North America: Moarte Kilogramelor (3)
Raspunsuri - Pagina 16
Ramona J spune:
De acord, eu sint vesnic recunoscatoare celor care mi-au ascultat (cu multa rabdare) vaicarelile de la inceput de Spark. Ca eu sint mai whiney asa...
Conchita, o sa caut si eu pe youtube, ca vezi ca trebuie sa le incerc pe toate.
Eu n-am mai prea apucat sa scriu, ca de cind cu atita workout pic lata in fiecare seara si cred ca dorm neintoarsa.
conchita spune:
| Citat: |
| citat din mesajul lui Ramona J Conchita, o sa caut si eu pe youtube, ca vezi ca trebuie sa le incerc pe toate. |
sunt o gramada pe yt.
eu deja nu-mi mai fac probleme sa recunosc ca exact asa sunt. la inceput ma cainam, vai de ce nu pot sa stau si eu cu-n program ca toata lumea. ca ma plictisesc, de-aia, sunt Geamana, am nevoie de challenge in permanenta, de nou, de diferit. dar sa stii ca e de bine, ca asta e exact principiul promovat de P90X si alte teorii, muscle confusion - efectele sunt mai rapide si mai...statatoare.:-)
codritu spune:
M-am bagat si eu pe spark sa vad cam cat mananc. Pot sa mananc intre 1200-1500cal, nu e mult? Cum calculeaza?
De slabit, zero.
si
Donia spune:
codritu, si eu tot recomandarile astea le am, intre 1200 si 1550. Dar vad ca de regula ma incadrez undeva intre 1000 si 1200, sa vedem cat ma va tine...
Deocamdata vad ca nu imi e foame, ba azi mi-am permis si o mana de alune ca eram jos de tot cu caloriile.
Imi place tot mai mult spark, i-am facut cont si sotului.
Ramona, la partea de fitness n-am intrat inca, o iau cu usurelul ca sa nu dau bir cu fugitii
Vroiam sa impartasesc cu voi o salata extraordinara pe care am facut-o azi si care conform spark are 199 calorii si 24 de proteine. Si se face usor si e buna de tot!
Deci:
- 1 ou fiert
- 1/2 conserva ton
- 10-12 frunze de salata verde (romaine)
- 1 lingura de dressing Cesar light
Am lins castronul, sunt tare bucuroasa de asa inventie. Ba a cerut si copila la scoala pentru maine, dar ei ii mai dau la ea si o mana de Golden Fish, ca ii trebuie si cereale.
Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat.
Ramona J spune:
Asa-i Conchita. Eu ma si plictisesc, trebuie sa schim mereu workouts.
Codritu, Spark iti spune cit sa maninci in functie de datele tale.
Donia, ma bucur ca-ti place Spark. Suna foarte bine salata asta, o s-o incerc si eu.
Donia spune:
Azi nu mai slabeste nimeni?
Eu deja am vizitat spark pentru micul dejun, am mancat azi 1 cup de iaurt 2%, 1/2 cup de cheerios, 1/2 masura de proteine si 2 lingurite de tarate, adica 299 calorii si 28g proteine.
La pranz nu stiu ce o sa mananc, deocamdata beau niste apa.
Voi ce mai mancati la cina? N-am nici o idee pentru azi...
maru, ma gandeam ca sugestie de titlu, poate North America slabeste?
Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat.
maru spune:
Donia, salata ta e excelenta!
Am sa schimb titlul la schimbarea de capitole, atunci eram asa de pornite, de razboinice incat suna tare bine moarte kg
Acu, se cere o schimbare, ca ne-am mai domolit, nu-i asa?
eu imi tin in continuare dieta calorica, multe fructe: o portocala, o grefa, o banana si un mar, zilnic, plus pranz, portie injumatatita. Mai calc pe bec cu cate un pateu de branzica dulce, abia scos din cuptor... Dar numai unu, si e si mititel, serios!
In seara asta, daca apuc sa fac snitelele, sigur pacatuiesc, daca nu, scap fara pacate!
caro spune:
iooooi! maru m-ai omorit cu snitelu' ala!
Raportez: am slabit 1 lb de miercurea trecuta! asta cu tot cu tortu' lu' fiu-meu ala mic. Daca nu era tortu' (buuun rau de tot, ciocolata on top of ciocolata) precis dadeam jos in jur de 2.5 lbs.
Eu o sa fiu la fel de invizibila si in zilele urmatoare, ca vine we si fac pe arbitru de innot la fiu-meu la club. Sau poate mai dau si eu un buna ziua.
La mai putine kile!
Donia spune:
maru, ma bucur ca-ti place salata, cred ca peste vreo doua zile iar o comit.
Snitele 
Piei ispita!
caro, felicitari pentru poundul pierdut! Ziua mea de cantarit e martea, de abia astept sa avd ce treaba am facut.
Si eu o sa fiu low profile vreo cateva zile, ca voi fi prinsa in campia muncii, dar ma tin de slabit in continuare!
Copiii se nasc perfecti - rolul parintelui e sa nu strice ceea ce Dumnezeu sau natura a creat.
pitilache spune:
Asta-seara am fost la Zumba!!! Super!!! Sper sa ma mai pot misca maine!
Donia suna bine salata ta. Eu mai faceam in genul asta, fara salata verde dar cu masline, ciuperci si rosii. O sa incerc si cu frunze de salata. Nu am mai mancat de mult ton.
Spor la pierdut kg!