Canadiencele and friends slabesc!
Raspunsuri - Pagina 3
Laura B spune:
Se pare ca eu ma incadrez la categoria super-grea: 
177lbs a.k.a. 80kg la 167 inaltime.
Mi-ar place sa ajung la 136lbs, adica 62kg.
Mai rau e ca nu pot tine de la inceput o dieta drastica, asa cum ar trebui, pentru ca inca alaptez.
Ce mi-am propus deocamdata e sa fac ceva miscare (am niste DVD-uri cu Yoga, o bicicleta stationara care trebuie reasamblata, si mi-ar place sa-mi gasesc timp de mers la inot).
Programul exact de exercitii urmeaza sa-l gandesc zilele astea. Revin cand am detalii.
Laura
"At first, dreams seem impossible, then improbable, and eventually inevitable. " Christopher Reeve
columbiana spune:
eu unca nu-s la cura 
drept care pentru noaptea asta avem asa: somon cu sofran la cuptor, rulada de porc la rotisor, ciuperci umplute la cuptor, garnituri: brocolli cu parmezan, piure de cartofi si asperger la aburi; tort aduce prietena mea+ o melba improvizata (diferite inghetate+biscuite/piscot+frisca si sirop deasupra- bomba calorica :((; udate din belsug de bailey, vin rosu, bere, gin, etc
http://forum.desprecopii.com/forum/topic.asp?TOPIC_ID=137759
OlgaTarziu spune:
Si eu m-as baga dar am o problema cu pounds. Mintea mea lucreaza in metric. Deci clar as prefera sa se faca lista ceva de genul inaltime, greutate (in kg ) si BMI(pt ca e super relevant. Una la 80 kg si 1,80 are alta poveste decat una la 1, 70, nu?)
Deci am pornit de la 94 kg 
Datele actuale: 1.73, 70 kg (154 lb) BMI 23.4
Program- aerobic 3 ori pe saptamana, 2 ori pilates, ocazional tae bo 
Mancare - nu carbohidrati, dulciuri mai putine. Nu combin proteina cu carbohidrati traducere mananc proteina cu salata. Las sa treaca 2 ore pana la fructe sau desert, etc. Deci pana acum am dat jos 24 kg. Incercati ca merita. Nu flamanziti ca puneti rapid totul la loc.
philip spune:
olga, misto regim.
eu nu gatesc nimic, am cumparat king crab legs si niste shrimps enormi si ii vom manca cu unt si usturoi. acum am primit o invitatie la niste amici mexicani sa mancam enchiladas . sotu' abia asteapta, eu nu stiu cum sa refuz...
US
www.youtube.com/watch?v=2-KuPRYed1Q" target="_blank">Depeche Mode August 25, 2009
maru spune:
olga, super regimul!
cred ca ar trebui sa facem lista asa cum spui tu, dar o putem face in dublu: kg si pounds, inaltime si BMI.
dupa ziua de maine, fac lista cu datele tuturor, si actualizam!
philip spune:
Olga, poti totusi manca carbs? Adica, inteleg, fructe la 2 ore diferenta, dar cartofi de exemplu, sunt nu, nu, sau poti ocazional si necombinati cu nimic altceva?
US
www.youtube.com/watch?v=2-KuPRYed1Q" target="_blank">Depeche Mode August 25, 2009
OlgaTarziu spune:
philip poti manca de ex orez brun, su cartofi ocazional dar combinati cu salata nu cu proteina. Deci nu pireu de cartofi cu gratar de ex. sau paine cu unt. Painea redusa la o felie pe zi si sa fie whole grains. La paine uita-te sa fie lista de ingrediente foarte scurta si sa nu aiba termenul de garantie lung ca acolo clar sunt conservanti. Iar fructele doar la doua ore dupa masa si evita fructele cu continut enorm de sugar gen strugurii, etc.
De asemenea conteaza fat content. Uite de ex am ramas socata sa aflu ca multe salate pe care le iei la restaurant au mai mult fat si calorii decat un burger uneori. Totul depinde de dresing. Simplu, rezuma-te la lamaie, ulei. Pana si iaurturile au sugar. Concluzie trebuie citit lectura la greu la shopping. Bine pana inveti care produse sa cumperi. Eu personal mananc ciocolata dar doar o bucatica mica. Deci am invatat sa ma opresc.
a si la slabit bauturile sunt teribile. Alege vinul alb over altele. Bauturile carbogazoase sau popurile taie-le de pe lista.
Ceaiurile Apa La greu.
Hai ca mai vin. Da dupa revelion, bine?
delphin spune:
Ma primiti si pe mine?
Nu stiu cate kg am, aici cantar..yoc. Inaltime 1,70, dupa mine ma invart pe la 60kg. As vrea sa pierd 4 kg ca sa ma simt bine in pielea mea, dar aceste 4 sunt oribil de greu de pierdut.Am senzatia ca asa am sa raman in veci.
Am reinceput sa fac sport de cateva zile, adica sa alerg. Sper sa ma tina cat de cat, caci vin imediat caldurile alea mari si posibilitate de alergat mai putin.Deocamdata sunt la 35-45' de jogging.
Dieta..sper sa reusesc sa fac ceva ..caci aici mananc taare anapoda din motive de..ca nu se gaseste tot ce am dori. Adica iaurt 0% nu am nici o sansa sa gasesc. Facut de mine din lapte 0% ok, dar nu-mi fac atat de des cat ar trebui si mi-e ciuda.
Dieta Olgai e super mai ales cand sunt multe kg de pierdut. Si sa devina pe parcurs un stil de alimentatie. La mina aproape ca a devenit..eu cartofii ii mananc simpli, chiar si cartofi prajiti, dar la cuptor nu in friteuse. Carnea mereu cu legume, branza fara paine, fructele ori inainte de masa ori 2 ore dupa.
Eu ma simt tare bine asa!
Dar nu slabesc caci mai sar pe dulciuri, mai ales in perioada lunara critica, si uneori am pofte de paine, dar si painea, daca mi-e pofta o mananc simpla sau cu o bucatica de cioco neagra minim 70%.
E voie cioco neagra zilnic.Pastele la fel, complete si fara sosuri sau unt. Simple sau cu legume.
A! si fara soda de nici un fel. eu ma mai scap la cola zero
mikiion spune:
Vin si eu pe aici. Problema mea nu e numai mancarea . Eu ma ingras mereu pe fond de stres, mai ales cand am examene si sunt la scoala. Asa ca in timpul masterului , deci doi ani, am reusit sa ajung de la 66-67 kg la 75-76. Alaptam inca cand aveam 66-67 kg , pe mine alaptatul m-a ajutat sa slabesc mult.
Deci 165 livre -75 kg aveam in aprilie cand am terminat. Apoi mai-iulie am slabit serios, ca am fost acasa si n-am avut decat stresul interviurilor, in rest viata era linistita...... Ajunsesem sub 150 livre. De fapt am facut o schimbare in dieta, am eliminat complet pepsi diet. Eu nu beau cafea, iar pepsi, minimum o caneta pe zi, era drogul meu.Iar cand aveam teme , acasa, puteam sa beau fara sa-mi dau seama si 1 litru pe nerasuflate..... Era diet, dar am impresia ca ma umfla efectiv.
Cum am reinceput cu stresul, in toamna, si mai ales acum la sfarsit de an,am din nou 70 kg. Mai grav e ca am simt iar foarte obosita fara forta. Chiar eram plina de energie la mai putine kg.....
Deci concluzia:
H: 163
Gr: 70 kg /155 livre, pounds
IMC: 26.35
Obiectiv: 66 kg si IMC: 24.84
Dar nu numai sa slabesc , ci sa ma mentin pe termen lung.......
Maru poate pui la inceputul subiectului niste linkuri pentru calcularea IMC, cum e cel dat de Ana: http://www.swann.ca/calcul-imc
Si pentru convertirea kg in pounds.
Eu am gasit unul dar e doar in franceza: http://www.wwg1.com/pele-mele/facteur-de-conversion/kilogrammes-livres.html
Sa nu uit, n-am tinut niciodata regim in viata mea, adica de genul stiintific vorbind......Pana la 25 de ani ma chinuiam sa ma ingras
Sa mai spun ca am un cantar cu ac , care nu mi separe prea fiabil, deci nu e totul prea precis.
mimitete spune:
La multi ani!
Vreau si eu in grup dar eu refuz sa ma cintaresc de vreo 6 luni incoace, remarc numai ca nu ma mai incap pantalonii si costumele si refuz sa-mi cumpar altele.
La 1.75m cred ca am cam 70kg, promit ca va spun cind ma voi urca pe cintar pe care il evit... Telul ar fii de 60kg (ca in facultate aveam 54kg) dar ma multumesc si cu 65kg.
IMC a fost tot timpul in limita normalului la mine dar degeaba ca eu ma uit cum cad hainele pe mine, n-am nevoie de cintar.
Numa' ca de la o virsta incolo...fara gimnastica se lasa suncile si arati va vai de tine ca nu mai ai nici o placere ca ai slabit cind te vezi in oglinda. Deci, recapitulare doamnelor, scopul meu este mai ales recistigarea tonusului muscular.
Nici gind de cura pina pe 5 ianuarie, eu va citesc pe voi si maninc clatite dar am intentii bune.
Si eu am inceput zumba de o luna si mor de invidie ca maru are cu cine sa se duca, ca eu sint de una singura.
La mine Montignac a reusit cu brio dar nu mai am rabdarea de acum citiva ani.
Maru, ma mir ca nu ai slabit cu spinning ca la cite calorii ar trebui sa brulezi. Eu transpir si cu bicicleta mea stationara de acasa dar tot nu slabesc.
Eu am slabit cu Herbalife cite 15kg dupa fiecare sarcina, in 3 luni ca trebuia sa incep serviciul cind copiii aveau 6 luni asa ca short deadline si vointa.
Problema mea sint restaurantele cind sint in deplasare si asta e destul de des si si mai rau pretzelurile din aeroporturi.
Dupa o zi foarte lunga de munca nu rezist dulciurilor care te imbie la restauranturile bune.
Un an nou bun cu multa sanatate.