Abdomen extra-plat: Beachbody (14)
Raspunsuri - Pagina 13
chiquitita spune:
Asaaa, deci azi am fost cuminte.
Dimineata un iaurt mic (amestecat cu CH)
Pranz: salata de varza (80% varza, 10% morcov si 10 sfecla%), o bucata de piept de pui la gratar (subtire si nu foarte mare), o chifla.
Inutil sa spun ca mi-e foame de lesin.
Ah, si am baut muuulta apa de dimineata pe stomacul gol (pana intr-un litru) si de atunci am mai baut vreo 2-3 cani de 300ml.
Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)
carolinah spune:
Mirela, inutil sa-ti spun
ca e prea putin, caloric si dpdv proteine.
Trebuie sa mananci putin si des ca sa mentii metabolismul turat!
chiquitita spune:
Caro, pai mai mananc si diseara ceva si mai consistent, in jur de ora 6-7. 
(imi programasem o portie de pui cu smantana, acu' asta o fi prea mult? ) Da-mi un ex de ce ar trebui sa mananc toata ziua, daca ai timp.
P.S. acum, la serv e mai greu sa mananc des si bun, ca asa pot sa rontai biscuti, covrigi dar stiu ca trebuie sa ii evit
Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)
Ele spune:
Helau!!
Azi am fost libera pentru nu am avut cu cine lasa copila.
Si ma bucurasem ca nu am luat raceala de la sot dar era a fost un friiig crunt la munca (se stricase ceva la centrala) si acuma sunt infundata si abia respir. Cu toate astea am zis ca fac sport , sa profit ca sunt acasa. Deci pe la 11 am executat un core synergetics.
Si mai prestez ceva pe seara ca poate scap usor de raceala daca transpir intens. Sper sa si pot cu toate ca simt ca ma ia din ce in ce mai tare.
Vad ca voi sunteti harnice. Bravo voua!!
Anda Insanity !! waw..esti tare!!
Margelute
Elena & Denisa
NOI
z333 spune:
Mirela
..tu esti ca mine, vad ca dai din put in lac..eu zic ca mai bine mancai puiul ala cu smantana la pranz si diseara salata cu gratarul...cu exemple nu vin ca nu vreau sa scoti vreo poza cu mine si sa o pui pe post de Darts
alea cu covrigii si biscuitii parca imi suna asa cunoscute..
eu cred ca ar cam trebui sa ma apuc de invatat...
revin..
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
z333 spune:
sau era din lac in put..anyway
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
chiquitita spune:
Lumi, de biscuiti si covrigi chiar nu ma ating, am fost prieteni buni ani de zile+statla birou si uite cum au aparut kg astea cu care ma lupt acum.
Doar ce am mancat pui cu smantana, nu puteam face invers pt ca puiul l-am gatit eu acasa si nu aveam cum sa il manac la serv, nu am unde sa il incalzesc, conditii etc. L-as fi mancat seara oricum asa ca am zis sa indulcesc pranzul . Si urmeaza si un iaurt mic ca sa pot lua CH. Tu stai linistita ca faci sport la greu 
.
Spor la invatat 
Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)
Deus spune:
am revenit:-)
am mancat asa azi (pana acum)
doua felii d epaine din tarate nedospita cu doua oua si o rosie
la pranz un bol de supa d elegume si un ametsec interesant din varza murata taiata f subtire cu branza telemea si piper
am facut sport si dupa un pumn de nuci si unul de stafide
am baut pana acuma 2,5 l de apa si mai urmeaza cel putin 1/2 l de apa
la cina o sa pap o salata asortata.
Lumi arata bine omu tau!
cine m-a pus sa ma marit?...dragostea ca am un om de milioane:-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
XIO spune:
Hai sa scriu si eu ce am putut sa mananc azi ...
-la MD o felie de paine prajita cu o feliuta de cascaval si masline condimentate + o ciocolata calda dulce
-o feliuta de cozonac
-Pranz: 2 sarmalute de pui cu un corn cu sare
-o milka
-ceai indulcit
Super , nu?
***Fur is for petting**
[url=http:/www.4animals.ro/ajuta.html/]Ajutati animalutele[/url]
[url=http:/http://www.adoptiicaini.ro]Adoptii catei[/url]
[url=http:/http://www.adoptiipisici.ro]adoptii pisici[/url]
Macrina spune:
Hehe, ce frumos ai spus in ultima parte, Deus
..
M-am uitat mai bine si nu am separarea de muschi din linkul acela.. tre sa pun o poza sa intelegeti dar inca imi fac curaj