Abdomen extra-plat / P90 X / SI6 & co. ( 9)
Raspunsuri - Pagina 19
dooku3 spune:
Allure,ce frumos video-ul..ma simt o baba intepenita cand ma uit la tipa aia si ma gandesc cat de superb trebuie sa te simti dupa o asa sedinta,fresh si plina de energie.Stiu cum ma simt eu,care nu practic yoga la nivelul ala..da' unde naiba gasesc un barbat care sa poata face asta in Romania?
Onitza,grasimea dispare,cum a zis Deus,cu sport,alimentatie sanatoasa si/sau bisturiu.Eu,de exemplu,daca fac sport (la modul serios,nu 30 min bici ca acum)zilnic timp de o luna si in timpul asta nu pun gura pe carbohidrati rafinati si zahar,mi se modifica corpul vazand cu ochii-ceva inspaimantator cat de repede reactioneza.Numai ca na,fiecare cu alegerile lui,imi place pasta prea mult:-)
Raport pe ziua de ieri:30 min. bici si mancat:1banana,pui cu prune uscate la cuptor,2 pumni seminte floarea soarelui crude,1kiwi,1mar,ciuperci cu nuci si pui la cuptor,1bruschetta,ceai cu miere(yummy rooibos).
Le scriu asa pentru ca la mine nu exista mic dejun,pranz,cina; mananc des si putin.Hmm,putin din punctul meu de vedere:-)
onitza spune:
Raportez 35 de min tae bo-extreme. Diseara daca mai am putere fac si un belly dance...ca sunt singura cu Paul si am si de gatit, rufe, baie copil...
..uaf si i-am spus politistului din intersectie sa nu mai stea degeaba acolo, sa vina sa ma ajute si pe mine cu treaba! 
E o gluma pe care o facea mama cand eram eu mica. Am inceput sa beau 2 l de apa / zi...nu e usor dar simt deja beneficiile...nu mai sunt consti si nici organismul vad ca nu retine inca apa sa ma umflu sa ma fac ardeiash.
Am plecat la dushuit.
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana 
si 
Paul Constantin (28.11.2004) si 
29+ cu 
Daniel Alexandru
Allure spune:
oh!...exact, conchita, ce biopsie???? ai primit rezultatul sau inca astepti?
eu sint tot pe fuga, ca vreau sa fac "chest and arms" + "AR" dupa care plec la munca... ma asteapta un long weekend dar si ala tot ocupat cu munci
ieri am facut "cardio X", short and sweet, only 45 min...imi place programul ala. il recomand celor in criza de timp.
v-am pupat, ne auzim ori diseara (la mine) ori miine.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
True health is a journey not a destination, a process not an event, a habit not a diet.
www.youtube.com/watch?v=fbwO7RAfwS4&feature=related/" target="_blank">my target :)
www.flickr.com/photos/42726167@N06/sets/" target="_blank">halfway there
ingeras2 spune:
Buna,fetelor.Vad ca munciti de zor si cu sarguinta sa fiti frumoase si in forma.Eu sunt tare lenesa la capitolul asta,dar vreau sa ma apuc si eu de ceva activitate si de aceea vreau sa va intreb ce parere aveti despre kangoo jumps,mai ales pe Deus. Eu nu sunt atat de avansata ca voi,dar chestia asta imi pare funny si e combinata cu aerobic,ce-mi doresc.Vreau sfaturi pro si contra.Multumesc mult.
Ele spune:
Azi am fost mau harnica . Am facut kenpo si m-am bonusat si cu un ab ripper pt ca la 3 m-am bonusat cu salata boeuf.
Imi place Kenpo!!! 
L-as face zilnic. Probabil asemenarea cu tae bo ma face sa fiu mai rezistenta la tipul asta de antrenament.
De maine nu sunt in localitate si pauza sport.
Margelute
Elena & Denisa
NOI
conchita spune:
Deus si Allure, nuuu, rezultatul e negativ, slava domnului. sunteti niste dulci, ca intotdeauna!
am vorbit cu un instructor de yoga despre sansele mele de recuperare cu genunchiul si ce workout ar trebui sa fac si mi-a zis o chestie care poate va e utila si voua: yoga si inotul sunt singurele sporturi care nu forteaza jointurile si sunt cele mai indicate. e adevarat ca nu prea transpiri si ai impresia ca nu faci mare lucru, dar rezultatele se vad destul de repede. eu incerc de saptamana viitoare sa ma duc la clase de yoga, o sa incep cu "chair yoga" sa nu-mi tembelizez genunchiul si mai rau. plus ca yoga ajuta si la refacere. sa vedem ce iese.
vad ca ne-am inmultit, bun venit noilor sportive!
am zis de mai multe ori ca asta e grupul meu preferat de la Femina intim si reiterez motivul - nu e topic de barfa zilnica, ci mereu sunt informatii noi si utile si lumea chiar isi da silinta sa se tina de treaba. plecaciuni, sunteti modele demne de urmat, fara gluma!! pe mine m-ati ajutat enorm, multumesc inca o data!
p.s. spune accept92 la un alt topic despre separarea alimentelor cu fier de cele care au calciu, servite la doua ore distanta. voi stiati de asta?
onitza spune:
ELE, bravo!!!! Sunt mandra de tine!!!! Uite de la mine un dulce si 
Ingeras, cred ca orice sport e binevenit! Daca tu te simti ok facand kangoo jumps si da si rezultate, de ce nu? Eventual sa mai combini si cu alt gen de sport sa nu te plictisesti...cam asta e parerea mea. Go for it!
Fetelor, sunt frantaaaa! Am gatit in seara asta, ce sa zic , mi s-au scurs balele pe langa oale (ciorbita de pui, piure de cartofi cu snitele si peste prajit in malai) ....de obicei dadeam yama , simteam ca nu ma pot stapani, era ca o forta ce punea stapanire pe mine....in fine, ideea era ca acum am reusit sa ma stapanesc ...nu stiu cum am reusit, sper sa nu o dau in bara ca in continuare ma duce gandul la mancarica buna.
Meniul pe ziua de azi a fost asa: MD - iaurt cu bucatele de banana in el; Pranz - varza calita cu 3 felii paine de secara; Gustare: un mar; Cina: o salata mare (rosie, ardei rosu, salata verde, castravete, masline, ulei masline, otet, sare) + 2 l de apa + 35 min tae bo extreme....eu zic ca e ok
Faptele bune ale tale vor fi pornirile copiilor tai! (N. Iorga)
Oana si Paul Constantin (28.11.2004) si 29+ cu Daniel Alexandru
z333 spune:
si eu tot de biopsie vroiam sa intreb acum Conchita..ma bucur ca esti bine
eu ma apuc sa dansez cu Shaun acuma
vai si sunt in mare delir..2 zile am mancat numai iaurturi si biscuiti si m-am cantarit acuma si de la 51.5 am ajuns la 50.7 kg..i feel good ta na na na na..dar ia sa ma apuc eu de dans cu frumosii mei
revin sa va citesc mai pe indelete
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
z333 spune:
am revenit, v-am citit
ingeras go for it cu orice sport vrei tu, important este sa faci
eu in continuare ma simt bine de tot(m-a energizat Shaun si mai tare cu o tura de dans), desi ma doare un pic burta ca tre' sa imi vina ciclul maine seara..
maine ma trezesc de dimineata sa ma duc sa imi iau peste si ciuperci pentru gratarel
si telefonul la care visez de o saptamana
va pup..somn usor
"Where I am today is where my mind put me, and where I am tomorrow is where my mind puts me.If your mind can take it, I know your body can take it."- Billy Blanks
Me, me, me
http://picasaweb.google.com/jasmine24/TaeBoGirlAdicaEu#
ingeras2 spune:
Fetele,multumesc pentru incurajari.Am dat comanda de incaltari si maine vreau sa merg la unica sala din ploiesti unde se practica chestia asta.Sunt tare curioasa cum va fii.Eu sper sa nu fac febra prea rau si mai ales sa ma prinda repede ca am cheltuit cam mult pe patine. Eu nu va pot povesti despre mesele mele caci mananc dezordonat si cam de toate,dar nu fast-food ci mancare sanatoasa.Cel mai rau e ca nu am vointa de a renunta la cafea. Inca o data va multumesc de incurajari si sper sa tin pasul cu voi desi,dupa cum am citit eu,e cam greu.Noapte buna.