Canadience si americance: in forma si frumoase 5
Raspunsuri - Pagina 15
philip spune:
165!
bravo Maru!
conchita spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Donia conchita, corupe-ma si pe mine cu balet, ce balet faci? Doar sa nu ma pui sa-mi cumpar tutu, ca n-as suporta sa-mi vad imaginea in oglinda  |
te corup, cum sa nu? la cate pacate am, unul in plus nu mai conteaza. :-))
deci, eu ma uitam dupa low impact workout si am dat peste workoutul trupei de balet din NY, gasesti episoadele pe youtube sau pe amazon, sunt www.amazon.com/exec/obidos/tg/detail/-/B000HRMAR2/ref=ord_cart_shr?_encoding=UTF8&m=ATVPDKIKX0DER&v=glance" target="_blank">doua volume. am inceput cu warm up si am faceam regulat partile 1-6. iti dezvolta flexibilitatea incredibil, plus postura, durerile de spate dispar (aviz pitilache), iar eu nu am avut febra musculara pana acum.
apoi mi-am comandat de pe amazon:
1. Jennifer Galardi - Ballet Body (5 workouts)
2. Element - Ballet conditioning
nici cu astea nu am ajuns incredibil de departe, pentru ca se lucreaza mult la postura si nu are rost sa ma grabesc daca nu stapanesc miscarile perfect. nu mi se pare greu, dar trebuie determinare. nu e ca la Jillian ca te uiti de doua ori si-ai invatat sariturile alea. rezultatul insa e spectaculos si te simti incredibil. mie imi place enorm. este workout, nu e ca dupa ce termin dvd-urile ma duc sa baletez pe scena. :-))
ordinea la mine e asta: yoga - incalzire, lotte berk - strenght si stretching, balet - flexibilitate si cool down.
maru, way to go girl!
abdominabila
maru spune:
conchita, sarut mana, dimineata arata chiar 148, dar asta numai din cauza ta si a Doniei, bagat proteine si good fats ( a se citi avocado cu branza si snack cu migdale, v-am zis ca-s obsedata de avocado cu branza?).
interesant ce zici tu acolo de balet, ma uitai pe amazon, si cum lenea e mare, nu pui tu vreun link e pe you tube?
maru spune:
inca sub 150, va doresc un we placut!
philip spune:
la mine acul arata 164 ieri dimineata, azi sunt back la 166. stress?
nelia spune:
Ah, asta fac fetele mele la pre-balet/balet-jazz si chiar ma intrebam cind vor mai invata ceva daca de jumatate de an numai asta fac... vorba lui Octav, cica asta le invata si el acasa, nu trebuia sa dea caruta de bani si sa le si duca la o scoala de balet. Numai ca ele se mai tin si de bara citeodata. Prima jumatate de ora numai asta fac, pe muzica mai ritmata, nu de balet si apoi le mai combina, dar tot asta fac, ca ma plictisesc eu. Lor le place, cica e cool!
Uite, Marule, mie imi place, cred ca as fi in stare sa fac, daca imi gasesc timp, ca de altele m-am apucat si nu ma ajuta corpul, la altele ma ia cu ameteala numai cind ma uit, nu as (mai putea) face asa ceva...
CORNELIA, mami de www.dropshots.com/nelia#date/2009-03-30/13:05:37" target="_blank">AGATA, TUDORA si LISANDRU
conchita spune:
nelia, aia e trupa. nu te lua dupa part 1, aia e asa, de buna ziua. da play pe restul si mai vorbim. :-))
abdominabila
maru spune:
neata, va doresc o saptamana fara stres, cu rezultate slabicioase!
cge spune:
Am mai slabit sapt. trecuta, rezultatele de maine sunt importante, caci in we. mai pacatuiesc.
Dar sunt pe baricade.
O sapt. buna,
Cristina,
mama lui Victor 07.01.2000 si a Ancai 16.09.2005
Ina869 spune:
Felicitari fetelor care au slabit! 
Subscriu si eu la cele spuse de cge; in cursul saptamanii sint ok, in we in schimb dau in strachini si ma inec precum tiganu' la mal.
Am mai dat cca 500 gr. jos, activitate fizica usoara si nu am reusit chiar zilnic fiindca am fost foarte ocupata si stresata.
Marule, te-ai intilnit cu Happy, ai ceva retete de impartasit, eu una chiar nu mai stiu ce sa maninc ( sa fie usor si rapid de pregatit).
o saptamina buna tuturor!