MONTIGNAC (136) ... STIL DE VIATA, NU DIETA

Nicoleta spune:

Cine ma ajuta cu niste exemple de meniuri simple, pe vreo 2 zile, pana ma adun? Fara gateli, ca sunt bulversata inca...

------------------------------------------------------------------
Imi place munca... ma fascineaza... Pot sta ore in sir sa ma uit la ea. :)

Catalishka spune:

Ziua buna dragelor!

Eu tot 76

ma rog...keep up the good work, cat o sa reziste si platoul asta, doar n-oi ramane aici toata viata .

Am fost ieri la Pitesti, aglomeratie mare, una peste alta a fost frumos, dar la anu' ma duc la o saptamana dupa Simfonie.

Va las cateva poze aici, numa atatea ca in restu' sunt grasa.

Ma duc sa gatesc acuma, mai ales pentru pitic ca io pot sa traiesc si cu apa . Revin mai pe seara, sper

PS: a tinut cineva dieta RINA? ma gandesc sa fac ceva cu platoul asta...adik sa dau cu el de pereti

www.phenforum.com/ticker/img,44,75,0,kg,84,75.9,60,/weight.png" target="_blank">
vreau sa ajung

melany72 spune:

Alex, mult succes atunci.Poate incercati sa va asezati cu totii la masa mai des, va vede pe voi si mai incearca si altceva.Borcanase inseamna zero mestecat!

Puisoare, asa te vreau.Azi mi-am refacut body test pe wii si mi-a iesit ca am corp de 34, in realitate avand 38 de ani..yuppyyyy...si am si lucrat vreo 30 min combinat yoga, aerobic.Trebuie sa ma invat sa ii mai dau drumul ca e mult mai fun decat sa mergi pe banda.Pe dupa masa insa o sa fac si un antrenament serios, asa ca sa nu treaca ziua libera degeaba.
Am spalat deja o masina de rufe, am dat cu mopul si am confectionat si o mancarica de stevie.De abia astept sa mananc cu 2 oua ochi.

CAta, Rina e un fel de disociata...nu stiu daca merita sa te complici.Nu pot zice nu incerca atata timp cat eu va incurc pe aici la subiect si eu tin...altceva.DAr daca mi-e drag...de aia vin.


Vreau sa fac www.genaw.com/lowcarb/coconut_crisps.html" target="_blank">http://www.genaw.com/lowcarb/coconut_crisps.html astea ca sa mai imbuc si eu ceva...desert.Dar cum de 3 zile ma chinuie lenea...o sa va anunt daca le-am si facut.

puisorul spune:

Catalishka, ce poze frumoase . Iar piticul e un dulce . Imi pare rau ca tot stagnezi. Ai incercat sa numeri caloriile? La mine a fost singurul lucru care a reusit a miste cantarul. Asociat cu sport. Monti mai zice ca in astfel de cazuri sa reduci lactatele, sa sari peste cina iar ce trebuia sa mananci la cina sa redistribui la celelalte mese.

Melany, suna bine biscuitii aia. Si sunt si monti.
Nu stiu cum o sa fac cu sportul . Luni si miercuri pot face dimineata ca merg la servici pe 9 dar in restul zilelor plec de-acasa la 6 si jumatate dimineata si ajung acasa la 17 cu tot cu copil. Ar mai fi varianta dupa ce adorm copilul doar ca la ore de-alea nu prea mai functionez. Macar de 2-3 ori pe saptamana sa fac si tot ar fi ceva.

Trag cu sportul pt ca ne-am hotarat in sfarsit cu concediul. Daca nu intervine nimic in 18 iunie plecam spre Italia la Lignano

Nicoleta, pt inceput uite un blog care te ajuta http://doi4montignac.blogspot.com/. Pe scurt ideea e urmatoarea:
- alimentele cu IG sub 35 se pot consuma cu grasimi( carne,branzeturi)
- alimentele cu IG intre 35-50 se consuma fara graimi
- alimentele cu IG peste 50 unt interzise
Orez poti consuma doar integral si fara grasimi( cu ciuperci, sos de roii), la fel si pastele integrale. Painea integrala o poti consuma doar fara grasimi( gem fara zahar, branza de vaci degresata) iar paine cu tarate se poate manca cu orice.
MD:
- paine integrala cu gem
- cereale de ovaz sau secara cu kefir, iaurt
- omleta, ochiuri,sunca, cascaval
- salata de vinete cu wassa

Pranz:
- salata cu ce vrei tu( avocado, salata verde, telemea, ou fiert, castraveti, ardei, rosii, salata verde, etc)
- piept de pui la gratar, peste la gratar cu garnitura de legume(brocoli,conopida, fasole verde)
- mancare de mazare sau linte cu oua ochiuri
- orez basmati cu ciuperci
- paste integrale cu sos de rosii
- mancarica de pui cu naut
- ciulama de ciuperci

Cina:
- tot cam ca si la pranz, supe creme din legume permise au legume la abur

Plus gustari: migdale sau fistic neprajite, ciocolata neagra cu 85% cacao

Sper ca te-am ajutat un pic.

Am terminat si eu curatenia,mai am haine de spalat si la 4 ma duc dupa Stefi. Nu stiu ce e in aer dar am o leeeeeeeene de ma doare

Ani de Stefana (23.01.2008)
ZERO toleranta pt lipsa de toleranta fata de copii

ariel_7000 spune:

ziua buna!

azi dimineata aveam fix 3 kg mai putin decat acum 1 saptamana .
deci, pt tabel: am pornit pe 12.04 cu 75 kg, 1.64 inaltime, azi am 72 kg....vreau sa ajung undeva la 55-58 kg, in cat timp...nu stiu, cat o vrea nenea monti.

azi am mancat asa:
dimineata: 2 portocale
pranz: 4 felii de sunca de curcan cu salata verde cu lamaie si ulei de masline, 2 felii branza
seara: vreau sa mananc vreo 4-5 ciuperci fripte la teflon cu parmezan si salata de rosii.
pana acum am baut deja 2 l de apa ...nu stiu care e legatura, dar de cand am inceput iar monti am inceput sa torn la apa in mine!!!

acum fug, ma duc sa-mi fac "temele", vreau sa pregatesc comanda pt colectia de vara si ma oftica un scotian ca nu-mi raspunde daca colaboreaza cu romanii

mami de alexutza (10.04.2003)si Teodor Mihai (10.04.2008)
" SAVE THE EARTH, IT'S THE ONLY PLANET WITH CHOCOLATE!"

andanii spune:

sunt si eu pe aici, cuminte rea cum sunt si cum ma stiti , va citesc da n-am pofta de scris ... simt cum iau proportii zi de zi, de sport nu m-am apucat pentru ca desi am sustinut si am zis ca dupa ce trec sarabatorile merg la sala deocamdata a picat tot aranjamentul (inclusiv bani pusi deoparte pentru asta am ) deoarece de la pasti e tatal meu in spital destul de nasol si in loc sa merg la sala precum mi-am programat de doua luni merg la spital zilnic exact la ora aia si asta pentru ca alta ora de mers la spital nu am si pentru ca asta este simgurul timp liber al meu .... de stat va mai sta in spital multe saptamani , deci nu cred ca vreti sa stiti ce-i in sufletul meu si in capul meu acuma ... ieri am mancat o cutie de toffifee toata , singura in 20 min de nervi si stres .... sa va mai spun si altceva ??????

va pup pe toate , nu va suparati ca nu intru prea des, dar pur si simplu nu am ce sa va zic .... sa insirui prostiile pe care le fac ???

ANDANII

"Licuriciul Emma din sufletul meu"

"Era odata un licurici frumos, cel mai frumos. Si era altfel decāt ceilalti, pentru ca licarea din ochii lui mari si negrii. Si licarirea lui era ca o vraja, pentru ca cine vedea lumina aceea uita tot ce stiuse pāna atunci si facea tot ce voia licuriciul. Cine a vazut acel licurici nu-l va uita niciodata ... i-a intrat in suflet pentru vesnicie"

www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=88028d9eaeae0f93a00846" target="_blank"> "Povestea unui licurici"


s-au topit 22 kg, mai am 8 kg pana la targhet cu "MONTIGNAC- stil de viata nu dieta"

www.phenforum.com/ticker/img,44,81,0,kg,95,73,65,/weight.png" target="_blank"> "grasa devine slaba"

Catalishka spune:

Am revenit.

Monn scuze, am vazut tarziu mesajul, da' oricum noi, adik Razvanelu meu doarme de la 10 juma la 12 - 13...deci oricum nu puteam. Ramane pe aldat, poate merem in IOR intr-o zi saptamana asta. Alte doritoare mai racolam?

Puisorule ce e P90x asta? Multumesc si de sfaturi o sa incep sa sar si cina ce naiba sa fac, iar de numarat calorii mi-e groaza, dar probabil o sa recurg si la asta curand.

Asa, bun venit si noilor colege de Monti, si bun revenit celor care s-au intors din pribegie .

Mel suna taare bine desertu'cela, da io nu gasesc faina asta de migdale si pace...am cautat de mi-au sarit okii din cap. Si ce mai caut si nu gasesc este pudra de roscove. Cica e inlocuitor de cacao foarte sanatos si care poate fi "administrat" fara griji si la bebei.

Ariel bravooooo! Of vreau si eu sa scada cifrele astea...sau mai iecsact kilele

Andanii offf mai ce greu trebuie sa iti fie. Da chiar si asa intra si descarca-te pe umarul nostru virtual. Nerugam cu toate sa fie bine cu tatal tau. Si socrul meu este intro situatie destul de delicata, cu dializa, trombofeblita internat cu 2 zile inaite de Pasti, abia sapt trecuta a iesit saracu. E spre bine, dar din pacate insuficienta lui renala se trateaza doar printrun transplant la care nu prea speram sa aiba loc aici, si nici in alta tara ca nu avem atatia bani. Asta este viata... Ne rugam la Dumnezeu de sanatatea noastra si a lor.

Am pe foc mancare de leurda asortata cu quinoa. Sa vad daca o manca si al meu sot, sau mi le face masca de par si fata .

Pupici!

www.phenforum.com/ticker/img,44,75,0,kg,84,75.9,60,/weight.png" target="_blank">
vreau sa ajung

alayna spune:

Andanii,imi pare foarte rau pentru tatl tau,sper sa fie totul bine si sa vina curand acasa.Inteleg ce simti si unde iti fuge mintea,exact la cele mai negre ganduri.Si la mine cand se imbolnaveste unul din parinti ,ma gandesc numai ..la rau
Hai fii tare si gandeste pozitiv , totul o sa fie bine .


Ariel,3 kg intr-o saptamana?????Felicitari Dar oare nu e mult? Stiu ca e normal si sanatos sa slabim 4-5 kg / luna . Ai grija sa nu te infometezi ca pui la loc . Mie mi se pare ca mananci foarte putin si nu ai gustari.
Faptul ca bei apa,meriti aplauze .La mine nu intra deloc :((

Nicoleta ,ma scuzi dar mi se pare ca mananci foarte putin.Mai baga la menu-uri niste salata,carne,naut,linte etc
Eu de la 77 kg am ajuns lejer tare la 65 kg in 3 luni.Cu multe abateri si bineinteles ca n-am tinut Monti ca la carte.
Bafta multa




Dejun:telemea +ceapa verde+masline fara sare dietetice+ iaurt natural
G:salata de fructe
Pranz:mancarica de vita cu legume,ciuperci si un sos de rosii +salata
G:o mana de alune +migdale crude
Cina: piept de curcan pe gratar + mancarica de linte +salata
G:kiwi





Retete usoare Montignac

:)




Coffee should be black as the devil,hot as hell,pure as an angel,sweet as love

melany72 spune:

Andanii, imi pare tare rau.Si pt tatal tau si pt tine ca te streseaza situatia, ceea ce te-a dus la toffifee.Tin pumnii strans sa se rezolve cu bine.

Puisor, nu mi-au iesit, adica am transformat in grame (Cata, faina eu am luat-o de la metro, dar poti baga la rasnita migdale decojite si iese la fel) am pus in castron si nu mi s-a legat deloc compozitia.Asa ca la cos cu ea.



Fetelor, mi-a dat o febra musculara yoga de la programul wii...

Am uitat sa va zic...dimineata aveam mai mult decat vineri.Nu ma intrebati de ce ca nu stiu.

brindusik spune:

Andanii..incearca sa gandesti pozitiv si daca se poate sa-l faci si pe tatal tau sa gandeasca pozitiv...cateodata cam la asta se rezuma tot


montigirls..care me spune si mie o reteta de paine care sa poata fi mancata cu lipide...pliz pliz ca-s in "paine" acu si am chef sa coc ceva.am in casa:tarate, faina integrala(desi nu vad diferenta fata de tarate), faina de secara, faina de naut, faina de soia, faina alba...sa va vad acu ce-mi dati





votati acoperisul meu: http://www.ruukkiacoperis.ro/renovation/contest/view/1df4226eb5e7786422611df98fc6d4276e2535e535e/

Successes only last until someone screws them up. Failures are forever.