Abdomen extra-plat: Beachbody (13)
Raspunsuri - Pagina 6
Deus spune:
Allure bine ai revenit:-) astept cu interes povestile si pozele!
Ger....
Am inceput ziua cu un fresh mare din morcovi,telina,sfecla,mere si gref cu o lingura mare de tarate, 1 pahar mare de apa cu lamaie si vitaminele de rigoare. Acuma imi beau cafeaua fara zahar si citesc ce mai este nou pe DC:-)
Planul meu de sport pt azi este similar cu cel de ieri, banda de alergat 5 km, abs, brate si spate nitel.
Va doresc o zi buna!
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
anda spune:
Deus cum faci fresul ala? storci kestiile alea si dupaia pui tarate? e bun la gust?
O U T S T A N D I N G S & P I D U K
If I had a prayer, it would be this: "God spare me from the desire for love, approval, and appreciation. Amen."
conchita spune:
Allure, nu rezist la suspansurile tale. te mai citesc cand vii aici cu toata nuvela. :-)) bine ai revenit si ma bucur ca ti-a priit! aceleasi urari pentru Caro! 
Deus, aceeasi intrebare ca anda, le faci in storcator sau?
Onitza, ai fost simpatica tu cu 2 in 1. :-))) tot in repaus esti? colul cum mai e?
Deus spune:
da am un storcator f bun, bag mere bio(culese de manutele mele de la tara) gref, morcovi,telina si o felie buna de sfecla, un pumn mare de afine si gata sucul:-) in suc pun o lingura de tarate simple/bio fara nici un adaos le amestec si-l dau pe gat.Cand imi aduc aminte pun in suc seminte de in macinate cu rasnita. Este bun si usor de baut. Cand doresc si un supliment de proteine pun sucul in blender si pun doua oua crude. Le amestec pana ametesc si le beau:-) Efectiv pt mine un astfel de suc este ceea ce se cheama explozie de bine:-)
Sotul si copilul se bucura de acelasi tratament in fiecare dimineata si se pare ca le place.
Puteti sa puneti orice in suc , eu cand am in casa pun spanac crud, ananas, mango, orice imi face placere...in suc se gasesc cele mai multe vitamine insa nu destule fibre asa ca noi mancam la pranz sau la cina salate crude. Ne place foarte mult salata de morcovi si telina rase, cu ulei de masline, marar tocat marunt, nuci si putina lamaie:-)
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
z333 spune:
ohohoho in curand apar pozele
si eu ma asteptam cand am vazut ca a postat Allure sa fie ceva kilometric..o iertam ca era obosita, dar revine ea si cu povestile
eu ma incalzesc cu o cafeluta?? vreti si voi?
fetele eu cu mancarea..oricat,oricand,oricum si in orice pozitie:-))..sper sa ma tina treaba asta forever..in schimb beau intre 4-6 l de apa si ceai pe zi
abia diseara mai intru ca am treaba multa azi la munca si am si de invatat pentru sambata
zi faina sa aveti si sa scapam naiba de gerul astaaaaaaa ca m-am saturat
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related
Allure spune:
multumesc de primirea calduroasa si bine v-am regasit! 
eu m-am intors nu numai cu forte proaspete si amintiri minunate pe viata dar si cu idei noi si promisiuni personale de imbunatatire a stilului de viata...m-au marcat in sensul bun anumite informatii/ atitudini/ persoane...seminariile de fitness si nutritie au fost foarte bune, desi 90% din cele relatate le stiam deja, 10% ala nou a fost foarte bun si folositor.
am multe de spus dar imi pare rau ca din nou nu am timp...ma cheama datoria, bagajele nedesfacute, incep munca peste 3 ore si mai trebuie sa si exersez ceva..partea buna e ca nu mi-am rupt nici un picior sau spate pe acolo, credeam ca o sa ma intorc pe targa la cit de accidentata am plecat de acasa iar exercitiile au fost DURE...nu ne-a iertat TOny cu nimic!
se pare ca in mai va fi o noua reuniune, un fel de "yoga camp" in Tuscany, Italy 
...un loc pe care nu l-am vizitat inca :)
n-am avut timp sa urc pozele in album, va trebui sa mai asteptati...nu am prea multe fiindca aparatul meu e prost si multe din pozele indoor au iesit blurry insa astept pe mail poze de la altii si voi pune mai multe o data.
ma bucur ca sinteti active...ma apuc si eu acum de exersat ceva, am o mie de chestii in cap, nici nu stiu unde sa ma concentrez mai inainte...
pina una alta, ca sa va faceti idee despre camp am un link cu poze de la una din organizatori dar sint foarte mici, abia se desluseste ceva 
iar eu nu apar pe nici unde fiindca vaca aia nu prea ma inghitea...am vazut clar ca ma ocolea cu aparatul...sint pe undeva in poza cu grupul complet dar e asa de mica incit nu se desluseste nici o fatza...:http://s727.photobucket.com/albums/ww272/forrestjh/THFC%20Scottsdale/?albumview=slideshow
enjoy!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
Deus spune:
Bine ai venit, ma bucur ca te-ai simtit bine si ca Tony a scos untul din voi:-)
Asteptam pont-uri si poze clare de la tine!
Eu azi...similar cu ieri...
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
anda spune:
Allure, muulte poze, da' mici 
. Le astept si io pe ale tale. Ma bucur ca te-ai simtit fain si ca a meritat concediul.
io raportez...schimbarea schimbarii. am facut fit testul de insanity si abs. tot din gama aia 
. am fost curioasa sa vad despre ce-i vb. merge...fata de p90x imi place ca-i mai mult cardio...si mie mi se potriveste, ca spala neuronu...ma simt mai bine.
acu ma bag la un wii tenis cu piduku, ca azi l-am primit in schimbul altei console crapate...pare fun wiii...
O U T S T A N D I N G S & P I D U K
If I had a prayer, it would be this: "God spare me from the desire for love, approval, and appreciation. Amen."
Allure spune:
oooh...am primit poze pe email dar nu am timp sa le public, ceva bun-bun...va promit ca asteptarile va vor fi rasplatite
vad ca e liniste mare pe aici.
eu am terminat core synergistics de dimineata si am mincat foarte cuminte. sint pusa pe dieta sanatoasa si curata
am terminat-o cu dulciurile.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
z333 spune:
oke..vin si eu cu raportul pe azi
REVABS-Strength and endurance 40 de min
si fara Shaun nu se putea of course, asa ca, am facut din seria Rockin Body 10 minute Hardcore Abs
concluzia..in 10 min Shaun m-a lesinat, baiatul ala capoeira abia m-a facut sa transpir olecuta in 40 de min..deci Shaun e cel mai tare
Anda ma uimesti intr-un mod extrem de placut..Insanity huh?
facem intrecere de acum incolo??
ai dreptate,cred ca in proportie de 90% toate workout-urile lui Shaun se bazeaza pe cardio..si ma repet iar..eu le-am incercat cam pe toate si Shaun mi se pare cel mai bun pana acum
maine am program de Insanity si Rockin body
sa incerci Insane Abs Anda, e de-a dreptul criminal..eu inca am febra dupa 2 zile
ma bag la un film..somn usor
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related