Abdomen extra-plat: Beachbody (13)

Deus spune:

cred ca as saliva ca un catel sa ma intalnesc cu Tony si probabil ca da mi-as insela sotul :-)))))(nu-s un munte de cumintenie)

Allure asteptam si restul povestilor!

Lumi - esti sexi si faina! olteanu este pe spate?

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

anda spune:

ioooi, a inceput Allure serialul . Eeeexcelent. Sorb povestirile...so...mai spune.
Si ce boacana zici ca facusi? daca nu ma insel a doua oara pomenesti de asta...io citesc cu atentie

---

O U T S T A N D I N G S & P I D U K
If I had a prayer, it would be this: "God spare me from the desire for love, approval, and appreciation. Amen."

Allure spune:

de ce oare gindim la fel??
de salivat am salivat intens...cred ca s-a dedus din povestirile mele, de inselat... n-am avut cu cine , cine vroiam eu era ocupat, cine a vrut, nu m-a interesat

povesti ar mai fi una si buna...sa vad daca am timp ca momentan nu am miscat nici o greutate de la sol si e 11.25 am deja

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

onitza spune:

ALLURE, zi-ne de boacana ca nu mai rezist , zau, mi-e ca nasc si nu mai apuc sa citesc despre ce e vorba!!! Oricum sunt sigura ca nu-i asa "groasa". Io astept sa spui pe cat de scurt poti tu despre noua dieta sanatoasa. Ma intereseaza f tare subiectul.

ELENA, felicitari pentru mobilizare si spor in continuare! Sa faci poze acum cu tine si peste 2-3 luni de workout, ai sa fii multumita de rezultate!

Au inceput sa ma preocupe si pe mine cocktailurile....dar nu cred ca m=as putea obisnui cu semintele de in si tarate in ele...nu stiu ce sa zic...mai ales ca nu am in ce sa le macin.

Altfel, ce mai mancati dragelor???? Eu teoretic tb sa o dau pe mancare lichida...ceva idei? ..in afara de iaurtuuuuri de care mi s-a luat si supe creme??? Altceva?

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 37+ cu Daniel Alexandru

Allure spune:

Onita, citeste ultimul paragraf de la mesajul cu reteta de cookies. Pe scurt aia e "dieta"...impropriu spus, e un mod de hranire atita tot.

Luminita, acum am vazut pozele noi...imi plac alea in bikini rosii...se vad bratele subtiate si talia...frumos, frumos; ai conformatie sexoasa dar trebuie sa muncesti enorm s-o pastrezi; daca nu faci sport faci popoul maaaare :))
Ce mai, J. Lo!

Anda, esti foarte receptiva :)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

onitza spune:

ALLURE, gata, am citit. Am scris mesajul si l=am postat mai tz, ma dusesem sa ii fac lui paul un suc de mere cu clementine.

LUMI, esti "sexi si rea" ca-n cantec!!!! Iti sta super bruneta, te aranjeaza noul look, ce sa mai zic de popoul ala sexi si obraznicutz de care se bucura olteanu' ....mey, voi tot laudati pe LUMI (si pe buna dreptate ca si io zisei ca-i buna ) da' mie mi se pare ca si olteanu ei e aratos si ca se potrivesc la maxim!!!!

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 37+ cu Daniel Alexandru

Deus spune:

onitza la un suc de 300 ml daca pui o lingura de tarate sau de seminte de in nu simti mare lucru adica nu-ti strica sucul!
Eu am o rasnita veche de macinat cafeaua pe care o folosesc doar la macinat semintele de in, polenul si taratele care sunt prea mari.

Are dreptate Tony in toate sfaturile culinare care le da!
Eu mananc cum spune el doar ca nu mananc carne:-). Dar pt proteine de calitate beau doua oua crude(de la tara), iaurturi cu probiotice(toate contin si putine proteine), nuci si ciuperci. Pentru suplimentarea dietei cu aminoacizi esentiali beau spirulina 2 sau 4 capsule pe zi. Pe cuvant ca ma simt bine si nu am nici macar problema.

Aia cu branza este un condiment tare mi-a placut! incerc sa-mi conving sotul ca asa trebuie tratata branza.

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.

conchita spune:

aaah, pazea, a inceput serialul cu Allure. faceti loc si pentru mine pe canapea. fara popcorn si coca cola, se intelege? :-)) Allure, ai fost cea mai tare din grupul ala, cat am putut eu sa-mi dau seama din poze. nu fuse niciuna mai misto decat tine.

va las, ma duc la hiking la www.torreypine.org/" target="_blank">Torrey Pines, pe malul oceanului, cu un grup de workout buddies. sa aveti spor si-o zi senina.

z333 spune:

Allure hai ca mi=a placut la maxim prima voastra intalnire..sa stii ca la cat de tare sunt eu in gura si greu de intimidat cred ca mi s-ar taia si mie genunchii la o chestie de genul asta..te inteleg perfect si ma bucur ca ti-a ridicat omul moralul sus iar..bene, eu puteam sa bag mana in foc ca asa va fi
hmmm si in mai te duci in Italia?? superrrr, poate atunci nu o mai ia si pe gagica-sa dupa el..pfuu, numai ganduri indecente am in capul asta

mai merci de complimente..chiar arat al dracu de bine de cand cu Shaun..de mentinut nu e greu deloc ca eu mananc mult, dar relativ ok..Shaun zice ca o data pe sapt sa faci o aroganta culinara nu e bai..si apoi la naiba, dar totusi beau daca nu 6 l de apa si ceai , macar 4 l pe zi, asa ca, grasimile mele se topesc ca nimica
pozele le-am facut azi dim ca pe mine cand ma apuca greu ma lasa nebunia:-))

Onitza nu-i asa ca e frumusel oltenasul meu?? manca-l-ar mama, daca ar mai da el din suncile alea de la burta ar fi perfect, ca frumos e, destept e, e si mai mic ca mine ca sa ma tina in priza non-stop
tu cand nasti madam?? ca eu ma asteptam sa fii pe la maternitate..

de dat pe spate nu prea il mai dau ca e atat de obisnuit cu nuditatea mea si dansurile sexy si prostesti ce le execut prin casa incat nahhhh..



iote acuma o vad pe Anistoana la teveu, ca se uita al meu la Friends si uite iar imi amintesc de Gerard..uite eu de-ar fi sa insel nu as face-o nici macar cu Shaun, oricat de obsedata sunt de el..dar cu Gerard Butler, wowwwwwww
hai sa imi dau dau 2 palme peste cap,sa-mi mai pun o cana de ceai si sa revin cu picioarele pe podea

***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks

"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#


so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw

my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related

z333 spune:

ptiu drace ca uitai sa fac recapitularea sportiva pe azi..eu d-aia intrasem, dar cu atatea discutii despre Tony,muschi, bikini si olteni, am uitat ideea de baza

so..
Insanity-Pure Cardio 40 de min
Rockin Body-Rock it out 50 de min

sunt de-a dreptul innebunita dupa toate workout-urile lui Shaun..atata energie imi da omul asta de imi vine sa dansez non-stop..nu se pune ca acum dansez pe scaun:-))


P.S. aaaaaaa Onitza sa stii ca eu tot fac misto de olteanul meu, dar si eu am sange oltenesc in mine..eu-s cocktail de rusi,bulgari si olteni..ceva mai traznit de atat nu se putea

***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks

"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.

me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#


so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw

my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related