Abdomen extra-plat: P90X & Co (11)

Ele spune:

Buna buna!
Vin cu ultimul raport pe anul asta: un core synergetics ca nu stiu ce bag in mine la noapte.
Va urez si eu un calduros La multi ani, cu un an mai bun decat 2009, cu sanatate si fericire maxima..si sa nu uit.. cu abdomene macar plate daca nu extraplate.
Va pup si ne vedem in 2010!!!


Margelute

Elena & Denisa
NOI

Deus spune:

Bine te-am gasit 2010 ! :-)

Cum ati petrecut doamnelor?

Noi am stat acasa, am ascultat muzica buna, am mancat finut niste aperitive simple si putine, si friptura de iepure la tava.
Ne-am culcat tarziu asa ca azi m-am trezit pe la 12. Am baut un fresh mare si acuma imi beau cafeaua fara zahar.
La Cluj este ceata si vreo 5 grade, nu este frig asa ca iesim la o plimbare buna.
La tv merge concertul de anul nou de la Viena...asta este una din dorintele mele, sa ajung sa fiu in sala sa vad concertul live.

Va pup si va doresc un inceput de an frumos

daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

Allure spune:

Bun gasit in 2010! Oare ce ne rezerva acest an?

M-am trezit devreme ca de obicei dupa vreo 5 ore de somn, cu gindul la ce workout prestez azi ca sa ard mincarea de ieri seara ...nu foarte multa: putintel aperitiv, portie mica de ciorba de perisoare si o lingura de varza cu copan si cu mamaliguta. Desert o portie minuscula de Tiramisu...n-am putut zice "nu" ca ma lua lumea la suturi
Oricum la 11 noaptea s-au servit placinte facute proaspat cu mere si brinza...mirosea in casa o nebunie!...eu am zis NU
Alcool nu m-am atins, am baut ceai de musetel combinat cu alte flori :)

Ma simt pregatita sa incep o dieta foarte sanatoasa, mai bine zis sa o imbunatatesc pe cea existenta...

Am si eu in sfirsit 4 zile libere la rind...aaaaaaahh...ce binee!
Afara fulguie ca-n povesti, vreau sa ies la plimbare...

Va felicit pe toate fetele care ati inceput/ continuat/ decis sa exersati cu sau fara P90X si va doresc sa stati tare pe pozitii tot anul asta, sa dati jos cite kg v-ati propus si in decembrie sa ne intilnim tot aici sa ne bucuram de rezultatele efortului nostru.



~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there

z333 spune:

Bine v-am regasit in 2010 gagici
2009 pentru mine a fost un an f bun..de la 2010 astept sa fie si mai bun..acelasi lucru vi-l doresc si voua


si daca tot suntem in an nou am zis sa fac si eu work-out-uri noi..asa ca, pentru prima data de cand mi-au venit benzile lui Billy m-am incumetat si am facut ULTIMATE-ul cu ele..foarteeeeeeee greu nene, imi venea sa si plang de nervi cand le vedeam pe alea ca mai au si zambetul pe fata, dar m-am descurcat

bon si dupa aia am mai executat 45 de min Sculpt 5-6 din seria P90Master cu Tony boy

per total 1 ora si 45 de min..am inceput anul cu dreptul


aseara am stat cuminti acasa, am ascultat muzica, am mancat putina fripturica cu cativa cartofi wedges, f putina salata boeuf, o felie de tort si sampanie..am fost fata cuminte

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

z333 spune:

mi-am mai propus ceva..

de luni vreau sa beau 2 l de apa pe zi si 1 l de ceai..AM ZIS si voi face..dupa asta chiar o sa fiu multumita de mine

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

conchita spune:

demential. nu stiam ca am o wild girl la usha, m-am distrat cu sonia mea cum nu m-am distrat cu niciun om mare vreodata. am dansat la greu, cantat la acordeoane si tambale, cantat, sarit pe pat ca pe trambulina, ciocniram si pahare de plastic tinker bell, da' cu apa. m-a intrebat azi vecina ce a fost la mine aseara, ca se auzea o harmalaie de nedescris, cati invitati am avut? unu si bun, si sta definitiv in viata mea, si anume fie-mea. a cazut lata la 11 noaptea si s-a trezit azi tot la 11 cu chef de dans din nou - primul lucru, glont la dvd player sa-si puna din nou cantecul cu "I'm so silly".:-) azi am mers la plaja, escaladaram "munti" de nisip, am facut castele, am incercat sa prindem lobsteri, etc, apoi pizza cu niste prieteni si mi-a adormit cum am pus-o in scaunul de masina. :-))

Lumi, buna rezolutia cu apa, merci ca mi-ai reamintit, si io trebuie sa iau treaba in serios.

vai, Allure, nici macar o placinta, mai?? io as fi luat doua. :-))

Ele, te declar eroina. auzi, pana si de revelion...pfiu, da si mie din determinarea ta! :-))

eu pana la Paste ma fac silfida. slabesc, ma aerodinamizez, tot tacamul. un nou deadline, cu o noua abordare a chestiunii. sper sa-mi iasa de data asta. s-ar face cam un an de cand debutaram cu grupul asta, nu?

Deus spune:

Sonia cred ca este un spiridus plin de energie si mama ei la fel:-)

Este in firea noastra sa ne stabilim teluri in special la inceput de an si bine facem, facem ce putem din ele si restul le lasam pentru la anu:-)


Pentru anul acesta si eu ca Lumi o sa consum apa cat pentru jumatate din Africa, o sa mananc LowCarb si incerc sa scot total zaharul/dulciurile inclusiv din cafea.

Va pup si va doresc o zi buna

daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

z333 spune:

ce fete cuminti pe aici..

eu nu sunt chiar in toane bune ca tre' sa imi vina ciclul..bineinteles ca am pofta sa mananc numai porcarii si drept urmare o sa imi gatesc iar cartofi wedges la cuptor(imi plac la nebunie) si pulpe cu ciupercute

fac si sport..CLAR..dar mai spre seara asa

am in plan 1 ora jum si sper sa ma tina balamalele

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

XIO spune:

Hihiiii , m-am cantarit azi si am 53 sau 53 jumate.
Azi noapte cand am ajuns acasa am mancat niste covrigei superbi facuti de bunica-mea si mi-a cam fost greata noaptea cand ma intorceam de pe o parte pe alta.
M-am hotarat sa nu mai mananc nici pui , sa vad daca imi iese. Nu de acum ci asa , incet. Daca ii spun bunicii ma omoara

De Revel a fost fain, am mers la cafeneaua mea preferata, norocul nostru ca il stim pe barman asa ca am baut si pe gratis Eu am vaut apa , suc , frappe , latte machiato , cafea Bora Bora(e bestiala , cu lapte condensat), tequilla , Jagermeister, sampanie , ceva shoturi, am gustat Tequilla sunrise da' nu ma incanta astea dulci si de mancat am mancat ... cascaval , telemea , masline , un strip de pui in pesmet , o mini amandina , un miniecler si niste saratele, ca altceva nu m-a atras. Am mancat si ceva care arata ca o buleta de cascaval dar habar n-am ce era ...
Am sarit peste abdomene ieri si alaltaieri dar azi le fac .
M-as duce pana in mall sa mananc orez chinezesc cu soia si niste taitei

***Fur is for petting**
http://www.xfactor.ro/#tp (produse eco)
http://www.adoptiicaini.ro/adoptii-virtuale/
http://www.adoptiipisici.ro/adoptii-virtuale/

http://freecycletm.ecosapiens.ro/

http://accesoriisihaine.blogspot.com/

http://www.4animals.ro/ajuta.html

chiquitita spune:

Hello fetele!
Ma primiti si pe mine in club?
Va citesc din umbra de ceva (mult)timp si am zis hai sa ma mobilizez si eu. As scapa si eu de vreo 4 kg. Am 29 de ani si pana la 25 de ani eram foarte slaba (insa cu sani si un pic de fund)dar picioare bete. Incet incet m-am ingrasat de la mancat de nervi, pofta (nu de foame)si as mai scapa de niste kg. Celulita nu am, insa am o conformatie cu burtica si cand eram foarte slaba. Mai mult ar trebui sa ma tonifiez. Asta mica imi ocupa mult timp si cam greu cu sport regulta. M-a tinut vro 3 saptamani si am abandonat.
Macar sa beau apa multa si sa nu mai mananc seara. (Lumi, eu cam ca tine mananc )Deus, inca nu am luat storcator. sa imi fie rusine, ca asa tanjesc dupa sucuri.

Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)