"Abdomen extra-plat: Beachbody (15)"

XIO spune:

Deus , oricum nu voi merge decat vreo 3 luni.

Conchita

***Fur is for petting**

[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]


[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]

Deus spune:

Allure astept cu drag sa-ti revii! avem nevoie de tine si de Lumi sa ne mobilizati cand lasam garda jos!

Nu ai gasit sursa durerilor de spate? si ce tratament urmezi?

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Deus spune:

De ce doar 3 luni?
Conform multor studii (mai noi) este mai bine sa faci zilnic 20 min decat mult si cu pauze fiindca astfel metabolismul tau este in fiecare zi alert.

Sesiunea, graviditatea,job-ul incarcat sunt scuze simpatice:-)
Vorba aia sunt chirurgi celebrii care opereaza cate 8 ore pe zi si fac seara de la 9 sport, presedinti de tari care la 6 dimineata alearga cate 6-8 km. Cu ochii mei am vazut chirurg estetician pediatru care opera multe ore pe zi si care a spus ca nu poti sa stai in sala aplecat peste operatie nu stiu cate ore daca nu faci sport sa ai un spate si un abdomen puternic - logic de altfel. Si vorbesc de un chirurg de peste 45 de ani...cand esti tanar poti de la mama natura dupa care, trebuie sa ajuti tu natura.

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

XIO spune:

Pai eu in sesiune ies de obicei din casa doar de la ora 7 pana pe la 9-10 , cand vin acasa si ma culc. Bine , sesiunea asta nu a fost asa , dar mna.
Si anul asta am rezidentiatul, Cand invat nu pot sa plec de acasa cu inima impacata pt. ca de cate ori o fac ma gandesc la ce nu stiu , la ce stiu , la ce as putea sa invat in timpul asta (chiar daca evident nu as face-o).
Oricum ma calca pe nervi ca trebuie sa dau 100 de euro , mi se pare aiurea sa platesc tot ...

***Fur is for petting**

[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]


[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]

Deus spune:

un jogging dimineata ti-ar da putere dubla sa inveti, o miscare seara te-ar deconecta si te-ar lasa sa te odihnesti cat mai bine.
Incerca cat poti : daca ii faci sportului loc in viata ta atunci cand "am o fereastra" nu o sa faci in veci cum trebuie, in schimb daca iti faci un program batut in cuie si in jurul lui(sportului) sa construiesti restul o sa ai rezultate.Asta inseamna ca mort copt la ora x tu faci sport si ai sa fii un medic bun dar si frumos/sanatos:-)
4 mil abonament pe trei luni si 70-80% renunta in timp! draguta afacere.

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

Mariaa spune:

Conchitaaa, ma bucur ca nu m-ai uitat, desi n-am mai dat pe aici de groaznic de multa vreme
am zis s-o sterg repede, ca daca insir eu meniul meu aici, dati cu rosii
sportul meu zilnic se (mai) rezuma la dus zgaiba in spinare pe post de calaret, dansat cu mandra in brate si altele de genul..ma cam dor salele, recunosc (deh varsta) da' fiind o cauza nobila si mult dorita, tac malc
abia astept sa vina primavara si sa reincep inviorarea cu bicicleta in aer liber, dimineata.

o zi cu mult senina sa aveti toate






mamica de Alexandra Ioana nascuta din inima, crescuta in suflet
_

“Before you speak, listen. Before you write, think. Before you spend, earn. Before you invest, investigate. Before you criticize, wait. Before you pray, forgive. Before you quit, try. Before you retire, save. Before you die, give.”
Emma este IUBIRE ****** un copil a crescut in inima mea ****** am un inger pazitor

codrina13 spune:

I've got goooood news!

Mi-am cumparat ieri ulei de catina (cand am citit pe net cat de bun e la nshpe chestii am zis ca merita sa fac o luna de cura) SI ieri dupa-masa m-am dat si pe fata. Am stat doar vreo 5 ore ca mi-a fost frica sa las peste noapte, daca nu iesea portocaliul ala la spalat! Aratam . OMG! Dar a iesit ok, l-am sters mai intai cu o ulei de struguri, s-a sters frumos, apoi am dat si cu apa. WOW!! Ce frumos mi-a calmat fata! SI petele alea de scoarta asa frumos le-a...nu stiu ce l-a facut, dar aratam muuult mai bine. Seara m-am uns cu uleiul de struguri si azidimineata aratam acceptabil, nu sunt inca "rezolvata" complet, dar ce diferenta azi fata de ieri! Parca mi-a mai redat din optimism.

SI...aseara m-am uitat la un film cu Meryl Streep, o ador pe femeia asta, "It's complicated", fain filmul, vi-l recomand. EI, si in timpul filmului m-am dat cu bicicleta 30 de minute,chiar pe treaptA mai inalta de dificultate. A fost...like a walk in the parc!! Nu-mi vine sa cred ce usor mi s-a parut!

M-am tot gandit la ce si cat mananc si cred ca mananc prea putin:
Luni: un gref, un capucino, un rand de cioco milka, 300 g pizza+1 pahar cola (onomastica, eu mananc pizza cam de 5-6 ori pe an), 2 ciuperci umplute (umplute cu codita ciupercii, ceapa si f putina carne tocata), seara o farfurie de ciorba de varza.
Marti: un snitel fara paine, 4 linguri de cartofi pireu+1 pulpa pui la cuptor+2 castraveti murati, 2 feliute de paine graham(cat de mici pot fii feliile astea!amandoua fac cat palma mea)cu vinete, 2 capuciono si dupa bicicleta o salata 1 conserva ton maruntit-scurs de ulei+o ceapa+1 lingura maioneza. A, si 30g de cioco milka.

Nu vreau sa slabesc, vreau doar sa dau jos burta. Mananc prea putin?

Allure si Deus, am citit ca voi recomandati branza putina, branza sa fie folosita ca un condiment Orice branza? EU am branza dintr-aia de la tarani, adica am cumparat casul si am framantat branza, am pus-o la congelator. Cand fac conopida gratinata, de ex, folosesc multa branza. De ce nu buna? Ingrasa?

XIO spune:

http://www.flickr.com/photos/greecky/?saved=1

Sutienele sunt mai sus. Le-am facut si poza pe mine , ca arata mai fain cand le incerci edcat atunci cand le vezi , dar nu le pot pune chiar asa pe flickr. Oricum , v-am zis ca abia in 1 martie mai aduce si iau atunci mai multe modele , astea sunt doar cele care mi-au stat mie bine. Pt. cine are sani mai mari , sau stilul para are niste sutiene dementiale Gen balconette.


Deus , nu-mi place joggingul. De fapt nu-mi place nici aerobicul , nici joggingul , eventual bicicleta sau mers rapid pe banda . Nu pot sa fug decat dupa mingi
La sala iti poti face abonament pe un an intreg si atunci vine cam 60 de lei pe luna , dar tot asa , sa plateti tooata suma la inceput. A zi si prietenul meu ca ne luam 3 luni pt. ca asa macar stim ca mergem sigur 3 luni (tot timpul am mers in reprize de 3 luni la sala).
Sportul avea un loc bine stabilit, de 3-4 ori pe saptamana aveam baschet si faceam si sala, dar de cand cu spitalul...mai greu. Plus ca in vacanta baschet nu fac , in rest mai fac doar 1-2 ori , iar la sala nu am mai fost ca nu gaseam prin apropiere.
In fine , sper sa mergem la asta.

***Fur is for petting**

[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]


[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]

z333 spune:

neata fetele..
eu cu cafeaua first..binecuvantata fie, ca fara ea viata mea ar fi tare ametita si somnoroasa

azi am curatenie in program, deh, mai trebuie si d-astea

dupa aia vreau sa fac 2 antrenamente de Insanity..nah..nu de alta dar asa e trecut in calendarul ala de la Insanity si zic sa fac si io cum le-a programat el

Xio, eu n-as da 4 mil sa ma duc sala in veci, pentru ca stiu ca nu m-as tine..mi se pare asa complicat sa imi misc curul pana acolo, sa imi cumpar echipament special ca deh..neahhh, nu as face nicio afacere cu sala
prefer acasa, e atat de comod.. si astept si primavara ca sa alerg

codrina, ma bucur ca s-a mai ameliorat tenul tau..baga cura o luna si mai da-te si pe fata din cand in cand

Allure, mai chiar imi pare rau ca te-au traznit belele astea..ma gandesc ca nu e deloc usor, dar fruntea sus ca iese soarele iar, Tony oricum te asteapta..

***************************************************************************
DIG DEEPER!!!!

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#

so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE

z333 spune:

mai fetelor, ca inca sunt ametita de somn si am uitat sa va zic..
eu aseara am intrat pe forumul GetFit unde e admin Cristi Margarit asta
hmm, am ramas oarecum dezamagita de el, foarte ironic mi s-a parut si foarte misogin
a intrat una saraca sa ii ceara cateva sfaturi referitoare la nu stiu ce praf(ca nu ma pricep la prostii de astea) si sport, vai de mine doamne in ce hal a desfiintat-o pe fatuca aia..a facut-o saraca in ultimul hal si i-a zis sa mearga pe alte forumuri sa isi planga de mila pe umerii altor atrofiate ca si ea..foarte urat nene

apoi s-a legat de Zuzana , ca vezi doamne e steroidizata si tot felul de bullshit-uri, ca aia nu face exercitiile alea care le arata ea acolo, ca ea nu arata in realitate asa cum arata in filmele alea..misoginism in toata regula

a intrebat cineva pe acolo de P90X ce parere au, credeti ca s-a sinchisit sa zica careva ceva..neah..mai bine tragem de fiare ca niste malaci ce suntem, ca P90X si restul, sunt pentru fraieri
vroiam sa ii citesc blogul, dar mi-a lasat un gust prea amar..prefer sa o citesc in continuare pe Madam Bilic

***************************************************************************
DIG DEEPER!!!!

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#

so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=XQtNMCpADx0&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE