Canadiencele and friends slabesc!
Raspunsuri - Pagina 4
maru spune:
mimitete, nu am slabit deloc!
colega mea care ma incuraja si care si ea face spinning la greu mi-a zis sa tai si intake-ul de calorii, si a trebuit sa fac revolutie acasa, ca ai mei ma asteptau cu mancare calda cand ajungeam acasa si erau f ofuscati cand ii refuzam. Pana cand i-am aratat mamei hainele mele transpirate, mormanul de prosoape pe care le avea la spalat des si tot asa...
Si totusi, dupa ce am inceput sa reduc din mancare tot nu s-a vazut nici o schimbare in greutate. Da, cum arata carnea pe mine era o diferenta, dar incepusem sa am dureri de muschi, de spate, severe, si cand stai o ora jumate la dus, o ora jumate la intors in autobuz, o durere de spate e ceva ce nu iti trebuie!
M-am dus si am vorbit cu doctorul meu, care intotdeauna ma incurajeaza sa slabesc, sa fac miscare, dar mai putin stres, si el mi-a zis sa schimb exercitiul fizic pe care il fac.
M-am dus la Zumba si as fi vrut si la cardio latino. La zumba era ok, dar eram multe pre multe cucoane, si era aglomerat la dus, nu aveam cum sa fac intr-o ora. Asa ca abia astept sa ma duc cu Laurajr acu in ianuarie, si cu un regim combinat, Olga plus o urmarire serioasa a caloriilor, zic eu ca o sa arat ca o silfida in late spring!
astept datele tale sa te trec pe listuta!
Diana2007 spune:
Super, ce ma bucur ca maru a deschis subiectul asa de repede ! Asta da mobilizare !
Datele mele (mi-e si rusine sa scriu dupa ce le-am citit pe ale voastre dar asta e realitatea)
H: 177 cm
Gr: 94kg / 207 pounds
IMC: 30 (obezitate, clasa I)
Obiectiv: 72 kg
Activitate fizica: aerobic de cinci ori pe saptamana, program variat pe zile, plus o data pe saptamana la inot
Particularitati: alaptat exclusiv
Regim: deocamdata eliminat dulciurile si mancatul dupa ora 19.00
Inainte sa nasc aveam 103, la cateva saptamani dupa ce am nascut m-am cantarit si aveam 92, acum dupa sarbatori am 94.
Regim nu am facut dar am incercat sa nu mananc dupa ora 19.00 (nu am prea reusit, dupa ultima alaptare mi se facea o foamee !), am inceput sa ma duc la gym o data pe saptamana (bootcamp) cand avea Sonia 5 saptamani si peste inca o luna am inceput sa merg si la inot, asta m-a mentinut la aceeasi greutate, cum s-a terminat programul la inceputul lui decembrie, cum s-au pus si kg, deci clar ca sa slabesti, pe langa miscare iti trebuie si regim.
La capitolul regimuri, nu sunt adepta infometarii, nu am facut-o niciodata si nici nu cred ca as reusi. Pana acum am slabit de doua ori considerabil. O data in Romania cand aveam 83 de kg si m-am dus la un control de rutina la ginecolog (voiam sa raman insarcinata) si primul lucru pe care mi l-a spus a fost sa dau jos 10 kg. Asa de prost m-am simtit ca in saptamana urmatoare eram la nutritionist, am primit un regim hipocaloric (600 cal in prima zi, repartizate in trei mese principale si doua gustari, si apoi +200 in urmatoarea pana la 1800) pe care l-am urmat la sange, plus am inceput aerobic de cinci ori pe saptamana. In trei luni am slabit 13 kg, urmand regimul asta cate doua saptamani, alternat cu una de mancat normal (2000 de calorii/zi). Urmand principiile din regimul respectiv (cele cinci mese pe zi, mancat putin si des, cam aceleasi reguli din ce scria si Olga cu asocierea grupurilor de alimente) m-am mentinut, ba chiar am mai slabit, cand am aterizat in Canada aveam 68 de kg 
M-am uitat in poze eram chiar prea slaba la 68, cred ca un 72 mi-ar sta mai bine acum ca mamica 
A doua oara am slabit dupa sarcina cu Victor, am pornit de la 85 de kg (94 inainte sa nasc) pe care le-am mentinut vreo sase luni mancand destul de mult ca sa fac lapte dar mergand de doua ori pe saptamana la gym, si am ajuns la 72 in vreo trei luni. Nu stiu cum, miscare tot asa de doua ori pe saptamana dar s-a vazut ca Victor incepuse sa bea si din biberon plus alte alimente. Pur si simplu kg alea s-au topit, dar e drept ca nici nu mai mancam atat de mult si reincepusem si serviciul si scoala.
Si eu am aceeasi problema ca si Mikiion, cu scoala, in conditii de stres mananc, nu beau cafea, alcool, sucuri decat la ocazii, nu fumez, dar de-vo-rez dulciuri.
Primul pas la mine va fi sa exclud total dulciurile rafinate, nu din asta se face laptele, pot sa ma lipsesc de ele fara sa afectez "productia". La prima cura, nutritionista imi spunea, ti-e pofta de ceva ? bea o gura de apa ! Si beam la apa de spargeam. Acum probabil o sa bag mai mult ceai de stimulare a lactatiei, ma gandesc ca o sa ajute daca o sa mai scot din unele alimente (urmatoarele la care ma gandesc sunt painea, smantana, untul).
In concluzie, trebuie sa reincep sa gandesc viata dupa lozinca "Traiesc deci ma abtin !" (btw, buna cartea !), pentru mine nu exista alta cale dpdv al alimentatiei. Si sa ma tin bine de gym, cel putin acum cat sunt in concediu de maternitate. Mai ales ca vreau sa schimb job-ul trebuie sa revin la greutatea dinainte de sarcina !
Eu propun sa stabilim si o zi din saptamana in care sa ne cantarim (dimineata pe stomacul gol, dezbracate si dupa ce am facut pipi ) si sa dam un update la listuta ca sa ne vedem progresele. Nu stiu daca exista posibilitatea unui tabel acolo pe prima pagina, pe o coloana participantele si pe cealalta datele cantaririlor si greutatile.
A, am uitat sa spun, eu am inceput de azi, asta pentru ca nu am decat doua reguli de urmat deocamdata, fara dulciuri si fara mancat seara !
Diana mama lui Victor Christian, 24 Iulie 2007 si Sonia Theodora 15 Septembrie 2009
"Life's a journey, not a destination"
maru spune:
Diana, esti inspiratie pentru mine
delphin spune:
Donc..cred ca stau cam asa:
h= 170cm
acum: 132,27 lb
target: 123,45lb
miscare: jogging 45' un jour/deux
Specific ca nu am cantar, deci pentru cantaritul saptamanal..la mine nu se poate. Si nu, nu-mi pot procura unul aici!
Ieri am alergat, azi fac pauza...nu prea am facut atentie la masa, adica am avut desert sorbet de cirese
Ramona J spune:
Salutari vecinelor si la multi ani!
Am trecut pe la voi sa va spun ca noi sintem o mina de fete care ne-am apucat de ceva vreme sa slabim. Numaram calorii si ne incurajam una pe alta sa mai facem sport. Ma rog, mai mult ele pe mine, ca sint mai neserioasa in privinta asta.
Anyway, daca e cineva interesat sinteti binevenite in grupul nostru. Dati un PM, ceva.
ruxij spune:
Si eu m-as baga, ca dupa sarbatori nici nu vreau sa ma mai urc pe cantar, da' nu vreau sa va zic cate kile am, se poate? Ramona, daca voi sunteti mai grase asa, ia da-mi mie linku' ala. Dc. aveti si voi 130 lb si vreti 120, forget it Eu ma apuc de luni de regimul obligatoriu.
CRISMIR spune:
LIA,de ce regim te apuci? Sunt si eu interesata de un regim dar nu foarte dur...mersic...sper sa-ti fi trimit RAMONA pm!!!
"Before you judge me, try hard to love me."MJ
Mirela si puiul scump, Robert Cristian(19 oct.2004)
Pozele noastre aici... http://community.webshots.com/user/CRISMIR1001
...sau aici...
http://community.webshots.com/user/CRISMIR100
Ramona J spune:
Am trimis.
maru spune:
Ramona, sarut mana de suport. Da, trimite-mi si mie pm, daca se poate. Eu am sa fiu totusi agent dublu si prefer sa postez si aici, sa incurajez si sa fiu incurajata!
Ruxij, vino mama in club, ca eu vreu sa ajung la 130 de pounds de la 165! Sper si 120, asta m-ar ajuta sa nu mai iau tratament de tensiune
rocs02 spune:
Bun gasit in 2010 si la un nou subiect!
Datele mele:-73 kg (160.60 pounds)la 1.63 m inaltime si BMI 27.48, deci overweight- sa lesin nu alta cind am vazut, credeam ca sunt pe undeva la 70 kg
Telul meu este sa ajung pe undeva la 60 kg (130 pounds), aferent unui BMI de 22.6, dar m-as bucura si sa ajung macar la 65 kg.
Problema mea sunt dulciurile,fainoasele si mesele total neregulate. Cand reusesc sa le tai slabesc, cand dau iama din nou in ele, pun la loc si tot asa. Nici la mine mersul la gym nu a avut mare efect. Nu am dat nimic jos, doar mi s-a mai aranjat pe ici pe colo masa musculara.
Start date va fi saptamana viitoare cand voi incepe gym din nou si aquafit plus.
Ramona poti sa-mi trimiti si mie pm, te rog frumos?
O zi buna tuturor!