Abdomen extra-plat / P90 X / SI6 & co. ( 9)

conchita spune:

Buna dimineata, doamne admirabile si energice.

Deus, tu vrei sa faci exercitii si cand esti la alea-alea? asta da, devotament. :-)) nu am ce sa-ti recomand, ca eu in zilele alea iau o binecuvantata pauza, doar plimbari eventual.

Ele, asta am intrebat si eu, daca se poate separa P90X asta pe bucatele intr-o zi, ca o ora intreaga nici eu n-as avea. plus ca dupa aia trebuie sa mananci, dush, deci se ajunge la 2 ore lejer.

Caro, way to go!!
Ema, haha, pai era un dulce bebelusul, poti sa-i zici si "sugar". :-)

constat ca-s niste dezertoare mici printre noi, sa le demascam: Marina si Xio , printre altele - hellooou?

eu mi-am nasolit genunchiul din nou. de data asta am izbucnit in plans necontrolabil de durere. nici la nastere n-am simtit asa ceva. si-ati vazut filmul ala cu Mel Gibson cand isi dislocheaza umarul si se loveste din nou ca sa-l puna la loc? asa am facut io cu genunchiul. sunt out pentru o vreme din nou, dar va urmaresc din umbra, am ce invata de la voi.

Deus spune:

Conchita - mergi la medic vezi ce poate sa-i faca la genunchiul tau sa nu ajungi mai rau si alta data sa folosesti fasa elastica pe el cand faci orice forma de miscare/sport! inclusiv bicicleta...

Va pup, sa aveti o seara buna si calda:-)

daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

http://community.webshots.com/user/Deusphoto

Allure spune:

ce bine ai observat!

in alta ordine de idei, nici mie nu-mi place treaba cu genunchiul tau...parca prea multe accidente la aceeasi incheietura, intr-un timp asa de scurt! nu te vad executind plyometrics cu Tony prea curind :(
sau deloc, daca o tii tot asa...mergi la doctor.

cu separatul exercitiior, eu zic ca cel mai bine este sa urmezi programul asa cum e dat, daca vrei rezultatele promise de el.
cui i se pare prea mult/ greu, cred ca Power 90 (precursorul lui P90X) e mai bun...exercitiile acolo sint mai scurte ca timp si nu asa extreme, totusi foarte bune.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.


www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622754103816/" target="_blank">halfway there

Allure spune:

Deus, Luminita, fetelor...hai sa va clatiti nitel ochii cu o poza fresh-fresh pe care a postat-o Tony la "fan page"...
http://www.flickr.com/photos/42726167@N06/4134522685/



51 de ani, ok?
asta inainte sa ma duc eu la culcare...mai dormi daca mai poti acum!

va las ca sint fleasca.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.


www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)

www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/72157622754103816/" target="_blank">halfway there

z333 spune:

woww..ce bine imi incep ziua de munca..asa ca sa am energie pentru inca o zi turbata

"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks


Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#

Deus spune:

mama ce bine arata!

...of , of, ma doare sufletul

daca intr-o zi viata iti intoarce spatele...prinde-o de fund!
http://oscarfriends.wordpress.com/

devii ceea ce practici
www.de-azi.ro

putere...pentru cine crede ca nu mai poate!
http://www.youtube.com/watch?v=flRvsO8m_KI

http://community.webshots.com/user/Deusphoto

puisorul spune:

Am intrat rapid sa va spun ca nu am abandonat barca lui Tony cel Frumos , ieri am facut cardio iar azi Shoulders and arms si Ab ripper.

Trebuie sa studiez si eu chestiunea cu Carnitina daca ziceti ca e asa buna. Deus tu de unde o cumperi?

Va las ca ma deprima vremea asta de numa

Ani de Stefana (23.01.2008)
Fericirea trebuie sa fie o rasplata, nu un scop. - Antoine de Saint-Exupery
Noul target...ajutat de Montignac si P90X

carolinah spune:

Hm, sa fiu sincera mie nu-mi place, dar fiecare cu gusturile lui....

carolinah spune:

Conchita, eu am continuat cu SI6 si cat timp am fost pe stop. Am facut o pauza in ziua 2, dar era pauza mea saptamanala obisnuita. N-am avut nicio problema, ca sa fiu sincera.

Puisorul, imi permit eu sa-ti raspund. Eu iau L-Carnitine compllex de la Hofigal: O capsula contine: L-Carnitin (sub forma de tartrat) 400,00 mg; Coenzima Q10 10,00 mg; extract uscat de catina (Hippophae fructus) pe suport 10,00 mg; extract de zmeur (Rubii idaei fructus) pe suport 10,00 mg si excipienti (talc, aerosil) pana la 450,00 mg. am cumparat-o de la o farmacie oarecare.

Am ajuns la concluzia ca nu mananc suficienta proteina si din cauza asta nu progresez. Ca atare, imi incalc principiile si imi cumpar azi un supliment de whey protein pe care sa-l folosesc ultimele 2 sapt de SI6. Asta este, eu nu sunt deloc mancatoare de carne/oua, traiesc f bine fara ele (vorba vine, ca sunt anemica), dar acum chiar am nevoie.

Edit: ca sa zic ca am inteles ca mai bun e whey protein isolate, decat whey protein normal. Am intele bine? Allure? Deus?

Azi intru in saptamana 5 si am nevoie de multa motivatie ca m-am plicisit crunt!!!

Marina spune:

io nu chiulesc de la P90 X ca nici nu am de gand sa ma apuc
eu nu am ambitia de a sta o ora doua si sa fac sport in fatza tv-ului. Plus ca nu am timpul asta...programul meu incepe cu sculat la 6, pregatit copiii de gradi/scoala, la 7:30 ma car din casa , la 7 seara sunt inapoi de la job, ceva teme, incep sa pregatesc gasca de culcare. La 9 max sunt copiii in pat si eu sunt epuizata ...asta daca nu sunt prin cine stie ce mama naibii de tara pt ca o sapt daca nu mai mult pe luna sunt plecata.

Asa ca daca nu imi fac abonament la sala sa ma duc sa ma chinuie antrenorul o ora pe ceas eu raman la bicicleta si abdomene acasa.

Am terminat-o cu mare intarziere cu kinetoterapia, a fost o maxima frectie la picior, dupa atatia ani de sport ai idee ce exercitii tb sa faci pt spate si ce nu ti se potriveste. Nu am plecat cu nimic nou.

Deci nu chiulesc