Abdomen extra-plat (23)

carolinah spune:

Multumesc, Allure, ma duc azi la BodyShop unde ar trebui sa gasesc ceva cumsecade. Ma enerveaza de mor ca ma trezesc dimineata cu spatele intepenit de la par in jos pana pe la jumatatea omoplatilor. Imi da o stare de iritare imi vine sa-mi trag palme!

Azi am facut piept/brate: flotari, biceps curl, triceps whatever (ca nu stiu cum le zice) de simt ca-mi cad bratele. Maine fac abdomene, apoi Thin Thighs si de luni ma apuc de Burn It Up cu Debbie pt vreo 2 saptamani.

Sunt tare decisa, mi se pare ca m-am inmuiat de tot!

z333 spune:

neata lume

eu-s la munca, imi beau cafeaua si sunt cam obosita ca am pierdut timpul aseara cu Capatos si cu telenovela Bianca si Bote:-)) si mai am si febra musculara de la flotarile nebunului..


azi am zi light de mancare cu fructe si iaurturi si diseara un Cardio Abs..maine artileria grea ca-s libera


o zi faina sa aveti

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

Deus spune:

am revenit:-)

Carolinah f buna peria de care a spus Allure!

Allure am scapat de miros:-)
Lumi nu-ti strica serile pe tv...nu merita:-)

raportez pentru azi
papa bun si apa multa
1 ora de abs si exercitii pt coapse si fese

uite aici o romanca campioana mondiala la fitness de 3 ori in ultimii ani - nu discutam despre cat este de musculoasa! este oricum una dintre cele mai frumoase musculoase pe care le-am vazut pana acuma
am cunoscut-o personal:-)

cu toate ca face sport mult si ea are mare grija cu alimentatia!
de cele mai multe ori a spus ca seara mananca un iaurt si un fruct:-)

va



devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

z333 spune:

wowwwwwww ce stie fata sa faca..super tare..chiar daca e musculoasa nu-mi displace deloc, e super tare gagica

Deus ai dreptate..uite cu mancarea m-am cumintit, acu' tre' sa lucrez la faza cu somnul..faptul ca stau pana la 1 noaptea sa ma uit la emisiunea aia tampita nu ma ajuta cu nimic si nici nu vin aia la munca in locul meu
eu nu prea ma uit la tv de obicei, dar iote ca noaptea dau la Capatos sa o mai vad pe Bianca cum arata,cum s-a imbracat s.a.m.d si raman pironita:-)) noo, tre' sa iau masuri serioase si cu treaba asta

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

z333 spune:

ia cititi aici fetelor...


http://www.jurnalul.ro/stire-magazin/un-ascet-hindus-traieste-fara-hrana-si-fara-apa-de-70-de-ani-542315.html

***************************************************************************
I'm smilin' cuz I love it~ every day!
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

Deus spune:

buna sa va fie inima

soare si frumos la Cluj
am mancat usurel si am baut apa multa

ma duc sa plimb catelul fiindca ma loveste somnul



devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

eunice78 spune:

Buna seara!
Eu ieri am facut Max Cardio Conditioning. Azi Max recovery. Sunt rupta de oboseala.

Lumi, da, acum fac, chiar daca am doi copii, dar ai mei nu mai sunt chiar asa mici. Cel mic va ace 4 ani in septembrie, cel mare 7 in august. Acum sunt mai intelegatori, dar am reusit sa imi fur timp pentru mine pentru sport regulat abia in urma cu vreun an. Nu e usor, dar acum se poate. in primii ani..nici vorba. Sau eu, cel putin nu ma puteam organiza cu toate.

Onitza, tu ce mai faci?

o seara placuta!


Baietzii mei

pepene spune:

Raportez urmatoarele:

1. somn mult
2. MD: 250-300 g capsuni + cafea cu lapte
3. gustare 1: 3 pumni cereale indulcite mediu
4. castron mare cu noodles si curry thailandez
5. gustare: portocala
6. cina: inca un castron de supa de mai sus

I am full

Deus spune:

buna dimineata doamne dragi:-)

pepene- suna bine doar o supa la cina, felicitari

eunice - oricum cu doi copii nu este usor, felicitari si cea mai mare bucurie pt tine trebuie sa fie ca pt ei esti si ai sa fi un model. Sa se aranjeze, sa aiba grija de sanatate, sa duca o viata activa nu pe canapea la tv

Allure, Lumi, Caro,Conchita Ema, Marina, Macrina, Nikole, codrina, etc...va doaresc o zi superba

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

carolinah spune:

Neata, ia sa incep sa raportez si eu aici ce mananc...
Ieri:
1. weetabix cu lapte bio si seminte de in macinate, 1 Vitamax si 1 pastila antioxidanti de l Walmark
2. mar si niste migdale crude
3. somon la gratar, lamaie, f putine legume (bleah, erau nasoale, n-am putut manca)
4. capsuni, 1 patratica cioco neagra-70%, 4 smochine
5. 1 covrig, salata de fasole verde, 2 felii transparente muschi file de casa

Azi:
1. 1 banana, 1 iaurt bio mic, 2 linguri muesli, 1/2 lingurita miere - si mi-am uitat pastilele

Azi dimineata am facut Thin Thighs. Maine Ab Jam, de luni Burn it up, asa cum am declarat. Maine incerc si o yoga, mai pe dupa-amiaza, sa vedem cum sunt cu spatele.

Pepene, cum stai cu sportul?

Deus, ai alergat azi?

Eunice, Lumi, va admir asa cu putina invidie, pe mine m-ar omori Insanity aia... Allure, ziceai ca te apuci de Insanity, stiu ca tu ai sanii mari, poti sa sari atata cu ei? Pe mine cu tot sutienul sport de super calitate, cu saritul mai pas pe tema asta si nu numai...

Conchita, come back, sportul face bine la suflet si la cap, stie baba