Canadience si americance: in forma si frumoase 5
Raspunsuri - Pagina 3
conchita spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui maru aaaaaaa, mi-am adus aminte: am voie la guacamole facut in casa? (avocato pasat cu un pic de sare, lamaie si ceapa taiata marunt?) Mama ce imi place...da durerea e...am voie? Emma Aida e inger  Doamne'ajuta! http://maru-incotro.blogspot.com/ |
dar de ce n-ai avea voie? e foarte sanatos. numa sa nu adaugi juma de porc si-un curcan alaturi, altfel e ok.
cge spune:
Maru, si eu zic ca merge combinatia.
N-am nimic de raportat decat ca nu am renuntat, sunt pe pozitii.
Sapt. trecuta nu am slabit poate vreo 100-200g, dar o sa recuperez in urmatoarele.
O sapt. buna,
Cristina,
mama lui Victor 07.01.2000 si a Ancai 16.09.2005
Donia spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui maru aaaaaaa, mi-am adus aminte: am voie la guacamole facut in casa? (avocato pasat cu un pic de sare, lamaie si ceapa taiata marunt?) Mama ce imi place...da durerea e...am voie? Emma Aida e inger Doamne'ajuta! http://maru-incotro.blogspot.com/ |
Habar n-am daca e voie sau nu, insa am facut sambata seara si am mancat tot castronul. Cu celery stalks pe care le iubesc! Si am pus si usturoi in avocado
Mi-a fost frica sa ma uit cate calorii are 1 bucata avocado, cert e ca se simte gras, ca nucile. As verifica pe sparks, dar mi-e de-a dreptul frica.
Plus ca maine am zi de cantar...
LauraB, buna ideea cu boabele de porumb, ii plac copilei mele, ii place si tonul, mai ales ca zice pe cutie ca delfinii n-au fost prinsi in plase. Norocul meu, ca eu nu verificasem, insa ea imediat s-a uitat, cica daca nu e simbolul ala pe cutie, ea nu mananca.
Eu as prefera insa fara boabe de porumb, ca sa nu adaug calorii. Ma rog, la boabe de porumb pot sa ma abtin
, la avocado vad ca mai greu, ca de abia ce l-am descoperit.philip, noi luam mai nou conserva de ton de la Costco, si de altfel si somon. Firma e Ocean's.
cge, o suta, doua, sunt in minus si nu in plus, asa ca felicitari!
Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat.
pitilache spune:
Si eu sunt pe baricade!! Am mai calcat si stramb saptamana asta. Am fost si in perioada proasta, cu rusii, etc... Asa ca nu prea am cu ce sa ma laud la kg in minus. Dar nu-i bai, continui!
Si mie imi place avocado, nu in guacamole. Simplu, pun doar un pic de sare deasupra si gata!
philip spune:
in week-end mi-am cam facut de cap, nici nu va zic ce si cat am mancat. azi o iau de coada cu elipticalul si poate cu ceva mai putina mancare
dimineata am mancat niste cereale hot fara gluetn cu lapte 1% si putin gem de-ala polaner.
maru spune:
da cu paru, conchita, ca mancai cu tostitos de alea "slabe"
| Citat: | ||
citat din mesajul lui conchita
dar de ce n-ai avea voie? e foarte sanatos. numa sa nu adaugi juma de porc si-un curcan alaturi, altfel e ok. nimic |
deci slabii 2 pounds, asta arata dusmanu vineri dimineata, azi dimineata, dupa un we de porcire, am constat cu durere ca un pound s-a dus...adica s-a pus inapoi
deci 154!
Donia spune:
maru, de la avocado ti se trage, tocmai ce am citit ca unul are 276 de calorii! [omulet lesinat]
Spune sincer, cati ai mancat? Eu de acum stiu clar, o sa mananc maxim 1/2 de fruct.
Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat.
almo spune:
buna fetelor ambitioase,
nu stiti ce mult ma bucura cand vad fete care tin la silueta lor si care nu numai ca vor sa slabeasca dar si fac ceva in sensul asta.
si mie imi place sa mananc, ador dulciurile si ma lupt tot timpul cu aceste pofte. e f greu dar nu e imposibil.
cea mai mare victorie a mea in lupata cu kg a fost de la 65kg la 49kg la 1.57cm in ultimii 3 ani dupa ce am nascut.
in rest oscilez max 1-2 kg.
nu am facut nici o dieta.
reteta mea de slabit este in felul urmator.
mese mici si dese.
tot timpul mananc micul dejun. de cele mai multe ori dimineata la servici o cafea cu ceva. eu mananc cafea cu ceva dulce, gen muffin si uneori imi aduc un ou fiert cu ardei rosu. ar trebui sa mananc ceva mai sanatos dar sunt f lenesa. masa mea de dimineata nu e ceva de luat exemplu. eu va spun doar cum fac eu.
apoi un fruct doua, cu o ora inainte sa manac pranzul ca sa imi taie din foame.
mananc pranzul, mancare gatita adusa de acasa, portie modesta. incerc sa nu mananc paine la pranz pe cat posibil.
un alt fruct, iainte sa plec acasa ca sa nu imi fie foame cand ajung.
seara ideal ar fi sa nu mananc nimic. cand am reusit asta pt mai multe saptamani am slabit vazand cu ochii.
daca imi este totusi foame, nu ma chinui ci manac un bol mic cu cereale, preferatele mele http://www.cheerios.ca/en/OurCereals_Multigrain.aspx
astea iti da senzatie de setietate si au doar 160 cal/ bol.
gym ( spining si bootcamp) de 2 ori pe saptmana, rareori de 3 ca nu ajung.
in concluzie sfatul meu daca vreti sa slabiti repede
NU MANCATI NIMIC SEARA!
mancati cat mai bine si ce va doreste inimioara dimineata
putin la pranz
nimic seara
2 snacks fructe.
nici un fel de suc doar apa
plus cat mai multa miscare.
va doresc mult succes!
maru spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Donia maru, de la avocado ti se trage, tocmai ce am citit ca unul are 276 de calorii! [omulet lesinat] Spune sincer, cati ai mancat? Eu de acum stiu clar, o sa mananc maxim 1/2 de fruct.Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat. |
cam jumate din jumate, nu mai mult, ca mi-a fost lene sa storc lamaie peste, si l-am mancat cu sare. Plus ca mi-a fost frica ca mi se face rau...ca sunt cam fraiera (a se citi lacoma)
Donia spune:
almo, eu nu pot sa nu mananc nimic seara. Cina la noi e cel tarziu la 6, dar apoi tot mai urmeaza un snack mic, mic, macar 1-2 fructe. In week-end tentatiile sunt mai mari, ca mai avem movie night cu copiii si atunci mai intra si ceva calorii nedorite. Dar oricum, vad ca incetisor se misca kilogramele.
maru, pai aia nu-i nimic, gata, nu-i de la avocado. Stiu ce zici, ca si mie mi-a venit aroma de guatamole inapoi toata noaptea...
Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat.