Abdomen extra-plat: Beachbody (14)
Raspunsuri - Pagina 14
z333 spune:
aoleuuuu nu e omul meu dom'le..nu mai ziceti asa..e doar un tip cu care fac sport..foarte hot dealtfel
omul meu e oltenasul manca-l-ar mama care vad ca inca nu s-a apucat de sport
, desi ma tot duce cu bombonica, ca azi, ca maine, ca poimaine
Xio, foarte tare..hai ca o fi din cauza stresului examenelor..iti revii tu dupa aia
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
z333 spune:
am aflat cateva chestii noi despre Shaun..
are 32 de ani, 2 copii fata si baiat[:)..deci nu e gay
gata ma pregatesc si eu sa plec spre casa
revin mai tarziu cu raportul..
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
Deus spune:
pe http://calorii.oneden.com va puteti calcula exact ce ati mancat intr-o zi foarte detaliat(cu conditia sa existe alimentele in tabel daca nu le puteti voi adauga cu datele de pe pachetele pe care le aveti)
uite un exemplu, meniul meu de azi care-mi arata ca am mancat cam putine fibre si niste proteine nu ar mai strica:-)
Ou de gaina - 100 grame, 143 calorii, 13 proteine, 10 lipide, 1 carbohidrati, 0 fibre
Telemea de vaca Hochland - 100 grame, 270 calorii, 13 proteine, 24 lipide, 0.5 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 90 grame, 16.2 calorii, 0.8 proteine, 0.2 lipide, 3.5 carbohidrati, 1.1 fibre
Supa limpede de legume - 350 grame, 21 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 4.2 carbohidrati, 1.4 fibre
Varza (acra) - 300 grame, 60 calorii, 3.3 proteine, 0.6 lipide, 10.2 carbohidrati, 3 fibre
Vin rosu demi-dulce - 300 grame, 294 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 16.5 carbohidrati, 0 fibre
Grapefruit rosu sau roz - 250 grame, 105 calorii, 2.5 proteine, 0 lipide, 27.5 carbohidrati, 5 fibre
Nuci - 30 grame, 196.5 calorii, 4.1 proteine, 18.6 lipide, 5.2 carbohidrati, 1 fibre
Stafide - 10 grame, 29.9 calorii, 0.3 proteine, 0.1 lipide, 7.9 carbohidrati, 0.4 fibre
paine neagra integrala de secara Vita Star - 110 grame, 192.5 calorii, 4.4 proteine, 1.1 lipide, 40.7 carbohidrati, 11 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 1640 grame, 1328.1 calorii, 41.4 proteine, 54.6 lipide, 117.2 carbohidrati, 22.9 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
vinul nu l-am baut inca dar anticipez:-)))
de consumat azi, calorii am consumat cca 450-500 maxim ca nu m-am omorat cu activitatiile(:
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Deus spune:
pe langa meniul mai devreme detaliat am luat suplimente:
2 capsule ulei de peste, 1/2 capsula multi vitamin, 1 zinc, 1 calciu+D3, 1 CoQ10, 1 vit C de 1000 mg, 1 magneziu, L carnitine
asa ca supravietuiesc eroic si am baut apa multa!!!
daca le detaliezi asa par multe si te apuca ametelile in schimb eu eram convinsa ca am mancat putin...ce feste imi joaca capul!
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Allure spune:
sint fleasca...
am inceput sa umblu "prin babe" ca la astia cu carte nu am spor sa ma vindec...
am fost ieri la o consultatie cu un chinez din-astia de se uita la tine si-ti spune ce probleme ai (recomandat de o prietena care l-a laudat)
intradevar eu nu i-am dat nici un detaliu si mi-a pus un diagnostic foarte potrivit si care nu ma mira: major yeast infection 
(dupa 3 zile de stat acasa, facut sport si relaxat ma doare spatele de innebunesc, cum e posibil? a! da! durerile de spate cica sint un simptom al infectiei cu ciuperca asta... )
am istorie de antibiotice puternic in spate si bineinteles infectii cu candida majore...una mica chiar acu citeva zile cind a trebuit sa iau niste ovule intra..., ca ma supara
mi-a zis si de bladder infections care cica ar fi in legatura cu ciuperca (nu ma mir)...si la astea sint campioana!
una peste alta, la doctor n-am ce sa caut (am incercat niste ani in urma cu pastile si n-am facut nici o brinza...in plus, eu alte antibiotice NU mai iau! ca din cauza lor am ajuns aici...)
nenea asta mi-a dat niste pastile de-ale lor (cica din ierburi 100%) si bineintele mi-a interzis zaharul DE ORICE FEL...fructe, starch...cit mai putin spre deloc. Deci ce ma fac eu fara carbs?????????? Ca practic asta e zaharul...Nu ma deranjeaza ca trebuie sa maninc numai salate si friptura 2 luni, problema e ca nu voi avea energie sa fac nici un sport (nici nu se pune problema!)...o sa-mi pierd si bruma de conditie fizica acumulata cu sudoare si o sa slabesc ca un ogar cu atitea restrictii...o sa ajung o schiloada flescaita 
ma apuc sa studiez problema...
nici nu am chef de mincare, s-au dus toate poftele mele pe apa simbetei...sint asa obsedata de zaharul asta ca la orice mincare ma uit vad eticheta mare: "Zahar"...daca stai sa te gindesti mai toate contin zahar, in diverse forme...
Idei?????????
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
kryky_55 spune:
Buna fetelor,
Nu stiu daca va mai amintiti de mine..am mai pove eu cu voi gagici mai de mult insa am avut probleme cu internetul,dar s-a rezolvat dupa 2 luni..
revenind la subiect; am citi tot din urma am fost harnicuta si nu mi-a luat numa vreo 5 zile 
da tare m-am m-ai distrat 
...Acuma sa va zic ca eu am ajuns in luna decembrie la 49 de kg si ca intr-o luna am ajuns iarasi la 56-7 kg mai are rost?
Adevaru-i ca aratam putin cam anorexica la 49 de kg si 174 cm dar eram foarte multumita ca nu mai aveam burtica si buricul era asa de ciudat insa..cum am dat putin de suparare cum m-a lovit foamea si cand zic foame la mine e urat..incep tot timpu cu un mar si termin cu cioco,paine,unt de arahide,chipsuri...biscuiti(care is mai cu crema ca altfel nu merge) nu are rost sa mai continui..Dar am zis ca ajunge cu bataia asta de joc si incep si eu cu alimentatia sanatoasa si gata cu excesele(aici e un pic mai greu cand ma ia cu depresii).Azi am papat asa:
Md: cereale (All Bran) cu piersici din compot
Gustare: Am luat micul dejun cam tarziu asa ca am sarit peste
Pranz: O conserva de wild salmon cu brocoli si o ciuperca mare la cuptor si un kiwi ca muream de pofta
gustarea 2: un ou cu sfecla rosie
Cina: tocmai am pus la cuptor ficatei de pui cu ciuperci si o sa ii pap cu muratura
si cred ca imi fac mar cu lapte si scortisoara ca presimt ca o sa imi fie pofta de prajitura cu frisca din frigi
va pup
Allure spune:
intre timp imi fac si o programare la raze X pentru lombar sa fiu sigura ce se intimpla acolo...
am evitat cit am putut dar nu mai rezist.
al naibii spate cit am fost in Arizona nu m-a durut deloc, nici nu zici ca l-am avut cu mine! cum m-am intors, cum m-a luat la intrebari...O fi si de la frigul asta...:(
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
kryky_55 spune:
Gata am papat..sanatos dar cat vacuta
Fetelor am cumparat linte si nu stiu cum sa o pregatesc pe maine vreo idee ceva?
Am mai cumparat azi si buckwheat(nush cum se traduce am cautat in dictionar dar nu gasesc) si pearl barley(orz) si nush cu ce se mananca aveti voi vreo parere?
Allure insanatosire grabnica!
Deus spune:
Allure
Cristian M tipul cu forumul getffit http://www.cristianmargarit.ro/ a suferit f nasol cu spatele de a ajuns sa fie trimis de medici la operatie. Nu se putea misca...si a hotarat ca nu vrea asa ceva, a inceput sa bea suplimente si sa se doftoriceasca singur si acuma isi revine pe zi ce trece.
In primul rand tu ai nevoie de suplimente mari de calciu, vit D3, eventual cartilaj de rechin, ulei de peste, ca sa te ajute sa te recuperezi dupa efort.
Lasa ca te mobilizezi tu si gasesti solutia:-) tie iti plac legumele asa ca ai sa te descurci.
Sa faci o cura cu bicarbonat de sodiu ca ajuta in candida!
kryky_55 - bine ai revenit:-)spor la treaba!
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Deus spune:
si Allure probioticele din iaurt sunt bune dar putine, la farmacie sunt plicuri cu,,culturi uriase de Lactobacillus, especially Lactobacillus acidophilus! si nu uita de bicarbonat:-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.