Abdomen extra-plat, P90X & Co (10)

onitza spune:

Caro, unde pleci in concediu? iti vei incarca bateriile precis! Mai ales daca alegi destinatia munte, cu aerul curat si zapadaaaa!
Vreau si euuuu!

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 31+ cu Daniel Alexandru

z333 spune:

revin si cu restanta de la hip hop abs

ab sculpt 30 de min
cam astea au fost cele 2 ore ale mele pe ziua de azi

acum fug sa fac o baita plina de spuma si sare de baie



somn usor

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

Allure spune:

suspect: de fiecare data cind ma asez la computer ma apuca o durere de cap
e un semn probabil ca petrec prea mult timp in fata lui...

azi: Yoga X, 90 min regulamentar, mincat light toata ziua (iaurt, fructe, salata cu arugula, rosii, ulei de masline) iar pe seara un castron maaare de supa de linte facuta proaspat si 2 bucatele de cioco organica, dark

acum ma asez cu burta in sus si citesc.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.

"To lengthen thy life, lessen thy meals" Benjamin Franklin

"Man, you can do anything for 30 seconds!" Tony Horton, P90X

www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there

conchita spune:

Dooku, am glumit doar, ca si eu am mancat inghetata. a doua oara pe anul asta. :-)) da, iarna e chiar indicat sa mancam si ceva grasimi, sa nu ne usuce frigul de tot. :-))

Allure, esti absolut perfecta, mama draga. tu te machiezi? sau asa e pielea ta? care ti-e secretul? am vazut pozele de la party si fata e foarte radioasa si sanatoasa, felicitari!!

Onitza, trece si perioada asta, odihna multa si ia-o usor, nu-ti stabili standarde imposibile. important e sa fii sanatoasa, nu sa alergi la maraton a doua zi dupa nastere sau eventual chiar in ziua aia, nu? :-))

Deus, sorry sa aud de raceala. la cat mai putine Kleenex, adica insanatosire grabnica.

Lumi, tot te-aud de cate 2 ore pe zi workout si-mi aduci aminte de zilele mele bune. tu faci cat sa dai si la altii, pe bune!:-)) nu te induri tu acum, suflet generos cum te stiu, ca vine si Craciunul, sa-mi dai si mie o ora? sau macar juma de ora. via voodoo: tu transpiri, iar efectele sa se vada la mine!

Caro, unde pleci?

eu raportez munca, dar de-aia telectuala, muschii is pe "pause".

Hilde spune:

Allure, am dormit bine. Nu cred ca a impins sotul asa de tare incat sa ma striveasca, ii e mila de oasele mele. Durerea nu a fost niciodata asa de mare incat sa nu ma lase sa dorm, poate m-am trezit o data pe noapte doar ca sa schimb pozitia in pat.

Am fost asa de ocupata astazi incat nici nu m-am mai gandit la durere. Cand am avut o pauza, ma mai gandeam putin si parca o mai simteam acolo. Dar sigur e mai suportabila decat era saptamana trecuta. O sa incerc sa fac si restul de exercitii si masajul propus de tine.

Asta seara sunt ocupata dar sper ca maine seara sa ajung mai devreme acasa si sa am grija de sufletul meu mai mult.

Multam mult inca o data.

onitza spune:

HILDE, sanatate din plin! Sper ca de acum inainte sa ai nopti linistite si zile cu exercitii usoare momentan.

CONCHITA, multumesc de incurajari, imi prind tare bine. Uaf, ieri nu am scris sa nu ma certati, dar tot am facut 20 min de cardio , deh, am vazut eu ca m-au lasat contractiile si am prestat. Dar m-am simtit asa de bine dupaaaa!!!! Am profitat cat au fost baietii plecati la cumparaturi si vazandu-ma singurica aveam de ales intre a calca rufe si a face tae bo cu Billy. Ce era sa aleg?

Fetelor, am si eu o rugaminte mare la voi: imi puteti trimite va rog mult linkuri de unde pot lua si eu filmulete cu Billy Blanks? Va spun ce am eu ca sa nu imi mai trimiteti:
- Tae Bo - Basics
- Tae Bo - Extreme
- Tae Bo - 8 minute work out
- TAe bo - Advanced - 56 minute
- Tae bo - Focus Abs & Glutes (dar nu e bine luat, nu are sonor si ma oftic)
- Instructional Work out
- Ab Bootcamp
- Energise - Cardio


Dar stiu ca mai sunt , de ex Ultimate nu il am....ce mai aveti voi in plus imi puteti trimite is mie va rog linkuri ? Multumeeeesc NU ma apuc sa le fac doar sa le am in calc pt cand voi avea nevoie.

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 31+ cu Daniel Alexandru

carolinah spune:

Plec din 26 dec pana pe 5 ian. in Fuerteventura: http://www.fuerteventura.com/CostaCalma/costa-calma-beach.shtml

Prefer cald si bine de Revelion vs zapada, multe haine, imbraca/dezbraca copiii de haine ude si grele etc

onitza spune:

CAROLINAH, super destinatia! Cel mai mult mi-a placut poza cu tipa singura pe plaja,ah ce mi-as dori sa fiu eu in locul ei! MI-as incarca bateriile si in 5 min sa traiesc asa experienta. Oare daca inchid ochii si imi imaginez ca sunt acolo, merge? Asteptam pozici de revelion , abia astept sa va vad!

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 31+ cu Daniel Alexandru

z333 spune:

ai,ai,ai ce ninge afara..ce bine mi-ar sta mie in pat cu un ceai fierbinte si o carte sau un film.din pacate sunt la munca

Carolina faina destinatie.asta da vacanta de iarna..eu o sa raman blocata de sarbatori in Timisoara asta murdara si flescaita

Conchita eu ti-as da mami daca s-ar putea..ti-as da si febra de la piept si maini acuma

Deus sanatate la baieti

onitza iti trimit eu link-urile diseara cand ajung acasa...am o gramada dar nu am laptopul la mine..daca vrei iti dau si pilates pentru gravide


hmm, in seara asta o sa trec la un alt nivel cu Shaun..Total body burn..din ce am vazut eu sunt cateva miscari noi,un pic mai intens antrenamentul decat celelalte..bene, pentru mine e totusi joaca de copil Hip hop abs-ul asta, dar e f funny,sexy, basca ca mai si transpir la greu

"Where I am today is where my mind put me, where i'll be tomorrow is where my mind put me."
So look at yourself.Your mind put you where you are today, you can chance it anytime you want to.Stay focus, don't give up


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

onitza spune:

LUMI, pai diseara dupa ce ajungi acasica si mai bagi un antrenament cu sexosul Shaun, te cuibaresti in pat cu un ceai fierbinte de lamaie si o carte buna.
Multumesc foarte mult, abia astept sa imi trimiti linkurile cu Billy. Daca poti, imi trimiti si pt Total body burn cu Shaun?
MI-e asa rusine ca mereu ti-am cerut linkuri.

Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)

Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 31+ cu Daniel Alexandru