"Abdomen extra-plat: Beachbody (20)"

Deus spune:

Am revenit

Ce faceti dragi doamne?

Am scapat de ciclu si aseara (am avut musafiri) am mancat ca un purcel
Ma simt ca un balon si nu-mi place asa ca azi si cel putin maine, am sa incerc 3 zile, am sa tin o cura de sucuri din fructe si legume cu tarate. Sa curat tot

Vaam plecat la treaba din nou:-)

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Allure spune:

Uf! Ieri am petrecut ziua in oras pe la magazine ca mi s-a pus pata sa scap de televizorul asta vechi si mare cu "tv unit" cu tot care imi ocupa o groaza de spatiu si arata ca naiba...am fost pe la o multime de magazine si am gasit in final un model de televizor ultimul racnet, subtirel(extra-plat ) ca tabloul, marime considerabila, marca buna la un pret bunicel. Dupa care am vrut si "stand" potrivit la el, asa ca am colindat din nou, alte peripetii...in fine, am gasit ce am vrut, la un pret cit 60% din televizor dar ce sa-i faci!
Am ajuns acasa tirziu, pina le-am montat, pina am carat mizeriile vechi afara s-a facut noapte...asa ca sport zero ieri :(
Dar mi-e drag de coltisorul asta acum daca schimb si covorul cu canapelele zici ca m-am mutat in casa noua! Dar pe alea nu le schimb pina chiar nu ma mut la casa mea...cind o fi si aia!

Conchita, cum ai reusit sa te imbolnavesti? Ceva virusi de primavara?
Sper ca Sonia e bine.

Deus noi sintem in tandem cu "indispozitiile" lunare M-a lasat si pe mine, sper sa pot face azi plyometricul de ieri.

Va las ca am multe pe lista azi.



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

vivighe spune:

Buna fetelor!
Am sa ma alatur si eu celor care vor un abdomen extra plat.
Sa ma prezint: am aproape 29 ani si 2 copilashi ...prin urmare abdomenul meu a suferit ceva deformari.Prima sarcina a fost acum 4 ani,cealalta am incheiat-o anul trecut.Nu am fost niciodata grasa dar fiecare sarcina a lasat pe mine cate 3 kg de care nu am mai reusit sa scap.Asa ca ...daca acum 5 ani aveam 54kg la 169 cm inaltime,dupa prima am ramas cu 57 si dupa adoua cu 60-61kg.In timpul sarcinilor n-am pus cine stie ce pe mine ...14 kg prima data 9 kg a doua oara.Dupa 2 saptamani de la nastere am dat jos tot si am ramas cu cat v-am spus mai devreme.Acum nu sunt grasa dar am cam multa piele pe abdomen si ceva grasime pe sub ea.Cand voi avea timp o sa va arat si o poza.

Dupa prima sarcina am incercat la un moment dat ceva gimnastica medicala pentru ca ma durea spatele.Exercitiile se axau pe muschii spatelui si muschii abdominali.Spre rusinea mea nu m-am tinut de program.Dupa 2 luni am renuntat...asa ca cea de-a doua sarcina nu ma- gasit cu musculatura refacuta.Ceva rezultate s-au vazut dar nu cine stie ce.Probabil ca unele dintre voi aveti copii si stiti cum raman muschii.Intre ai mei cand ii incordez ramane pe linie mediana un spatiu prin care bag degetele.

Ei bine,pentru ca aveam nevoie de o motivatie am facut pariu cu un prieten...de fapt un fel de concurs:sa vedem care dintre noi face pana pe 15 iulie un abdomen extra plat.

Asa ca as vrea ajutorul vostru sa-mi sugerati cam ce m-ar putea ajuta ca in 3 luni si un pic sa castig concursul .Si mai ales as vrea sa stiu daca credeti ca am vreo sansa sa mai am un abdomen extra plat(inainte il aveam pentru ca eram slaba nu ca as fi fost vo' sportiva) pentru ca 2 persoane mi-au spus ca nu am nici o sansa...cu 2 sarcini la activ nu-si mai revine abdomenul meu.eu...bineinteles ca nu vreau sa cred chestia asta si vreau sa ma apuc intens de lucru.Din pacate am inceput si serviciul de 6 luni,dar sunt convinsa ca am sa pot strecura in programul meu ceva sport electrostimulare ...chestii d-astea.

Astept cu nerabdare sugestiile si parerile voastre.

Allure spune:

vivi, cu ambitie se poate. cu dieta cum stai? daca maninci sanatos si faci sport cu axare pe abdomen, minim 45 min pe zi (ideal ar fi o ora), o sa vezi rezultate in 3 luni.

vine Deus si te lamureste acusi ca ea e de meserie.

bun venit la extra-plate

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

Allure spune:

ce liniste, dom'le! s-a aplatizat subiectu de tot!

EMA am si eu o intrebare in legatura cu heart rate monitor-ul asta: tu porti si smecheria aia de se pune pe piept (chest strap)?
ca eu am zis ca e optional dar am impresia ca de aia nu imi citea caloriile consumate Ma apuc sa-l testez din nou cu tot cu strap dar abia am mincat si mai stau nitel sa se limpezeasca matzele

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

conchita spune:

Vivi, bine ai venit si succes, poti citi din urma, chiar inaintea mesajului tau am dat un link cu workouts pentru moana.

Allure, sa-ti fie de bine cu televizorul. incredibil ce mari sunt acum, pe tot peretele. :-) iti urez din suflet sa te muti in casa ta cat mai curand. desi cu preturile astea, casele s-au ieftinit in suburbii, dar tot inaccesibile in downtown. iar daca ai serviciul aproape, na, alegi ce e mai confortabil. nush cum m-am imbolnavit, sonia e bine, eu in carantina, ea cu tati azi la gimnastica si inot, fara mineeee, lesin de suparare. nu stiu de ce s-a aplatizat subiectul, o fi astenia de primavara, lumea ocupata. eu stiu doar ca la mine merge from bad to worst cu toate gramada pe capul meu, una dupa alta, una dupa alta, si n-am idee de ce si deocamdata sunt in faza in care imi plang de mila, maine poate vad luminita de la capatul tunelului. sau nu. mai ales ca-s in clubul tau special cu Deus, parca am fi colege la camin.:-)) macar nu e luna plina, aia ar fi fost chiar catastrofal! :-)

abdominabila

Deus spune:

vivi- bine ai venit:-)
trebuie sport, sport si sport:-) acolo unde se poate, unde pielea s-a lasat din pacate poti sa imbunatatesti dar ca la 20 de ani...sau ca abdomenul unui barbat din nou nu se mai poate obtine.

Nu esti grasa deci nu vad de ce sa te chinuim cu dieta,doar sa mananci sanatos ca-ti face bine si ai sa fii o mamica bestiala si sanatoasa.

revin mai tarziu ca ma striga Aaron de pe tron

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Ele spune:

Allure ne-om fi facut toate cu abdomenul ala mult visat si gata. Sa stapanesti sanatoasa noile bunuri si sa le muti in casa mult visata.
Eu recunosc ca sunt puturoasa la scris dar bine ca ma tin de treaba la sport. Azi am executat Pure Cardio cu Shaun cu toate ca am 10 zile de raceala care imi omoara sinusurile, tusesc ca tebecistii si am otita pe ambele urechi. Sa va mai zic???
Copilul aduce racelile de la gradi si ni le paseaza noua. Ea face ceva muci si gata. Dar eu cu tacsu. ..batranetea taica..
Acuma intreb si eu, ca nu am gasit informatii relevante pe net: e ok sa faci sport cand esti racit?? Eu dupa 10 min de sport ma simt mai bine dar nu stiu daca nu cumva se intarzie vindecare. Deus help!!

Margelute

Elena & Denisa
NOI

Allure spune:

who cares? eu fac sport si cind sint racita (in casa, la caldura) dupa care ma bag la dus fierbinte si pina a doua zi imi trece
daca te duc balamalele, de ce nu? daca esti damblagita si abia mai misti, normal ca tre sa stai in pat, doar n-o sa sar coarda cu temperatura 40
ops! am recitit mesajul tau si se pare ca esti cam "coapta"...cred ca ar fi bine sa te limitezi la ceva usurel gen yoga sau la pauza ca sa te vindeci...credeam ca ai o simpla raceala. lasa-l pe Shaun pt zile mai bune.

conchita, nu e mare teveul, are doar 32 inch dar e extra-extra plat si finutz foc
si eu sint cam debusolata cu sportul; sint pe metereze o zi da, una nu...cred ca astept sa vina caldura pe bune sa pot iesi la alergat...vad ca iar e frig si vint



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

Deus spune:

Buna dimineata

Conchita imi pare rau ca te simti rau
pe langa ceva vitamine oare nu ai nevoie de o cura de shopping?


Allure ce ciudata-i viata, tu iti cumperi tv (felicitari) si eu tocmai ma enervez pe ele si si vreau sa le arunc la gunoi:-)


Ele- fiecare isi simte organismul, unele persoane (Allure si Lumi)sunt ca niste baterii si pot sa faca sport la ciclu sau cand sunt racite, altele nu au energie daca ploua afara:-) asculta-ti corpul!

Da, asta este sfatul zilei din partea mea: ascultati-va corpul, el stie cel mai bine

Vivi- sorry dar aseara m-am culcat ca mi-era rau de somn dupa ce am citit povesti. Revenim la abdomene: gasesti link-uri aici sau pe youtube, fa de 3-5 ori pe saptamana si lasa 2-3 luni pt ca sa vezi rezultatele. O sa le vezi fiindca corpul are capacitati uimitoare de refacere.


Ceva dragut pentru doamne:
Acum citiva ani a fost depistat cu cancer limfatic. In 2008 ziarele din Mexic au scris ca e in agonie. In 2009 o publicatie din Columbia i-a scris necrologul declarindu-l mort. Marquez inca traieste. Are 83 de ani…Dupa ce a aflat care-i este boala s-a retras definitiv din viata publica…A facut-o printr-o scrisoare care a facut deja inconjurul planetei, o planeta care-l va pune alaturi de Shakespere, Tolstoi sau Voltaire…Scrisoarea lui de ramas bun e tulburatoare…Cititi-o sau recititi-o…



“Daca pentru o clipa Dumnezeu ar uita ca sunt o marioneta din carpa si mi-ar darui o bucatica de viata, probabil ca n-as spune tot ceea ce gandesc, insa in mod categoric as gandi tot ceea ce zic.

As da valoare lucrurilor, dar nu pentru ce valoreaza, ci pentru ceea ce semnifica.

As dormi mai putin, dar as visa mai mult, intelegand ca pentru fiecare minut in care inchidem ochii, pierdem saizeci de secunde de lumina. As merge cand ceilati se opresc, m-as trezi cand ceilalti dorm. As asculta cand ceilalti vorbesc si cat m-as bucura de o inghetata cu ciocolata!

Daca Dumnezeu mi-ar face cadou o bucatica de viata, m-as imbraca foarte modest, m-as intinde la soare, lasand la vederea tuturor nu numai corpul, ci si sufletul meu.

Doamne Dumnezeul meu daca as avea inima, as grava ura mea peste ghiata si as astepta pana soarele rasare. As picta cu un vis al lui Van Gogh despre stele un poem al lui Benedetti, si un cantec al lui Serrat ar fi serenada pe care i-as oferi-o lunii. As uda cu lacrimile mele trandafirii, pentru a simti durerea spinilor si sarutul incarnat al petalelor…

Dumnezeul meu, daca as avea o bucatica de viata… N-as lasa sa treaca nici o zi fara sa le spun oamenilor pe care ii iubesc, ca ii iubesc. As convinge pe fiecare femeie sau barbat spunandu-le ca sunt favoritii mei si as trai indragostit de dragoste.

Oamenilor le-as demonstra cat se insala crezand ca nu se mai indragostesc cand imbatranesc, nestiind ca imbatranesc cand nu se mai indragostesc! Unui copil i-as da aripi, dar l-as lasa sa invete sa zboare singur. Pe batrani i-as invata ca moartea nu vine cu batranetea, ci cu uitarea. Atatea lucruri am invatat de la voi, oamenii… Am invatat ca toata lumea vrea sa traiasca pe varful muntelui, insa fara sa bage de seama ca adevarata fericire rezida in felul de a-l escalada. Am invatat ca atunci cand un nou nascut strange cu pumnul lui micut, pentru prima oara, degetul parintelui, l-a acaparat pentru intotdeauna.

Am invatat ca um om are dreptul sa se uite in jos la altul, doar atunci cand ar trebui sa-l ajute sa se ridice. Sunt atatea lucruri pe care am putut sa le invat de la voi, dar nu cred ca mi-ar servi, deoarece atunci cand o sa fiu bagat in interiorul acelei cutii, inseamna ca in mod neferecit mor.

Spune intotdeauna ce simti si fa ceea ce gandesti. Daca as stii ca asta ar fi ultima oara cand te voi vedea dormind, te-as imbratisa foarte strans si l-as ruga pe Dumnezeu sa fiu pazitorul sufletului tau. Daca as stii ca asta ar fi ultima oara cand te voi vedea iesind pe usa, ti-as da o imbratisare, un sarut si te-as chema inapoi sa-ti dau mai multe. Daca as stii ca asta ar fi ultima oara cand voi auzi vocea ta, as inregistra fiecare dintre cuvintele tale pentru a le putea asculta o data si inca o data pana la infinit. Daca as stii ca acestea ar fi ultimele minute in care te-as vedea, as spune “te iubesc”si nu mi-as asuma, in mod prostesc, gandul ca deja stii.

Intotdeauna exista ziua de maine si viata ne da de fiecare data alta oportunitate pentru a face lucrurile bine, dar daca cumva gresesc si ziua de azi este tot ce ne ramane, mi-ar face placere sa-ti spun cat te iubesc, ca niciodata te voi uita.

Ziua de maine nu-i este asigurata nimanui, tanar sau batran. Azi poate sa fie ultima zi cand ii vezi pe cei pe care-i iubesti. De aceea, nu mai astepta, fa-o azi, intrucat daca ziua de maine nu va ajunge niciodata, in mod sigur vei regreta ziua cand nu ti-ai facut timp pentru un suras, o imbratisare, un sarut si ca ai fost prea ocupat ca sa le conferi o ultima dorinta. Sa-i mentii pe cei pe care-i iubesti aproape de tine, spune-le la ureche cat de multa nevoie ai de ei, iubeste-i si trateaza-i bine, ia-ti timp sa le spui “imi pare rau”, “iarta-ma”, “te rog” si toate cuvintele de dragoste pe care le stii.

Nimeni nu-si va aduce aminte de tine pentru gandurile tale secrete. Cere-i Domnului taria si intelepciunea pentru a le exprima. Demostreaza-le prietenilor tai cat de importanti sunt pentru tine.”


Vasi va doresc o zi frumoasa!

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.