Abdomen extra-plat: P90X & Co (11)

Allure spune:

am luat in total un kg zilele astea, ceea ce nu-i bine dar nici rau comparind cu anii precedenti cind numaram vreo 3-4 kile in plus la cintar dupa revelion...deh, ciocolata, felul 1 + felul 2 la aceeasi masa...toate naravurile cu care nu mai sint obisnuita...dar il dau jos repede.
sport am facut si eu in ziua de revelion dar eram asa de obosita (cred ca si psihic) incit faceam flotarile sub numarul meu obisnuit.

ieri am facut Ab Ripper + Arms and Shoulders, azi cred ca fac ceva mai alert...maybe Plyometrics.

Conchita suna frumos petrecerea ta de revelion cu puiutul, cred ca a fost ceva de vis...Copii sint mult mai fun decit maturii
Placinte la 11 noaptea mincam si eu cind eram juna, ca fetele astea doua de aici, si nu pateam nimic nici pe cintar nici la stomac...Acu...babaciunea sufera la orice ingurgitez dupa ora 7-8 seara, asa ca nu mai vreau sa-mi abuzez corpul cu buna stiinta.
De nevoie...Nimeni nu face ceva sanatos ca-i place totul e de nevoie.

Xio si cu Luminita voi dati-i inainte cu bunatatile voastre, vorba unei prietene "Enjoy the free ride!"...daca nu va ingrasati...

Chiquitita bun venit...vad ca te apropii de 30 sper sa nu se aplice si la tine regula cu metabolismul care o ia in jos.
Bafta cu bautul de apa si baga ceva sport, orice ar fi!

Deus spor si tie la hidratare!

Sper sa aveti avint si succes la sport anul asta! Eu vreau sa am timp sa-l fac, deoarece vointa nu-mi lipseste.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there

XIO spune:

Allure , batem fierul cand e cald

***Fur is for petting**
http://www.xfactor.ro/#tp (produse eco)
http://www.adoptiicaini.ro/adoptii-virtuale/
http://www.adoptiipisici.ro/adoptii-virtuale/

http://freecycletm.ecosapiens.ro/

http://accesoriisihaine.blogspot.com/

http://www.4animals.ro/ajuta.html

z333 spune:

eu numai la categoria 'junelor' nu intru..in 6 luni fac 30 de ani..cum am mai zis nu cred in faza cu metabolismul care o ia in jos dupa 30 de ani, dar cred in celulita care vad ca s-a asezat asa frumos pe mine cu ocazia acestor superbe sarbatori de iarna..deci, cum AM ZIS, de luni apa 2 l si ceai 1 l

Chiquitita, bine-ai venit..daca ai metabolismul ca al meu, cu sport vei fi f multumita de tine..asa ca, baga mare

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

z333 spune:

sa trecem la lucruri serioase...

desi mi-a venit ciclul si parca as fi zis pas, m-am mobilizat si iata ce a iesit:

-50 de min Plyo Legs din seria P90 Master

-45 de min cu Shaun-Total body burn

ma duc sa fac o baita si dupa aia un film bun

seara faina







"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

chiquitita spune:

Multumesc pentru primire!
Allure, ca sa spun mai exact, in 29 februarie fac 30 de ani, 29 e deja departe. Aveam si eu un deadline ca pana la ziua mea sa arat intr-un fel, si am facut sport in decembrie cam 3 saptamani si apoi deloc. Erau cam 3 luni pana la ziua mea si ma gandeam eu ca s-ar vedea niste rezultate.
Lumi, nu stiu cum oi avea metabolismul, Inainte mancam numai la 12 noaptea si numai junk food si muream de oftica ca ma intreba lumea de ce sunt asa slaba, era un stres, nu aveam o fusta, la mare era chin sa ma dezbrac. Eheee, de as mai fi asa din nou ce bine ar fi. Am vreo 5 kg puse in 5-6 ani, nu ma ingras prea repede dar si de dat jos e la fel de greu. E drept ca ingrasatul a coincis si cu inceputul lucrului, 8-9 ore cocosata la birou/calc, simt psihic ca ma umflu
Ma deranjeaza burta rau, combinata cu picioarele slabe. Dupa sarcina din pacate m-am cam constipat si ma simt mereu balonata si ma deranjeaza la haine si am si o gastrita si ma doare des stomacul etc.
Ce mult sport faci, eu ma simt asa lesuita dupa ce ma alerga fie-mea toata ziua. Plus ca dupa ce fac ceva sport, m-as odihni un pic, daca ii captez atentia cu ceva sa fac si eu abdomene linistita, tocmai cand mi-as trage rasuflarea iar sare pe mine.

Chiquitita, mami de Livia (8 iunie 2007)

Deus spune:

BINE AI VENIT CHIQUITITA:-) !

Buna seara dragi doamne, noi azi inca suntem tot in puturoseala cronica...ce bine ca se termina cu astea ca m-am saturat de starea asta, parca tot orasul este paralizat, afara nici cainii nu latra, nimeni nu este parca la capacitate maxima. Urmeaza sf Ion cand romanii isi mai fac de cap si dupa la munca...nu ma mir ca suntem in epoca de lemn la cat de mult se munceste pe aici:-)
Pe maine am planuri de curatenie , eu nu fac curatenie generala dupa calendar ci cand imi trazneste prin cap ca am nevoie de nou, atunci mut mobila, zugravesc, schimb cate ceva...
De luni la sport si la regim: lowcarb, apa multa, zahar ioc, cina ca pentru dusmani:-)

Va pup

daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

Allure spune:

peste 6 luni fac 37 asa ca la 30 esti nu juna, ci junioara

esti tu sigura-sigura ca metabolismul tau de acum 10 ani era la fel cu asta de acum? fara sa te compari cu nimeni decit cu tine insati: cit sport faceai si cit de repede se depunea grasimea atunci? nu cumva acum muncesti mai mult pentru a mentine aceeasi silueta??
just sayin'...

si eu tot pe la 29 am inceput sa vad primele semne de celulita, decit ca le-am ignorat pe vremea aia nu era asa mare awareness, lumea fitness-ului abia facea ochi la noi in tara (la nivel global, ma refer)

e ora 5.30 pm si sint tot in pijamale...azi am lenevit continuu dar in urmatoarele 5 minute ma bag la echipament si prestez.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there

z333 spune:

neata'..adica ma rog, e pranzul, dar eu acum am facut ochi
afara ninge si deja ma oftica vremea asta tampita

metabolismul meu Allure.. sincer, nu m=am gandit f mult la asta dar cred ca e cam la fel ca atunci..sa iti zic si de ce..
La 20 de ani nu trageam de fiare in schimb 3-4 ore pe zi de dans erau lege..mancam la orice ora din zi si noapte dar fumam un pachet de tigari pe zi(doamne cat de tampita am putut sa fiu)

Acum la 30 de ani nu mai fac 4 ore de dans ca nu mai am atata timp la dispozitie, dar fac 1-2 ore de sport intens(daca nu zilnic macar la 2 zile), mananc oleaca mai putin ca atunci si pe cat posibil la ore mai rezonabile, nu mai fumez si iau si anticonceptionale(despre care se tot spune ca ar favoriza ingrasarea)..si totusi ma mentin zic eu nu cu f mari eforturi
Deci eu zic ca am metabolismul destul de bun..nu o fi ca la 20 de ani, dar in continuare e ok
si sunt sigura ca asa cum m-am ingrasat alea 8 kg intre 27-29 de ani cand am avut pauza aia prelungita de sport, m-as fi ingrasat si la 20 de ani, chiar si la 18, fara sa aiba vreo legatura cu varsta, pentru ca organismul meu e setat pe sport de la 9 ani si asa stie el sa functioneze, bata-l-ar vina sa-l bata

hiii si nu mentin aceeasi silueta de la 20..eu una sunt mult mai multumita de mine acum decat eram atunci..atunci eram doar f slaba, acum sunt modelata exact cum imi place mie.

si cu celulita iar..la mine nu are legatura cu varsta, e ceva ereditar, am celulita de cand ma stiu, aveam celulita si la 47 de kg reusesc sa mai scap de ea vara cand ma hidratez f bine, dar dupa aia apare iar

de maine oricum o sa ii declar razboi




aaa si cu varsta ta..si ce daca faci 37 soro? sincer, mie femeile in jur de 40 de ani mi se par mult mai sexy si mai frumoase decat multe de 20 de ani..pentru ca o femeie de 40 de ani deja isi cunoaste stilul care o avantajeaza, pune accent pe un machiaj mult mai natural,nu se incarca inutil cu vopsele pe fata, stie cum sa isi aranjeze si sa isi vopseasca parul...sunt sigura ca daca te uiti la o poza cu tine la 20 de ani si una de acum o sa realizezi ca arati mult mai bine acum


oricum cu stilul asta haotic de mancare nici eu nu o s-o mai tin f mult timp..poate inca 2-3 ani sa imi mai fac de cap, apoi o sa incerc sa ma mai linistesc, nu de alta, dar s-ar putea sa se supere sanatatea pe mine si sa zica stop la un moment dat si cu asta chiar nu vreau sa jonglez cum jonglez cu kilogramele


Allure, ia d'aci si hai sa nu ne mai duelam in metabolisme
..tu mi-ai fi buna de sora, ca m-ai mai trage de urechi

zi faina fetelor..imi fac si eu putina ordine, mananc putin si mai incolo ma gandesc ce sa prestez
azi vreau sa imi fac si manichiura, pedichiura, masti, ca de maine incepe iar distractia in campul muncii

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

XIO spune:

Anticonceptionalele nu ingrasa!


Cu sportul e adevarat, sunt pers. care daca se opresc se ingrasa imediat pt. ca nu isi ajusteaza si mancarea , sportivii , o parte dintre ei, au aceasta problema.
Aveam la baschet o colega care a facut handbal, avea 45 de kg si cand s-a lasat a ajuns la 70 , ca manca la fel. A slabit iarasi si acum are vreo 49 , cat sa arate a om , ca 45 era mult prea putin.
De taica-miu faceau misto prietenii ca ma punea sa fac abdomene cand aveam un an Si eu fac sport de mica si nu mi-as imagina o viata fara , e atat de relaxant si de frumos
Norocul meu este ca nu mananc pt. a trai si desi am avut pauze de sport de 1 an nu m-am ingrasat ca pt. mine mancarea e ceva necesar , nu ceva placut. Dulciurile si cartofii sunt singurul pacat
Allure , daca as arata la 37 de ani ca tine ar fi ooooooooook Doar ca na , mai greu cu boobies-urile

***Fur is for petting**
http://www.xfactor.ro/#tp (produse eco)
http://www.adoptiicaini.ro/adoptii-virtuale/
http://www.adoptiipisici.ro/adoptii-virtuale/

http://freecycletm.ecosapiens.ro/

http://accesoriisihaine.blogspot.com/

http://www.4animals.ro/ajuta.html

z333 spune:

Xio, nu stiu nici eu daca e adevarata treaba cu anticonceptionalele..asa sustin unele femei, ca ar ingrasa, dar eu nu am observat efectele astea pe pielea mea si le iau de vreo 6 ani de zile..probabil depinde f mult si de pilule si daca se potrivesc organismului, etc...daca le iei dupa ureche tot ce e posibil sa apara efecte destul de urate

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#