Abdomen extra-plat: Beachbody (14)
Raspunsuri - Pagina 15
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui kryky_55 Gata am papat..sanatos dar cat vacuta  Fetelor am cumparat linte si nu stiu cum sa o pregatesc pe maine  vreo idee ceva?Am mai cumparat azi si buckwheat(nush cum se traduce am cautat in dictionar dar nu gasesc) si pearl barley(orz) si nush cu ce se mananca aveti voi vreo parere?Allure insanatosire grabnica! kryky |
lintea o gatesti ca si mazarea verde sau fasolea
de restul habar nu am ca nu sunt sofisticata in bucatarie, vezi mai sus ce banal am mancat:-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
z333 spune:
Allure, lasa ca va fi bine
acum vin cu raportul..
AB sculpt 2 with Shaun T
deja e in lista mea de prieteni..primul pe lista a fost
..radea al meu de mine cu facebook-ul meu si cu Shaun
o sa beau si eu un pahar de vin asa de relaxare si cred ca ma bag la un film ceva ca maine si poimaine sunt liberaaaaaaaaa
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
Loma spune:
Allure, pt. infectii cu candida incearca
tinctura de propolis romaneasca, (nu din Canada, astia nu stiu sa o faca ca lumea), dimineata pe o bucatica de paine, inainte de breakfast, sau inainte de culcare - picaturi direct pe limba, e cam naspha la gust dar efectul este garantat, dupa cateva saptamani.
probiotics, enteric coated (cele mai bune sunt cele care contin peste 10 billion of total live cells), iaurturile asa zise cu probiotics sunt cam egale cu zero, multe probiotics sunt distruse de acidul gastric din stomac, ele trebuie sa ajunga vii in intestinul subtire pt. a fi intr-adevar de folos.
ulei de oregano, un antifungic excelent, il gasesti la magazinele de profil naturist. Sa nu il confunzi cu uleiul esential de oregano care este mult mai puternic, si nu se ia intern decat intr-o concentratie f. mica si sub indrumarea unui aromatherapeut experimentat.
garlic si ceaiul de pau d'arco.
probabil ca si eu am mers acum cativa ani la acelasi chinez (steeles cu pharmacy?), cred ca multi romani ajung la el.
edit ca am uitat si de
goldenseal root extract, tot la magazinele naturiste il gasesti, este unul dintre cele mai bune variante naturale de inlaturare a infectiilor de orice fel pe tractul digestiv. Daca il iei in paralel cu probiotics, ultimile se iau la distanta de cel putin o ora .
Deus spune:
buna dimineata:-)
Conchita ce mai faci?
Caro tu ce mai zici?
Onitza, Anda, Ema cum sunteti?
Allure si Lumi stiu ce fac ca-s active ca niste baterii:-)
kryky_55 ai inceput cu abdomenele?
Eu pt azi am program de calcat un munte de haine, de facut curatenie, ceva de lucru la acte, mancare si sport:-)
Este soare afara asa ca ma simt incarcata cu energie.
Am inceput ziua cu un fresh mare: tarate, afine,morcovi, telina, mare, gref, apa multa si o cafea fara zahar.
la pranz am sa pap legume si la cina legume cu oua.
Ce meniu sec...noroc ca nu-s pretentioasa.
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
codrina13 spune:
AM ajuns cu cititul la cap.6. Mama, ce harnicutze sunteti! SI cu scrisul, dar si cu sportul! SI eu care eram asa de incantata ca ieri am facut 20 de minute de bici si 3 serii de cate 10 abdomene 
Ei,dar cu rabdarea treci marea, asa ca...O iau incetutz incetutz...Mie nici nu-mi place sportul Asa cu bici merge ca imi pun un film si cumva trece timpul. Imi placea si tae bo cu billy, dar mai mult de juma de ora nu puteam face. SI in plus, nu am ajuns niciodata sa pot face tot ce faceau ei, nu faceam tot, mai faceam "pauze active". SI nu stiu cat de corect faceam...Dar, cel putin era o miscare aerobica si transpiram de numa. Sper sa ajung iar sa fac de 2 ori pe sapt taebo si de 2 bici(+de fiecare data abdomene) si ma declar mai mult decat multumita.
Sa vedem cum ma mobilizez! Dar daca ma uit la burtica si la celulita uriasa de pe fund/picioare poate reusesc.
De dimineata cand m-am trezit asa abdomen frumusel aveam! Ei, dar am papat juma de portocala si vreo 5 bucaturi de ananas si deja m-am umflat
. Am si vizitat toaleta intre timp, dar balonarea e tot prezenta.
Deus, am luat seminte de in macinate. Ce gust bun au!! Eu am mai luat intr-o perioada, faceam ceva detox si pt accelerarea tranzitului luam, dar le luam intregi, cate 2 linguri baute seara. Macinate au un gust yammyy :)
Deus spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui codrina13 AM ajuns cu cititul la cap.6. Mama, ce harnicutze sunteti! SI cu scrisul, dar si cu sportul! SI eu care eram asa de incantata ca ieri am facut 20 de minute de bici si 3 serii de cate 10 abdomene Ei,dar cu rabdarea treci marea, asa ca...O iau incetutz incetutz...Mie nici nu-mi place sportul Asa cu bici merge ca imi pun un film si cumva trece timpul. Imi placea si tae bo cu billy, dar mai mult de juma de ora nu puteam face. SI in plus, nu am ajuns niciodata sa pot face tot ce faceau ei, nu faceam tot, mai faceam "pauze active". SI nu stiu cat de corect faceam...Dar, cel putin era o miscare aerobica si transpiram de numa. Sper sa ajung iar sa fac de 2 ori pe sapt taebo si de 2 bici(+de fiecare data abdomene) si ma declar mai mult decat multumita.Sa vedem cum ma mobilizez! Dar daca ma uit la burtica si la celulita uriasa de pe fund/picioare poate reusesc. De dimineata cand m-am trezit asa abdomen frumusel aveam! Ei, dar am papat juma de portocala si vreo 5 bucaturi de ananas si deja m-am umflat . Am si vizitat toaleta intre timp, dar balonarea e tot prezenta. Deus, am luat seminte de in macinate. Ce gust bun au!! Eu am mai luat intr-o perioada, faceam ceva detox si pt accelerarea tranzitului luam, dar le luam intregi, cate 2 linguri baute seara. Macinate au un gust yammyy :) |
codrina13 - bine ai venit:-)
semintele de in daca sunt mancate intregi trec prin intestin si au doar efect de balast pt a merge usor la toaleta, daca sunt macinate atunci te bucuri de toate calitatile: contin mai mult omega3 decat multi pesti plus rolul de balast pt a avea o digestie buna:-)
Nu toata lumea are chef zi de zi sa faca sport sau energia necesara, este o chestie in mare masura de disciplina sa constientizare ca iti face bine. Ca si spalatul pe dinti, esti obosit seara, fara chef dar tot te speli pe dinti ca sa nu se strice.
kryky_55 si tu spuneti ca va balonati tare, de multe ori balonarea este un semn ca nu beti suficiente lichide, o sensibilitate sau intoleranta alimentara: lapte/produse lactate, gluten, alcool,o problema digestiva etc...
Proteinele te baloneaza cel mai putin, incearca la micul dejun sa mananci oua si paine de secara integrala total(carbs), la pranz carne slaba, peste sau pui cu salata si la cina ceva legume si eventual o bucata de carne din nou slaba. Intre mese gustari de genul 1 pumn de nuci, 1 fruct, 1 pumn de alune, 1 iaurt natur fara adaosuri si sa bei minim 2 l de apa pe zi fara sa consumi nimic acidulat(apa minerala sau sucuri).
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
puskin spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Allure sint fleasca...   am inceput sa umblu "prin babe" ca la astia cu carte nu am spor sa ma vindec... am fost ieri la o consultatie cu un chinez din-astia de se uita la tine si-ti spune ce probleme ai (recomandat de o prietena care l-a laudat) intradevar eu nu i-am dat nici un detaliu si mi-a pus un diagnostic foarte potrivit si care nu ma mira: major yeast infection (dupa 3 zile de stat acasa, facut sport si relaxat ma doare spatele de innebunesc, cum e posibil? a! da! durerile de spate cica sint un simptom al infectiei cu ciuperca asta... )am istorie de antibiotice puternic in spate si bineinteles infectii cu candida majore...una mica chiar acu citeva zile cind a trebuit sa iau niste ovule intra..., ca ma supara mi-a zis si de bladder infections care cica ar fi in legatura cu ciuperca (nu ma mir)...si la astea sint campioana! una peste alta, la doctor n-am ce sa caut (am incercat niste ani in urma cu pastile si n-am facut nici o brinza...in plus, eu alte antibiotice NU mai iau! ca din cauza lor am ajuns aici...) nenea asta mi-a dat niste pastile de-ale lor (cica din ierburi 100%) si bineintele mi-a interzis zaharul DE ORICE FEL...fructe, starch...cit mai putin spre deloc. Deci ce ma fac eu fara carbs?????????? Ca practic asta e zaharul...Nu ma deranjeaza ca trebuie sa maninc numai salate si friptura 2 luni, problema e ca nu voi avea energie sa fac nici un sport (nici nu se pune problema!)...o sa-mi pierd si bruma de conditie fizica acumulata cu sudoare si o sa slabesc ca un ogar cu atitea restrictii...o sa ajung o schiloada flescaita  ma apuc sa studiez problema... nici nu am chef de mincare, s-au dus toate poftele mele pe apa simbetei...sint asa obsedata de zaharul asta ca la orice mincare ma uit vad eticheta mare: "Zahar"...daca stai sa te gindesti mai toate contin zahar, in diverse forme... Idei????????? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet. "Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X |
Ma bag ca musca in lapte
. Te poti apuca de keto si te asigur ca ai sa ai suficienta energie pentru antrenamente si masa musculara se pastreaza. Practic inveti corpul sa foloseasca grasimea de pe corp ca si combustibil.Eu tin keto cam 3-5 luni/an ( iarna e cel mai bun moment), iti pot sharui din experienta mea.
Sanatate
.
onitza spune:
DEUS, imi place cum suna freshul tau...super sanatos!!!! Bravos!
Sunt ok deocamdata, sar'na de intrebare , ieri cand m=am dus sa iau copilu' de la gradi am avut niste intepaturi in col de nu mai puteam merge si am zis gata, am pus-o de data asta nu mai scap! Insa s-au linistit durerile si am scapat .... momentan...nu stiu frate ce am, dar ...n-am chef de nascare!! evident din cauza fricii.
Ieri am dat-o in bara, nu am respectat meniul scris, rushinicaaa, din cauza stresului...asa ca cel mai bine scriu ce pap pana in momentul in care scriu: asadar , de dim: o banana si cafea...apoi am dus pe paul la gradi, am fugit in billa ca nu aveam suficiente legume pt ciorba...venit acasa, pus ciorba taraneasca la foc, mi-am facut si o salata din salata verde, ardei rosu, rosie, masline.
Reiau: pana acum am papat:
MD: banana + cafea
Gustare (acum la 11), un cocktail din : 3 linguri fulgi de orz, o jum de banana, 1 kiwi si lapte soia
Pranz: ciorbita taraneasca numai din legume, fara carne cu 2 felii paine de secara
Pana aici e ok zic eu, dar vedem pe seara cat de cuminte voi fi.
Daca ma tin de treaba, pe seara voi papa din salata de mai sus si inainte de culcare un pahar de lapte soia cald cu miere.
Va tzuuuuuuuuc!
PS: PUSKIN, ce mai faci scumpa????????
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana 
si 
Paul Constantin (28.11.2004) si 
38+ cu 
Daniel Alexandru
carolinah spune:
Ruxi, tu ai vazut poze cu Allure? De unde sa mai foloseasca grasimea de pe corp? ca ramane fara! Plus ca va face riduri... Hm, nu cred ca e bine... Stiu ca tu esti fan keto (stii ca eu am rezervele mele...), insa cred ca ajuta mai mult cand ai un procent mare de grasime. La ea nu e cazul absolut deloc...
codrina13 spune:
Balonarea asta ma omoara. Lichide beau muulte (apa si ceaiuri, acu mai nou beau de sunatoare ca in toamna mi-a gasit dr. fierea lenesa). Lactate in ultima vreme chiar n-am prea consumat (bine ca mi-am amintit sa incep sa mai beau iaurt simplu sau kefir). La medic internist am fost si in afara de fierea asta lenesa altceva nu mi-a gasit. Inainte sa tin dieta rina (e dieta disociata pe zile, mai tin 2 zile si o las balta) mancam low carbs (nici fructe nu prea mancam), proteine multe- pui, peste, rar carne slaba de porc+legume si 3 mese pe zi+gustari (am tinut acu vreo 3 ani south beach si am ramas cumva pe stilul ala de mancare ca mi s-a potrivit si mi-a placut, atata doar ca pap cam des ciocolata). Si balonarea o aveam si inainte sa tin Rina si acum. Dimineata sunt ok si seara parca sunt gravida in luna 5. O sa trec iar pe low carbs. poate ma ajuta si sportul!