MONTIGNAC (136) ... STIL DE VIATA, NU DIETA

mihailescu teodora spune:

Buna dimineata,doamnelor!

Permiteti-mi sa ma alatur si eu grupului Montignacelor!
Am studiat carticelele,in mare mi-e clar cum se deruleaza combinatiile alimentare.Pricipiul de baza NU-LIPIDE+GLUCIDE in cadrul aceleiasi mese!
Incerc sa pap glucide bune cu IG<35 in prima faza!
Plec de la G=70 kg si 1.68 m inaltime!Targetul este de 60 kg in prima faza,dar daca se poate si mai jos,nu zic ba!
Acum ca mi-am facut ,,introducerea'' sa va spun si ce voi papa azi!

MD-400 g capsuni proaspete
- la 30' dupa fructe 2 linguri de tarate cu IG scazut intr-un pahar mare cu apa,2 linguri de seminte de in(f bune in cazul constipatiei)
-2 felii WASSA cu un strat f subtire de magiun de Topoloveni-fara zahar
-cafea cu fructoza si lapte degresat

Gustare 1:-2 portocale mici
Pranz-salata de rosii,castrasveti,ceapa verde,ridichi cu 50 g telemea f putin sarata si 1 conserva de sardine in suc propriu;
Gustare 2:-1 mar
Cina-salata verde cu piept de pui la steamer.

Apa:cca 3 litri

Sper ca am pornit cu dreptul!

Teodora ,cea mai fericitade Mihnea Andrei(17.10.2007)
Mihnea
www.flickr.com/photos/21367727@N02/" target="_blank">Papanashul meu iubit
Antalya 2009
Nasi 2009
Povestea nasterii

Catalishka spune:

Teodora bine ai venit si spor la slabit! Esti foarte bine documentata vad, felicitari!

Va multumesc tutror pentru complimentele la adresa puiutului!

andanii spune:

fetele multumesc pentru gandurile bune , sper sa-mi revin dupa ce scap de toata plimbareala si stresul spitalului .... si-atunci ma apuc in forta inclusiv cu miscare, altfel nu-s in stare deloc arderile mele trebe ajutate putin altfel nici o sansa

bun venit fetelor noi mult succes la slabit alaturi de noi

ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decāt ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pāna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 22 kg, mai am 8 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"

www.phenforum.com/ticker/img,44,81,0,kg,95,73,65,/weight.png" target="_blank"> "grasa devine slaba"

Monnvas spune:

Stai ca io abia acum am vazut intrebarea. In legatura cu fasolea dl. Monti si-a revizuit parerea in cartile urmatoare, chiar zice la un moment dat ca a banat-o degeaba :)

Monica mami de cu motoras CRISTIAN

(7.03.2009)

Monnvas spune:

Imi lipsesc niste date pt tabel. Rog mai ales fetele noi sau reintrate in joc sa mai posteze (ex. Nicoleta nu stiu targetul tau). Daca am putin timp o sa si colorez

Monica mami de cu motoras CRISTIAN

(7.03.2009)

Monnvas spune:

Am facut o parte, continuarea diseara! Acum am 3 kile de spanac de curatat

Monica mami de cu motoras CRISTIAN

(7.03.2009)

brindusik spune:

montigrils...sa va povestesc de painea mea...o iesit nashpeta(la inceput) era foarte grea cum va inchipuiti am lasat-o o ora sa se coaca dar in mijloc era cam cruda..ashea ca ce m-am gandit io(tot timpul imi vin ideile dupa munca ca am creieru "odihnit")..mno am taiat-o felii...prima jumatatea am pus-o la microunde la 10 minute..o iesit un fel de wasa...insa nu prea se putea musca din ea..cealalta jumatate...la fel feliute la microunde..5 minute pe o parte si 3 pe cealalta...deci are un gust de plangi langa ea asadar

meniu astazi
7:3 feliute kaizer cu dijon si am mancat o feliuta de paine necoapta
9:o para
10: lapte degresat cu nes si fructoza
14:un mar, o portocala si un grepfruit si 2 bucatele de cioco amaruie
19: ciuperci fierte in lapte+o bucatica mica de friptura la cuptor+salata verde+o felie de paine(coapta de data asta)cu una de kaizer(trebuia sa fac diferenta)
totu o fost udat cu vreo 2 cani de ceai verde

ashea...azi am infulecat...mai shad un piculet si dupa ma amuc de tortu pufos..
salivez la el de vreo3 zile cand l-am vazut pe culinar(micile retusuri care o sa le fac..nu folosesc smantana dulce la dorna..am gasit ceva in plus are 30% grasime si e clar la jumate de pret fata de dorna si nu folosecs philadelphia ca are prostii in ea si folosesc brinza de vaci)..reteta intreaga o gasiti pe blog la alayna

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.

puisorul spune:

Brandusik, singura problema cu smantana de la Plus e ca se bate foarte greu. Si eu tot de-aia folosesc.Iar in loc de Philadelphia este tot la plus o crema de branza Frischesse Naturel de 300 de gr la 5 lei parca.
Data viitoare fa wassa direct si gata.

Andanii, multa sanatate tatalui tau

Teodora, bine ai venit. Singura mea obiectie la meniul tau e ca sunt cam multe fructe si astea ingrasa.

Nu mai stiu cine intreba, P90X este un program de sport pe care il faceam eu anul trecut si de care sper sa ma tin din nou.



Ani de Stefana (23.01.2008)
ZERO toleranta pt lipsa de toleranta fata de copii

ariel_7000 spune:

azi am mancat si mai putin ca ieri . oricat m-as stradui sa mananc mai mult, nu-mi iese, mi se intepeneste in gat. probabil si din cauza ca sunt stresata si simt ca mi-e greata de stres...
ma oftica vulcanul ala cu eruptia lui, caci am de primit un colet cu marfa foarte "pretioasa" pt mine si am si platit la Fedex o caruta de bani ca sa ajunga rapid si el zace amaratul undeva in Paris, ca zboara norul ala nesimtit

andanii sa treaca necazurile.

mami de alexutza (10.04.2003)si Teodor Mihai (10.04.2008)
" SAVE THE EARTH, IT'S THE ONLY PLANET WITH CHOCOLATE!"

alayna spune:

Brandusik,sa-ti spun sincer,eu fug intotdeauna de painea Monti de casa.Iese tare in exterior si usor cruda in interior.Eu nici nu ma omor dupa gust.Eu prefer sa cumpar wasa gata cumparata care are 24% fibre si gata,o pap cu grasimi cand simt nevoia.
Daca mai ai ,taie cuburi mici si fa curtoane,avand tarate le poti praji cu un pic de ulei de masline intr-o tigaie,adaugi condimente,praf de usturoi etc si iese niste crutoane buneeeeee pe care le poti papa la o supa sau ciorba ;)

MI-ai facut pofta de tort ..nu ma mai joc asa



Dejun : ceai de menta +paine integrala + gem cu fructoza
G: 1 felie pepene verde
Pranz : tarta cu ciuperci + muraturi
G: cioco
Cina : o salata mare (ton,masline,telemea,ridiche ,castraveti,ceapa verde,rosii ,ardel gras etc)


La mine nu merge apa deloc abia daca beau FORTAT 1/2 l / zi


Retete usoare Montignac

:)




Coffee should be black as the devil,hot as hell,pure as an angel,sweet as love