Abdomen extra-plat: Beachbody (19)
Raspunsuri - Pagina 18
codrina13 spune:
Lumi, dar Insanity nu e mai "avansat" fata de Level 2? Eu m-am gandit ca e Level 1, Level 2 si apoi Insanity.
z333 spune:
Insanity cuprinde 2 faze
Phase 1 are workout-urile cu care ma joc eu de 2 luni si care dureaza in jur de 45 de minute, iar gradul de dificultate e mediu..de fapt nu sunt grele deloc, sunt doar intense
Phase 2 cuprinde Max intervals..vreo 6-7 workout=uri toate cu o durata de 1 ora si grad de dificultate extrem de ridicat
diferenta dintre cele 2 faze deja am simtit-o..Cardio recovery din phase 1 e caca maca,un streching destul de boring pentru ritmul meu
eiiii in schimb Max recovery din phase 2 e insane de-a dreptul..are streching,are picioare, abdomen, brate..nu e intens, dar e foarteeeee greu..adicalea sa faci febra de la recovery nu e de ici de colo
dar sunt pregatita psihic pentru maine, cu siguranta o sa aflu ce inseamna cu adevarat Insanity
***************************************************************************
Are you ready to dig deep?
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
eunice78 spune:
Multumesc pt gandurile bune.
Lumi, nu, nu am mai avut probleme, probabil ma confunzi. La tae bo nu am avut nimic. De altfel nici la Insanity nu am avut nimic in primele 3 saptamani.
Onitza, pilates am facut pe vremuri, inainte sa incep tae bo, in urma cu vreo trei ani, dupa a doua nastere. Acum..mi s-ar parea groaznic, e inceeet si nu are nimic in comun cu Shaun 
. Oricum, inca ma rog sa imi zica radiologul ceva bun dupa masa.
Neurorlogul a yis ca trosneala aia pe care am auzit-o eu a fost ca s-au atins 2 verebre .Abia astept sa ma lamuresc ce si cum. Ioana, sa ai maire grija de tine, vorba aia abia ai nascut, inca ligamentele nu sunt refacute. Stiu cum e cu 2 copii singura pana seara. Lasa ca se fac ei mari si atunci sa te tii. Baiatul meu cel mare are 6 ani si vieri am fost convocati la gradi..ca maria sa in loc sa invete pt examenul de admitere la scoala e..INDRAGOSTIT 
. Si se tine de mana cu o fetita (care nu are nimic, deh, femeie calculata 
) si nu vede, nu aude nimic.
E bine totusi ca reusesti sa iti rupi ceva timp pt ine. E tare greu in perioada asta.
Lumi, ca sa vezi ce cascata sunt, eu pe langa ce mi-ai dat tu am mai descarcat cateva din Insanity, nu pe toate ca merge laptopul ca naiba, dar eu am facut amestecat cardio cu max. Eu nu m/am prins ca Max e level 2. Doamne ce sunt.
Ele, ce faci? Ca am vazut ca si tu l-ai cam "tradat" pe Billy..Lumi e responsabila. Abia astept sa vad cu ce mai vine duoa episodul Shaun.
Apropro, Lumi, ca m-ai ametit cu totul, lamureste-ma si pe mine, unde anume ai tu la pulpa 39? Sa nu imi spui ca sus acolo inghinal..desi la talia ta..nu m-ar mira..
Baietzii mei
Ele spune:
Eunice te citeam..clar ca nu mi-a picat bine.
Initial ziceam sa fac max 3 antrenamente pe sapt de Insanity dar as vrea sa vad o schimbare la cantar. Eu trag si mai greu la cantar decat voi. Desi talia o am muuult mai subtire decat a prietenei mele care are 61 kg la aceeasi inaltime, imi vine sa arunc cantarul.
Si eu cu Shaun am cochetat numai cu Hiphop..fain si relaxant. Insanity ma lasa fara aer si eu mai am o pb ..nu imi plac sariturile ca sunt capra inalta. In fine , la antrenamentele astea as renunta de la incalzire , in 10 min alea te face praf. Asa ca mai bine iau o pauza cand nu mai pot si duc antrenamentul la capat. Pana si fetele "scolite" de Shaun iau pauza..eu ce am?? nu sunt superwomen.
Onitza cheama mamica ajutoare!!! nu te inteleg de ce vrei sa le faci pe toate singura...si daca treburile gospodaresti mai raman in urma ce?? crezi ca se intoarce lumea invers?? O sa obosesti ingrozitor. Stiu ca te gandesti la familie, dar intai gandeste-te la tine.
Margelute
Elena & Denisa
NOI
z333 spune:
Eunice, eu chiar vroiam sa te intreb cum de te-ai bagat tu tocmai la faza 2...dar daca nu aveai de unde sa stii...
in faza 1 e de preferat sa stai 5 sapt..io deja-s nesimtita ca am 8 saptamani
abia dupa aia treci la sinucidere
cum ma masor eu la chisior?? nu la inghinal acolo, ca acolo inca am grasime..cam pe la mijlocul piciorului, intre genunchi si inghinal sau ma rog cum i-o zice..acu' am 38 de cm, dar mai am de lucrat ca sa ajung acolo unde vreau eu
am incredere in Shaun ca o sa ma aduca acolo unde vreau eu de maine incolo
***************************************************************************
Are you ready to dig deep?
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
Allure spune:
Deus sa-ti traiasca copilu' Ai facut treaba buna cu el.
Chiquitita multumesc. 
Onitza si Eunice feriti-va de exercitiile "high impact" daca aveti probleme cu coloana. Mie de asta nu-mi suride Insanity ca stiu ce periculos poate fi saritul asta nebunesc. Nu-mi place nici un sport dus la extrem, prefer linia de mijloc.
Azi m-am trezit devreme si am planuri mari Cu sportul carevasazica...
Vremea e superba in continuare, da Doamne s-o tina tot asa pina in mai!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
carolinah spune:
Deus, la multi ani pt Aaron! Sa-ti traiasca, sa fie fericit si implinit si sa va aduca numai bucurii!
Aseara mi-am facut damblaua cu infrumusetarea, nici n-a fost asa de nasol. Unele rezultate exista deja, altele le astept in 2 sapt.
Din pacate constat ca am cam lasat-o cu sportul... iar! Oooof, ma apuc de Turbo Jam varianta pt avansati... de luni. De data asta insa il fac complet 4 saptamani, ca sa-mi dea iar ritm. Pana atunci insa macar cele 20 min de dimineata sa le fac, ca si pe alea le-am dormit ieri si azi.
Lumi, chiar ma intrebam cum naiba de ai tu 39 cm sus la picior! Dar am tacut chitic jenata de cei 50+ cm ai mei... Ca tu ai in talie 55 si eu 67, asa ca... Dar ce inaltime ai?
Allure, nici eu nu fac de astea cu sarituri, mai ales din cauza de genunchi, dar eu am si dubla scolioaza, asa ca numai asta mi-ar mai lipsi. Si apropo de scolioza, exista aici in Buc un medic ortoped "de vertebre" care a stat vreo 20 de ani in Elvetia bla bla si care pretinde ca rezolva scolioza pe loc, fara operatie, internare etc. Se poate asa ceva?
Onitza, sezi bland cu Insanity ala si mai ales asteapta alea 6 saptamani ca stiu ei doctorii de ce recomanda asa si la nasterea naturala, apoi la cezariana!
Conchita, donde está?
z333 spune:
am 1,60 inaltime...
eu am tot vorbit ca moara stricata ca Insanity nu e pentru pers. cu probleme de coloana,articulatii,inima si alte cele, dar....
oricum nu e chiar high impact , sunt doar cateva tipuri de sarituri la Insanity pe care nu e obligatoriu sa le executi daca nu poti(al meu oltean cateva sarituri nu le executa)..restul se bazeaza pe Cardio,forta si rezistenta
ideea e ca sunt indragostita rau
http://www.bonsai-suisse.ch/bonsaiext.html
http://www.bonsai-suisse.ch/bonsaint.html
numai dupa copacei ma uit toata ziua..maine ma duc sa caut prin tot orasul..m-am tot documentat, sper sa reusesc sa ma descurc cu el
,sper sa reusesc sa il ud cum trebuie,sper sa reusesc sa il tund cum trebuie..sper,sper si iar sper sa nu dau gres
***************************************************************************
Are you ready to dig deep?
http://www.youtube.com/watch?v=CvEWuheF8vc&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=tWNZs4ty-YI&feature=fvw
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24
Allure spune:
Caro, pai tu ti-ai facut botox sau restylane? Ca la botox se asteapta pt rezultate...la acid hyaluronic e instant rezultatul...poate doar sa mai astepti o zi doua sa se duca inflamatia...
Doctor sa repare scolioza??? Ce adica sa repare? Sa indrepte coloana? Astea-s povesti de adormit copii. Scolioza mai ales cea avansata (vizibila adica cu ochiul liber fara raze) nu se rezolva nici intr-un fel...la cazurile extreme se modifica numai prin operatie. Cazurile "mild" - nu se baga nimeni sa-ti faca nimic. Se merge pe fizio, masaj si gimnastica medicala.
Nici chropractorii care ajusteaza coloana nu pretind ca pot scapa pe cineva de scolioza.
Poate se refera la ceva metode de "pain management"
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
Allure spune:
Back and Chest done! (cu modificarile de rigoare ca n-am ce-mi trebuie)
Mi-am facut mincarea pt azi: somon la grill cu brocoli la prinz si salata asortata pt dinner (lucrez tarziu). Snacks: mar, mandarina si protein bar.
Ma car la munca. Incep la 2 si termin la ...8.30
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X