Dieta RINA (8)
Raspunsuri - Pagina 11
Musette79 spune:
Multumesc Corina pt carti 
, i le trimit si mamei mele, ca i-am facut pofta cu mamaliga si tocanita sambata, o zis ca asa cura sa tot tii 
Pai cum sa fie vremea aleniro, o splendoare... fulguieste, bate vantul, primavara in toata regula 
. Transpir sub limba, nu alta .
www.flickr.com/photos/29781476@N03/?saved=1" target="_blank">Botzoflete al nostru
alinabojuc spune:
aleniro sezi linistita. la noi ninge ca-n povesti de dimineata 
trebuia sa ninga asa de craciun nu imediat de pasti 
parca vad ca mergem de pasti la socri cu saniuta offf
de mai tine mult o iau razna.
eu am la pranz ceva carne de porc. poate fac niste legume chinezesti, am o punga la conge. maine fac musai orez cu ceapa, morcov si ardei-la cuptor. lasat asa mai tare bobul 
iti bati copii. si sotului nu-i place sa mai manance si el de dieta 
el e tare slab, mananca bine si degeaba. el poate manca portie dubla de cartofi prajiti si doua cefe de porc cu mujdei
dieta rina
11.02.2010-76.7 kg
12.03.2010-72.1 kg
elly_me spune:
Vremea la Bucuresti- soare puternic, vant- deloc, destul de caldutz afara
FFFFF frumos- pacat ca sunt la munca .
mai am putin si ma infig in zacusca
Mai bag acu' un kiwi si un grapefruit si la 13.30- zacusca cu o felie de paine de casa.
Musette - m-am uitat si eu la poze si arati fff bine- nu este grasuna.
Dar tu stii cum te simti mai bine.
Eu ma bucur cand sunt mai multe fete- sunt si mai multe idei de meniuri/ sfaturi ...
MUmusel foc ghiocelul 
.
Elly
Astept, astept si iar astept ......
Rina: 13.02 (77kg)...22.02 (75kg)...01.03 (74kg)...08.03(72.5kg)...15.03(70kg)
korri spune:
La Buzau e un soare....o frumusete.
Si eu stau ca proasta in casa ca sunt racita si imi e foarte rau
Cred ca iau un paracetamol ceva si-mi fac curaj sa ies ca mi-e mila de bebe si mai sunt si la vitamine si daca mai stau in casa mi-e ca o sa ma infig in frigider.
pana acum portocale si apa la greu
pup
start 27.01cu 67kg...63kg-01.03...62kg-08.03...targhet 57kg
[/url]
Musette79 spune:
Am mancat si eu tura 1 de orez cu salata si ma uit cum ninge afara, ca-n poveste. Vb unui prieten, facem bradu de Paste .
O sa mai pun poze noi, si nu ma mai laudati atata ca ma umflu in pene dejaba. Va dati seama ca am pus pozele unde aratam si noi rezonabil, blugii aia ma strang oricum www.flickr.com/photos/29781476@N03/?saved=1" target="_blank">Botzoflete al nostru
Alecsia spune:
Buna fetelor,
Am revenit si eu alaturi de voi. Sunt astazi la ziua de amidon, asa ca am avut in meniu tocanita de cartofi si mazare.
adrianafedorca, felicitari pentru kg pierdute.
Spor la pierdut kg!
_giulianna_ spune:
Am primit cartile pe mail. Multumesc mult!
Eu inca n-am aprofundat bine dieta, trebuie sa citesc bine de tot cartea, sa inteleg. E o nebuloasa in capul meu
Ma mai uit pe meniurile voastre, mi-am propus sa iau subiectul de la inceput si pana ma obisnuiesc cu meniurile, sa notez ceea ce mancati voi, pe zile. Asa cred ca mi-ar fi cel mai usor.
Incep de maine. De cate ori m-am auzit spunand aceste 3 cuvinteeee
Mami de Eduard-Gabriel (17.08.2008)
korri spune:
M-a pacalit soarele si am iesit afara dar bate un vant receeeee.Brrrr
Oricum am facut o tura mica si am intrat in casa.Ma uit pe geam si cand vad asa soare parca imi mai vine cheful de viata
Azi la vitamine am papat salata de cruditati(morcov, ridiche neagra, sfecla rosie, putin ulei de masline si otet de mere).Mie mi-a placut si tine si de foame ca are stomacul ce digera la fibre
Cred ca mai mananc un mar pe la 5 6 si gata cu vitaminele(sper)
start 27.01cu 67kg...63kg-01.03...62kg-08.03...targhet 57kg
[/url]
elly_me spune:
Giulianna- eu nu am citit carte toata- decat primele pagini - pana unde incep meniurile.
Si apoi m-am ghidat ce sa mananc de la fete - pe forum- ajuta ff mult forumul.
Cineva a postat o lista dupa care ma inspir 80% - mi se pare ok- o tin sub tastatura (ca sa stiu ce tb sa mananc a2-a zi)
PROTEINE
- piept de pui, somon, vita, salam, carnaciori, pulpe de pui, pastrav, cotlet de porc, hamburger de pui, conserva ton, scoici, ciocanele pui, conserva sardele, coaste slabe de porc, curcan
- vinete, rosii, usturoi, conopida, varza verde si rosie, praz, andive, broccoli, varza de bruxelles, morcovi, castravete, ardei gras, masline, gulie, dovlecei, telina, spanac, hrean, sfecla, castraveti murati, rucolla, ridichi rosii
- oregano, rozmarin, patrunjel frunze, ulei masline, mustar, ghimbir, sare, piper
- branza degresata, parmezan, branza feta, iaurt dietetic, mozzarella
AMIDONURI
- varza acra, ceapa, cartofi, porumb boabe, usturoi, rosii, morcovi, ardei, ciuperci, mazare, praz, conopida, broccoli, fasole verde, castraveti murati, telina, frunze papadie, varza create, dovlecei, vinete, ardei iuti
- boia, pasta rosii, chimen, dafin, piper, nucsoara, maghiran, sofran, pudra de chilli, germeni(nu zice de care), sos tabasco, patrunjel verde, tarhon
- soia, orez, linte, fasole uscata, fulgi de soia, naut, mei, migdale
- se mananca prajiturele, ciocolata neagra ....
CARBOHIDRATI
- faina alba, faina integrala, faina de hrisca, faina de porumb, spaghete, lasagna, cus-cus, foietaj, paste integrale, taitei, graham, paste cu spanac, tortilla
- drojdie, sare, zahar, ulei, masline, sos pesto, menta, zeama lamaie, praf de copt
- rosii, ciuperci, ceapa, usturoi, patrunjel verde, morcovi, capere, vinete, sparanghel, nuci
- marmelada dietetica
VITAMINE- doar fructe si legume crude
Acum mi se pare destul de usor de tinut acest regim.
-pana la 14.00 doar fructe: mere, portocale, kiwi, grapefruit, banane ... (eu mananc pana la 12.00 fructele)
- dupa aceea prima masa (la mine prima masa este la 13.30- si urmatoarea - cand ajung acasa intre 18.00-19.30
- sport nu prea fac- nu am timp
- seara imi gatesc tot timpul pt ziua urmatoare (si sotului ii dau ceea ce mananc si eu- dar cu carne).
- de ff multe ori o iau pe aratura si mananc si ce nu trebuie - dar asta este - merg mai departe- azi am inceput cu ciocolata de la 14.00 
Noroc cu gasca de aici- ne incurajam si sfatuim reciproc.
Elly
Astept, astept si iar astept ......
Rina: 13.02 (77kg)...22.02 (75kg)...01.03 (74kg)...08.03(72.5kg)...15.03(70kg)
elly_me spune:
Monica Bratu- ce mai faci?
Ne-ai parasit??
Cum merge cu supa?
Vad ca nu mai vrei sa vb cu noi
Elly
Astept, astept si iar astept ......
Rina: 13.02 (77kg)...22.02 (75kg)...01.03 (74kg)...08.03(72.5kg)...15.03(70kg)