pretind ei. Nu stiu daca Tony bea asa ceva, el n-a mentionat nimic la seminarul lui din Arizona, si ne-a insirat toate suplimentele pe care le ia...ba inca a zis ceva nasol de Recovery Drink ala de ii face el reclama in program, a spus ca el prefera RedRox ca e 100% natural si mult mai bun ceea ce e adevarat, am testat eu... Dar fiind angajat BeachBody, e obligat sa spuna pe ici pe colo niste chestii ca sa sporeasca vinzarile.
Nu ii dau inca vot negativ, sint doar sceptica...posibil sa fie bun dar cred ca e foarte scump, ca de altfel toate produsele lor
Deocamdata prefer shake-ul facut de mine, ca stiu sigur ce intra in el si e totul fresh, nu din punga...
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Salt water is the cure for everything: sweat, tears or the ocean.
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
Macrina spune:
Buna fetele.
ee.. daca a aparut Onitza si mai e si Blueiris, vin si eu..
Am incercat sa fac abdomene dar sunt cu spatele vraiste, nu pot sa ma ridic, sa ma intorc in pat, cred ca inca nu m-am refacut dupa nastere, oasele nu s-au asezat.. Mai e cineva ca mine?
Deci nu merge sa fac abdomene la podea.. so, ce alte exercitii imi recomandati ca sa scap de burta?
Fac bicicleta cam 20 min, dieta e ok, nu pot sa scot multe ca alaptez, dar am retinut: portii mici si nu mancare dupa 7 seara..
Deus
Allure, arati super..
Lumi, pfiu, ce schimbare.. vreau si eu asa
Conchita, cum mai esti, n-ai mai zis nimic, te-ai ascuns in barlog? 
XIO spune:
Babyboom , la sala trebuie sa stai o ora jumate , jumate de ora aerobic, restul forta. 3 ore n-ai ce face acolo
Eu am facut alergie de la crema autobronzanta. Prima oara am facut de la Dove , acum mi-am cumparat una foarte buna de la DM , marca Alverde , dar vad ca si de la asta am un prurit de toata frumusetea.
Am fost in weekend la Surduc si din fericire m-am bronzat foarte frumos dar m-am ars pe clavicule
Azi am luat rochia lunga de la croitoreasa , fac imediat poze sa va dati cu parerea.
Sport evident nimic , ca n-am voie. Dar dupa banchet ma duc la kickbox pana rup meniscul , macar sa stiu o treaba
***Fur is for petting**
"- Oamenii se nasc pentru a invata cum sa traiasca o viata mai buna – cum e sa iubesti pe toata lumea mereu si sa fii bun, nu-i asa?
- Ei bine, cateii stiu deja cum sa faca toate lucrurile astea, deci nu trebuie sa traiasca la fel de mult…"
http:/www.4animals.ro/ajuta.html/
www.adoptiicaini.ro
www.adoptiipisici.ro
ema spune:
So,Deus...pofta mare la pitic...si eu abia ce le-am dat paste productie proprie cu ton...si-au lins mustetile.Cand ai timp si buna dispozitie poate afli de la fratele tau ...cu ce se ingrasa...ca masculul meu incepe sa dezvolte complexe....i-am tot explicat ca e inalt...maini si picioare lungi si nu-i sta ok genul dulap...el oricum are un corp frumos,atletic...a facut mult sport(in olanda se fac 5 ore de sport pe saptamana plus 2 de inot la scoala...plus ca orice copil face sport si in afara orelor de sport de la scoala)dar e fixat acum ca nu e destul de zdravan,si nici vorba de cine stie ce pastilute minune...in afara de proteine si amino ce ar mai trebui?de mancat maninca ffff mult...mi-e mila de el,efectiv se forteaza sa manince cantitati imense...si totusi nu i-a nimic in greutate...
baby-boom spune:
Me back
Pepene, Xio, eu nu pornisem de la 0 cu conditia fizica si din fericire am si un fizic care m-a ajutat la greu. Si io ziceam ca e cam multisor, la inceput, cand pana si o ora de pilates ma cam aducea la gafaiala, pana cand de la un punct incolo 2 ore uneori erau putintel pentru cerintele fizicului meu upgradat.
Voi ati inteles ca fac asta zilnic, dar nu o fac chiar zilnic, doar o data maxim doua ori pe saptamana stau 3 ore, in rest 2 ore/zi. Din cele 3 ore una e tae-bo, alta step ori dancestep iar a treia e obligatoriu pilates, caci imi "maseaza" tot corpul. De vreme ce fac asta de ceva timp deja si functioneaza perfect, nu stiu de ce n-as continua. Pun poze sa se vada ca a dat rezultate, nu gluma. Deci: Luni stau 2 ore, Marti stau 2 ore + panou cocotz Miercuri stau tot 2 ore Joia e de obicei ziua de 3 ore Vineri 2 ore Sambata si duminica iesit la catarat la stanca si in plus duminica mai tragem de pe p90x...daca nu apucam duminica in oricare zi a saptamanii unde mai e loc. Ma repet, pentru mine e mai mult decat ok, iar atat timp cat mi-e bine mie...ce sa mai, asta conteaza numai....4 me :)
Deus, am tot tatonat diverse terenuri, legat de ce sa mananc, in primul rand....mai era si baiul meu cu ulcerul...la final am descoperit ca pot bea mai bine de 2 litri de apa/zi daca incep cu ulcica de apa cu lamaie si continui inainte de oricare masa ori gustare, si apa de la sala ofcors, care e in cantitati industriale. Apoi mananc inainte cu cel putin 2 ore inainte de miscare, sunt foarte drastica cu asta. Nu folosesc zahar alb nici faina alba. Incerc sa mananc cat mai neprocesat...si mai am de zis multe doar ca trebuie sa-mi pregatesc ficulina, ca pleaca peste o ora in minivacanta la Wien
Ma intorc sa mai zic ce imi merge mie bine
Va
Florina si Elise (9 iulie 2004)
pepene spune:
baby boom,
e foarte bine ca iti te ajuta sa te simti bine.
intereseaza-te insa daca pe termen lung este bine pt. corpul tau.
dupa cum stii, sa alergi e in general bine pt. sanatate, dar sa alergi un maraton nu e deloc bine in majoritatea cazurilor. conteaza foarte mult doza.