Abdomen extra-plat: Beachbody (19)

Allure spune:

nu stiu daca mi-au iesit de vis suvitele dar arata mai luminos si mai natural...poze am facut ceva dar cu iPhone-ul si nu le-am descarcat...nici nu stiu cum. Deus, tu cum faci? iti trebuie un programel anume?

sport n-am mai apucat sa fac din pacate decit mers pe jos si citeva flotari la bara asta handicapata pe care o trimit inapoi; am gasit sa-mi iau alta care cred ca merge
stiu ca sint exercitii pt spate fara bara de tractiuni dar cind fac programelul cu Tony, el face pull-ups, eu nu pot sa fac altceva ca nu mai sintem in sync...eh! si am eu ambitia asta sa ajung sa fac macar o tractiune-doua la bara

m-a enervat Zuzana ca are bara exact de care mi-am luat eu si ea o poate folosi cu succes: http://www.bodyrock.tv/2010/03/01/whoop-ass-workout/


am inteles ca ar fi laudat-o Mircea Badea...n-am auzit eu personal dar umbla vorba prin sat ca astea slabe si musculoase ii plac lui...mneh!

Conchita, ai incercat Yoga Booty Ballet? L-am vazut pe beachbody si m-am gindit la tine.
Tu cind te duci la yoga, faci si exercitii de respiratie? Ca tare bune sint si mi-e dor de ele...le-am invatat cind am fost la yoga retreat in Bahamas dar de atunci nu prea le-am practicat. Au multe beneficii de sanatate. Eu stiu 2 feluri: Kapalabhati si Anuloma Viloma...se gasesc videos pe youtube.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

Deus spune:

cablu alb cu care incarci telefonul il desfaci si conectezi tel de calculator:-) ceva aplicatie Itunes ...ma pricep in sensul ca nici vorba

lasa ca rezolvi tu problema cu bara aia, mamliga ei

restul doamnelor ce faceti????



devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Allure spune:

aha...mersi
nu am instalat iTune...mi-e o sila sa-l downloadez...

ce vreme frumoasa se anunta azi! 9 grade!!!

azi e musai sa-mi misc fizicul cu minim o ora de sport dar marturisesc ca mi-e o leneeee...

Xio, ce-ti mai face gatul? Iei pastile?

Onitza, te-ai apucat deja de sport, mamicule? Bravo tie! Asta da exemplu!

Sa aveti un weekend placut, superplatelor!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

onitza spune:

Mda, sunt foarte suparici: tocmai cand m=am apucat eu de sport, aflu de la educatoarea lui paul care a nascut cam in aceeasi perioada cu mine, ca nu e bine sa fac sport deoarece pierd lactatia....e adevarat?????? Dar de ce sa pierd lactatia daca fac sport???? Ca nu ridic greutati pana la urma, un dans cu Shaun de doua ori / sapt de ex nu mi se pare tragedie.....voi ce stiti???

Allure spune:

http://parenting.ivillage.com/newborn/nbreastfeed/0,,447s,00.html

http://www.llli.org/FAQ/exercise.html

cred ca e un mit...la ce sport faci tu...nu se pune.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

Deus spune:

no am revenit:-)

lene si la Cluj
mi-am facut o salata de varza cu telemea si acuma zac, este frig si urat si nu am chef de nimik

uite aici o "nebuna" 41 de ani si 2 copii
http://www.buzzfeed.com/peggy/dara-torres/ny_times_magazine_profiles_dana_torres



devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Allure spune:

n-am ce face (ca mi-e sila sa ma apuc de sport ) si am mesterit citeva poze de pe telefon sa vedeti culoarea mea de par...abia acum mi-am dat si eu seama ca e frumos

am mai pus si citeva pozici cu animalute special pt Deus si Xio: catelul doctorului Osteopat la care ma duc...e asa funny ca se gudura pe linga mine sa ma joc cu el (intr-una din poze sta cu capul pe piciorul meu implorindu-ma sa -l bag in seama) si pisica persana a unei cunostinte, e asa de pufos si jucaus, are o blana albastru fumuriu

si mai sint niste poze cu sculpturi in gheata pe care le-am facut saptamina trecuta in downtown. mi s-au parut deosebite...va las sa va delectati cu ele

http://www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157623565554418/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

onitza spune:

ALLURE, multumesc pentru raspuns si linkuri. Le voi studia mai tz putin dupa ce alaptez pe tzunami flamand .
Sunt happy sa raportez pe ziua de azi total body burn- hip hop abs cu shaun (in afara de flotari ca nu vreau sa imi plesneasca operatia, chiar sunt atenta si imi dau seama ce pot face si ce tip de exercitiu terbuie sa aman)...au fost super exercitiile cu gantere. Din pacate nu ma pot lauda cu meniul pe ziua de azi si ieri, fapt pt care am mai pus un kg dar voi incerca sa repar greseala facuta. E clar ca eu nu am arderile Luminitei sa ma pot bucura de toate bunataturile pe care ea le consuma si sa le ard cu sportul. LA mine musai functioneaza mancarea usoara si in cantitate redusa, eventual papat gustari mai des, nu stiu ce sa zic.

Allure spune:

inainte sa dati cu rosii: ma apuc de sport acusi!

Deus, Torres aia e sportiva de performanta...arata ca atare. Cred ca nici o fata de pe aici nu vrea asa ceva dar e o dovada ca se poate, daca vrei.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

onitza spune:

Am citit linkurile date de Allure, am retinut ca trebuia sa incep la 6 sapt dupa nastere si am doar 3 dar ma simt ok sa fac sport. deocamdata n-a plesnit nimik in mine. Si sa fac sport intre alaptari cu consum mare de lichide.

ALLURE, foarte faine shuvitzele , m-as deschide si eu la par dar sunt bruneta ar necesita decolorare si nu vreau sa imi bat joc de podoaba capilara. Arati foarte bine!!!

Gata, s-a trezit Danutz, va pup.