"Abdomen extra-plat: Beachbody (20)"

z333 spune:

Onitza eu nu te cred..si chiar daca ar fi asa, ai circumstante atenuante nu??..astept poze

no, ma apuc de sport, dupa ce se termina melodia lui Gaga cu Beyonce..ce imi placeeeeee..freaky,freaky

revin..

***************************************************************************
Are you ready to dig deep?
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

Deus spune:

codrina draga, sportul este ca si mancarea, nu ne place la toti aceleasi lucruri si le alegem pe cele care ni se potrivesc. Sunt frumuseti in lumea asta care s-au mentinut frumoase si in forma doar cu jogging, altele doar cu yoga fara pic de forta sau interval t sau altele:-)
De exemplu: Elle Macpherson, spune clar ca nu se omoara dupa sporturile organizate, alearga-asta ii place, face sporturi in aer liber (surf,inot,jocuri de echipa)...are doi copii si este nascuta in 63!
uite aici o foto
http://www.denimblog.com/wp-content/uploads/2009/05/elle-mcpherson-j-brand.jpeg
dar a spus ca mananca cu grija si in general produse naturale si nu prea gatite
Alt exemplu: Jennifer Aniston, pana anii trecuti doar alerga cate 4-6 km/zi, mai nou face si yoga, in rest dieta si probabil masaje.

Fetele astea slabute mananca cam 1000-1200 calorii/zi, merg la spa, alearga si se mai si opereaza cand este cazul

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

XIO spune:

Mie nu imi place absolut deloc tot ce tine de cardio.Adica programe de-astea ca al lui Shaun de topait si alergat , sau partea de cardio de la P90X , sau orice in stilul asta nu le-as face in veci ca nu imi plac.
In schimb la baschet fug si 4 ore fara pauza , tenis jucam o ora fara pauza , vara la ora 12-13 , pe caldurile alea de 38 de grade.
Colegele mele in scimb nu pot sa faca sala , ca nu le place . Ele sunt cu aerobicul.

Ieri la sala a fost totul frumos cu greutatile , da' cand am ajuns la banda fu oribil .
M-am gandit sa merg sa vad o ora de kick-boxing , poate-mi place. Numai s nu fie ceva gen Tae bo su topaieli , sa fie cum faceam eu karate cand eram mai mica

Astazi nu stiu ce a fac la sala ca mi-am intors policele la baschet si ma cam doare...cred ca incerc biceps-triceps.
M-a speriat prietenul meu cu indreptarile pt. lombar , a zis ca daca nu le execut corect pot sa fac si hernie de disc.


Deus , lamureste-ma si pe mine : inclinarile laterale cu gantere pt. grasimea de pe talie sunt ok ori nu? Ca la o ala la care am mers faceam inclinarile cu gantere mai maricele si m-a intrebat candid patronul (culturist)
"nu te supara , dar de ce faci exercitiile astea? Ai o talie asa frumoasa si o vei strica, devii dreapta".
Acum imi spun colegele de la aerobic , ca sunt ok astea si ca ele fac la fiecare sedinta.
Eu tiu ca am facut mai demult 3 saptamani cu greutati de 10 in fiecare mana si mi se vedea oblicul deasupra de coxal de innebuneam de placere.
Cum e pana la urma?
multumesc anticipat

***Fur is for petting**

http:/www.4animals.ro/ajuta.html/

www.adoptiicaini.ro
www.adoptiipisici.ro

codrina13 spune:

Ok, daca ziceti voi ca e ok cu sportul...Am citit chestiile alea(erau multe chestii, am scos esentialul) si ma gandeam ca nu e ok cum fac eu,ca mie imi lipseste bodybuilding-ul si ei ziceau ca ala e esential pt formarea/pastrarea muschilor etc, celelalte sutn pt arderea grasimilor.
Ok, atunci merg mai departe cu Shaun si bicicleta in zilele cand sunt sunt mai obosita

Parca s-a mai luminat vremea si pe aici Sa vina odata primavara ca m-am saturat de frig!!

z333 spune:

ok..mi-am facut sportul, am facut baita, pensat, mi-am tras un maglavait pe moaca, beau a doua cafeluta acum si recovery cu o cioco neagra

mai incolo ma duc in oras la plimbare, e asa frumosssss, mi-au inflorit si bobocii de la trandafir de la atata soare
azi voi avea bonsaiul

***************************************************************************
Are you ready to dig deep?
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

Allure spune:

Io??? Nuuuuu! Ca n-am de ce...discutam tzivilizat si sistematic.
Si daca-l iau, ce? Am devenit imuna deja...ma lasa rece.

Treaba e ca mi-au venit musafirii ieri, si am si o durere de cap suboccipitala de zici ca sta sa-mi iasa creeru' din tzeasta (de la nesomn si oboseala)
Asa ca sport mai usurel zilele astea...cred ca ies la un jogging usor in curind...simt nevoia de miscare.

Ieri am muncit ca sclavii la galere, nici timp sa ma bucur de soarele superb si caldura minunata nu am avut.

Conchita, ingerul meu pazitor/ salvator de belelele in care ma ispiteste necuratu', daca as avea adresa ta ti-as trimite un camion de roses dar pina atunci:

Va pup, o zi buna. Stomacul meu isi cere drepturile.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

z333 spune:

de saptamana viitoare si eu incep jogging-ul..sper sa nu vina frigul iar


***************************************************************************
Are you ready to dig deep?
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

Allure spune:

Luminitza, breaking news: http://www.shauntinhawaii.com/

Fitness camp cu Shaun In Hawaii!!!!!!
Ce zici? Ne bagam?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

z333 spune:

aoleuuuu Allure stiu..problema e ca ma dau aia in urmarire generala p-acolo ca eu-l rapesc pe Shaun daca ma duc
lasand gluma la o parte chiar mi-as dori, dar nu prea am cum, ca s-ar putea sa dorm la usa, daca as da o caruta de bani sa ma duc acolo pentru 2 zile..in schimb daca ar veni la Bucuresti(vise tata,vise) m-as duce fara sa stau pe ganduri
aiii dar ce bine suna Hawaii si Shaun T

cica o sa vina si in Europa in curand

***************************************************************************
Are you ready to dig deep?
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24

Deus spune:

Xio daca ajungi la greutatea buna, faci sport si exercitii pentru oblicii la sol sau pe bancuta este suficient. Dansurile de orice fel iti fac talia frumoasa:-) exercitiile de balet - ridicari picioare la bara sau scaun cu greutate la glezna pana simti colacelul de deasupra cox ca lucreaza iarasi sunt bune:-) ca sa ajungi dreapta trebuie multa munca, nu cred ca o sa patesti asa ceva

Tu nu ai o problema cu miscarea ci cu mancarea, cate odata mananci niste zapaceli de ma ametesti cand le citesc.

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.