Abdomen extra-plat: Beachbody (13)
Raspunsuri - Pagina 10
chiquitita spune:
Mai Lumi, dar ce poze ai tu acolo la Sexy Chica! 
Olteanu' stie?
Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)
carolinah spune:
Wow, Allure, arati superb!
Numai pe tine te-am vazut in pozele alea, mai ales ca mie Tony nu-mi place ca mascul si nici aia cu muschiul gros nu ma intereseaza
Dincolo de silueta absolut dementiala (vaaaai, ce diferenta fata de pozele alea initiale cu brate si burta mai nelucrate, asa...), ai si un ten demn de toata admiratia. F frumos, intr-adevar!
Poate ne povestesti si noua ce ai mai aflat pe acolo, care sunt planurile tale de stil de viata de aici inainte etc.
Si m-ar interesa si ce ai mai facut cu dieta/cremele alea Dr. Perricone. (Si, da, as dori si flori. va rog, in afara de asta)
Eu sunt teribil de cuminte dpdv nustritional, ca sa imi revin in simtiri dupa zilele absolut nasoale pe care le-am avut din acelasi punct de vedere
, tin 6 day express plan a lui Debbie. 1200 cal, multe proteine si putini carbs.
Apoi revin la normal.
Imi place ce tot bea/mananca Deus pe acolo, daca m-as mobiliza dimineata as putea sa fac si eu chestii de alea smechere!
Editez sa te intreb, Deus, de ce nu faci legumele la abur? ca e mult mai sanatos si ies tot asa, mai crude...
z333 spune:
gata pentru moment..
am facut Pure Cardio ..vai de mineee, m-a rupt..nici sa te sinucizi nu cred ca iti trebuie atata curaj ca la Insanity..nu-i bai ca acuma ma hidratez si continui cu Rockin Body
aiii Mirela, stie saracul..stie ca eu nu am inhibitii si treburi d'astea..e obisnuit cu mine, cred ca si aia de la spital sunt obisnuiti ca nu as baga mana in foc ca nu m-au vazut pana acum in fundu gol prin casa..se mai intampla
imi continui dansul acuma
***************************************************************************
"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me.
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can change it anytime you want to.
Stay focus, don't give up" Billy Blanks
"When life offers you a dream so far beyond any of your expectations, is it not reasonable to grieve when it comes to an end." Meyer S.
me,me,me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/JustMeCrazySexyAndForeverYoung#
http://picasaweb.google.com/jasmine24/SexyChica#
so,you think you can dance?
http://www.youtube.com/watch?v=QOdcTaaBalE
http://www.youtube.com/watch?v=y8X-LWodWiw
my song
http://www.youtube.com/watch?v=gCadlN8fexk&feature=related
Elena_R spune:
salut !
M-am apucat din nou de treaba dupa o sapt de repaos, si raportez pt 2 zile, cate o ora de tae bo
Allure, cred ca ai avut parte de o experienta de neuitat, ma bucur pt tine. Si pozele sunt foarte reusite, cum au spus fetele esti cea mai cea! felicitari!
XIO spune:
LUmi , iti sta mai fain cu parul asa scurt
***Fur is for petting**
http://www.xfactor.ro/#tp (produse eco)
http://www.adoptiicaini.ro/adoptii-virtuale/
http://www.adoptiipisici.ro/adoptii-virtuale/
http://freecycletm.ecosapiens.ro/
http://accesoriisihaine.blogspot.com/
http://www.4animals.ro/ajuta.html
Deus spune:
Carolinah :-) cand nu mananc salate crude sau supe aproape fierte legumele le fac sub capac la aburi...noroc ca nu-s pretentioasa si ca nu-mi plac dulciurile (doar inainte de ciclu am pofte ciudate)
Sa-ti faci sucuri ca-s bune si merita spalatul robotului:-)
revin
devii ceea ce practici
www.de-azi.ro
http://oscarfriends.wordpress.com/
putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI
Tot ce poti cumpara cu bani e ieftin! Erich Maria Remarque.
Allure spune:
va multumesc pt comentarii, sinteti toate niste dragute...nu stiu daca aratam cel mai bine...mai ales ca e treaba cu gusturile cum spune Deus; dupa o saptamina de neexersat serios din cauza spatelui si piciorului meu, ma cam rotunjisem nitel pe ici pe colo si s-a vazut...mai am de lucrat.
Onitza, in poza aia nu e chiar fatza mea cea mai fericita...for some reason, in prezenta lui Tony m-am simtit cam timorata (nu-i usor sa-ti intilnesti idolul va spun eu) in principal din cauza ca ma gindeam "daca ies nasol in poza?!?!"...am eu niste fixuri si stiu ca numai din anumite unghiuri ies bine in pozele head shot. Deci miza era foarte mare ca sa pot fi relaxata complet...
Anyway poate ar trebui s-o iau de la cap cu povestitul (cind imi expira timpul, ma opresc, nu cred ca reusesc sa termin tot acum) si sa vedem cum a decurs prima intilnire cu preamaritul 
Dupa ce m-am cazat am petrecut in camera vreo 2 ore, incercnid sa ma relaxez dupa un zbor lung si obositor, mi-am refacut make-up-ul, m-am schimbat si am coborit in lobby sa iau pulsul...mai erau fo 2-3 ore pina la incepere. Cind ieseam din lift, fata in fata era sala de sport a hotelului. Deci cobor eu si vad ca la gym e agitatie, ma indrept acolo si vad lume discutind, il vad pe tipul cu care am zburat de la Toronto la Phoenix (s-a nimerit sa fim in acelasi avion), fix ala in tricou gri care ii place Conchitei :)
Ma duc la el si zic "what's up here?...el cica "Tony was here, man!! You just missed him!" Sa mai zic? Eu stateam in camera singura ca un cuc si Genialul dadea ture si vorbea cu oamenii...Asta e! Il ratasem...
Pe urma am mai facut cunostinta cu alte persoane, printre care si Barbie (i-am spus ca am vazut-o pe youtube si am aratat-o to my online workout buddies from Romania, adica voi - s-a bucurat) si am hotarit sa mergem la Whole Foods store sa luam ceva de mincare. Cind ne intoarcem de acolo...eu cu un box de Evian in mina intru prima in Hotel...inca de afara vad pe geam un grup restrins in lobby si in mijloc, facind poze si dind autografe era... EL. Mi s-au taiat genunchii ca maioneza si am incetinit mersul...Numai bine cind am intrat eu pe usa hotelului el terminase cu fanii si l-am vazut ca s-a uitat si m-a masurat de sus in jos dupa care a cotit-o inspre gym...eu urma sa merg in camera sa depozitez apa si mincarea cumparata...liftul meu fiind linga gym (fata in fata), e clar ca a trebuit sa merg in urma lui ...cind a ajuns la usa, dumnealui s-a oprit sa deschida ca era cu card si mi s-a parut ca a zabovit cam multisor, suficient cit sa-l ajung din urma (cred ca imi simtitse rasuflarea in ceafa )...cind am trecut pe linga el zic, hai sa nu fiu nesimtita si sa salut: "HI, Tony!", el fiind cu spatele la mine, dupa care am cotit-o inspre lift...el se intoarce si zice "Hi...are you here for the fitness camp?" Eu "Yeees" cu un zimbet mare pe fata...in clipa aia parca a avut arcuri la picioare, s-a rasucit pe calcaie, a pornit-o inspre mine in timp ce cu o voce tunatoare semi-iritata, semi-voioasa zice "Then why the hell don't you come by to say hello to me? (am scris "hell" dar mi se pare ca am auzit "fuck"...)...am ramas paralizata,ca nu ma asteptam la asa reactie...am pus bagajele jos ca aveam miinile ocupate si am dat mina cu el... m-am scuzat ca n-am vrut sa-l deranjez la care el "No way! it's my pleasure!" Dialogul urmeaza: "where are you from?"..."I am from Romania, originally.." ma intrerupe el "and did you come all the way from Romania to the camp? si continui eu "But I live in Canada now...I came from Toronto"...el "Niiiicee!", eu "Great onor and pleasure to finally meet you, Tony" el "Noooo, my pleasure, my dear, my pleasure" eu insist "Really, it's a huge oonor" si am tot tinut-o asa citeva secunde in sir, care a cui onoare e, in timp ce imi tinea mina strinsa (ca dadusem noroc si nu "ne dezlipisem" inca...) Inutil sa mai spun ca imi tremura vocea, probabil si miinile si aratam penibil ca o scolarita dar cred ca in ochi aveam scintei-scintei ...era echipat de workout intr-un tricou fara mineci...oooh ce brate avea!
Nu mai tin minte daca am mai discutat ceva, mai departe de punctul asta e totul ca o ceata in capul meu...stiu doar ca ne-am luat la revedere si dupa ce am ajuns in camera dansam de una singura...aveam asa de multa adrenalina ca as fi putut sa fac 100 de flotari la rind
Asta e povestea cu "first encounter"...chiar o amintire frumoasa pina la adinci batrinete. Va spun eu, e bine sa ai un mentor pe care sa-l apreciezi si sa vrei sa-l urmezi...iti da toata energia de care ai nevoie cind esti "down"...daca mai arata si bine si iti place de el, e cu atit mai impulsionant
Se facu de breakfast la mine...va las momentan.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
conchita spune:
buna dimineata, frumoaselor!
juma de ora yoga AM, doua pastilute de Acai detox. sunt ca noua.
Allure spune:
povestea de mai sus se poate intitula "Star struck"
mi-a cam trecut intre timp...mai ales ca facui si o boacana destul de groasa 
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X
Allure spune:
Quotations from Tony:
"ABS are made in the kitchen. You are wasting your time doing ab work if you're still eating pizza and cheeseburgers."
"Cheese is not food, cheese is a condiment. Use it sparingly. Grate some parmezan on top of your salad...that's it!
"Fruits and veggies will never make you fat! It's the processed food...!" (desigur, in contextul in care faci si sport)
Singura lui slabiciune culinara este ciocolata :)...(chocolate cake) si am inteles ca mai maninca niste cookies facute asa, o sa le incerc si eu:
Tony’s Favorite VEGAN Cardamom Chocolate Chip Cookies
2 c. Spelt Flour
3/4 c. Rolled Oats
1/2 c. chopped Walnuts
1 c. Grain Sweetened Chocolate Chips
1/2 tsp. Sea Salt
3/4 tsp. Baking soda
1/8 tsp Cinnamon
Pinch Ground Cardamom
2/3 c. Agave Nectar
2/3 c. Grapeseed Oil
2 TBL Water or Almond Milk
1 tsp. Vanilla Extract
Preheat Oven to 350 degrees. Place dry ingredients in a large mixing bowl and stir to combine. Combine wet ingredients in a medium bowl and whisk together. Add wet mixture to dry and stir well with wood spoon. Refrigerate for 15 minutes.
Place by the tablespoon on a baking sheet lined with Parchment paper. Bake for 10-12 minutes until golden brown. Remove and cool on a wire rack.
Enjoy with a glass of cold Almond Milk.
In rest dieta lui pe care si eu am adoptat-o, am mai spus-o: Fruits, Veggie, Whole grains, lean protein and healthy fats. LActate numai kefir si iaurt cu probiotics natural. Paine foarte putina spre deloc, cit mai neagra si cu minimum 7-8 gr de fibra per slice (foarte greu de gasit). Portii mici si des.
Se poate. Gusturile se educa, dupa un timp nu mai vrei si nu mai poti sa te intorci la cartofi prajiti si pizza gretoasa
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X